ติดต่อลงโฆษณา [email protected]

ผู้เขียน หัวข้อ: ใช้smart rope อย่างถูกทาง ชีวีมีสุข  (อ่าน 22 ครั้ง)

0 สมาชิก และ 1 บุคคลทั่วไป กำลังดูหัวข้อนี้

ออนไลน์ diorarmani2000

  • Hero Member
  • *****
  • กระทู้: 50,900
    • ดูรายละเอียด
ในยุคที่โรคภัยไข้เจ็บบนโลกนี้มีเยอะขึ้นเรื่อยๆอย่างในขณะนี้ เหล่าแฟนสุขภาพหลายคนต่างหันมาออกกำลังกาย เพิ่มความฟิตให้กับตัวเองมากขึ้นเรื่อยๆ เนื่องจากว่ามีความรู้สึกว่าการบริหารร่างกาย จะช่วยให้สุขภาพดี ห่างไกลจากโรคได้ ซึ่งแท้จริงก็เป็นเช่นนั้น ถ้าหากว่าคุณหมั่นออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอแล้ว ร่างกายของคุณจะแข็งแรง สู้กับโรคภัยไข้เจ็บต่างๆได้ ซึ่งผู้ที่บริหารร่างกายเป็นประจำ ชอบป่วยหนักได้ยากกว่าผู้ที่ไม่ค่อยได้ออกกำลังกายเลย
 
การออกกำลังกาย ในปัจจุบันมีอยู่หลายแนวทาง ตั้งแต่แนวทางการทำการบริหารร่างกาย การวิ่ง เชือกออกกำลังกาย รวมถึงการว่ายน้ำ โดยการบริหารร่างกายแต่ละแบบต่างก็ให้ผลลัพธ์ที่นาๆประการ แต่เป็นที่รู้กันว่า ถ้าหากต้องการจะออกแรงให้ได้กล้ามเนื้อขา จำเป็นจะต้องใช้วิธีการกระโจนเชือก แต่ว่าการบริหารร่างกายด้วยวิธีแบบนี้จะไม่อาจจะทำเป็นเลย หากว่าคุณขาดอุปกรณ์อย่างเชือกกระโดด ซึ่งเชือกกระโดด ในปัจจุบันมีการผลิตออกมามากหลายยี่ห้อ แบบอย่างที่ได้รับความนิยมมากที่สุดก็คงจะหนีไม่พ้นเชือกออกกำลังกาย smart rope นี่เอง เพราะเป็นเชือกกระโดดที่ใช้งานง่าย วัสดุมีความทนทาน อายุการใช้งานยาวนาน
 

 
สนใจสินค้าคลิ๊ก เชือกกระโดด https://www.koan.co.th/brand/smart-rope.html
 
แม้กระนั้นการใช้เชือกกระโดดในการบริหารร่างกายนั้น คุณจำเป็นที่จะต้องทำอย่างถูกแนวทาง เนื่องจากถ้าว่าคุณออกกำลังกายอย่างผิดวิธี ย่อมส่งผลให้เกิดความเสียหายกับร่างกายได้ ด้วยเหตุนั้นในวันนี้ พวกเราจะมาดูกันว่า เมื่ออยากใช้เชือกกระโดดอย่าง smart rope สำหรับการออกกำลังกายนั้น คุณจำต้องทำอย่างไร จึงจะมีผลให้การออกกำลังกายได้ประสิทธิภาพที่ดีที่สุด
 
      1. ก่อนที่คุณจะใช้เชือกออกกำลังกายเพื่อสร้างเสริมกล้าม คุณจำเป็นต้องวอร์มร่างกายให้เข้าที่ก่อน อย่าเพิ่งรีบตะบี้ตะบันกระโจนอย่างเอาจริงเอาจัง เนื่องมาจากจะก่อให้กล้ามได้รับความเสื่อมโทรม โดยวิธีวอร์มร่างกายสามารถทำไหลายแนวทาง ไม่ว่าจะเป็นการวิ่งเหยาะๆคงที่ ให้มีความคิดว่าเริ่มมีเลือดสูบฉีดไปทั่วร่าง หรือจะใช้วิธีกระโจนเชือกแบบช้าๆเบาๆก็ได้ด้วยเหมือนกัน
      2. การบริหารร่างกายด้วยแนวทางกระโจนเชือก ควรจะเริ่มจากผู้กระทำระกระโดดเบาๆก่อน เมื่อร่างกายเริ่มคุ้นเคยแล้วจึงเบาๆเพิ่มความเร็วสำหรับเพื่อการกระโจน จะช่วยทำให้คุณสามารถบริหารร่างกายด้วยวิธีการกระโจนเชือกได้อย่างมีคุณภาพ รวมทั้งรู้สึกอ่อนล้าน้อยกว่าปกติ
      3. ระหว่างการกระโดดเชือก ควรตั้งค่าความสูงสำหรับเพื่อการกระโจนให้อยู่ในระดับที่เหมาะเจาะ เพราะถ้าหากกระโดดต่ำเกินไป จะก่อให้ร่างกายมิได้ใช้พลังงานระหว่างผู้กระทำระกระโดดเท่าที่ควร แต่ว่าถ้าหากกีฬากระโดดสูงเกินไป ก็จะมีผลให้อีกทั้งกล้ามแขน รวมทั้งกล้ามเนื้อขาจะต้องทำงานหนัก ตามมาด้วยอาการบาดเจ็บอย่างไม่คาดคิดได้ ซึ่งโดยธรรมดา การกระโดดเชือกในความสูงที่สมควร ควรอยู่ที่ระหว่าง 50-70 เซนติเมตรจาพื้นด้านล่าง หรือบางคนอาจจะต่ำลงมากยิ่งกว่านี้ก็ได้ ถ้าหากว่าตัวเองมีความสูงไม่มาก หรือมีแรงน้อยเกินไปที่จะกระโจนเชือกแบบสูงๆได้
      4. เมื่อกระโดดเชือกไปได้สักพักแล้วต้องการหยุด อย่าหยุดแบบกระทันหัน ชนิดที่ว่านึกจะหยุดก็หยุดทันที เพราะเหตุว่าจะก่อให้กล้ามได้รับความเสียหาย หรืออัตราการเต้นของหัวใจไม่ดีเหมือนปกติไป ให้คุณใช้แนวทางระบุหยุด หลังจากนั้นเบาๆลดความเร็วสำหรับการกระโจนลง จากที่เดิมบางทีอาจจะกระโดดได้ 40 ครั้งต่อนาที ก็เบาๆลดจนถึงเหลือ 35 30 25 20 10 ครั้งต่อนาที จนถึงเมื่อมีความรู้สึกว่าร่างกายสามารถปรับนิสัยกับการหยุดกระโดดเชือกได้แล้ว จึงค่อยหยุดผู้กระทำระโดดลง

ด้วยแนวทางดังกล่าวข้างต้นนี้ จะช่วยให้คุณสามารถใช้เชือกกระโดดเพื่อการบริหารร่างกายอย่างมีประสิทธิภาพได้ ไม่มีปัญหาหัวข้อการบาดเจ็บของกล้ามเนื้อตามมา แถมยังช่วยให้คุณได้กล้ามเนื้อรวมทั้งร่างกายที่แข็งแรงกลับไปเป็นของฝากอีกด้วย
 
ดังที่กล่าวไปในข้างต้นว่า ปัจจุบันเชือกสำหรับบริหารร่างกายมีการผลิตออกมาอยู่เยอะแยะหลายยี่ห้อ ที่เราเอามาเอ๋ยถึงบ่อยๆก็คือแบรนด์ smart rope ผู้คนจำนวนมากที่อ่านมาถึงตรงนี้ อาจจะเป็นไปได้ว่าจะมีความข้องใจอยู่ว่า เพราะอะไรพวกเราจึงจำต้องใช้เชือกออกดกำลังกายจาก smart rope ที่แพงค่อนข้างจะสูงด้วย หากอยากกระโจนเชือกจริงๆใช้เชือกราคาต่ำๆก็น่าจะได้ ขอบอกเลยว่า เชือกกระโดดจาก smart rope ได้รับการออกแบบมาให้รองรับการออกกำลังกายได้อย่างดีเยี่ยม ตัวเชือกถูกทำจากสิ่งของที่มีน้ำหนักพอประมาณ คุณสามารถเหวี่ยงจนถึงเปลี่ยนเป็นวงสำหรับกระโดดได้อย่างสะดวก ต่างจากเชือกบริหารร่างกายราคาไม่แพงๆที่มักผลิตจากวัสดุที่มีน้ำหนักค่อยเกินความจำเป็น เมื่อคุณเหวี่ยงเชือกขึ้น เชือกจะตกลงมาอย่างรวดเร็ว ทำให้คุณไม่สามารถที่จะบริหารร่างกายได้อย่างมาก หรือบางทีอาจจะนำมาซึ่งการทำให้คุณสะดุดเชือกระหว่างที่กำลังกระโจนอยู่จนถึงจำต้องล้มลงมา กำเนิดอาการบาดเจ็บกันไปอีก และด้วยความที่เชือกกระโดดจาก smart rope มีน้ำหนักที่เหมาะสม ทำให้ท่านสามารถออกแรงเหวี่ยงตามที่อยากได้อย่างไม่ยากเย็น ช่วยเสริมสร้างกล้ามแขนได้เป็นอย่างดี ทั้งนี้ การออกกำลังด้วยเชือก smart rope ก็ควรจะเป็นไปด้วยวิธีที่ถูกต้องตามที่กล่าวไป
 
ด้วยเหตุผลดังกล่าว แม้คุณปรารถนาเชือกกระโดดดีๆสักเส้นไว้ใช้งาน ขอเสนอแนะว่าไม่ควรพลาดเชือกบริหารร่างกายจาก smart rope ไปด้วยประการทั้งปวง โดยคุณสามารถหาซื้อสินค้าชิ้นนี้ได้ ตามร้านจัดจำหน่ายเครื่องไม้เครื่องมือกีฬาทั่วๆไป รวมถึงบนเว็บไซต์ต่างๆที่มีการลงประกาศขายของชิ้นนี้ ยืนยันว่าถ้าหากคุณได้ลองใช้เชือกกระโดด smart rope คุณจะติดใจ แล้วอยากบริหารร่างกายด้วยวิธีการกระโจนเชือกบ่อยๆวันแล้ววันเล่าอย่างแน่นอน
 
เชือกกระโดด https://www.koan.co.th/brand/smart-rope.html

Tags : smart rope