SMF Thailand.

ข่าวกีฬา ประเด็นหลังเกม ลูตัน ทาวน์ 1-1 ลิเวอร์พูล

• หงส์แดง เกือบไม่รอด บุกเสมอน้องใหม่ทดเจ็บ
  
  
  ลูตัน ทาวน์ เกือบสร้างเซอร์ไพรส์
  ลูตัน ทาวน์ ทำผลงานได้อย่างน่าประทับใจในเกมนี้ แม้จะเป็นเพียงทีมน้องใหม่ แต่ก็สามารถต้านทานความแข็งแกร่งของลิเวอร์พูลได้อย่างเหนียวแน่น จนกระทั่งนาทีที่ 60 ทาฮิธ ชอง กองหน้าของทีมก็สามารถยิงประตูขึ้นนำได้ ก่อนที่ลิเวอร์พูลจะมาตีเสมอได้ในนาทีสุดท้ายของเกม อย่างไรก็ตาม ลูตัน ทาวน์ ก็เกือบจะสร้างเซอร์ไพรส์ด้วยการเอาชนะลิเวอร์พูลไปได้
  ลิเวอร์พูลพลาดโอกาสเก็บชัยชนะ
  ลิเวอร์พูลเป็นฝ่ายครองเกมเหนือกว่าอย่างชัดเจน แต่กลับไม่สามารถเจาะตาข่ายของลูตัน ทาวน์ ได้อย่างเด็ดขาด จนกระทั่งนาทีสุดท้ายของเกม หลุยส์ ดิอาซ ก็สามารถยิงประตูตีเสมอได้ แต่อย่างไรก็ตาม ลิเวอร์พูลก็พลาดโอกาสเก็บชัยชนะไปอย่างน่าเสียดาย
  หลุยส์ ดิอาซ ฮีโร่ลิเวอร์พูล
  หลุยส์ ดิอาซ กองหน้าของลิเวอร์พูล กลายเป็นฮีโร่ของทีมอีกครั้ง ด้วยการยิงประตูตีเสมอในนาทีสุดท้ายของเกม ช่วยให้ทีมเก็บแต้มสำคัญได้สำเร็จ
  ลิเวอร์พูลขยับขึ้นอันดับ 3
  จากผลการแข่งขันนี้ ทำให้ลิเวอร์พูลขยับขึ้นจากอันดับ 5 มาเป็นอันดับ 3 ของตารางคะแนนพรีเมียร์ลีก อังกฤษ
  สำหรับโปรแกรมนัดต่อไปของทั้งสองทีม ลิเวอร์พูลจะบุกไปเยือน ตูลูส ในศึกยูโรปา ลีก รอบแบ่งกลุ่ม ในวันที่ 10 พฤศจิกายน 2566 ส่วนลูตัน ทาวน์ จะเปิดบ้านรับการมาเยือนของ แมนเชสเตอร์ ซิตี้ ในวันที่ 12 พฤศจิกายน 2566
  
  Tags : ผลบอลเมื่อคืน,ผลบอลเมื่อคืนทุกคู่,ข่าวกีฬา

กาแฟแฟลตไวท์ VS ลาเต้: เปรียบเทียบรสชาติและคุณค่าทางอาหาร
สองตัวเลือกยอดนิยมในโลกกาแฟ
กาแฟแฟลตไวท์ และ ลาเต้ ต่างมีเสน่ห์ดึงดูดคอกาแฟด้วยรสชาติและคุณค่าทางอาหารที่แตกต่าง มาดูกันว่า กาแฟทั้งสองชนิดนี้มีความโดดเด่นอย่างไร และอะไรคือความแตกต่างที่ควรทราบ
รสชาติและกลิ่นหอม

• แฟลตไวท์: เข้มข้น เปรี้ยวกลมกล่อม หอมกาแฟคั่วบด เนื้อสัมผัสแน่น เหมาะกับผู้ชอบกาแฟเข้มข้น
• ลาเต้: นุ่มนวล ละมุนลิ้น หอมกาแฟคั่วอ่อน หวานมัน เปรี้ยวบางๆ เนื้อสัมผัสเนียน เหมาะกับผู้ชอบกาแฟกลมกล่อม

คุณค่าทางอาหาร

• แฟลตไวท์: คาเฟอีนสูง กระตุ้นร่างกาย อาจส่งผลต่อผู้ไวต่อคาเฟอีน
• ลาเต้: คาเฟอีนต่ำ เหมาะกับผู้ต้องการคาเฟอีนน้อย

ปัจจัยในการเลือก

• ความชอบส่วนตัว
• ความต้องการของร่างกาย
• เวลาและโอกาสในการดื่ม
• ลองชิมทั้งสองแบบ ค้นหารสชาติที่ใช่สำหรับคุณ

 

Tags : เรื่องใกล้ตัว

3 คาถาเงินล้าน เสริมดวง เสริมโชคลาภ
คาถาเงินล้าน เป็นที่นิยมกันมากในสายพุทธศาสนา โดยมีความเชื่อว่าการสวดภาวนาคาถาเหล่านี้จะช่วยเสริมสิริมงคลด้านการเงิน ดึงดูดโชคลาภ ลาภลอย มาให้ผู้สวด แต่การสวดภาวนาเพียงอย่างเดียวอาจไม่เพียงพอ บทความนี้จะแนะนำ 3 คาถาเงินล้าน พร้อมทั้งเสริมด้วยแนวทางการสร้างฐานะที่มั่นคง

1. คาถาเงินล้าน หลวงพ่อปาน วัดบางนมโค
คาถาเงินล้านบทนี้ เป็นที่นิยมอย่างมาก สายพุทธศาสนิกชนนิยมสวดเพื่อขอโชคลาภ และเสริมดวงด้านการเงิน
คาถา:
ตั้งนะโม ๓ จบ
พุทธัง ธัมมัง สังฆัง ๓ จบ
มหาลาภัง สัพพะสิทธิ ภะวันตุเม
2. คาถาขอลาภจากพระสีวลี
พระสีวลี เป็นพระอรหันต์ผู้เลื่องชื่อด้านลาภผล คาถานี้เหมาะสำหรับผู้ที่ต้องการขอพรด้านการค้าขาย การทำมาค้าขายให้เจริญรุ่งเรือง
คาถา:
ตั้งนะโม ๓ จบ
อิติpiso pakhavahanto Arahato Samma Sam Buddho Puttho
3. คาถาบูชาแม่พระลักษมี
พระแม่ลักษมี เป็นเทพีแห่งโชคลาภ ความร่ำรวย และความมั่งคั่ง การบูชาคาถาบทนี้เหมาะสำหรับผู้ที่ต้องการเสริมโชคลาภ และความมั่งคั่ง
คาถา:
ตั้งนะโม ๓ จบ
อิཛายะ มหาลักษมียะ ชาลิวันนะ เอหิ มะมะ ปะสิทธิ เม
เสริมโชคลาภด้วยการสร้างฐานะที่มั่นคง
การสวดภาวนาคาถาเงินล้านเป็นการเสริมสิริมงคล แต่สิ่งสำคัญคือการหมั่นประกอบความดี ไม่เบียดเบียนผู้อื่น และหมั่นทำมาหากิน การรู้จักเก็บออม วางแผนการเงิน และหาความรู้ใหม่ๆ เพื่อเพิ่มพูนทักษะ จะช่วยให้คุณมีฐานะที่มั่นคง และประสบความสำเร็จด้านการเงินได้อย่างแท้จริง

Tags : รวมคาถา,บทสวด

เทศกาลปีใหม่ใกล้เข้ามาแล้ว ทุกคนต่างมองหาของขวัญ เรามีไอเดีย ของขวัญปีใหม่ มานำเสนอ เผื่อเป็นไอเดีย ให้หนุ่มซื้อเป็นของขวัญให้สาวๆ

มาดูกันว่าสาวๆ ชอบของขวัญปีใหม่ อะไรกันบ้าง
1 "เสื้อผ้า กระเป๋า รองเท้า หรือ แอคเซสเซอรี่ต่างๆ" ไม่ว่าจะเป็น นาฬิกา แหวน สร้อยคอ จัดมาเถอะค่ะ พวกนางชอบหมดแน่นอน ด้วยความที่ผู้หญิงชอบแต่งตัวเปลี่ยนแปลงตามแฟชั่นไปเรื่อย สิ่งเหล่านี้คือ ของขวัญที่ดีงามค่ะ แต่ก่อนซื้อหนุ่มๆ ควรดูสไตล์ของสาวๆ ก่อนนะ ไม่ใช่นางชอบแนวหวาน ไปซื้อแนวร็อคให้ ไอ้ที่จะถูกใจ กลับจะกลายเป็นไม่ปลื้มแทนได้นร๊า
2 "เครื่องสำอาง ครีมบำรุงผิว น้ำหอม" นอกจากการแต่งตัวที่ผู้หญิงชอบแล้ว เรื่องความสวยความงามของร่างกายก็ต้องมาเป็นอันดับต้นๆ ค่ะ ข้อนี้จัดไป รับรองสาวๆ ชอบไม่แพ้กันเลย
3 "Smartphone" ข้อนี้จัดไปสำหรับพ่อบุญทุ่ม ขึ้นปีใหม่แล้ว หากได้โทรศัพท์เครื่องใหม่ รุ่นใหม่กิ๊กๆ นอกจากจะเอาไว้ถ่ายรูปเก๋ๆ รับรองเธอจะหยิบมาแชท มาคุยกับคุณตลอดทั้งวันเลยจ้า
4 "ผลิตภัณฑ์เพื่อสุขภาพ อุปกรณ์ออกกำลังกาย" เทรนด์สุขภาพมาแรง หากซื้อสิ่งเหล่านี้ให้ นอกจากผู้หญิงของคุณจะปลื้มปริ่มแล้ว เธอยังจะมีรูปร่างที่เป๊ะเวอร์ ให้คุณมองไม่เบื่อด้วยนะคะ
5 "ของ DIY" เป็นของไม่มีราคา แต่มีคุณค่าทางจิตใจที่สุด อะไรมันจะดีไปกว่า ของที่คุณประดิษฐ์ทำขึ้นมาเองละคะ ตั้งใจทำขนาดนี้ มีชิ้นเดียวในโลกด้วย รับรองสาวๆ ยิ้มไม่หุบแน่นอน
6 "กล้องถ่ายภาพ" คือสิ่งที่ถูกใจผู้หญิงแน่ๆ เพราะเวลานี้ ไม่ว่าจะกิน นอน เที่ยว ขอให้ได้ถ่ายภาพลงโซเชียล อวดเพื่อนๆ ก็ฟินแล้วล่ะ ยิ่งกล้องสมัยนี้ถ่ายสวยเกินจริง ถ่ายปุ๊บลงโซเชียลได้ปั๊บด้วย ตอบโจทย์ความต้องการของผู้หญิงยุคนี้แน่ค่ะ
7 "งานไอเดียแปลกๆ" บางทีการให้ของขวัญที่ซ้ำซากจำเจ คุณผู้หญิงก็อาจจะเบื่อได้ ลองหาของขวัญที่เป็นงานไอเดียแปลกๆ ให้เธอสิคะ นอกจากจะถูกใจแล้ว ยังได้รอยยิ้มกลับมาด้วยนะ
8 "เงิน" หากคิดไม่ออกว่าจะให้ของขวัญอะไร หยิบเงินใส่ซอง(สวยๆ )ให้ไปเลยจ้า ให้เธอไปเลือกซื้อเอง ไม่ถูกใจให้มันรู้ไปสิ
9 "ขอให้แฟนรักสม่ำเสมอ หรือขอให้ใครมารักสักคน" ไม่มีสิ่งของใดจะมีค่าเท่ากับ "ความรัก" แล้วค่ะ เพียงคุณให้ความรักกับคุณผู้หญิงมากๆ แสดงความรักไม่เปลี่ยนแปลงแค่นี้ก็คือของขวัญที่ดีที่สุดสำหรับเธอแล้วค่ะ
10 "ความสุข" เชื่อว่าผู้หญิงทุกคน อยากได้รับความสุข แค่คุณพาไปท่องเที่ยวในที่ๆ เธอชอบ พาไปหาร้านอาหารน่ารักๆ หม่ำกัน หรือ ทำบุญไหว้พระขอพรรับปีใหม่ เพียงเท่านี้ก็สุขใจแล้วค่ะ

ของขวัญปีใหม่ เพิ่มเติม >> https://www.sanook.com/women/44465/

ซงคัง ตัดผมสั้น เตรียมเข้ากรมรับใช้ชาติแล้ว

แฟนๆ ใจหาย! ซงคัง โพสต์ภาพตัดผมสั้น เตรียมเข้ากรมรับใช้ชาติ 2 เมษายนนี้
2 เมษายน 2567 นักแสดงหนุ่มสุดฮอต ซงคัง ได้โพสต์ภาพล่าสุดผ่านทางอินสตาแกรมของเขา (@songkang_b) เผยให้เห็นผมทรงสั้น เตรียมพร้อมสำหรับการเข้ากรมรับใช้ชาติเป็นเวลา 18 เดือน พร้อมแคปชั่นภาษาไทยว่า "เดี๋ยวผมจะกลับมานะครับ!!!"
ซงคัง เข้ากรมในวันที่ 2 เมษายน 2567 นี้ และจะครบกำหนดออกจากกรมในวันที่ 1 ตุลาคม 2565
ก่อนเข้ากรม ซงคัง มีผลงานซีรีส์ My Demon และ Sweet Home ซีซั่น 2 รอให้แฟนๆ ได้ติดตามชม
แฟนๆ ร่วมส่งกำลังใจให้ ซงคัง กลับมาอย่างแข็งแรงและปลอดภัย
#ซงคัง #SongKang #เข้ากรม #รับใช้ชาติ #SweetHome #MyDemon

Tags : ดราม่าออนไลน์

ช่องวันครองแชมป์เรตติ้งไพร์มไทม์! "สงครามสมรส" ดุเดือดต่อเนื่อง "ดั่งธรณี" เปิดตัวปัง!
เรตติ้ง ช่องวัน ยังคงครองความร้อนแรง! กวาดเรตติ้งอันดับ 1 ช่วงเวลาไพร์มไทม์ ทั้งละครเย็นและละครหลังข่าว
"สงครามสมรส" ละครหลังข่าวสุดเข้มข้น ยังคงครองแชมป์เรตติ้งละครหลังข่าว 5 สัปดาห์ซ้อน! โดยสัปดาห์นี้ทำยอดผู้ชมทางทีวีรวม 11.3 ล้านคน และบนทุกช่องทางออนไลน์รวม 280 ล้านวิว ฉากการชนะคดีฟ้องหย่าของ "แม่แอฟ ทักษอร" (บัวบงกช) สุดเข้มข้น เรียกเสียงฮือฮาจากแฟนละครทั่วประเทศ ส่งผลให้เรตติ้งพุ่งทะยานต่อเนื่อง
เรตติ้ง "สงครามสมรส"
EP.9:

• ทั่วประเทศ: 4.927
• กรุงเทพฯ: 4.471
• ต่างจังหวัด (เขตเทศบาลเมือง): 5.058
• กรุงเทพฯ และคนเมือง: 4.826
• ต่างจังหวัด (นอกเขตเทศบาลเมือง): 4.987

EP.10:

• ทั่วประเทศ: 4.646
• กรุงเทพฯ: 4.601
• ต่างจังหวัด (เขตเทศบาลเมือง): 4.752
• กรุงเทพฯ และคนเมือง: 4.692
• ต่างจังหวัด (นอกเขตเทศบาลเมือง): 4.619

"ดั่งธรณี" ละครเย็นฟอร์มยักษ์ แม้จะเพิ่งเปิดตัว แต่ก็กลายเป็น "เดอะ วินเนอร์" ด้วยความเข้มข้นของเนื้อหา ดึงดูดใจผู้ชมทั้งประเทศ ส่งผลให้เป็นละครเย็นเรตติ้งอันดับ 1
เรตติ้ง "ดั่งธรณี"
EP.1:

• ทั่วประเทศ: 3.835
• กรุงเทพฯ: 2.749
• ต่างจังหวัด (เขตเทศบาลเมือง): 3.815
• กรุงเทพฯ และคนเมือง: 3.393
• ต่างจังหวัด (นอกเขตเทศบาลเมือง): 4.097

EP.2:

• ทั่วประเทศ: 4.058
• กรุงเทพฯ: 2.438
• ต่างจังหวัด (เขตเทศบาลเมือง): 4.079
• กรุงเทพฯ และคนเมือง: 3.430
• ต่างจังหวัด (นอกเขตเทศบาลเมือง): 4.429

ความสำเร็จของละคร "สงครามสมรส" และ "ดั่งธรณี" สะท้อนให้เห็นถึงความนิยมของละครช่องวัน ที่ครองใจผู้ชมทั้งประเทศ
#ช่องวัน #สงครามสมรส #ดั่งธรณี #เรตติ้งอันดับ1 #ละครปัง #ละครดี

Tags : ละครไทย,ละครไทย น่าดู

คลิ๊ก ดูบทสวดมนต์ก่อนนอน  นับเป็นวิธีหนึ่งที่ทำให้เรามีความสุขขึ้นได้ โดยที่ในแต่ละวันเราต้องพบเจอกับเรื่องราวมากมาย ทั้งเรื่องที่ทำให้ชีวิตเป็นสุข ไปจนถึงเรื่องราวแย่ๆ ที่ทำให้ชีวิตวุ่นวาย เมื่อกลับถึงบ้านเราต่างก็ต้องการเวลาพักผ่อน อยากนอนหลับสบายเพื่อลืมเรื่องราวแย่ๆ
การท่องบทสวดมนต์ก่อนนอนจะช่วยให้เรามีสมาธิ จิตใจสงบ ผ่องใส อีกทั้งยังเป็นการแผ่ส่วนบุญส่วนกุศลที่ได้ทำมาในแต่ละวันให้กับเพื่อนมนุษย์ หรือสรรพสัตว์ต่างๆ บนโลก เมื่อเรามีสมาธิ จิตใจเย็นลง จะทำให้เรานอนหลับสบาย ตื่นเช้ามาจะรู้สึกสดใส พร้อมที่จะสู้ไปกับงาน หรือการเรียนได้อย่างมีความสุข
ซึ่งใน บทสวดมนต์ นั้นไม่ว่าจะเป็นบทใดก็ตามล้วนแล้วแต่มีอานุภาในตัวเองอยู่มากมาย อีกทั้งยังแฝงไปด้วยข้อคิดดีๆ ที่จะเป็นหลักนำทางให้เราดำเนินชีวิตในทุกๆ วันไปได้อย่างราบรื่น ฉะนั้น การสวดมนต์ก่อนนอนถือว่าเป็นเรื่องที่ดี ยิ่งปฏิบัติทุกวันก็จะส่งผลที่ดีในเรื่องของสมาธิ ปัญญา ทำให้ใจของเราสามารถพิจารณาเรื่องราวต่างๆ ได้อย่างละเอียด รอบคอบ และใจเย็นมากขึ้น
เริ่มต้น กราบพระพุทธ พระธรรม พระสงฆ์ (3 ครั้ง) แล้วจึงเริ่มต้นกล่าวบทสวดตามปกติ
คำบูชาพระ
เข้าดูบทสวดมนต์ก่อนนอนได้ที่  >> https://www.sanook.com/horoscope/56233/

เทศกาลปีใหม่ใกล้เข้ามาแล้ว ทุกคนต่างมองหาของขวัญ เรามีไอเดีย ของขวัญปีใหม่ มานำเสนอ เผื่อเป็นไอเดีย ให้หนุ่มซื้อเป็นของขวัญให้สาวๆ

มาดูกันว่าสาวๆ ชอบของขวัญปีใหม่ อะไรกันบ้าง
1 "เสื้อผ้า กระเป๋า รองเท้า หรือ แอคเซสเซอรี่ต่างๆ" ไม่ว่าจะเป็น นาฬิกา แหวน สร้อยคอ จัดมาเถอะค่ะ พวกนางชอบหมดแน่นอน ด้วยความที่ผู้หญิงชอบแต่งตัวเปลี่ยนแปลงตามแฟชั่นไปเรื่อย สิ่งเหล่านี้คือ ของขวัญที่ดีงามค่ะ แต่ก่อนซื้อหนุ่มๆ ควรดูสไตล์ของสาวๆ ก่อนนะ ไม่ใช่นางชอบแนวหวาน ไปซื้อแนวร็อคให้ ไอ้ที่จะถูกใจ กลับจะกลายเป็นไม่ปลื้มแทนได้นร๊า
2 "เครื่องสำอาง ครีมบำรุงผิว น้ำหอม" นอกจากการแต่งตัวที่ผู้หญิงชอบแล้ว เรื่องความสวยความงามของร่างกายก็ต้องมาเป็นอันดับต้นๆ ค่ะ ข้อนี้จัดไป รับรองสาวๆ ชอบไม่แพ้กันเลย
3 "Smartphone" ข้อนี้จัดไปสำหรับพ่อบุญทุ่ม ขึ้นปีใหม่แล้ว หากได้โทรศัพท์เครื่องใหม่ รุ่นใหม่กิ๊กๆ นอกจากจะเอาไว้ถ่ายรูปเก๋ๆ รับรองเธอจะหยิบมาแชท มาคุยกับคุณตลอดทั้งวันเลยจ้า
4 "ผลิตภัณฑ์เพื่อสุขภาพ อุปกรณ์ออกกำลังกาย" เทรนด์สุขภาพมาแรง หากซื้อสิ่งเหล่านี้ให้ นอกจากผู้หญิงของคุณจะปลื้มปริ่มแล้ว เธอยังจะมีรูปร่างที่เป๊ะเวอร์ ให้คุณมองไม่เบื่อด้วยนะคะ
5 "ของ DIY" เป็นของไม่มีราคา แต่มีคุณค่าทางจิตใจที่สุด อะไรมันจะดีไปกว่า ของที่คุณประดิษฐ์ทำขึ้นมาเองละคะ ตั้งใจทำขนาดนี้ มีชิ้นเดียวในโลกด้วย รับรองสาวๆ ยิ้มไม่หุบแน่นอน
6 "กล้องถ่ายภาพ" คือสิ่งที่ถูกใจผู้หญิงแน่ๆ เพราะเวลานี้ ไม่ว่าจะกิน นอน เที่ยว ขอให้ได้ถ่ายภาพลงโซเชียล อวดเพื่อนๆ ก็ฟินแล้วล่ะ ยิ่งกล้องสมัยนี้ถ่ายสวยเกินจริง ถ่ายปุ๊บลงโซเชียลได้ปั๊บด้วย ตอบโจทย์ความต้องการของผู้หญิงยุคนี้แน่ค่ะ
7 "งานไอเดียแปลกๆ" บางทีการให้ของขวัญที่ซ้ำซากจำเจ คุณผู้หญิงก็อาจจะเบื่อได้ ลองหาของขวัญที่เป็นงานไอเดียแปลกๆ ให้เธอสิคะ นอกจากจะถูกใจแล้ว ยังได้รอยยิ้มกลับมาด้วยนะ
8 "เงิน" หากคิดไม่ออกว่าจะให้ของขวัญอะไร หยิบเงินใส่ซอง(สวยๆ )ให้ไปเลยจ้า ให้เธอไปเลือกซื้อเอง ไม่ถูกใจให้มันรู้ไปสิ
9 "ขอให้แฟนรักสม่ำเสมอ หรือขอให้ใครมารักสักคน" ไม่มีสิ่งของใดจะมีค่าเท่ากับ "ความรัก" แล้วค่ะ เพียงคุณให้ความรักกับคุณผู้หญิงมากๆ แสดงความรักไม่เปลี่ยนแปลงแค่นี้ก็คือของขวัญที่ดีที่สุดสำหรับเธอแล้วค่ะ
10 "ความสุข" เชื่อว่าผู้หญิงทุกคน อยากได้รับความสุข แค่คุณพาไปท่องเที่ยวในที่ๆ เธอชอบ พาไปหาร้านอาหารน่ารักๆ หม่ำกัน หรือ ทำบุญไหว้พระขอพรรับปีใหม่ เพียงเท่านี้ก็สุขใจแล้วค่ะ

ของขวัญปีใหม่ เพิ่มเติม >> https://www.sanook.com/women/44465/

[img width=400,height=237]https://s.isanook.com/he/0/ud/2/14201/treadmill.jpg?ip/crop/w728h431/q80/webp[/img]
ลู่วิ่งไฟฟ้า: เคล็ดลับการใช้งานอย่างมีประสิทธิภาพและปลอดภัย
ลู่วิ่งไฟฟ้าเป็นอุปกรณ์ออกกำลังกายที่ได้รับความนิยมเพราะช่วยเผาผลาญแคลอรี่ได้ดี การใช้งานอย่างถูกวิธีจะช่วยเพิ่มความปลอดภัย ลดการบาดเจ็บ และทำให้บรรลุเป้าหมายได้เร็วขึ้น
การเตรียมตัวก่อนวิ่ง:
[list=1]

• วอร์มอัพ 5-10 นาที[/*]
• สวมรองเท้าวิ่งคุณภาพดี[/*]
• ปรับความเร็วและความชันให้เหมาะสม[/*]

เทคนิคการวิ่ง:
[list=1]

• จับราวเพื่อทรงตัว[/*]
• วิ่งด้วยท่าทางที่ถูกต้อง[/*]
• หายใจเข้าลึกๆ[/*]
• เพิ่มความเร็วและระยะทางทีละน้อย[/*]
• พักเมื่อรู้สึกไม่สบาย[/*]

หลังการวิ่ง:
[list=1]

• คูลดาวน์ 5-10 นาที[/*]
• ดื่มน้ำเพื่อชดเชยการสูญเสียเหงื่อ[/*]
• ยืดกล้ามเนื้อเพิ่มเติม[/*]

ข้อควรระวัง:

• ไม่วิ่งนานเกินไป[/*]
• ฟังสัญญาณจากร่างกาย[/*]
• เลือกสถานที่วิ่งที่ปลอดภัย[/*]
• ตรวจสอบสภาพลู่วิ่งก่อนใช้งาน[/*]

การวิ่งบนลู่วิ่งไฟฟ้าอย่างถูกวิธีและสม่ำเสมอจะช่วยให้คุณมีสุขภาพแข็งแรง หุ่นเฟิร์ม และลดน้ำหนักได้อย่างมีประสิทธิภาพ
ต้องการข้อมูลเพิ่มเติมในส่วนใดไหมครับ?

รอยรักรอยบาป ตอนที่ 6: "เจี๊ยบ" ตกบันได จัดฉากตกเลือด เรียกคะแนนสงสาร
ละคร "รอยรักรอยบาป" ตอนที่ 6 กับการแสดงสุดเข้มข้นของ เจี๊ยบ-พิจิตตรา สิริเวชชะพันธ์ ในบท คุณระย้า ที่วางแผนร้ายด้วยการจัดฉากตกบันไดเพื่อเรียกคะแนนสงสารจาก หลวงวิสุทธิ์ (ฟลุค-เกริกพล มัสยวาณิช) จนทำให้คนดูอินสุด ๆ
ฉากเด็ด "รอยรักรอยบาป" ตอนที่ 6
คุณระย้า (เจี๊ยบ พิจิตตรา) จัดฉากตกบันได นอนตกเลือด โดยมียายทอง (ปู ยุวดี) เป็นผู้สมรู้ร่วมคิด รีบไปตามหลวงวิสุทธิ์ (ฟลุค เกริกพล) มาดูอาการ จากนั้นก็ให้เงินปิดปากหมอตำแย เพื่อบอกหลวงวิสุทธิ์ว่าเธอแท้งลูก หลวงวิสุทธิ์รู้สึกผิดและเสียใจมากที่เป็นต้นเหตุ

เบื้องหลังการถ่ายทำ
เจี๊ยบ-พิจิตตรา แสดงด้วยสปิริตเต็มที่ นอนตากแดดจมกองเลือดที่ทีมพร็อปเตรียมไว้ โดยผู้กำกับ พี่หลุยส์-สยาม สังวริบุตร คอยให้ทีมงานดูแลอย่างใกล้ชิด เจี๊ยบเล่นได้สมจริงทุกฉาก
ฉากการแสดง
เจี๊ยบนอนอยู่ตรงปลายบันไดในสภาพหมดแรง เลือดไหลนองพื้น ฟลุครู้ข่าวรีบวิ่งเข้ามาช่วยพยุงและกอดเจี๊ยบ โวยวายให้พี่ปูไปตามหมอ เจี๊ยบร้องไห้ด้วยความเจ็บปวด ฟลุครีบพาเจี๊ยบขึ้นไปนอนบนเตียง รอหมอมาดูอาการ ระหว่างนั้นฟลุคก็จับมือให้กำลังใจ พอหมอมาถึงก็ไล่ทุกคนออกไป เจี๊ยบลุกขึ้นมายื่นเงินให้หมอตำแยเพื่อปิดปาก และบอกฟลุคว่าเธอแท้งลูก ฟลุคเสียใจอย่างมาก
ติดตามชม "รอยรักรอยบาป" ตอนที่ 6 ออกอากาศวันอังคารที่ 11 มิถุนายน 2567 เวลา 20.40 น. ทางช่อง 7HD กด 35

Tags : ละครไทย

นักลงทุนรายครึ่งเดือนและนักท่องเที่ยว เดินทางมายังเกาะคำชะโนด วังพญานาคราช พ่อปู่ศรีสุทโธและแม่ย่าศรีปทุมมา บ้านโนนเมือง หมู่ที่ 11 ต.บ้านม่วง อ.บ้านดุง จ.อุดรธานี ด้วยแรงศรัทธาอย่างหนาตาในวันนี้ (10 พ.ย.) ซึ่งมีเลขเด็ด
หลายคนมามากราบไหว้ขอพรปู่ย่าภายในเกาะดังกล่าว จนต้องยืนรอคิวเข้าสักการะกัน เนื่องจากเป็นช่วงใกล้เทศกาลลอยกระทง ที่ตรงกับวันเพ็ญ ขึ้น 15 ค่ำ
ขณะเดียวกัน ที่ลานบวงสรวงหน้าเกาะคำชะโนด มีนักท่องเที่ยวเดินทางมาทำพิธีแก้บนพร้อมเปิดทรัพย์รับโชคกัน อย่างที่โต๊ะแก้บน มีประชาชนชาว จ.ขอนแก่น ที่มาแต่ละครั้งต้องให้ พ่อจ้ำ-ชวการ คำวันสา เป็นพ่อจ้ำพานำทำพิธี เพราะดวงถูกกัน
ตรวจหวยลาว พรุ่งนี้ 13 พฤษจิกายน 2562

เว็บข่าวหวย >> http://sunkate.com/

วันวิสาขบูชา: วันแห่งการระลึกถึงพระสัมมาสัมพุทธเจ้า
วันวิสาขบูชา เป็นวันที่พุทธศาสนิกชนทั่วโลก ร่วมกันระลึกถึงเหตุการณ์สำคัญ 3 ประการ เกี่ยวกับพระสัมมาสัมพุทธเจ้า คือ

• การประสูติ ของพระพุทธเจ้า เกิดขึ้นเมื่อเช้าตรู่ วันขึ้น 15 ค่ำ เดือนวิสาข ปีพุทธศักราช 80 ณ ใต้ต้นรางจิระสาล ตำบลลุมพินีวัน ประเทศเนปาล
• การตรัสรู้ ของพระพุทธเจ้า เกิดขึ้นเมื่อเช้าตรู่ วันขึ้น 15 ค่ำ เดือนวิสาข ปีพุทธศักราช 80 ใต้ต้นโพธิ์ศรีมหาโพธิ์ ตำบลพุทธคยา ประเทศอินเดีย
• การปรินิพพาน ของพระพุทธเจ้า เกิดขึ้นเมื่อวันวิสาขบูชา ปีพุทธศักราช 298 ณ ใต้ต้นรังไม้สาละ ตำบลกุสินารา ประเทศอินเดีย

ความสำคัญของวันวิสาขบูชา

• เป็นวันที่พุทธศาสนิกชนทั่วโลก ร่วมกันระลึกถึงพระคุณอันยิ่งใหญ่ ของพระสัมมาสัมพุทธเจ้า ผู้ทรงประทานโอวาทธรรม สอนให้พ้นทุกข์
• เป็นวันที่พุทธศาสนิกชนทั่วโลก ร่วมกันปฏิบัติบูชา แสดงความกตัญญูต่อพระพุทธเจ้า โดยการทำบุญ ตักบาตร ฟังธรรม ปฏิบัติธรรม
• เป็นวันที่พุทธศาสนิกชนทั่วโลก ร่วมกันตั้งจิตอธิษฐาน เพื่อความสันติสุขของตนเอง ครอบครัว และมวลมนุษยชาติ

กิจกรรมในวันวิสาขบูชา

• พิธีทางศาสนา เช่น การเวียนเทียน การฟังธรรม การสวดมนต์
• การทำบุญ เช่น การตักบาตร การบริจาคทาน
• การปฏิบัติธรรม เช่น การนั่งสมาธิ การเจริญวิปัสสนา
• กิจกรรมทางวัฒนธรรม เช่น การแห่พระพุทธรูป การประกวดโคมไฟ

วันวิสาขบูชา เป็นวันที่สำคัญของพุทธศาสนิกชนทั่วโลก เป็นวันที่พุทธศาสนิกชน ร่วมกันระลึกถึงพระคุณของพระพุทธเจ้า ปฏิบัติบูชา และตั้งจิตอธิษฐาน เพื่อความสันติสุขของตนเอง ครอบครัว และมวลมนุษยชาติ

Tags : วันสำคัญ,วันสำคัญ2567,วันสำคัญ 2567

[img width=400,height=237]https://s.isanook.com/wo/0/ud/50/250517/060624sanookthumbnailnad.jpg?ip/crop/w728h431/q80/webp[/img]

nad คืออะไร
NAD ย่อมาจาก นิโคตินาไมด์ อะดีนีน ไดนิวคลีโอไทด์ เป็นสารโคเอนไซม์ที่พบได้ในเซลล์ของสิ่งมีชีวิตทุกชนิด ทำหน้าที่สำคัญหลายอย่างในร่างกาย ดังนี้
หน้าที่หลักของ NAD:
การผลิตพลังงาน: NAD+ มีบทบาทสำคัญในกระบวนการเมตาบอลิซึม ช่วยให้เซลล์เปลี่ยนอาหารที่เรากินเป็นพลังงาน
การซ่อมแซม DNA: NAD+ จำเป็นสำหรับกระบวนการซ่อมแซม DNA ซึ่งช่วยป้องกันความเสียหายของ DNA ที่นำไปสู่โรคต่างๆ เช่น มะเร็ง
การแสดงออกของยีน: NAD+ ควบคุมการแสดงออกของยีน ซึ่งหมายความว่ามันควบคุมว่ายีนใดจะเปิดหรือปิดในเซลล์
การตอบสนองต่อความเครียด: NAD+ ช่วยให้เซลล์ตอบสนองต่อความเครียด
ความชรา: ระดับ NAD+ ในร่างกายจะลดลงตามกาลเวลา ซึ่งเชื่อกันว่าเป็นหนึ่งในสาเหตุของความชรา

วิธีซื้อสลากออมสิน 111 ล้านบาท ฉลองครบรอบ 111 ปี
ธนาคารออมสิน เปิดจำหน่ายสลากออมสินพิเศษ 1 ปี ฉลองครบรอบ 111 ปี มอบรางวัลที่ 1 มูลค่า 111 ล้านบาท พร้อมดอกเบี้ย 0.35% ต่อปี เริ่มเปิดรับฝากตั้งแต่วันที่ 1 เมษายน ถึง 15 พฤษภาคม 2567 และออกรางวัลทุกวันที่ 16 ของเดือน
คุณสมบัติผู้ซื้อสลากออมสิน 111 ล้าน:
บุคคลธรรมดาที่เป็นคนไทย
นิติบุคคลที่จดทะเบียนในประเทศไทย
วิธีซื้อสลากออมสิน 111 ล้านบาท:
ซื้อผ่านสาขาธนาคารออมสิน:

• ไปที่ธนาคารออมสินทุกสาขา
• แจ้งความประสงค์ซื้อสลากออมสินพิเศษ 1 ปี ฉลองครบรอบ 111 ปี
• แสดงบัตรประชาชนหรือหลักฐานยืนยันตัวตน
• ชำระเงินค่าสลาก (ขั้นต่ำ 100 บาท)
• ธนาคารจะออกใบเสร็จรับเงินและสลากออมสินให้

ซื้อผ่านแอปพลิเคชัน MyMo:

• ดาวน์โหลดและติดตั้งแอปพลิเคชัน MyMo บนมือถือ
• สมัครสมาชิกและเปิดใช้งานบัญชี MyMo
• เลือกเมนู "สลากดิจิทัล"
• เลือก "ซื้อสลากดิจิทัล"
• เลือก "สลากดิจิทัล 1 ปี ฉลอง 111 ปี"
• ระบุจำนวนเงินที่ต้องการซื้อ
• กดยืนยันการชำระเงิน
• ตรวจสอบรายการธุรกรรมและสลากดิจิทัลในแอปพลิเคชัน

หมายเหตุ:

• สลากออมสินพิเศษ 1 ปี ฉลองครบรอบ 111 ปี มีจำนวนจำกัด
• ผู้ซื้อสามารถซื้อสลากได้หลายใบ แต่สิทธิ์ลุ้นรางวัลที่ 1 จำกัดอยู่ที่ 1 สิทธิ์ต่อ 1 บัตรประชาชน
• รางวัลที่ 1 exempt จากภาษีเงินได้บุคคลธรรมดา
• ผู้ซื้อสามารถตรวจสอบผลการออกรางวัลได้ที่เว็บไซต์ของธนาคารออมสิน https://www.gsb.or.th/personal/gsb-lottery-result/ หรือแอปพลิเคชัน MyMo

สลากออมสินพิเศษ 1 ปี ฉลองครบรอบ 111 ปี เป็นโอกาสทองสำหรับ

• ผู้ที่ต้องการออมเงินและลุ้นรางวัลใหญ่
• ผู้ที่กำลังมองหาของขวัญพิเศษให้กับคนที่คุณรัก
• ผู้ที่ต้องการสนับสนุนธนาคารออมสิน

อย่าพลาดโอกาสเป็นเจ้าของสลากออมสินพิเศษ 1 ปี ฉลองครบรอบ 111 ปี รีบไปซื้อได้ที่ธนาคารออมสินทุกสาขาหรือแอปพลิเคชัน MyMo วันนี้!

Tags : เลขเด็ด

[img width=400,height=237]https://s.isanook.com/wo/0/ud/49/248477/foodgood.jpg?ip/crop/w728h431/q80/webp[/img]
เติมพลังจากธรรมชาติ ด้วย 7 อาหารปรับสมดุลฮอร์โมนเพศหญิง[/b]
[list=1]

• ถั่วเหลือง: ราชินีแห่งถั่ว อุดมไปด้วยสารไฟโตเอสโตรเจน ช่วยปรับสมดุลฮอร์โมนเพศหญิง[/*]
• เมล็ดเจีย: อัดแน่นด้วยกรดไขมันโอเมก้า 3 ไฟเบอร์ และแคลเซียม เสริมสร้างกระดูก[/*]
• งาขาว: แหล่งแคลเซียม แมกนีเซียม และวิตามินดี ช่วยบำรุงกระดูกและฟัน[/*]
• อะโวคาโด: ดีต่อหัวใจ อุดมไขมันดี วิตามินอี ช่วยให้ผิวพรรณชุ่มชื้น[/*]
• แอปเปิ้ล: ไฟเบอร์สูง ช่วยให้ระบบขับถ่ายดี[/*]
• กระเทียม: สารต้านอนุมูลอิสระ ช่วยชะลอวัย[/*]
• ผักใบเขียว: วิตามิน แร่ธาตุ และใยอาหาร เสริมสร้างภูมิคุ้มกัน[/*]

ทานอาหารเหล่านี้ควบคู่กับการออกกำลังกาย พักผ่อนให้เพียงพอ และดื่มน้ำเยอะๆ จะช่วยให้สุขภาพดี ฮอร์โมนสมดุล ผิวพรรณเปล่งปลั่ง
เพิ่มเติม

• ปรึกษาแพทย์ก่อนทานอาหารเสริมที่มีฮอร์โมนเอสโตรเจน[/*]
• เลือกทานอาหารหลากหลาย เน้นผักผลไม้[/*]
• หลีกเลี่ยงอาหารแปรรูป ไขมันอิ่มตัว และน้ำตาล[/*]