SMF Thailand.

[img width=400,height=237]https://s.isanook.com/wo/0/ud/50/251681/tnls6.jpg?ip/crop/w728h431/q80/webp[/img]
การมีรูปร่างสวยกระชับไม่จำเป็นต้องอดอาหาร เพียงเลือกรับประทานอาหารที่ช่วยกระตุ้นการเผาผลาญ ดังนี้:
[list=1]

• มะเขือเทศ: ไลโคปีน วิตามินซี และใยอาหาร ช่วยลดไขมันสะสม บำรุงผิว[/*]
• กระเทียม: อัลลิซินกระตุ้นการเผาผลาญ ลดไขมันเลว ลดความดันโลหิต[/*]
• ขิง: จินเจอโรลเพิ่มอุณหภูมิร่างกาย เร่งเผาผลาญ ลดการอักเสบ[/*]
• บรอกโคลี: ใยอาหารสูง วิตามินซี แคลเซียม ช่วยอิ่มนาน ลดคอเลสเตอรอล[/*]
• มะนาว: วิตามินซีสูง ช่วยดีท็อกซ์ ลดไขมันหน้าท้อง[/*]

เคล็ดลับเพิ่มเติม:

• รับประทานอาหารครบ 5 หมู่ เน้นผักผลไม้[/*]
• ดื่มน้ำให้เพียงพอ[/*]
• ออกกำลังกายสม่ำเสมอ[/*]
• นอนหลับให้เพียงพอ[/*]

การปรับพฤติกรรมการรับประทานอาหารร่วมกับการออกกำลังกายจะช่วยให้คุณมีรูปร่างสวยและสุขภาพดีอย่างยั่งยืน

chudjenbet จบครบทุกอย่างในเว็บเดียว

ซีรี่ย์จีน: ขุมทองเสริมวัฒนธรรมและความสร้างสรรค์ในวงการบันเทิง
ในปัจจุบัน ซีรี่ย์จีนกลายเป็นหนึ่งในแนวรายการที่ได้รับความนิยมอย่างสูงในวงการบันเทิง ไม่เพียงเพราะเรื่องราวที่น่าสนใจ แต่ยังเน้นการสร้างภาพลักษณ์ที่สวยงามและน่าตื่นเต้นอีกด้วย ซีรี่ย์จีนมีความหลากหลายในเรื่องราวและแนวทางที่น่าสนใจ เริ่มตั้งแต่ความโรแมนติก ไปจนถึงความแอ็กชั่นและความลึกซึ้ง
นอกจากนี้ นักแสดงจีนที่มีชื่อเสียงเช่นหวังเฉิน หรือฉานเยี่ย ยังมีส่วนร่วมในการสร้างความสนุกสนานให้กับผู้ชมด้วยความสามารถและการแสดงที่น่าประทับใจ

ซีรี่ย์จีนยังมีความสำคัญในการส่งเสริมวัฒนธรรมและเทคโนโลยีของประเทศ โดยเน้นเรื่องราวที่มีความเป็นอิสระและความเป็นตัวของชาติชาตรี และการใช้เทคโนโลยีในการสร้างภาพลักษณ์ที่ยิ่งใหญ่และสมจริง
ด้วยความนิยมและความหลากหลายของเรื่องราว ซีรี่ย์จีนกลายเป็นที่นิยมอย่างต่อเนื่องในวงการบันเทิง และยังมีความสำคัญที่จะมีบทบาทสำคัญในวัฒนธรรมและความสร้างสรรค์ในอนาคตที่กำลังจะมาถึง

Tags : ซีรี่ย์จีน,ซีรีส์จีน

[img width=640,height=422]https://blogger.googleusercontent.com/img/a/AVvXsEhXLfGgiXvTvkf-9tUKRukBvf1OT99S5Rm7M_C_VzMyk3zRneGr59M6ynVRDepOsFCKLM_HMlSnqtSB_I93APGNiKq8VpPaKLHIKulwCicVETNXAb0wS7fFDeHD9WWpuAvam4YK7WtdJLUGNHkuMRckCRwF-lSA-Hj0EMkcY0jrIPjdLogLlOYDUhtG9Fw3=w640-h422[/img]

ตรวจหวยงวดนี้ ออกวันที่ 1 เมษายน 2567 จากสำนักงานสลากกินแบ่งรัฐบาล มาร่วมติดตามผลสลากกินแบ่งรัฐบาลแบบเรียลไทม์ได้ที่ หวย 1/4/67
สามารถรับชมถ่ายทอดสดการออกรางวัลและตรวจสลากกินแบ่งรัฐบาล งวดวันที่ 1 เมษายน 2567 ได้ในเวลาประมาณ 14:30 น. มาเข้าร่วมเป็นผู้โชคดี



[img width=400,height=237]https://s.isanook.com/mv/0/ud/33/169607/sanook_thumbnail_2023(32).jpg?ip/crop/w728h431/q80/webp[/img]


ศึกชิงศิลาห้าสีดุเดือด! ปาฏิหาริย์รักร้อยปี EP.5 ต้าห์อู๋จะปกป้องออฟโรดและศิลาห้าสีได้หรือไม่? เมื่อความรักและภารกิจต้องมาบรรจบกัน ความลับอันน่าสะพรึงกลัวกำลังจะถูกเปิดเผย
ความสัมพันธ์สั่นคลอน! เมื่ออดีตกลับมาหลอกหลอน ต้าห์อู๋จะเลือกใครระหว่างออฟโรดและความแค้น? ศิลาห้าสีจะเป็นตัวแปรสำคัญที่ทำลายทุกอย่างหรือไม่?


ปาฏิหาริย์รักร้อยปี EP.5: ความรักต้องเผชิญหน้ากับอุปสรรค เมื่อออฟโรดตกอยู่ในอันตราย ต้าห์อู๋จะทำทุกวิถีทางเพื่อปกป้องคนที่เขารัก
ปริศนาศิลาห้าสียังคงคลี่คลาย! ใครคือผู้ต้องการครอบครอง? และเหตุใดจึงตามล่าออฟโรดไม่เลิก? ติดตามความลับที่ซ่อนอยู่เบื้องหลังศิลาห้าสีใน ปาฏิหาริย์รักร้อยปี EP.5
อันตรายคุกคาม! เมื่อศิลาห้าสีปรากฏตัวขึ้น ความขัดแย้งและการต่อสู้ก็เริ่มต้นขึ้น ใครจะได้ครอบครองพลังอำนาจอันยิ่งใหญ่?
 ติดตามชมวันพุธนี้ ทางช่องวัน31

16 กุมภาพันธ์ 2567 ถ่ายทอดสดหวย 16/2/67 ตรวจหวยงวดนี้ ออกวันที่ 16 กุมภาพันธ์ 2567 จากสำนักงานสลากกินแบ่งรัฐบาล มาร่วมติดตามผลสลากกินแบ่งรัฐบาลแบบเรียลไทม์ได้ที่
สามารถรับชมถ่ายทอดสดการออกรางวัลและตรวจสลากกินแบ่งรัฐบาล งวดวันที่ 16 กุมภาพันธ์ 2567 ได้ในเวลาประมาณ 14:30 น. มาเข้าร่วมเป็นผู้โชคดี

[img width=640,height=362]https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgUhe6l3GJNRj582dRahJ1nZZYDoqEnrjCD-70NM4PlT_8mk63SWjrsrau1QiBMX9zNlPKgu76rY45G-z7zpT2WpV11Y9ooqcP4ZLBSgTcKhlUCZtwQ1cHLM-koDPMoS-L0jkNNo8iMWTVGpcA1T0O98chxaE-64jMbqj7MAMNayPMoGSZ2F63aiLVFIjII/w640-h362/%E0%B8%96%E0%B9%88%E0%B8%B2%E0%B8%A2%E0%B8%97%E0%B8%AD%E0%B8%94%E0%B8%AA%E0%B8%94%E0%B8%AB%E0%B8%A7%E0%B8%A2.jpg[/img]


ติดตาม >> ตรวจหวย เลขเด็ด ผลสลากกินแบ่งรัฐบาล

แนวโน้มราคาทอง วันที่ 1 พฤษภาคม 2567
ในวันที่ 1 พฤษภาคม 2567, ราคาทองคำมีการปรับตัวเพิ่มขึ้นเล็กน้อย เนื่องจากตลาดยังคงได้รับแรงหนุนจากความกังวลเกี่ยวกับสถานการณ์เศรษฐกิจโลกที่ไม่แน่นอนและความตึงเครียดทางการเมืองในหลายประเทศที่ยังคงอยู่ นักลงทุนจึงมองหาสินทรัพย์ปลอดภัยอย่างทองคำเพื่อลงทุน ดังนั้น ราคาทองคำจึงมีแนวโน้มที่จะเพิ่มขึ้นในช่วงต้นเดือนพฤษภาคม ตลาดยังจับตามองการประกาศนโยบายของเฟดและสถิติเศรษฐกิจสำคัญที่จะประกาศในสัปดาห์นี้ซึ่งอาจส่งผลต่อราคาทองคำในระยะถัดไป
แนวโน้มราคาทอง

เครดิต : https://onlinecartoonist.com/

Tags : บัตรสวัสดิการแห่งรัฐ,หวยออมสิน,ค่าไฟ

[img width=640,height=422]https://blogger.googleusercontent.com/img/a/AVvXsEhXLfGgiXvTvkf-9tUKRukBvf1OT99S5Rm7M_C_VzMyk3zRneGr59M6ynVRDepOsFCKLM_HMlSnqtSB_I93APGNiKq8VpPaKLHIKulwCicVETNXAb0wS7fFDeHD9WWpuAvam4YK7WtdJLUGNHkuMRckCRwF-lSA-Hj0EMkcY0jrIPjdLogLlOYDUhtG9Fw3=w640-h422[/img]

ตรวจหวยงวดนี้ ออกวันที่ 1 เมษายน 2567 จากสำนักงานสลากกินแบ่งรัฐบาล มาร่วมติดตามผลสลากกินแบ่งรัฐบาลแบบเรียลไทม์ได้ที่ หวย 1/4/67
สามารถรับชมถ่ายทอดสดการออกรางวัลและตรวจสลากกินแบ่งรัฐบาล งวดวันที่ 1 เมษายน 2567 ได้ในเวลาประมาณ 14:30 น. มาเข้าร่วมเป็นผู้โชคดี



ข่าวรถยนต์ Toyota Hilux Champ กระบะพันธุ์แกร่ง คุ้มค่าทุกการใช้งาน
Toyota Hilux Champ เป็นรถกระบะขนาดกลางที่ได้รับความนิยมในประเทศไทยมาอย่างยาวนาน ด้วยสมรรถนะที่แข็งแกร่ง การใช้งานที่หลากหลาย และราคาที่คุ้มค่า
เครื่องยนต์และระบบขับเคลื่อน
Toyota Hilux Champ เปิดตัวในประเทศไทยเมื่อวันที่ 24 พฤศจิกายน 2566 มีทั้งหมด 3 รุ่นย่อย แบ่งตามเครื่องยนต์และระบบขับเคลื่อน ดังนี้
รุ่น Smart Cab เครื่องยนต์ดีเซล 2.4 ลิตร เทอร์โบ
 

• เกียร์ธรรมดา 6 สปีด ราคา 459,000 บาท
• เกียร์อัตโนมัติ 6 สปีด ราคา 499,000 บาท

รุ่น Double Cab เครื่องยนต์ดีเซล 2.4 ลิตร เทอร์โบ

• เกียร์ธรรมดา 6 สปีด ราคา 529,000 บาท
• เกียร์อัตโนมัติ 6 สปีด ราคา 569,000 บาท

รุ่น Double Cab เครื่องยนต์เบนซิน 2.7 ลิตร

• เกียร์ธรรมดา 5 สปีด ราคา 577,000 บาท
• เกียร์อัตโนมัติ 6 สปีด ราคา 617,000 บาท

เครื่องยนต์ดีเซล 2.4 ลิตร เทอร์โบ ให้กำลังสูงสุด 150 แรงม้า และแรงบิดสูงสุด 400 นิวตันเมตร ทำงานร่วมกับเกียร์ธรรมดา 6 สปีด หรือเกียร์อัตโนมัติ 6 สปีด ขับเคลื่อนล้อหลังหรือขับเคลื่อนสี่ล้อ
 
เครื่องยนต์เบนซิน 2.7 ลิตร ให้กำลังสูงสุด 163 แรงม้า และแรงบิดสูงสุด 242 นิวตันเมตร ทำงานร่วมกับเกียร์ธรรมดา 5 สปีด หรือเกียร์อัตโนมัติ 6 สปีด ขับเคลื่อนล้อหลัง




 

สมรรถนะและการใช้งาน
 
Toyota Hilux Champ มาพร้อมสมรรถนะที่แข็งแกร่ง เครื่องยนต์ดีเซล 2.4 ลิตร เทอร์โบ ให้กำลังและแรงบิดที่เพียงพอสำหรับการใช้งานทั่วไปและงานบรรทุกหนัก เครื่องยนต์เบนซิน 2.7 ลิตร ก็มีกำลังและแรงบิดที่เพียงพอสำหรับการขับขี่ในเมืองและเดินทางไกล
 
Toyota Hilux Champ มีพื้นที่ใช้สอยที่กว้างขวาง ห้องโดยสารกว้างขวาง นั่งสบายทั้งคนขับและผู้โดยสาร กระบะท้ายมีขนาดใหญ่ บรรทุกสัมภาระได้จุใจ

 
Toyota Hilux Champ เป็นรถกระบะขนาดกลางที่คุ้มค่าทุกการใช้งาน ด้วยสมรรถนะที่แข็งแกร่ง การใช้งานที่หลากหลาย และราคาที่จับต้องได้

Tags : รถไฟฟ้า,ข่าวรถยนต์

การเวียนเทียน: ประเพณีอันงดงาม สะท้อนความศรัทธา
การเวียนเทียน เป็นประเพณีอันงดงามของชาวพุทธในประเทศไทย ที่สืบทอดมายาวนานกว่า 2,500 ปี โดยกระทำเพื่อระลึกถึงพระคุณของพระรัตนตรัย คือ พระพุทธ พระธรรม และพระสงฆ์ นิยมปฏิบัติในวันสำคัญทางพระพุทธศาสนา เช่น วันวิสาขบูชา วันมาฆบูชา วันอาสาฬหบูชา วันเข้าพรรษา และวันออกพรรษา

วิธีการเวียนเทียน

• เตรียมดอกไม้ ธูป เทียน และของสำหรับบูชา
• แต่งกายสุภาพ เรียบร้อย
• จุดธูปเทียน และนำดอกไม้ ธูปเทียน ไปบูชาพระประธาน
• ตั้งจิตให้นิ่ง พนมมืออธิษฐาน
• เวียนเทียนตามเข็มนาฬิกา (ประทักษิณาวัตร) 3 รอบ
• ระหว่างเวียนเทียน สวดบทสวดมนต์ หรือบทอธิษฐาน
  
• เมื่อครบ 3 รอบ นำดอกไม้ ธูปเทียน ไปวางไว้ที่จุดที่เตรียมไว้

ความหมายของการเวียนเทียน

• การเวียนเทียน 3 รอบ หมายถึง ระลึกถึงพระคุณของพระรัตนตรัย 3 ประการ
• การเวียนขวา หมายถึง การเวียนตามธรรมชาติ
• แสงเทียน หมายถึง แสงสว่างแห่งปัญญา
• ดอกไม้ หมายถึง ความกตัญญู
• ธูป หมายถึง การระลึกถึงพระคุณของพระพุทธศาสนา

ประโยชน์ของการเวียนเทียน

• ช่วยให้จิตใจสงบ
• เกิดความศรัทธา
• เป็นการแสดงความเคารพต่อพระรัตนตรัย
• ระลึกถึงพระธรรมคำสอน
• เป็นการทำความดี

การเวียนเทียน เป็นประเพณีอันงดงามที่แสดงถึงความศรัทธาของชาวพุทธ เป็นการย้ำเตือนให้ระลึกถึงพระคุณของพระรัตนตรัย และเป็นการส่งเสริมให้ดำเนินชีวิตตามหลักคำสอนของพระพุทธศาสนา

Tags : คาถา,รวมคาถา,บทสวด

ข่าววันนี้[/i] ไทบ้านคึกคักมนต์รัก อบต ภาคต่อวิถีชีวิตและวัฒนธรรมของชาวอีสาน[/b]

ไทบ้านคึกคัก มนต์รัก อบต. เป็นซีรีส์ภาคต่อของไทบ้านเดอะซีรีส์ เล่าเรื่องราวของ ครูกานต์ (ยูโร ยศวรรธน์) ครูสอนดนตรีคนใหม่ที่มาประจำอยู่ที่โรงเรียนบ้านหนองบัว ตำบลบ้านหนองบัว อำเภอบ้านไผ่ จังหวัดขอนแก่น ครูกานต์เป็นคนหนุ่มหล่อ ใจดี รักเด็ก และชอบดนตรีลูกทุ่งอีสาน เขาตั้งใจที่จะสอนดนตรีให้กับเด็กๆ ในหมู่บ้าน และพาเด็กๆ ไปแข่งขันดนตรีในงานกีฬาสีของโรงเรียน
 
ด้าน ดาว (ปฏิมา ฉ่ำฟ้า) สาวสวยเจ้าของร้านขายของชำในหมู่บ้าน เธอเป็นลูกสาวของกำนันทอง (ชาติชาย ชินศรี) กำนันคนใหม่ของตำบลบ้านหนองบัว ดาวเป็นคนสวย เก่ง และมั่นใจในตัวเอง เธอแอบชอบครูกานต์ตั้งแต่แรกเห็น
 
ครูกานต์และดาวเริ่มสานความสัมพันธ์กัน แต่แล้ว ครูกานต์ก็พบว่า ดาวมีแฟนอยู่แล้ว แฟนของดาวคือ หมอน (ศรัณยู บุญไทย) หมอนเป็นหมอประจำหมู่บ้าน เขาเป็นคนดี อบอุ่น และรักดาวมาก
 
ครูกานต์และหมอนต่างก็รักดาว แต่ดาวก็ไม่สามารถตัดสินใจเลือกใครได้ เรื่องราวความรักของครูกานต์ ดาว และหมอนจึงดำเนินไปอย่างเข้มข้น ท่ามกลางความรัก ความอบอุ่น และมิตรภาพของคนในหมู่บ้านหนองบัว
 
นอกจากเรื่องราวความรักของครูกานต์ ดาว และหมอนแล้ว ซีรีส์เรื่องนี้ยังถ่ายทอดวิถีชีวิตและวัฒนธรรมของชาวอีสานได้อย่างสนุกสนาน ผ่านตัวละครต่างๆ ในหมู่บ้านหนองบัว ไม่ว่าจะเป็น กำนันทอง ผู้ใหญ่บ้าน พ่อค้าแม่ค้า ชาวบ้าน และเด็กๆ ในโรงเรียน
 
ซีรีส์เรื่องนี้ได้รับเสียงชื่นชมจากแฟนๆ เป็นอย่างมาก ทั้งในด้านความสนุกสนานของเรื่องราว การแสดงที่น่ารักของนักแสดง และภาพที่สวยงามที่ถ่ายทอดวิถีชีวิตและวัฒนธรรมของชาวอีสานได้อย่างสมจริง
 
ไทบ้านคึกคัก มนต์รัก อบต. เป็นซีรีส์ที่เหมาะกับทุกเพศทุกวัย ไม่ว่าจะอยู่ที่ไหนก็สามารถสัมผัสถึงความรัก ความอบอุ่น และมิตรภาพของชาวอีสานได้ ผ่านเรื่องราวที่สนุกสนานและชวนติดตาม


Tags : ข่าววันนี้,ข่าวเด่นวันนี้

[img width=400,height=237]https://s.isanook.com/wo/0/ud/38/190833/h.jpg?ip/crop/w728h431/q80/webp[/img]
หลายคนอาจเข้าใจผิดว่า การลดน้ำหนักต้องอดอาหาร กินน้อยๆ แต่รู้หรือไม่ว่า ร่างกายของเราต้องการสารอาหารครบ 5 หมู่ โดยเฉพาะ "โปรตีน" ที่เปรียบเสมือน "อิฐ" สำคัญในการเสริมสร้างกล้ามเนื้อ
แล้วร่างกายจะส่งสัญญาณเตือนอะไรบ้าง เมื่อเราเริ่มขาดโปรตีน?

• กล้ามเนื้อเริ่มอ่อนแอ รู้สึกไม่มีแรง[/*]
• ผมร่วงง่าย เปราะบาง[/*]
• ผิวหนังแห้งกร้าน ขาดความชุ่มชื้น[/*]
• แผลหายช้า ภูมิคุ้มกันอ่อนแอ[/*]
• รู้สึกอ่อนเพลีย เหนื่อยล้าง่าย[/*]
• น้ำหนักลดลง แต่ไขมันไม่ลด กล้ามเนื้อเริ่มถูกเผาผลาญ[/*]

แล้วทำไม การขาดโปรตีน ถึงส่งผลต่อการลดน้ำหนัก?

• กล้ามเนื้อเผาผลาญพลังงานมากกว่าไขมัน เมื่อร่างกายขาดโปรตีน กล้ามเนื้อจะถูกเผาผลาญแทนไขมัน ส่งผลให้ระบบเผาผลาญทำงานช้าลง[/*]
• รู้สึกหิวบ่อย ทานจุบจิบควบคุมยาก[/*]
• อารมณ์เสีย หงุดหงิดง่าย[/*]

ดังนั้น การทานอาหารที่มีโปรตีนเพียงพอ จึงสำคัญมากสำหรับการลดน้ำหนัก
แหล่งอาหารโปรตีนที่ดีต่อสุขภาพ

• เนื้อสัตว์: ไก่ หมู ปลา ไข่[/*]
• ถั่ว: ถั่วเหลือง ถั่วดำ ถั่วลันเตา[/*]
• ธัญพืช: ข้าวโอ๊ต ข้าวกล้อง[/*]
• ผลิตภัณฑ์จากนม: นม โยเกิร์ต ชีส[/*]

ปริมาณโปรตีนที่ร่างกายต้องการ

• ผู้ใหญ่ทั่วไป: ประมาณ 1 กรัมต่อน้ำหนักตัว 1 กิโลกรัมต่อวัน[/*]
• ผู้สูงอายุ: ประมาณ 1.2 กรัมต่อน้ำหนักตัว 1 กิโลกรัมต่อวัน[/*]
• นักกีฬา: ประมาณ 1.2-1.7 กรัมต่อน้ำหนักตัว 1 กิโลกรัมต่อวัน[/*]

ลองปรับเปลี่ยนพฤติกรรมการทานอาหาร เพิ่มโปรตีนให้เพียงพอ ร่างกายของคุณจะแข็งแรง กล้ามเนื้อเฟิร์ม เผาผลาญไขมันได้อย่างมีประสิทธิภาพ และที่สำคัญคือ ลดน้ำหนักได้สำเร็จตามเป้าหมาย!

สวดมนต์ทําวัตรเย็น
การสวดมนต์เย็นและแผ่เมตตาก่อนนอน จะทำให้ทำจิตใจให้มีสมาธิ เป็นการนอบน้อมต่อพระพุทธ พระธรรม และพระสงฆ์ หลังจากสวดมนต์เย็นแล้ว ควรนั่งสมาธิแผ่ส่วนบุญส่วนกุศลให้แก่เจ้ากรรมนายเวรก่อนนอน เพื่อเป็นสิริมงคลให้แก่ตัวเอง
บทสวดมนต์ทำวัตรเย็น แผ่เมตตา
หมายเหตุ คำบาลีในวงเล็บใช้สำหรับผู้สวดภาวนาที่เป็นสตรี
เริ่มด้วยการบูชาพระรัตนตรัยว่า
อะระหัง สัมมาสัมพุทโธ ภะคะวา
พุทธัง ภะคะวันตัง อะภิวาเทมิ (กราบ)
สวากขาโต ภะคะวะตา ธัมโม
ธัมมัง นะมัสสามิ (กราบ)
สุปะฏิปันโน ภะคะวะโต สาวะกะสังโฆ
สังฆัง นะมามิ (กราบ)
(เฉพาะแบบธรรมยุติ-ผู้สวดนำกล่าวผู้เดียวว่า ยะมัมหะ โข มะยัง ภะคะวันตัง สะระณัง คะตา โย โน ภะคะวา สัตถา ยัสสะ จะ มะยัง ภะคะวะโต ธัมมัง โรเจมะ อิเมหิ สักกาเรหิ ตัง ภะคะวันตัง สะสัทธัมมัง สะสาวะกะสังฆัง อะภิปูชะยามะ)
ปุพพภาคนมการ
(แบบธรรมยุตผู้สวดนำเริ่มว่า หันทะทานิ มะยันตัง ภะคะวันตัง วาจายะ อภิคายิตุง ปุพพะภาคะ นะมะการัญเจวะ พุทธานุสสะตินะยัญจะ กะโรมะ เส)
(แบบมหานิกายผู้สวดนำเริ่มว่า หันทะ มะยัง พุทธัสสะ ภะคะวะโต ปุพพะภาคะนะมะการัง กะโรมะ เส)
นะโม ตัสสะ ภะคะวะโต
อะระหะโต สัมมาสัมพุทธัสสะ (ว่า 3 จบแล้วกราบ 3 ครั้ง)
พุทธานุสสติ
(ผู้สวดนำเริ่มว่า หันทะ มะยัง พุทธานุสสะตินะยัง กะโรมะ เส)
ตัง โข ปะนะ ภะคะวันตัง
เอวัง กัลยาโณ กิตติสัทโท อัพภุคคะโต
อิติปิโส ภะคะวา อะระหัง สัมมาสัมพุทโธ
วิชชาจะระณะสัมปันโน สุคะโต โลกะวิทู
อะนุตตะโร ปุริสะทัมมะสาระถิ
สัตถา เทวะมะนุสสานัง พุทโธ ภะคะวาติ
พุทธาภิคีติ
(ผู้สวดนำเริ่มว่า หันทะ มะยัง พุทธาภิคีติง กะโรมะ เส)
พุทธะวาระหันตะวะระตาทิคุณาภิยุตโต
สุทธาภิญาณะกะรุณาหิ สะมาคะตัตโต
โพเธสิ โย สุชะนะตังกะมะลังวะ สูโร
วันทามะหัง ตะมะระณัง สิระสา ชิเนนทัง
พุทโธ โย สัพพะปาณีนัง สะระณัง เขมะมุตตะมัง
ปะฐะมานุสสติฏฐานัง วันทามิ ตัง สิเรนะหัง
พุทธัสสาหัสมิ ทาโส (ทาสี) วะ พุทโธ เม สามิกิสสะโร
พุทโธ ทุกขัสสะ ฆาตา จะ วิธาตา จะ หิตัสสะ เม
พุทธัสสาหัง นิยยาเทมิ สะรีรัญชีวิตัญจิทัง
วันทันโตหัง (ตีหัง) จะริสสามิ พุทธัสเสวะ สุโพธิตัง
นัตถิ เม สะระณัง อัญญัง พุทโธ เม สะระณัง วะรัง
เอเตนะ สัจจะวัชเชนะ วัฑเฒยยัง สัตถุสาสะเน
พุทธัง เม วันทะมาเนนะ (มานายะ) ยังปุญญัง ปะสุตัง อิธะ
สัพเพปิ อันตะระยา เม มาเหสุง ตัสสะ เตชะสา
(หมอบกราบแล้วสวดดังนี้ หนึ่งครั้ง)
กาเยนะ วาจายะ วะเจตะสา วา
พุทเธ กุกัมมัง ปะกะตัง มะยายัง
พุทโธ ปะฏิคคัณหะตุ อัจจะ ยันตัง
กาลันตะเร สังวะริตุง วะพุทเธ
ธัมมานุสสติ
(ผู้สวดนำเริ่มว่า หันทะ มะยัง ธัมมานุสสะตินะยัง กะโรมะ เส)
สวากขาโต ภะคะวะตา ธัมโม
สันทิฏฐิโก อะกาลิโก เอหิปัสสิโก
โอปะนะยิโก ปัจจัตตัง เวทิตัพโพ วิญญูฮีติ
ธัมมาภิคีติ
บทแผ่เมตตา บทสวดมนต์แผ่เมตตาแบบพรหมวิหารสี่
บทแผ่เมตตา บทสวดมนต์แผ่เมตตาแบบพรหมวิหารสี่
อ่านต่อ
(ผู้สวดนำเริ่มว่า หันทะ มะยัง ธัมมาภิคีติง กะโรมะ เส)
สวากขาตะตาทิคุณะโยคะวะเสนะ เสยโย
โย มัคคะปากะปะริยัตติวิโมกขะเภโท
ธัมโม กุโลกะปะตะนา ตะทะธาริธารี
วันทามะหัง ตะมะหะรัง วะระธัมมะเมตัง
ธัมโม โย สัพพะปาณีนัง สะระณัง เขมะมุตตะมัง
ทุติยานุสสะติฏฐานัง วันทามิ ตัง สิเรนะหัง
ธัมมัสสาหัสมิ ทาโส (ทาสี) วะ ธัมโม เม สามิกิสสะโร
ธัมโม ทุกขัสสะ ฆาตา จะ วิธาตา จะ หิตัสสะ เม
ธัมมัสสาหัง นิยยาเทมิ สะรีรัญชีวิตัญจิทัง
วันทันโตหัง (ตีหัง) จะริสสามิ ธัมมัสเสวะ สุธัมมะตัง
นัตถิ เม สะระณัง อัญญัง ธัมโม เม สะระณัง วะรัง
เอเตนะ สัจจะวัชเชนะ วัฑเฒยยัง สัตถุ สาสะเน
ธัมมัง เมวันทะมาเนนะ (มานายะ) ยัง ปุญญัง ปะสุตัง อิธะ
สัพเพปิ อันตะรายา เม มาเหสุง ตัสสะ เตชะสา
(หมอบกราบแล้วสวดดังนี้ หนึ่งครั้ง)
กาเยนะ วาจายะ วะ เจตะสา วา
ธัมเม กุกัมมัง ปะกะตัง มะยา ยัง
ธัมโม ปะฏิคคัณหะตุ อัจจะยันตัง
กาลันตะเร สังวะริตุง วะ ธัมเม
สังฆานุสสติ
(ผู้สวดนำเริ่มว่า หันทะ มะยัง สังฆานุสสะตินะยัง กะโรมะ เส)
สุปะฏิปันโน ภะคะวะโต สาวะกะสังโฆ
อุชุปะฏิปันโน ภะคะวะโต สาวะกะสังโฆ
ญายะปะฏิปันโน ภะคะวะโต สาวะกะสังโฆ
สามีจิปะฏิปันโน ภะคะวะโต สาวะกะสังโฆ
ยะทิทัง จัตตาริ ปุริสะยุคานิ อัฏฐะ ปุริสะปุคคะลา
เอสะ ภะคะวะโต สาวะกะสังโฆ
อายุเนยโย ปาหุเนยโย ทักขิเนยโย อัญชะลีกะระณีโย
อะนุตตะรัง ปุญญักเขตตัง โลกัสสา ติ
สังฆาภิคีติ
(ผู้สวดนำเริ่มว่า หันทะ มะยัง สังฆาภิคีติง กะโรมะ เส)
สัทธัมมะโช สุปะฏิปัตติคุณาทิยุตโต
โยฏฐัพพิโธ อะริยะปุคคะละสังฆะเสฏโฐ
สีลาทิธัมมะปะวะราสะยะกายะจิตโต
วันทามะหัง ตะมะริยานะคะณัง สุสุทธัง
สังโฆ โย สัพพะปาณีนัง สะระณัง เขมะมุตตะมัง
ตะติยานุสสะติฏฐานัง วันทามิ ตัง สิเรนะหัง
สังฆัสสาหัสมิ ทาโส (ทาสี) วะ สังโฆ เม สามิกิสสะโร
สังโฆ ทุกขัสสะ ฆาตา จะ วิธาตา จะ หิตัสสะ เม
สังฆัสสาหัง นิยยาเทมิ สะรีรัญชีวิตัญจิทัง
วันทันโตหัง (ตีหัง) จะริสสามิ สังฆัสโสปะฏิปันนะตัง
นัตถิ เม สะระณัง อัญญัง สังโฆ เม สะระณัง วะรัง
เอเตนะ สัจจะวัชเชนะ วัฑเฒยยัง สัตถุ สาสะเน
สังฆัง เม วันทะมาเนนะ (มานายะ) ยัง ปุญญัง ปะสุตัง อิธะ
สัพเพปิ อันตะรายา เม มาเหสุง ตัสสะ เตชะสา
(หมอบกราบแล้วสวดดังนี้ หนึ่งครั้ง)
กาเยนะ วาจายะ เจตะสา วา
สังเฆ กุกัมมัง ปะกะตัง มายา ยัง
สังโฆ ปะฏิคคัณหะตุ อัจจะยันตัง
กาลันตะเร สังวะริตุง วะ สังเฆ
คำค้นหาที่เกี่ยวข้อง : คาถา

เครดิต : https://doghb.com/

Tags :  ดูดวงไพ่ยิปซี, ดูดวงดวงวันนี้

[img width=400,height=237]https://s.isanook.com/me/0/ud/17/88289/120624sanookthumbnailmma.jpg?ip/crop/w728h431/q80/webp[/img]
สมุนไพรไทยเพื่อสุขภาพผู้ชาย: กระชายดำ
กระชายดำเป็นสมุนไพรที่มีชื่อเสียงในการส่งเสริมสุขภาพผู้ชาย โดยมีคุณสมบัติดังนี้:
[list=1]

• ช่วยการไหลเวียนโลหิต: อาจส่งผลดีต่อระบบหลอดเลือด[/*]
• สนับสนุนการผลิตฮอร์โมน: อาจมีผลต่อระดับฮอร์โมนเพศชาย[/*]
• ต้านอนุมูลอิสระ: ช่วยในการชะลอวัยและป้องกันความเสื่อมของเซลล์[/*]
• อุดมด้วยสารอาหาร: มีวิตามินและแร่ธาตุที่จำเป็นต่อร่างกาย[/*]

ในโลกของการดูแลผิว "เรตินอล" เปรียบเสมือนขุนพลผู้ทรงพลังที่มักถูกกล่าวถึงในฐานะฮีโร่ต่อต้านริ้วรอย แต่เรตินอลคืออะไรกันแน่? บทความนี้จะพาทุกท่านไปไขความลับของสารมหัศจรรย์ชนิดนี้ พร้อมเจาะลึกประโยชน์และวิธีการใช้งานให้ได้ผลลัพธ์ที่ดีที่สุด
เรตินอล คืออะไร
เรตินอล คือ อนุพันธ์ของวิตามินเอชนิดหนึ่ง จัดอยู่ในกลุ่มเรตินอยด์ ซึ่งมีคุณสมบัติโดดเด่นในการกระตุ้นการผลัดเซลล์ผิว เพิ่มการสร้างคอลลาเจน และลดเลือนริ้วรอย เรตินอลมักถูกนำมาใช้เป็นส่วนผสมหลักในผลิตภัณฑ์ดูแลผิวหลากหลายประเภท โดยเฉพาะผลิตภัณฑ์กลุ่มต่อต้านริ้วรอย
ในพารากราฟถัดไป เราจะมาเจาะลึกประโยชน์ของเรตินอลกันค่ะ ว่าเจ้าตัวนี้ช่วยอะไรผิวของเราได้บ้าง และทำไมมันถึงได้รับฉายาว่า "ยอดนักรบแห่งการต่อต้านริ้วรอย"

Tags : กาแฟ,เครื่องดื่ม-ขนม,เทคโนโลยี