SMF Thailand.

ประเด็น ข่าวออนไลน์ วันนี้ สำนักข่าวรอยเตอร์ รายงานว่า มีผู้เสียชีวิตอย่างน้อย 7 ราย ในกรุงโซล เมืองหลวงของเกาหลีใต้และปริมณฑล หลัง เกิดฝนถล่มลงมาอย่างหนัก ทำให้ไฟฟ้าดับ ถนนและสถานีรถไฟฟ้าใต้ดินจมอยู่ใต้น้ำ
โดย พื้นที่ทางใต้ของกรุงโซลมีฝนตกลงมาอย่างหนัก มากกว่า 100 มิลลิเมตรต่อชั่วโมง ซึ่งถือเป็นการตกหนักสุดในรอบ 80 ปี ตามรายงานของสื่อมวลชนท้องถิ่น
ขณะที่ปริมาณฝนสะสมในกรุงโซลอยู่ที่ 420 มิลลิเมตร จนถึงตอนเวลา 05.00 น. ของวันอังคาร (ตามเวลาท้องถิ่น) โดยมีการพยากรณ์อากาศว่าจะมีฝนตกลงมาเพิ่มเติมอีก

คำค้นหาที่เกี่ยวข้อง : ข่าววันนี้

เครดิตบทความจาก : https://doghb.com/

Tags :  ข่าววันนี้, ข่าวด่วน, ข่าวอาชญากรรม

lottothai เว็บซื้อหวยออนไลน์อันดับ 1 ที่มาแรงที่สุด เรามีบริการทั้ง หวยรัฐบาล หวยลาว หวยฮานอย หวยหุ้นไทย หวยยี่กี และหวยอื่นๆ อีกมากมาย

 
วันที่: 27 มีนาคม - 7 เมษายน 2567
** สถานที่:** อาคารชาเลนเจอร์ฮอลล์ 1-3 อิมแพ็ค เมืองทองธานี ️ ราคาบัตร:

• ผู้ใหญ่: 200 บาท
• เด็ก (อายุ 12-18 ปี): 100 บาท
• เด็กต่ำกว่า 12 ปี: เข้าฟรี

** วิธีเดินทาง:**

• รถไฟฟ้า BTS: ลงสถานีบางนา แล้วต่อรถแท็กซี่หรือรถสองแถว
• รถเมล์: สาย 501, 508, 511, 514, 538
• รถส่วนตัว: มีที่จอดรถรองรับ

** พิเศษ!** ซื้อบัตรล่วงหน้าทางออนไลน์ ได้ราคาพิเศษ 150 บาท
อย่าพลาดงานแสดงยานยนต์ที่ยิ่งใหญ่ที่สุดแห่งปี พบกับ:

• การเปิดตัวรถรุ่นใหม่ล่าสุดจากค่ายรถชั้นนำ
• โปรโมชันสุดคุ้ม ดอกเบี้ยต่ำ ของแถมเพียบ
• เทคโนโลยีล้ำสมัย และนวัตกรรมใหม่ ๆ ของวงการยานยนต์
• กิจกรรมสนุก ๆ มากมาย รอให้คุณร่วมสนุก

เตรียมตัวให้พร้อม แล้วมาพบกันที่งานมอเตอร์โชว์ 2024!
คำค้นหาที่เกี่ยวข้อง : ต่อทะเบียนรถยนต์

Tags : ต่อทะเบียนรถยนต์,ต่อทะเบียนรถ,ข่าวรถ

ข่าวรถยนต์ รีวิว Toyota Corolla CROSS 2024  ปรับโฉมไมเนอร์เชนจ์ ใหม่
Toyota Corolla Cross 2024 กลับมาอีกครั้งกับการปรับโฉมไมเนอร์เชนจ์ เปลี่ยนแปลงทั้งดีไซน์ภายนอก ภายใน เพิ่มออปชั่นล้ำสมัย และระบบความปลอดภัย ครบครันยิ่งกว่าเดิม
ดีไซน์ภายนอก Toyota Corolla CROSS 2024
 

• กระจังหน้าดีไซน์ใหม่ สไตล์ trapezoidal
• ไฟหน้า LED ดีไซน์ใหม่ พร้อมไฟ DRL
• ล้ออัลลอยลายใหม่ ขนาด 17-18 นิ้ว
• ไฟท้าย LED ดีไซน์ใหม่
• หลังคากระจก Panoramic Sunroof (เฉพาะรุ่น HEV)
• ฝาท้ายไฟฟ้าพร้อมระบบ Hands-free (เฉพาะรุ่น HEV Premium Luxury และ HEV GR Sport)

ดีไซน์ภายใน Toyota Corolla CROSS 2024
 

• แผงคอนโซลหน้าดีไซน์ใหม่
• หน้าจอสัมผัสขนาด 9 นิ้ว รองรับ Apple CarPlay และ Android Auto
• ระบบปรับอากาศอัตโนมัติแบบแยกอุณหภูมิ
• เบาะนั่งหนังสังเคราะห์
• ช่องชาร์จไฟแบบ USB
• พวงมาลัยมัลติฟังก์ชั่น
• หน้าจอแสดงข้อมูลการขับขี่ MID

Tags : ราคารถใหม่,รถไฟฟ้า,ข่าวรถยนต์

รับจำนำ สินค้าแบรนด์เนมรับจำนำกระเป๋ารับจำนำนาฬิการับจำนำกระเป๋ารับจำนำสินค้าแบรนด์เนมรับจำนำกระเป๋า ให้ราคาสูง รับจำนำรับจำนำเพชรเม็ดใหญ่ เงินสดทัน รับจำนำเพชรเม็ดใหญ่รับจำนำกระเป๋ารับจำนำนาฬิการับจำนำกระเป๋ารับจำนำสินค้าแบรนด์เนมรับจำนำกระเป๋ารับจำนำเพชรเม็ดใหญ่ รับจำนำกระเป๋าแบรนด์เนมรับจำนำสินค้าแบรนด์เนมรับจำนำเพชรเม็ดใหญ่สยามจำนำ รับจำนำสินค้าแบรนด์เนมรับจำนำกระเป๋ารับจำนำ สินค้าแบรนด์เนมลูกค้าไม่รู้สึกอึดอัด สามารถต่อเวลานานเท่าไรก็ได้ ไม่มีเร่งรัด การเก็บสินค้าของสยามจำนำอย่างมืออาชีพ การันตีด้วยชื่อเสียงกว่า 10 ปี ให้ราคาสูง รับจำนำเพชรเม็ดใหญ่รับจำนำเพชรใบเซอร์รับจำนำรับจำนำเพชรเม็ดใหญ่รับจำนำกระเป๋าแบรนด์เนมรับจำนำสินค้าแบรนด์เนมรับจำนำเพชรเม็ดใหญ่สยามจำนำ รับจำนำสินค้าแบรนด์เนมรับจำนำกระเป๋า หมุนเงิน รับจำนำกระเป๋าแบรนด์เนมรับจำนำสินค้าแบรนด์เนม เงินสดมาที่รับจำนำสยามจำนำรับจำนำสินค้าแบรนด์เนมรับจำนำกระเป๋ารับจำนำนาฬิการับจำนำทองจำนำ,รับจำนำเพชรสยามจำนำ…รับจำนำเพชรใบเซอร์รับจำนำกระเป๋ารับจำนำนาฬิการับจำนำกระเป๋ารับจำนำสินค้าแบรนด์เนมรับจำนำกระเป๋า ต้องการเงิน รับจำนำนาฬิการับจำนำกระเป๋าแบรนด์เนมรับจำนำสินค้าแบรนด์เนมรับจำนำเพชรเม็ดใหญ่ รัรับจำนำเพชรเม็ดใหญ่รับจำนำสินค้าแบรนด์เนม รับจำนำ สินค้าแบรนด์เนม[url=http://siamjumnum.com/%E0%B8%82%E0%B9%88%E0%B8%B2%E0%B8%A7%E0%B8%AA%E0%B8%B2%E

และแล้ว Adidas Originals ก็ได้ปล่อยรองเท้า 'Nite Jogger' ที่เป็นหนึ่งในคอลเลคชัน 'Pride Pack' ของปีนี้ออกมาให้ได้เห็นกัน ซึ่งการออกแบบก็ยังคงหยิบเอาสีสันจากธงแห่งความภาคภูมิใจของ 'Gilbert Baker' มาผสมผสานความเป็น Adidas ใส่เข้าไป บอกเลยว่าเป็นรองเท้าอีกรุ่นที่เต็มไปด้วยความสดใส ไม่แพ้รุ่นของปีที่ผ่านมาเลยทีเดียว





โดยรองเท้ารุ่นพิเศษ คู่พิเศษนี้ ออกแบบโดยยังคงผสมผสานความคลาสสิคของ 'Adidas Classic' ที่เน้นโทนสีขาวเป็นหลัก มาพร้อมกับแถบ 3 แถบสีดำอ่อนๆ ที่เป็นต้นตำรับของ Superstar เดินเส้นด้วยด้ายหลากสีเพื่อความสดใส แล้วก็แต่งแต้มสีสันบนรองเท้าเพิ่มความสนุกสนานเป็นส่วนๆ ไป เช่น ตรงส้นเท้าสีเหลือง บริเวณนิ้วจะเป็นสีส้มและสีแดง ส่วนช่วงผูกก็จะเป็นสีม่วงและสีน้ำเงิน ส่วนตรงส้นเท้าด้านในก็จะเป็นสีเขียว





นอกจากนั้น ในส่วนของเชือกก็ยังปักคำว่า 'Love Unites' ที่มาจากแคมเปญระดับโลก ซึ่งจะจัดเป็นกิจกรรมต่างๆ เพื่อร่วมฉลองและเป็นสัญลักษณ์เพื่อแสดงความมีตัวตนของกลุ่ม LGBTQ+ ตลอดจนเป็นการรณรงค์เพื่อให้เกิดการยอมรับและระลึกถึงการชุมนุมเคลื่อนไหวให้เกิดสิทธิความเท่าเทียมของคนกลุ่มนี้อีกด้วย ในขณะที่เมื่อปีที่ผ่านมา Adidas ก็ได้มีการสนับสนุนการเคลื่อนไหวในลักษณะนี้ ด้วยการสนับสนุนด้านการเงินให้กับ The Trevor Project องค์กรป้องกันการฆ่าตัวตายและการแทรกแซงวิกฤติสำหรับเยาวชน LGBTQ+ ที่ใหญ่ที่สุดในโลก





สำหรับรองเท้า Adidas Nite Jogger Pride Pack จะเปิดตัวใน Adidas Webstore วันที่ 15 มิถุนายน 2020 วางจำหน่ายในราคา $130 หรือประมาณ 4,100 บาท ใครที่เป็นสาวกรองเท้ารุ่นนี้ก็เตรียมตัวเตรียมเงินกันเอาไว้ได้เลย
อ่านเพิ่มเติม : ผู้ชาย


Tags :  ออกกำลังกาย, ท่องเที่ยว, กระเป๋าสตางค์ผู้ชาย

chudjenbet

จนกว่าจะได้รักกัน (Love at first night) ละครรัก กับความสัมพันธ์สุดซับซ้อน
จนกว่าจะได้รักกัน (Love at first night) ละครแนวโรแมนติกคอเมดี้ ความสัมพันธ์ชั่วข้ามคืนที่กลับตาลปัตรกลายมาเป็นความสัมพันธ์ลูกเลี้ยงกับแม่เลี้ยง! นำแสดงโดย หมาก ปริญ และ ญาญ่า อุรัสยา ออกอากาศทุกวันจันทร์-อังคาร เวลา 20.30 น. ทางช่อง 3 เริ่ม 25 มีนาคม 2567 เรื่องราวของ จนกว่าจะได้รักกัน EP.1
เรื่องย่อ จนกว่าจะได้รักกัน
เหมือง (หมาก ปริญ) ชายหนุ่มผู้หนีจากปัญหาครอบครัวมาพักใจเพราะอยากออกจากโลกเดิม ๆ ที่ยุ่งเหยิงน่าเบื่อ เหมืองบังเอิญได้พบกับผู้หญิงคนหนึ่งแถมยังได้ช่วยชีวิตเธอไว้ ผู้หญิงคนนั้นชื่อ วิว (ญาญ่า อุรัสยา) หลังจากได้พบและรู้จักกันเหมืองก็ตกหลุมรักเธออย่างบ้าคลั่ง แต่หลังจากค่ำคืนแสนพิเศษเธอก็หายตัวไปอย่างไร้ร่องรอย ก่อนที่วิวจะมาปรากฎตัวต่อหน้าเหมืองอีกครั้งในฐานะว่าที่ภรรยาคนใหม่ของ ภูดิน (วิลลี่)

ติดตามละคร จนกว่าจะได้รักกัน EP.1 (ตอนแรก) ออกอากาศวันจันทร์ที่ 25 มีนาคม 2567 เวลา 20.30 น. ทางช่อง 3

Tags : ละครไทย สนุกๆ,ละครไทย น่าดู

ข่าวกีฬา ผลบอลเมื่อคืน ระหว่าง ลูตันทาวน์ พบ ลิเวอร์พูล ฟุตบอลพรีเมียร์ลีก อังกฤษ คืนวันอาทิตย์ที่ 5 พฤศจิกายน 2566
 
ลูตัน ทาวน์ เป็นฝ่ายขึ้นนำก่อนจาก ทาฮิธ ชอง นาทีที่ 60 แต่ลิเวอร์พูลก็ตีเสมอได้ในช่วงทดเวลาบาดเจ็บจาก หลุยส์ ดิอาซ

 
จากผลการแข่งขันนี้ ทำให้ลูตัน ทาวน์ เก็บเพิ่มเป็น 6 คะแนน ขยับขึ้นจากอันดับ 20 มาเป็นอันดับ 17 ส่วนลิเวอร์พูล เก็บเพิ่มเป็น 24 คะแนน ขยับขึ้นจากอันดับ 5 มาเป็นอันดับ 3
 
เกมนี้ ลิเวอร์พูลเป็นฝ่ายครองเกมเหนือกว่าอย่างชัดเจน มีโอกาสทำประตูมากมาย แต่กลับไม่สามารถเจาะตาข่ายของเจ้าถิ่นได้ จนกระทั่งนาทีที่ 60 ทาฮิธ ชอง กองหน้าของลูตัน ทาวน์ หลุดเข้าไปยิงผ่านมือ อลิสซอน เบ็คเกอร์ เข้าไปให้เจ้าถิ่นขึ้นนำก่อน 1-0
 
ในช่วงท้ายเกม ลิเวอร์พูลพยายามบุกหนักเพื่อเอาประตูตีเสมอ และมาได้ประตูที่ต้องการในช่วงทดเวลาบาดเจ็บจาก หลุยส์ ดิอาซ ที่ช่วยทีมเก็บแต้มสำคัญ
 
สำหรับโปรแกรมนัดต่อไปของทั้งสองทีม ลิเวอร์พูลจะบุกไปเยือน ตูลูส ในศึกยูโรปา ลีก รอบแบ่งกลุ่ม ในวันที่ 10 พฤศจิกายน 2566 ส่วนลูตัน ทาวน์ จะเปิดบ้านรับการมาเยือนของ แมนเชสเตอร์ ซิตี้ ในวันที่ 12 พฤศจิกายน 2566


 

Tags : ข่าวกีฬา

เรื่องย่อละคร แค้น
"แค้น" เป็นเรื่องราวของเหมือนแพรที่เป็นผู้หญิงที่ไม่เคยรู้จักความรักแท้กับชายคนหนึ่ง แต่ความรักนี้กลายเป็นต้นเหตุให้เธอประสบความเจ็บปวดจนเกือบตาย แค้นเป็นอุปสรรคที่เจาะลึกในใจเธอ และเธอต้องการแก้แค้นเพื่อที่จะสามารถก้าวไปข้างหน้าได้
เรื่องราวย้อนกลับไป 20 ปีที่แล้วเมื่อครอบครัวของเหมือนแพร ครอบครัวพิพัฒน์ผล เป็นครอบครัวที่มีความร่ำรวยจากการค้าไม้ แต่เมื่อกฎหมายเข้มงวดขึ้น คุณนายมณีและคุณนายมณี คุณตาคุณยายของเหมือนแพร ต้องสะสมทรัพย์สินที่ดินให้มากขึ้น ที่ดินปากช่องที่มีมูลค่าหลายร้อยล้านกลายเป็นเป้าหมายของปิ่นมณี แม่ของเหมือนแพร แต่เหตุการณ์ไม่คาดฝันเกิดขึ้น
คุณนายมณีเสียชีวิต และปรางทิพย์เมียน้อยอายุ 30 ปีและปรางทองลูกติดวัย 8 ขวบ ทำให้ปิ่นมณีโกรธและบ้านแทบแตก โชคดีที่พัฒนะสามีของเธอสามารถปรามปรามเพื่อปกป้องเธอได้ แต่ปิ่นมณีกลับเก็บความแค้นไว้ในใจ แค้น ออกอากาศทุกคืนวันพุธ-พฤหัสบดี เวลา 20.30 น. ดูทีวีกด 33 ดูมือถือกด 3 Plus
 

Tags : เรื่องย่อละคร,เรื่องย่อ,ละคร

จุดเด่นของซีรี่ย์จีน iQIYI
iQIYI แพลตฟอร์มสตรีมมิ่งวิดีโอออนไลน์ชั้นนำจากจีน กำลังเป็นที่นิยมในไทยอย่างมาก หนึ่งในปัจจัยสำคัญคือ "ซีรี่ย์จีน" บน iQIYI ที่มีความโดดเด่นหลายประการ ดังนี้
1. เนื้อหาหลากหลาย: iQIYI มีซีรี่ย์จีนให้เลือกชมมากมายหลายประเภท ตอบโจทย์ทุกความชอบ ไม่ว่าจะเป็น โรแมนติก คอมเมดี้ ดราม่า ย้อนยุค กำลังภายใน แฟนตาซี ตลก ฯลฯ
2. อัพเดทใหม่ล่าสุด: iQIYI อัพเดทซีรี่ย์จีนใหม่ล่าสุดอยู่เสมอ ทำให้ผู้ชมสามารถติดตามซีรี่ย์ที่ชื่นชอบได้อย่างต่อเนื่อง ไม่ตกเทรนด์
3. ซับภาษาไทย: iQIYI มีซีรี่ย์จีนพร้อมซับภาษาไทย ทำให้ผู้ชมสามารถเข้าใจเนื้อหาได้ง่าย โดยไม่ต้องกังวลเรื่องภาษา
4. คุณภาพระดับ HD: iQIYI นำเสนอซีรี่ย์จีนด้วยความละเอียดระดับ HD ให้ภาพและเสียงที่คมชัด สวยงาม
5. ดูฟรี: iQIYI มีซีรี่ย์จีนให้ดูฟรีหลายเรื่อง โดยไม่ต้องสมัครสมาชิก เหมาะสำหรับผู้เริ่มต้นที่ต้องการลองดูซีรี่ย์จีน
6. ตัวเลือกการสมัครสมาชิกที่หลากหลาย: iQIYI มีแพ็กเกจการสมัครสมาชิกให้เลือกหลากหลาย เหมาะกับผู้ใช้งานทุกประเภท
7. ฟีเจอร์พิเศษ: iQIYI มีฟีเจอร์พิเศษมากมาย เช่น การดาวน์โหลดเพื่อดูออฟไลน์, การดูแบบไม่มีโฆษณา, การเลือกซับภาษา และอื่นๆ
8. เข้าถึงได้หลายอุปกรณ์: iQIYI สามารถใช้งานได้บนหลายอุปกรณ์ เช่น สมาร์ทโฟน, แท็บเล็ต, คอมพิวเตอร์ และ Smart TV
9. โปรโมชั่นและกิจกรรมพิเศษ: iQIYI มีโปรโมชั่นและกิจกรรมพิเศษอยู่เสมอ มอบสิทธิพิเศษมากมายให้กับสมาชิก
10. ประสบการณ์การใช้งานที่ดี: iQIYI มีอินเทอร์เฟซที่ใช้งานง่าย สะดวก ค้นหาซีรี่ย์ได้ง่าย

ตัวอย่างซีรี่ย์จีน iQIYI ยอดนิยม:

• รักลับใต้แสงจันทร์
• ตำนานลั่วหยาง
• เล่ห์ลวงรักต้องห้าม
• ปรมาจารย์พยัคฆ์กระเรียน
• จันทราลิขิตรัก
• ตำนานจอมโจร
• ม่านบังใจรัก
• มธุรสหวานล้ำ
• ดั่งพรหมลิขิต
• จอมโจรใจเพชร

สรุป:
ด้วยจุดเด่นมากมาย ซีรี่ย์จีน iQIYI จึงเป็นตัวเลือกที่ยอดเยี่ยมสำหรับผู้ที่ต้องการรับชมซีรี่ย์จีนคุณภาพดี เนื้อหาหลากหลาย อัพเดทใหม่ล่าสุด พร้อมซับภาษาไทย และคุณภาพระดับ HD สมัครสมาชิก iQIYI เลยวันนี้ และเริ่มดูซีรี่ย์จีนที่ชื่นชอบได้แล้ว
 

Tags : ซีรี่ย์จีน,ซีรี่ย์จีนพากย์ไทย,ซีรีส์จีน

ตรวจหวยลาว หวยลาว เลขเด็ด หวยลาว งวด 11 ธันวาคม 2566 
ตรวจหวยลาวสถิติหวยลาว >> https://www.sanook.com/news/laolotto/

วันสตรีสากล: เฉลิมฉลองความสำเร็จ ขับเคลื่อนความเท่าเทียม
วันสตรีสากล ตรงกับวันที่ 8 มีนาคม ของทุกปี เป็นวันที่เฉลิมฉลองความสำเร็จของผู้หญิง รำลึกถึงการต่อสู้เพื่อสิทธิสตรี และร่วมขับเคลื่อนความเท่าเทียมทางเพศในสังคม

ประวัติความเป็นมา
ต้นกำเนิดของวันสตรีสากล ย้อนไปยังปี ค.ศ. 1908 เมื่อกรรมกรหญิงในโรงงานทอผ้าเมืองชิคาโก ประเทศสหรัฐอเมริกา ลุกฮือขึ้นต่อต้านสภาพการทำงานที่ยากลำบาก ค่าจ้างต่ำ และการถูกกดขี่
เหตุการณ์นี้จุดประกายการเคลื่อนไหวเพื่อสิทธิสตรี นำไปสู่การประกาศวันสตรีสากลครั้งแรกในปี ค.ศ. 1911
ความสำคัญของวันสตรีสากล

• รำลึกถึงการต่อสู้: เชิดชูวีรกรรมผู้หญิงที่อุทิศตนเพื่อสิทธิและความเท่าเทียม
• เฉลิมฉลองความสำเร็จ: ยกย่องผลงานและความก้าวหน้าของผู้หญิงในหลากหลายบทบาท
• ขับเคลื่อนความเท่าเทียม: กระตุ้นให้สังคมตระหนักถึงปัญหาความเหลื่อมล้ำ ร่วมสร้างสังคมที่ผู้หญิงมีโอกาสเท่าเทียม

ประเด็นสำคัญในวันสตรีสากล 2024
ปี 2024 มุ่งเน้นไปที่ "Embrace Equity" หรือ "การโอบรับความเท่าเทียม"
กิจกรรมในวันสตรีสากล
มีการจัดกิจกรรมต่างๆ เช่น การประชุม การสัมมนา การรณรงค์ เพื่อส่งเสริมความเท่าเทียม
บทบาทของเรา

• สนับสนุนผู้หญิง: ส่งเสริม สนับสนุน ให้โอกาสผู้หญิง
• ต่อต้านการเลือกปฏิบัติ: ยืนหยัดต่อต้านการเลือกปฏิบัติ ความรุนแรง และอคติต่อผู้หญิง
• ร่วมรณรงค์: กระจายความรู้ ความเข้าใจ ร่วมสร้างสังคมที่ผู้หญิงมีสิทธิและโอกาสเท่าเทียม

วันสตรีสากล เป็นวันที่เราต้องร่วมรำลึก เฉลิมฉลอง และร่วมสร้างสังคมที่ผู้หญิงทุกคนมีศักดิ์ศรี มีสิทธิ มีโอกาส และความเท่าเทียม

Tags : วันสำคัญ,วันสำคัญ2567

เมื่อย่างเข้าเลข 4 หลายๆ คนอาจจะคาดไม่ถึง กับสิ่งที่เปลี่ยนแปลงไปของร่างกาย ไม่ว่าผิว ผม เล็บ ใบหน้า และการเคลื่อนไหวต่างๆ แต่ด้วยยุคสมัยปัจจุบัน มีหลายๆ ทางเลือกให้เราได้เลือกปฎิบัติก่อนที่จะเข้าสู่วัย 40 และ หากเราพ้นวัย 40 ไปแล้ว เราก็ยังสามารถ ทำตาม และ ช่วยชลอ ความเสื่อมโทรมของร่างกายได้
วิธีดูแลสุขภาพวัย 40 ขึ้นไป
1. การทานอาหาร

• เลือกทานอาหารที่มีประโยชน์ เน้นผักผลไม้ ธัญพืชไม่ขัดสี และโปรตีนที่ดีต่อสุขภาพ
• หลีกเลี่ยงอาหารแปรรูป อาหารที่มีไขมันอิ่มตัวสูง น้ำตาล และโซเดียม
• ควบคุมปริมาณอาหารให้เหมาะสม เพื่อรักษาน้ำหนักตัวให้อยู่ในเกณฑ์ปกติ
• ดื่มน้ำเปล่าให้เพียงพอ อย่างน้อยวันละ 8 แก้ว

2. การออกกำลังกาย

• ออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ อย่างน้อย 30 นาที 5 วันต่อสัปดาห์
• เลือกประเภทของการออกกำลังกายที่เหมาะสมกับสภาพร่างกาย เช่น เดิน วิ่ง ว่ายน้ำ ปั่นจักรยาน เต้นแอโรบิก
• ฝึกความแข็งแรงของกล้ามเนื้อ 2-3 ครั้งต่อสัปดาห์

3. การพักผ่อน

• นอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอ อย่างน้อย 7-8 ชั่วโมงต่อวัน
• หลีกเลี่ยงการนอนดึก และการใช้เครื่องมือสื่อสารก่อนนอน
• ฝึกสมาธิ หรือเทคนิคการผ่อนคลาย เพื่อลดความเครียด

4. การตรวจสุขภาพ

• ตรวจสุขภาพเป็นประจำทุกปี เพื่อติดตามความเสี่ยงของโรคต่างๆ
• เข้ารับการตรวจคัดกรองโรคมะเร็งตามคำแนะนำของแพทย์
• ฉีดวัคซีนป้องกันโรคต่างๆ ตามเกณฑ์ที่กำหนด

5. การดูแลสุขภาพจิต

• หากิจกรรมที่ชื่นชอบทำเพื่อผ่อนคลายความเครียด
• พูดคุยระบายความรู้สึกกับคนสนิท หรือครอบครัว
• ปรึกษาผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพจิต หากรู้สึกเครียด หรือวิตกกังวล

6. อื่นๆ

• หลีกเลี่ยงการสูบบุหรี่ และการดื่มแอลกอฮอล์
• ป้องกันแสงแดด โดยทาครีมกันแดด SPF 30 ขึ้นไป เป็นประจำ
• ดูแลสุขอนามัยส่วนตัว ล้างมือบ่อยๆ
• รักษาความสะอาดของบ้าน และสิ่งแวดล้อม

ตัวอย่างกิจกรรมที่เหมาะกับวัย 40 ขึ้นไป

• เดิน
• วิ่ง
• ว่ายน้ำ
• ปั่นจักรยาน
• เต้นแอโรบิก
• โยคะ
• พิลาทิส
• เต้นรำ
• เล่นกีฬา เช่น แบดมินตัน เทนนิส ฟุตบอล
• ทำงานบ้าน
• ปลูกต้นไม้
• เล่นกับสัตว์เลี้ยง
• อ่านหนังสือ
• ฟังเพลง
• ดูหนัง
• เที่ยว

ภาพถ่ายโดย Mayim Luna: https://www.pexels.com/th-th/photo/16027293/
คำค้นหาที่เกี่ยวข้อง : นางงาม

เครดิต : https://wi-mesnowboards.com/

Tags :  ความงาม, แฟชั่นเสื้อผ้า, ทรงผม

 
 
ซีรี่ย์จีน 2023 เรื่องใหม่น่าดูได้รวมตัวท็อปที่ทุกคนต้องห้ามพลาดเด็ดขาด เพราะแต่ละเรื่องนั้นครบรส อลังการงานสร้างสุดๆ ไม่ว่าจะเป็นซีรีส์แนวเทพเซียนย้อนยุค, รักโรแมนติก หรือบู้สืบสวน ก็คัดมาเน้นๆ ให้ทุกคนได้ดู จะมีเรื่องไหนบ้างมาดูกัน!
 
ที่มา :  https://domoviehome.blogspot.com/2023/05/2023.html
เปิดลิสต์ ซีรี่ย์จีนจีนน่าดู 2023 เรื่องใหม่ที่ทุกคนไม่ควรพลาด
1. จันทราอัสดง (Till The End Of The Moon)




จันทราอัสดง (Till The End of The Moon) นำแสดงโดย หลัวหยุนซี และ ไป๋ลู่
 
การเจอกันอีกครั้งของคู่นักแสดง หลัวหยุนซี และ ไป๋ลู่ หลังจากร่วมงานกันในเรื่อง Love is Sweet ครึ่งทางรัก สู่ซีรีส์แฟนตาซีเทพเซียน ซีจีตระการตา ภาพสวยตาแตกตระการตา อลังการงานสร้าง ดัดแปลงจากนวนิยายเรื่องดัง เรื่องราวยุคที่ปีศาจเรืองอำนาจ ผู้อยู่เหนือจอมมารคือ ถานไถจิ้น (หลัวหยุนซี) ก่อนที่พลังจอมมารจะกลืนกินทุกอย่าง หลี่ซูซู (ไป๋ลู่) หัวหน้าเทพธิดา จึงเดินทางย้อนเวลาไปแต่งงานกับ ถานไถจิ้น เพื่อหยุดยั้งก่อนที่เขาจะกลายเป็นจอมมารชั่วร้าย กลายเป็นโชคชะตาความรักที่ค่อยๆ ก่อตัวขึ้น
 
จำนวนตอน : 34 ตอน
ช่องทางออกอากาศ : YOUKU, True ID, Netflix
 
2. แอบรักให้เธอรู้ (Hidden Love)


 

แอบรักให้เธอรู้ (Hidden Love) นำแสดงโดย เฉินเจ๋อหยวน และ จ้าวลู่ซือ
 
ซีรีส์ที่เชื่อว่าหลายคนรอคอยอย่างใจจดจ่อ อยากจะชมกันเต็มที่แล้วสำหรับ แอบรักให้เธอรู้ (Hidden Love) ซีรีส์แนวโรแมนติก คอเมดี้ การประกบคู่กันของ เฉินเจ๋อหยวน และ จ้าวลู่ซือ ที่สร้างเคมีความเข้ากันตั้งแต่ภาพแรกที่ปล่อยออกมา สร้างจากนิยายวัยรุ่นชื่อดังในชื่อเรื่องเดียวกัน เอาใจสายแอบรัก เล่าเรื่องราวของเด็กสาว ซางจื้อ (จ้าวลู่ซือ) ที่ตกหลุมรักเพื่อนสนิทของพี่ชายที่มักมาเล่นเกมที่บ้านของเธอ ตั้งแต่ช่วงมัธยมจนเข้ามหาวิทยาลัย เธอได้พบกับเขาอีกครั้ง ความใกล้ชิดที่ค่อยๆ แทรกซึมเข้ามาในหัวใจ จนกลายเป็นความรักที่ละมุนหัวใจ พร้อมทำคนดูเขินจนตัวบิดเร็วๆ นี้ เตรียมตัวฟินกันได้เลย
 
จำนวนตอน : 30 ตอน
ช่องทางออกอากาศ : YOUKU
 
3. ล่าหัวใจมังกร (Back from the Brink)

 

ล่าหัวใจมังกร (Back from the Brink) นำแสดงโดย โหวหมิงฮ่าว และ โจวเหย่
 
ซีรีส์แนวพีเรียดแฟนตาซี จัดเน้นๆ ด้วยซีจีพลังเทพ ดัดแปลงมาจากนิยายของนักเขียนชื่อดัง จิ่วลู่เฟยเซียง เล่าเรื่องราวของ เทียนเย่า (โหวหมิงฮ่าว) เขาคือมังกรดำที่ถูกคนรักทรยศหักหลังด้วยการหักกระดูกมังกร เลาะเส้นเอ็น และผนึกไว้ทั้งสี่ทิศ เทียนเย่าบาดเจ็บสาหัสแต่เพราะโชคช่วยทำให้วิญญาณของเขารอดมาได้ เทียนเย่าเฝ้ารอวันที่จะได้กระดูกมังกรที่หายไปกลับคืนมา วันเวลาผ่านไปเขาก็ได้พบกับ เยี่ยนหุย (โจวเหย่) หญิงสาวซึ่งเป็นความหวังของเทียนเย่าเพราะเธอมีมังกรอยู่ในตัวและสามารถทำลายผนึกนำชิ้นส่วนมังกรของเทียนเย่าที่ถูกขโมยไปกลับมา หลังจากที่ทั้งคู่ต้องร่วมผจญภัยใช้ชีวิตด้วยกันความสัมพันธ์ของพวกเขาก็เริ่มพัฒนาผูกพันธ์ลึกซึ้งโดยไม่รู้ตัว ออกผจญภัยและหาคำตอบเรื่องราวต่างๆ กับพวกเขาได้เลย
 
จำนวนตอน : 40 ตอน
ช่องทางออกอากาศ : Youku / MONOMAX
 
4. ปฐพีไร้พ่าย (The Legend of ShenLi)

 
 



ปฐพีไร้พ่าย (The Legend of ShenLi) นำแสดงโดย จ้าวลี่อิ่ง และ หลินเกิงซิน
 
ซีรีส์จีนพีเรียดแฟนตาซี ฟอร์มยักษ์แห่งปีจาก Tencent Video สร้างจากนวนิยายชื่อดังในชื่อเดียวกัน งานนี้ได้พระ-นางระดับตัวพ่อตัวแม่อย่าง จ้าวลี่อิ่ง และ หลินเกิงซิน กลับมาร่วมงานกันอีกครั้งในรอบ 5 ปี เล่าเรื่องราวของ สิงจื่อ (หลินเกิงซิน) มหาเทพมังกรดำ เทพเจ้าโบราณที่อาศัยอยู่ตามลำพังในสวรรค์เป็นเวลาหลายหมื่นปี ใช้บารมีพยุงทุกภพรักษาสมดุลระหว่าง เทพ ผี ปีศาจ และมนุษย์ ใช้เวลาว่างในการท่องแดนมนุษย์ในร่างมนุษย์ชายขาเป๋ ได้พบกับ เสิ่นหลี (จ้าวลี่อิ่ง) ราชินีแดนอสูรผู้มีชีวิตสดใสเปร่งประกาย ที่หลบหนีการแต่งงาน ถูกไล่ตีจนบาดเจ็บหล่นมายังโลกมนุษย์ในสภาพวิหคฟ้าที่หน้าตาคล้ายไก่ ถูกถอนขนแล้วใส่กรงเตรียมขาย จนถูกมนุษย์พิการขาเป๋มาซื้อตัวไป เหตุการณ์ไม่คาดฝันเหมือนดั่งโชคชะตา เชื่อมโยงพวกเขาไว้ด้วยกัน แฟนๆ รอติดตามความสนุกเร็วๆ นี้
 
จำนวนตอน : 40 ตอน
ช่องทางออกอากาศ : WeTV

 
5. ลำนำกระดูกหยก (The Longest Promise)

 
 



ลำนำกระดูกหยก (The Longest Promise) นำแสดงโดย เซียวจ้าน และ เริ่นหมิ่น
 
ซีรีส์จีนแนวเทพเซียนฟอร์มยักษ์ ผลงานแสดงของนักแสดงชื่อดัง เซียวจ้าน ที่หลายคนเฝ้ารอ เล่าเรื่องราวของ สื่ออิ่ง (เซียวจ้าน) องค์ชายผู้เคร่งขรึมและเยือกเย็น พระโอรสในจักรพรรดิ์แห่งคงซาง พบกับ จูเหยียน (เริ่นหมิ่น) องค์หญิงผู้สดใสร่าเริงแห่งเผ่าชื่อ โชคชะตาลิขิตให้พวกเขาทั้งสองได้ครองคู่ แต่กลับจับผลัดจับผลูมาเป็นศิษย์ครูกันอยู่สามปี อาณาจักรกุยเสียมีอำนาจมากขึ้น ในขณะที่อาณาจักรคงซางกำลังจะล่มสลาย สืออิ่งเข้าใจผิดว่ามนุษย์เงือก จื่อยวน ผู้ที่โตมาด้วยกันกับจูเหยียนคือจักรพรรดิ์แห่งท้องทะเล จึงปิดผนึกจื่อยวนด้วยมือของเขาเอง ท้ายที่สุดแล้ว จูเหยียนแทงสืออิ่งด้วยกระดูกหยก แต่โชคชะตาได้เปลี่ยนไปตั้งแต่วันที่ถูกใครบางคนจับตามองแล้ว... ซีรีส์ที่หลายคนเฝ้าคอยมานานแสนนาน อดใจรออีกนิด อีกไม่นานเกินรอติดตามอย่างแน่นอน
 
จำนวนตอน : 43 ตอน
ช่องทางออกอากาศ : WeTV

 
6. อันเล่อจ้วน (The Legend of Anle)

 
 
อันเล่อจ้วน (The Legend of Anle) นำแสดงโดย ตี๋ลี่เร่อปา และ กงจวิ้น
 
อีกหนึ่งซีรีส์ที่แฟนๆ รอคอยกันแบบสุดๆ ซีรีส์แนวพีเรียดโรแมนติกดราม่า ดัดแปลงจากนิยายออนไลน์เรื่อง Di Huang Shu การพบกันของนางเอกท็อปสตาร์ ตี่ลี่เร่อปา และพระเอกหนุ่มฮอต กงจวิ้น บอกเล่าเรื่องราวความรักความแค้นระหว่างหญิงสาวทายาทตระกูลร่วมก่อตั้งประเทศ และองค์รัชทายาทผู้อ่อนโยน เมื่อ ตี๋จื่อหยวน ทายาทเพียงคนเดียวหลังถูกฆ่าล้างตระกูล ทำให้เธอต้องเปลี่ยนชื่อเป็น เหรินอันเล่อ (ตี๋ลี่เร่อปา) เข้าสู่วังหลวงเพื่อทวงความแค้นคืนความยุติธรรมให้กับตระกูล ได้พบรักกับ รัชทายาทหานเย่ (กงจวิ้น) ผู้เป็นคนในราชวงศ์ที่สั่งประหารครอบครัวเธอ อดีตที่เจ็บปวดไม่อาจทำให้เธอละทิ้งความแค้นระหว่างสองตระกูลได้ ใครที่ชอบแนวขมแต่ไม่คาย พร้อมกระอักน้ำแดงไปกับตัวละคร ห้ามพลาดเรื่องนี้ แต่ต้องลุ้นกันอีกทีว่าจะได้ดูเมื่อไหร่ แค่เห็นเคมีพระ-นางตัวท็อปอย่าง ตี๋ลี่เร่อปาและกงจวิ้น รวมถึง หลิวอวี่หนิง ก็ไม่อยากพลาดชมแล้ว...แค่ต้องรอต่อไป
 
จำนวนตอน : 39 ตอน
ช่องทางออกอากาศ : Youku
 
7. ลมใต้รู้ใจฉัน (South Wind Knows My Mood)



 

ลมใต้รู้ใจฉัน (South Wind Knows My Mood) นำแสดงโดย เฉิงอี้ และ จางอวี่ซี
 
ซีรีส์แนวโรแมนติกดราม่า การเจอกันอีกครั้งของสองนักแสดงนำ เฉิงอี้ และ จางอวี่ซี ที่ครั้งนี้ผู้ชมจะได้เปลี่ยนแนวเห็นพวกเขาในซีรีส์แนวปัจจุบันกันบ้าง เรื่องราวของ ฟู่หยุนเซิน (เฉิงอี้) หนุ่มนักวิจัยด้านยารูปหล่อบ้านรวยแสนซึน และ จูจิ่ว (จางอวี่ซี) คุณหมอศัลยแพทย์สาว ที่ต้องเข้าไปยังพื้นที่ทุรกันดานเพื่อช่วยเหลือมนุษย์ด้านการบรรเทาและรักษาโรค แรกเริ่มไม่ชอบขี้หน้ากันเท่าไร ดีกันบ้างตีกันบ้าง แต่ช่วงเวลาเหล่านั้นทำให้พวกเขาค่อยๆ พัฒนาความรู้สึกแก่กัน แต่แล้ว ฟู่หยุนเซิน ประสบอุบัติเหตุขาดการติดต่อจูจิ้ว จนทำให้เข้าใจผิด ทั้งสองได้พบกันอีกครั้ง 1 ปีให้หลัง ในฐานะ หมอประจำบ้านและได้รู้ความจริงว่า ฟู่หยุนเซิน ต้องเผชิญเหตุการณ์เลวร้ายเพียงลำพัง เธอจึงใช้หัวใจฟืนฟูเขาให้ผ่านวันคืนเลวร้าย แน่นอนว่าเคมีนักแสดงเข้ากันสุดๆ บวกกับซีรีส์อบอุ่นหัวใจแบบนี้ ไม่ควรพลาดจริงๆ รอติดตามเร็วๆ นี้ได้เลย
 
จำนวนตอน : 40 ตอน
ช่องทางออกอากาศ : YOUKU

 
8. Tiger Crane : Hu He Yao Shi Lu




Tiger Crane : Hu He Yao Shi Lu นำแสดงโดย เจี่ยงหลง, จางหลิงเฮ่อ และ หวังอวี้เหวิน
 
ซีรีส์แนวแฟนตาซีผจญภัย ดัดแปลงจากการ์ตูนม่านฮวาเรื่อง Tiger X Crane Demon Master Record เรื่องราวของ หู่จือ (เจี่ยงหลง) เด็กกำพร้าที่ร่าเริงที่บังเอิญกลืนไข่มุกสีแดงสมบัติแห่งดวงอาทิตย์เข้าไป ได้พบกับ ฉีเสี่ยวเซวียน (จางหลิงเฮ่อ) จอมมารแห่งจักรวรรดิผู้เข้มงวด จริงจังและเย็นชา บุรุษผู้มีบุคลิกต่างกันโดยสิ้นเชิงต้องมาร่วมผจญภัยไปด้วยกันเหตุเพราะไข่มุกสีแดง รวมทั้งยังได้พบกับ จ้าวซินถง (หวังอวี้เหวิน) และร่วมผจญภัยไปด้วยกัน ชวนติดตามการเดินทางของเหล่าวัยรุ่นที่ไล่ตามความฝัน ความรัก ความรับผิดชอบ และมิตรภาพผ่านโลกที่วุ่นวายเพื่อกอบกู้โลก
 
จำนวนตอน : 36 ตอน
ช่องทางออกอากาศ : iQiyi

 
9. Blossoms Shanghai

 
 



Blossoms Shanghai นำแสดงโดย หูเกอ
 
หว่องกาไว ผู้กำกับชื่อดังมากฝีมือ พร้อมจับงานซีรีส์เป็นครั้งแรกใน Blossoms Shanghai ซีรีส์ที่พร้อมกระทำความหว่อง ที่ผู้ชมตั้งตารอสุดๆ ได้นักแสดงคุณภาพ หูเกอ มารับบทนำ ที่จะสานต่อเหตุการณ์จากหนัง In The Mood for Love (2000) และ 2046 (2004) ที่จะพาคนดูไปยังยุค 90 กลางนครเซี่ยงไฮ้ เล่าเรื่องราวของ อาเป่า (หูเกอ) ชายหนุ่มสู้ชีวิตที่ต้องดิ้นรนสร้างเนื้อสร้างตัวในเซี่ยงไฮ้ช่วงยุค 90 จนประสบความสำเร็จในชีวิต ใครที่แฟนผลงานของผู้กำกับ หว่องกาไว ที่ชิมลางกำกับงานซีรีส์ครั้งแรก แถมยังมี หูเกอ นำแสดง ไม่มีเหตุผลที่ต้องพลาดเรื่องนี้จริงๆ รอติดตามได้เลย
 






Tags : ซีรี่ย์จีน,ซีรีส์จีน,ซีรีย์จีน