ติดต่อลงโฆษณา [email protected]

กระทู้เมื่อเร็วๆ นี้

หน้า: [1] 2 3 ... 10
1
General Community / VirtualSurveyor 9.0.3
« กระทู้ล่าสุด โดย Foplips00 เมื่อ วันนี้ เวลา 03:36:49 »
Try crack softwares pls contact  crdlink#hotmail.com    change # into @ 


Coupon Generator v10.0
Coursera Algebra: Elementary to Advanced Specialization 2023-4
Coursera Analysing: Numeric and digital literacies Specialization 2023-4
Coursera Bioinformatics Specialization 2023-5
Coursera Computational Neuroscience 2023-5
Coursera Google Cybersecurity Professional Certificate 2023-5
Coursera GPU Programming Specialization 2022-12
Coursera IBM DevOps and Software Engineering Professional Certificate 2023-6
Coursera Managerial Economics and Business Analysis Specialization 2023-4
Coursera Meta Database Engineer Professional Certificate 2023-5
Coursera The Bits and Bytes of Computer Networking 2023-4
Coursera Web Design for Everybody: Basics of Web Development & Coding Specialization 2023-4
Covadis 10.1a
Coventor MEMSplus 4.0 Win64
CoventorWare 2018
Coverity 8.0
Coware ConvergenSC 2004.1 Linux
coware lisatek
CoWare Processor Designer 2009.1
CoWare SPW 2010.1
CoWare_SPD_2007_by_yaoguaiws
CPFD Arena Flow 7.5.0
CPFD.Barracuda.Virtual.Reactor.17.4.0
CP-Studio
CrackWISE 5.0
Cradle.CFD.2022.Win64
Cradle.scFLOW.2022.Patch6
Cradle.scPOST.2022.Patch6
Cradle.scSTREAM.2022.Patch6
Cradle.scTETRA.14.0.Patch6
Craft Edge Sure Cuts A Lot Pro 6.033
CraftMILL/JSTAMP/NV
CRANES NISA 15.1
crash cad calculate 1.0
Creativeshrimp Cinematic Lighting in Blender 2022-11
creo v7.0.10 + zemax opticsbuilder v2022 R2.01
CRESSET BMD FIELDALIGN 1.0.2
CRESSET BMD FIELDTEMPLATER 2.0.1
Crispin.LastMaker.2014.R1.Win32_64
Crispin.ShoeMaker.2014.R1.SP2.Win32.WIN64
Crocodile Chemistry 605
Crocodile ICT 605
Crocodile Mathematics V401
Crocodile Physics 605
Crocodile Technology 606
CROME v1.1.8 R2
Cross Section Analysis & Design 5.6.4
Crosslight APSYS 2019
Crosslight Csuprem 2016 x64
CrossLight LastIP 2015.07
Crosslight NovaTCAD 2016 x64
CrossLight ProCom 2011 x64
Crosslight Sawave 2016 x64
CrossOver 22.1.1 macOS / 21.0.0 Linux
CRTECH SINAPSPLUS 4.8
CRTECH SINDA FLUINT 4.8
CRTech.Thermal.Desktop.For.AutoCAD.v5.1.4
crystal 2022.3
Crystal Dashboard Design 2016
Crystal Impact Diamond 4.5.3
Crystal Prod 2022
Crystal Reports Developer 2008 v12 XI
crystal specman thinman 2015.1
Crystal Xcelsius 2008 4.5
Crystal.Impact.Diamond.v3.2e2.Cracked
CrystalDiffract 6.9.4.300
Crystall.Ball.Professional.v7.0.1
CrystalMaker X 10.8.1.3 x64/ 10.6.4 macOS/ SingleCrystal 4.1/ CrystalDiffract 6.9.4
CSA CSD v24.0
CSC ESR-GSR v4.0
CSC Fastrak 20.0.0.11
CSC Orion 18.0
CSC S-Frame V10 February 2012
CSC STRUCTURAL OFFICE 7.02
CSC Struds 12
csc tedds v14
CSCS MasterSeries 2022.13 Win64
CSD (Completion String Design) 8.1.0.2
CSI 2023
CSI Concept UNLIMITED 4.0.SP1
CSI CSiCol 11.0.0 Build 1104
CSI CSiPlant 8.0.0.1220
CSI CSiXCAD 19.3.0 Build 0153 x64
CSi Detail 20.0.0 Build 827 x64
CSI ETABS Ultimate 21.0.1.3178 x64
CSI Italia VIS Concrete Design 12.1.0
CSI SAFE Post Tensioning 21.0.0.2223 x64
CSI SAP2000 Ultimate 24.2.0 Build 2162 x64
CSiBridge Advanced with Rating 24.2.0 Build 2164 x64
CSiCOL 11.0.0 x64
CSiDetail 20.0.0 Build 827 x64
CSiEDA 5.7.2
Csimsoft Bolt 2.0 x64
Csimsoft Trelis Pro 16.5.4 x64
CSiXRevit 2023.1
CSoft Magma-Computer SPDS Graphics & metal Structures 2021
CSoft MechaniCS v11.0.1889
CSoft PlanTracer Techpaln Pro v8.0.3016.1703.825
CSoft Project Smeta v1.2.4.0027
CSoft Project Studio CS 2019 ELECTRICS v19.0.4969.4969
CSoft RasterDesk Pro v22.0.3633
CSoft SPDS GraphiCS 2023 v23.0.3744
CSoft Spotlight Pro v22.0.1746 x32 x64
CSoft Vectory v12.7.1206
CSoft WiseImage Pro Standalone v23.0.1792.1903
CSoft WiseMechanical v4.0.1789
CSS Civil Site Design Plus 22.10 Standalone/for Civil 3D 2022
CSS Stringer Survey Suite v21.10 for Civil 3D 2021
CST Aniline ActiveX 4.0
CST Gauge ActiveX 3.6
CST Indicator ActiveX 3.6
CST Instrument ActiveX 3.6 Activex
CST MicroStripes 2009.01 win32
CST Studio Suite 2023.04 SP4
CST_DESIGN_STUDIO_V3.0
cst_microwave_studio_2008
CTech 3DPDF Converter 2022.8.3
Ctech Earth Volumetric Studio - EVS 2022.10.2
CTI Valor Genesis v8.2 incl KeyGen
CubicTek V-CNC 3.5
Cubictek V-MECA v1.1
Cubus v5.0
CulvertMaster CONNECT Edition V10 Update 3
Cummins insite 7.1
CurveExpert Professional v2.6.5
Cut Rite Modular V10
CutMaster 2D Pro 1.5.3
cutrite cut rite v10
Cutting Optimization Pro 5.17.2
Cutting Planner 11.6
Cutting_3_v1.26
Cutting-Edge.Applied.Technologies.ProtoWizard.v3.0.0.11
CV Cabinet Vision planit solid 2022
CWC WoodWorks Design Office v11.1
Cx_programmer5
CyberAIO 4.6.2.6
Cyberchrome Oncolor 6.3.0.3


Try crack softwares pls contact  crdlink#hotmail.com    change # into @
2
General Community / mac pac nrec2023 .07
« กระทู้ล่าสุด โดย Foplips00 เมื่อ วันนี้ เวลา 03:36:15 »
Try crack softwares pls contact  jim1829#hotmail.com    change # into @   


CST STUDIO SUITE 2019 for Linux
CST STUDIO SUITE 2016 SP1 Win32_64-ISO
CST Studio Suite 2016 SP6 Update Only
CST.Studio.Suite.v2015.00.Win32_64-ISO
CST Studio Suite 2015 SP6 Update Only
CST.Studio.Suite.v2014.Win32_64-ISO
CST.Studio.Suite.v2014.SP6.Update.Only
CST.Studio.Suite.v2012.With.SP5.WinALL
CST Studio Suite 2012 SP8 Update Only
CST Studio Suite 2012 SP7 Update Only
CST Studio Suite 2012 SP6 Update Only
CST.Studio.Suite.v2008.Linux.DVD-ISO
CST Microwave Studio v5.1.3-ISO
CST Design Studio v3.0
CST.MicroStripes.2009.v8.0
CST.MicroStripes.2009.v8.0.x64
CST Em Studio v2.0
CST Mafia v4.1
CST Filter Designer 3D 2020
Antenna Magus Professional 2023.0 v13.0.0 Win64
Antenna Magus Professional 2019 v9.0.0
FEST3D 2018.02.00 Win32_64
CoupleFil v1.23
APLAC v8.10
PCselCAD v10.03-ISO
PCschematic ELautomation v9.0.6
PL7 Pro v4.4
Schneider Electric SoMachine 4.1 SP1.2 Win64
Schneider Electric SoMachine v4.1.0 Win32_64
Schneider Electric Unity Pro XL v13.1 Win32_64
Schneider-Electric.Unity.Pro.XL.v7.0-ISO
Schneider Electric Vijeo Citect v7.40 SP1
Schneider Electric Vijeo Desiner v4.6-ISO
Sepam SFT2841 v10.0
IAR EWAVR v5.3.02-ISO
IAR Embedded Workbench for 78K v4.81.1
IAR.Embedded.Workbench.for.8051.MSC-51.v7.20D
IAR Embedded Workbench for ARM v9.40.1 Win64
IAR Embedded Workbench for Arm v9.30.1 (50027) with Examples Win64
IAR Embedded Workbench for ARM v8.50.9 (build 33462) with Examples Win32
IAR Embedded Workbench for Arm v9.20.4 (47112) with Examples Win64
IAR.Embedded.Workbench.for.Atmel.AVR.v5.50.1 Full
IAR.Embedded.Workbench.for.Atmel.AVR32.v4.30F-ISO
IAR.Embedded.Workbench.for.Atmel.EWAVR.v4.20C.Full
IAR.Embedded.Workbench.for.Arm.Ewarm.v3.11A-ISO
IAR Embedded Workbench for AVR v7.30.5
IAR Embedded Workbench for AVR32 v3.31.3
IAR Embedded Workbench for Freescale Coldfire v1.23.1
IAR Embedded Workbench for Freescale HCS08 v1.20.2
IAR Embedded Workbench for HCS12 v4.10.1
IAR Embedded Workbench for M16C & R8C v3.71.1
IAR.Embedded.Workbench.for.MCS-51.v7.21A
IAR.Embedded.Workbench.for.NEC.78K.v4.40A
IAR Embedded Workbench for National Semiconductor CR16C v3.10.1
IAR Embedded Workbench for Microchip AVR v7.30.5
IAR Embedded Workbench for Microchip PIC18 v3.10
IAR Embedded Workbench for R32C v1.40.2
IAR Embedded Workbench for Renesas 32C v3.30.1
IAR.Embedded.Workbench.for.Renesas.M16C/R8C.v3.50.6
IAR Embedded Workbench for Renesas R32C v1.31.1
IAR Embedded Workbench for Renesas RX v4.20.3
IAR Embedded Workbench for Renesas RL78 v4.21.4
IAR Embedded Workbench for RISC-V v1.30.2
IAR Embedded Workbench for RL78 v3.10.1 Win32_64
IAR Embedded Workbench for Renesas RH850 v2.10.1
IAR Embedded Workbench for RH850 v14.0.1
IAR Embedded Workbench for RX v3.10.1
IAR.Embedded.Workbench.for.Samsung.SAM8.v2.21A.FULL
IAR Embedded Workbench for STMicroelectronics STM8 1.40.1
IAR Embedded Workbench for SuperH 2.30.1
IAR Embedded Workbench for Renesas V850 v3.71.1
IAR.Embedded.Workbench.for.TI.MSP430.v3.41A
IAR.Embedded.Workbench.for.TI.MSP430.EW430.v3.10A.FULL
IAR Embedded Workbench for V850 v5.10.1
IAR Embedded Workbench for ZiLOG eZ80 1.34A
IAR.Embedded.Workbench.for.ZiLOG.Z80.v4.06A Full
IAR.PowerPac.for.ARM.v2.32.2
IAR PowerPac Base for ARM v2.40.2-ISO
IAR PowerPac GUI Basic for ARM v2.40.2-ISO
IAR PowerPac GUI Professional for ARM v2.40.2-ISO
IAR PowerPac TCP/IP Base for ARM v2.40.2-ISO
IAR PowerPac USB Device for ARM v2.40.2-ISO
IAR PowerPac USB Host for ARM v2.40.2-ISO
IAR AVR C-SPY ROM-Monitor Debugger v5.40.1
Flowcode 8.0.0.6 Professional Version
Flowcode 8.0.0.6 XC Compilers
Flowcode 8.0.0.6 Other Compilers
Renesas.Nc30WA.v5.30.R02.Final
Rowley.Associates.CrossWorks.for.ARM.v1.5.Build.2
Rowley.Associates.CrossWorks.for.AVR.v2.0
Rowley.Associates.CrossWorks.for.MAXQ.v2.0
Rowley.Associates.CrossWorks.for.MSP430.v2.0
Nassda.Critic.v5.0.01.2005
Nassda.Critic.v5.0.01.2005.Linux
Nassda.Hanex.v5.0.01.2005
Nassda.Hanex.v5.0.01.2005.Linux
Nassda.Hsim.v5.0.01.2005
Nassda.Hsim.v5.0.01.2005.Linux
TimingDesigner.v9.2
TimingDesigner.v9.2 Linux
TimingDesigner.v9.2 Solaris
PCB Navigator 5.1
SemCAD v13.4
DPL.Fault.Tree.v6.03.03
DPL.Professional.v6.03.02
Telelogic.Rhapsody.v8.04.Win32_64
Telelogic.Rhapsody.v7.4.Windows-ISO
Telelogic.Rhapsody.v7.2.Linux-ISO
Telelogic.Rhapsody.v7.2.Documentation-ISO1CD
Telelogic.Doors.v7.1
Telelogic.Rhapsody.Adapters.v7.1.WiNNT2K
Telelogic.Rhapsody.Cygwin.Adapter.v7.0
Telelogic.Rhapsody.Gateway.v1.4.WiNNT2K
Telelogic.Rhapsody.Integrity.Adapter.v7.0
Telelogic.Rhapsody.Nucleus.C.Adapter.v7.0
Telelogic.Rhapsody.Nucleus.C.Plus.Plus.Adapter.v7.0
Telelogic.Rhapsody.Reporter.Plus.v7.0
Telelogic.Rhapsody.Sodius.Toolkit.v7.1.WiNNT2K
Telelogic.Rhapsody.VxWorks.Adapter.v7.0
Sodius.Rhapsody.RulesComposer.v7.0.24
Telelogic.TAU.Generation2.v2.4-ISO
Telelogic.TAU.Generation2.v2.4.SP1-ISO
Telelogic.Rhapsody.OSC.Tools.v7.1.WiNNT2K
OSC.Automatic.Test.Generation.v3.1.356.for.Rhapsody.7.0
OSCTest.Conductor.v1.7.421.for.Rhapsody.7.0
Sodius.XMI.toolkit.for.Rhapsody.v7.0.13
I-Logix.Statemate.v4.1-ISO
Homer Pro 3.14.2 Win64
HOMER.Energy.HOMER.Pro.v3.11.6561.Win64
HOMER Pro 3.11.2 Win64
VisSim.v8.0
VisSim.Comm.v6.0A
VisSim.Embedded.Controls.Developer.v6.0
VisSim.ECD.for.TI.C2000.v5.0e.Win9xNT2K
VisSim.Neural-Net.v6.0
VisSim.Real-TimePRO.v6.0
Celoxica.Agility.Compiler.v1.3
Celoxica.Agility.Compiler.v1.3.Linux.Debian
Celoxica.DK.Design.Suite.and.PDK.v5.0.SP5
Dolphin.Solutions.2013.Q2.1.Windows
Dolphin.Integration.Smash.v6.10
Dolphin.Integration.SMASH.v5.17.0.Linux
Dolphin.Smash.v5.12.2.Solaris
Dolphin.Integration.SoC.GDS.v6.10.0
Dolphin Soc.GDS v6.30 for Linux
Dolphin.SoC.GDS.v6.30.LINUX.x64
Dolphin.SoC.GDS.v6.30.Solaris
Dolphin.SoC.GDS.v6.30.Solaris64
Dolphin Soc.GDS v5.6 for HP-UX
HDL.Works.HDL.Companion.v2.8.R2.for.Windows
HDL.Works.HDL.Companion.v2.8.R2.for.Linux.x64
HDL.Desing.Entry.ConnTrace.v1.2.R1.for.Linux
HDL.Desing.Entry.ConnTrace.v1.2.R1.for.Windows
HDL.Works.HDL.Design.Entry.EASE.v8.4.R3.for.Windows
HDL.Works.HDL.Design.Entry.EASE.v8.4.R3.for.Linux.x64
HDL.Works.HDL.Desing.Entry.ConnTrace.v1.3.R1.for.Linux
HDL.Works.HDL.Desing.Entry.ConnTrace.v1.3.R1.for.Windows
HDL.Design.Entry.EASE.v8.1.R7.for.Linux
HDL.Entry.Ease.v6.0.R11.SOLARIS
HDL.Works.IO.Checker.v3.3.R4.for.Windows
HDL.Works.IO.Checker.v3.3.R4.for.Linux.x64
HDL.Works.IO.Checker.v2.2.R5.for.Linux
Sigasi.Studio.v4.15.0
Sigasi Studio v4.7 Win32_64
TransLogic HDL ComPanion v1.2 R2 Solaris
Translogic HDL Entry Ease and Eale v5.1R9
Translogic HDL Entry Ease and Eale v4.1.7 Linux
Translogic Ease v5.2 R10 and Eale v5.2 R8
Aldec Active-HDL v13.0.375.8320 Win64
Aldec Active-HDL 12.0.118.7745 Win64
Aldec Active-HDL v10.1 Win32
Aldec.Active.HDL.v6.3.VERILOG.Libaraies.Addon
Aldec.Active.HDL.v6.3.VHDL.Libaraies.Addon
Aldec.Active.HDL.v6.3.Xilinx.Schemetic.Libaraies.Addon
Aldec.Riviera-PRO.2017.02.99.Win32
Aldec.Riviera-PRO.2015.02.76.Win32_64
Aldec Riviera-PRO 2014.06 Win32_64 & Linux
Aldec Riviera-PRO 2014.2 Win64
Aldec Riviera-Pro v2013.10.81 Win32_64
Aldec.Riviera.v2007.02.Linux
Aldec.Riviera.v2007.02.LiNUX64
Aldec ALINT Pro 2021.09 Win64
Aldec.ALINT.Pro.2020.07.Win64
Aldec.ALINT.v2012.12.SR2.Win32_64
Aldec.ALINT.v2008.02.Linux
ARM Cortex A7 MPCore R0p5 Linux
CodeWarrior for Microcontrollers v6.3
CodeWarrior HC08 v3.0
CodeWarrior for HC12 v4.6
CVAVR v1.24.1e
DeLaMancha.PULS.v1.1.VSTi
FastAVR v4.0
FuzzyTECH Pro v5.54
Keil MDK v5.38a
Keil MDK v5.38 + DFP
Keil.products.from.ARM.2015.1.Suite
Keil MDK-ARM 5.13
Development environment for Cortex and ARM devices.
Keil MDK-ARM 4.74
Keil C251 5.57
Development tools for all 80251 devices.
Keil C166 7.54
Development tools for C166, XC166, & XC2000 MCUs.
Keil C51 9.53
Development tools for all 8051 devices.
Keil Cortex-M Legacy Device Support for MDK-ARM 5.13
Keil ARM7, ARM9 & Cortex-R Legacy Device Support for MDK-ARM 5.13
Keil C51 v9.6.1
Keil.Professional.for.C51.v9.0
Keil.Professional.for.C166.v6.11
Keil.Professional.for.C251.v4.53a
Keil RealView Microcontroller Development Kit 4.70
Keil MDK-ARM v5.28a
Keil MDK-ARM v5.22 Legacy Support
Keil RL-ARM v4.13
Matcom v4.5
Metrowerks Codewarrior for DSP56800 v5.02
Metrowerks Codewarrior v6.1 for Coldfire
PMA Software BlueControl v2.8 SR3 Multilingual
PCWH v3.227
GX configuator-DP Ver.500
GX Developer v 8.0
Melsoft iQ Works v1.43-ISO
Magma v2005.05.12 Linux
Magma FineSim Pro v2010.08 Linux
Magma Siliconsmart 2010.10 Linux
Magma Talus v1.0.92 Linux32_64
Labcenter Proteus Professional 2022 v8.16 SP3 Win64
Proteus Pro 8.15 SP1 Portable Win64
Proteus Professional 8.15 SP0 Build 33980
Proteus Professional v8.14 SP0 Win64
Proteus Professional v8.13 SP0 Build 31525
Proteus 8.5 SP1 with Advanced Simulation
Proteus v8.5 SP1 Pro build22252 Portable
Proteus Design Suite 8.5 SP0
Proteus Pro v8.5 SP0 Build 22067 Portable
Proteus Design Suite v8.4 SP0
Proteus 8.3 SP2 with Advanced Simulation
Proteus.Pro.v8.0.SP1
CodeWarrior Development Studio 2019.1 Win64 & Linux64
CodeWarrior Development Studio v9.3
CodeWarrior Development Studio v9.3 Addon
Wise.Software.Solution.GerbTool.v16.7.6


Try crack softwares pls contact  jim1829#hotmail.com    change # into @
3
ประกาศซื้อขายทั่วไป / หนังสือแนวข้อสอบ นักโภชนาการ สำนักงานสาธารณสุขจังหวัดลำปาง
« กระทู้ล่าสุด โดย diorarmani2000 เมื่อ วันนี้ เวลา 03:28:57 »
โหลดแนวข้อสอบ นักโภชนาการ สำนักงานสาธารณสุขจังหวัดลำปาง
 

 
 
- ความรู้เกี่ยวกับสำนักงานสาธารณสุขจังหวัดลำปาง
- แนวข้อสอบความรู้ความสามารถทั่วไป
- แนวข้อสอบความสามารถในการศึกษา วิเคราะห์ และสรุปเหตุผล
- แนวข้อสอบวิชาภาษาไทย, ภาษาอังกฤษ
- แนวข้อสอบระเบียบสำนักนายกรัฐมนตรีว่าด้วยพนักงานราชการ พ.ศ. 2547
- แนวข้อสอบเกี่ยวกับกระทรวงสาธารณสุข
- แนวข้อสอบพระราชบัญญัติการสาธารณสุข พ.ศ. 2535
- แนวข้อสอบระเบียบกระทรวงสาธารณสุขว่าด้วยพนักงานกระทรวงสาธารณสุข พ.ศ. 2556
- แนวข้อสอบสิทธิประโยชน์ของพนักงานกระทรวงสาธารณสุขทั่วไป พ.ศ.2561
- แนวข้อสอบการใช้โปรแกรมคอมพิวเตอร์และเทคโนโลยีสารสนเทศ
- แนวข้อสอบนักโภชนาการ
- ความรู้ทั่วไปด้านอาหารและโภชนาการ
- โภชนบริการและการจัดบริการอาหารในโรงพยาบาล
- โภชนบำบัดและการให้โภชนศึกษา
- สุขาภิบาลอาหารและความปลอดภัยในอาหาร
- การให้คำแนะนำอาหารตามหลักโภชนาการและโภชนบำบัดแก่ผู้ป่วยและประชาชน
- แนวข้อสอบ สังคม เศรษฐกิจ การเมืองปัจจุบัน (มิถุนายน)
- แนวข้อสอบ สังคม เศรษฐกิจ การเมืองปัจจุบัน (กรกฎาคม)
- แนวข้อสอบ สังคม เศรษฐกิจ การเมืองปัจจุบัน (สิงหาคม)
- เทคนิคการสอบสัมภาษณ์
 
เข้าดูเพจสอบ  นักโภชนาการ สำนักงานสาธารณสุขจังหวัดลำปาง
เข้าดูเว็บที่  นักโภชนาการ สำนักงานสาธารณสุขจังหวัดลำปาง

 

 
 
คำค้นหาที่เกี่ยวข้อง : คู่มือเตรียมสอบนักโภชนาการ สำนักงานสาธารณสุขจังหวัดลำปาง

Tags : โหลดแนวข้อสอบงานราชการนักโภชนาการ สำนักงานสาธารณสุขจังหวัดลำปาง,คู่มือเตรียมสอบนักโภชนาการ สำนักงานสาธารณสุขจังหวัดลำปาง,จำหน่ายแนวข้อสอบ นักโภชนาการ สำนักงานสาธารณสุขจังหวัดลำปาง
4
ประกาศซื้อขายทั่วไป / แนะนำ บทสวดมนต์ก่อนนอน สวดแล้วอานิสงส์ดีส่งผลให้ผู้สวดชีวิตดีขึ้นทันตาเห็น
« กระทู้ล่าสุด โดย veerachai29 เมื่อ วันนี้ เวลา 03:28:46 »

คลิ๊ก ดูบทสวดมนต์ก่อนนอน  นับเป็นวิธีหนึ่งที่ทำให้เรามีความสุขขึ้นได้ โดยที่ในแต่ละวันเราต้องพบเจอกับเรื่องราวมากมาย ทั้งเรื่องที่ทำให้ชีวิตเป็นสุข ไปจนถึงเรื่องราวแย่ๆ ที่ทำให้ชีวิตวุ่นวาย เมื่อกลับถึงบ้านเราต่างก็ต้องการเวลาพักผ่อน อยากนอนหลับสบายเพื่อลืมเรื่องราวแย่ๆ
การท่องบทสวดมนต์ก่อนนอนจะช่วยให้เรามีสมาธิ จิตใจสงบ ผ่องใส อีกทั้งยังเป็นการแผ่ส่วนบุญส่วนกุศลที่ได้ทำมาในแต่ละวันให้กับเพื่อนมนุษย์ หรือสรรพสัตว์ต่างๆ บนโลก เมื่อเรามีสมาธิ จิตใจเย็นลง จะทำให้เรานอนหลับสบาย ตื่นเช้ามาจะรู้สึกสดใส พร้อมที่จะสู้ไปกับงาน หรือการเรียนได้อย่างมีความสุข
ซึ่งใน บทสวดมนต์ นั้นไม่ว่าจะเป็นบทใดก็ตามล้วนแล้วแต่มีอานุภาในตัวเองอยู่มากมาย อีกทั้งยังแฝงไปด้วยข้อคิดดีๆ ที่จะเป็นหลักนำทางให้เราดำเนินชีวิตในทุกๆ วันไปได้อย่างราบรื่น ฉะนั้น การสวดมนต์ก่อนนอนถือว่าเป็นเรื่องที่ดี ยิ่งปฏิบัติทุกวันก็จะส่งผลที่ดีในเรื่องของสมาธิ ปัญญา ทำให้ใจของเราสามารถพิจารณาเรื่องราวต่างๆ ได้อย่างละเอียด รอบคอบ และใจเย็นมากขึ้น
เริ่มต้น กราบพระพุทธ พระธรรม พระสงฆ์ (3 ครั้ง) แล้วจึงเริ่มต้นกล่าวบทสวดตามปกติ
คำบูชาพระ
เข้าดูบทสวดมนต์ก่อนนอนได้ที่  >> https://www.sanook.com/horoscope/56233/
5
General Community / lidar360 V5.4
« กระทู้ล่าสุด โดย Foplips00 เมื่อ วันนี้ เวลา 03:24:06 »
Try crack softwares pls contact  crdlink#hotmail.com    change # into @ 


GibbsCAM 2016 v11.3.14.0 Multilanguage Win64
GibbsCAM 2015 v11.0.18.0 Multilanguage Win64
GibbsCAM.2014.v10.7.19.0.Multilanguage.Win32_64
GibbsCAM.2005.v7.7.17.Network.Edition
NCG Cam v19.0.4 Multilingual Win64
NCG CAM 18.0.12 Win64
NCG Cam v18.0.07 Multilingual Win64
NCG CAM v18.0.05 Build r76702 Win64
NCG.CAM.v16.0.20-ISO
NCGCAM 12.0.04 r54089 Win32_64
DEPOCAM v13.0.07r57253 Win32_64
DepoCAM v6.0.9-ISO
DepoCAM v5.0.19-ISO
CADCEUS v6.4b
CADmeister v11.0
CADmeister v12.1
SolidAidMeister v1.0B
Type3 Type Edit 2003 v5.3.0.0-ISO
Type3 v4.6-ISO
Skymatter Mudbox v1.0.4 Final
Skymatter.Mudbox.Professional.v1.0.Rev1568.Proper
Cadlink.Engravelab.v6.1.Rev9-ISO
Cadlink.ProfileLab.2D.7.1.rev.1.Build.8.Nov.15.2006-ISO
Cadlink Signlab v9.1
Cadlink SignLab Vinyl 7.1 Rev.1 Build 4-ISO
Cadlink.Vision.Pro.v6-ISO
ABBYY.FineReader.Corporate.v15.0.112.2130
ABBYY FineReader 14 v14.0.105.234 Final
ArtCut v7.0 2009
BabelColor Color Translator & Analyzer (CT&A) v4.5.0, PatchTool v4.7.0
Box-Vellum v5.0
Dynagram.DynaStrip.v6.0.2
DynaGram Inpo2 v3.5.3
ECRM Workmate v8.3 Win32_64
Express RIP v7.1r0-ISO
FirstProof Pro v5.0
GGCad v2.1.0.29
GGCam.v2.1.Professional
GO2cam-GO2designer.6.06.210.Win64
GO2cam.v6.05.206.Win64
Harlequin Ecrm RIP v7.0
Heidelberg.Prinect.MetaDimension.7.5.542
Kodak Preps v7.0 Win32
MonacoPROFILER 4.83
Onyx Postershop v6.0
Poster v8.4
PressSIGN Pro v9.2.2.3938
PressSIGN-Pro v5.0
Serif.PagePlus.X7-ISO
StudioRIP XF v3.9.365 Win32_64
Wasatch.SoftRIP.v6.6.0.Win32_64-ISO
Xitron.Navigator v8.1 Rip-ISO
ZEDOnet.PrintFab.Pro.XL.v1.10
RADAN Radm-ax 2020.0.1932 Multilanguage Win64
RADAN Radm-ax 2020.0.1929 Multilanguage Win64
Hexagon Vero AlphaCAM Designer 2021.1.2049
Vero ALPHACAM 2023.1.0.115 Multilanguage Win64
Vero ALPHACAM Desinger 2019 R1 SU6 Win64
VERO ALPHACAM 2019 R1 Win32_64-ISO
Vero.AlphaCAM.v2017.R2-ISO
Hexagon (Ex. Vero) Edgecam 2022.0
Vero Edgecam 2020.0.1932 Win64
Vero Edgecam Desinger 2020.0.1935 Win64
Vero Edgecam 2019 R1 SU3 + PartModeler 2019 R1 Win64
Vero Edgecam Part Modeler 2019 R1 Win64
VERO.PARTXPLORE.v2017.R1.Win64
Vero.Partxplore.v2016.R2.Win64
Vero PartXplore v2016 R1 Win32_64
Vero Radan 2020.0.1926 Win64
Vero Radan 2018 R1 Win64
Vero Radan 2016 v34.0.02 Win64-ISO
Hexagon Vero REcreate 2023.2 Win64
Hexagon.Vero.REcreate.2023.1
Hexagon.Vero.VISI.2023.1
Hexagon Vero VISI 2022.0.2213 Update
Vero VISI 2021.0.2036 Win64
Vero VISI 2021.0.2050 Update Win64
Vero VISI v2017 R2-ISO
VERO Visi-Series v12.1 Manual Addon
Vero WorkNC v23.02B & Training Tutorial
Vero.WorkXPlore.v2018.R2
VERO.WorkXplore.v4.1.Win32_64
Vero SurfCAM 2023.1 Build 2023.1.2317.30 Win64
Vero Surfcam Traditional 2016 R1-ISO
VERO.SurfCAM.v2015.R2.Win64-ISO
VERO.SurfCAM.v2014.R2-ISO
VERO SURFCAM 2014 R2 SP1 build230 Update Only Win64
Vero Machining Strategist Designer 2020.0.1935
Vero.Machining Strategist 2020.1 Win64
VERO Machining Strategist 2017 R1 Win32_64
EUCLID3 v2.1B R4
VX.CAD.CAM.v12.70-ISO
OneCNC.One2000. Mill 3D v4.22
OneCNC.One2000. WireEDM v4.22
OneCNC.One2000.Design v4.22
OneCNC.One2000.Lathe v4.22
OneCNC.One2000.Mill.Production.v4.22
OneCNC.One2000.Mill.Professional.v4.22
OneCNC.One2000.Profiler.v4.22
OneCNC.One2000.WireEDM.v4.22
MCS Anvil Express v4.0-ISO
PartMaker v6.0-ISO
RO Software Perfect Cut v5
CatalCAD.Sheet.Metal.Modeler.v2006
CatalCAD.Sheet.Metal.Optimizer.v2006
Cadem.SeeNC.Mill.v6.1.WiNNT2K
Cadem.SeeNC.Turn.v6.1.WiNNT2K
Cadem CAPSmill v8.1 WiN32
Cadem CAPSturn v8.1 WiN32
Cadem NCnet-1 v4.1 WiN32
Impactxoft.IX.Mold.v2.14.0.15
Impactxoft.IX.Style.v2.14.0.15
Impactxoft.IX.Suite.v2.14.0.15.Parts.Addon
Arden.Software.Impact.v3.1.Build 5
Cutmaster2D.v1.3.2.7
Elysium.CAD.Doctor.EX.v5.2.Win32_64
Engineering Power Tools Plus Edition v2.0.4
G-Zero Mill v5.0
G-Zero Lathe v4.4
Optimal.Cutting.Optimization.Pro.v5.9.8.10
RIGOTECH Calculator for Belt Conveyors 3.02.0014
RIGOTECH Pre-Cut Optimizer Pro 4.0.75.0
RIGOTECH Pre-Cut Optimizer 3.3.35
RIGOTECH Pre-Cut Optimizer v3.2.36.0 Bilanguage
RIGOTECH Pre-Cut Optimizer 2.0.88
SmartCUT.Pro.v2.5.1.1
Templagenics Digital Pipe Fitter v1.9
AutoP DXF 2005 for win2k&xp
AutoP DXF 2005 for Win98_XP
JETCAM Expert v15.52
OptiCut (Pro-PP Drillings) 6.25d Multilingual
Boole & Partners OptiCut v5.24h
Boole OptiNest Pro v2.29
Boole & Partners OptiNest v2.20a
Boole & Partners PolyBoard v4.06e
Boole & Partners StairDesigner v7.05a


Try crack softwares pls contact  crdlink#hotmail.com    change # into @
6
General Community / labsolution labdb
« กระทู้ล่าสุด โดย Foplips00 เมื่อ วันนี้ เวลา 03:19:33 »
Try crack softwares pls contact  crdlink#hotmail.com    change # into @ 


Molegro.Data.Modeller.2009.v2.0
Molegro.Virtual.Docker.2008.v3.0
PASS Pro 2021 v21.0.3 Win64
NCSS PASS GESS Statistical And Data Analysis v2007.08.26
NCSS.PASS.2011.v11.0.7
OPUS PLANET 2014
Progress.OpenEdge.v10.2A
Quest Central For Databases 6.1-ISO
S&P.Global.Eviews.13.Enterprise.Edition.Build.28.11.2022.Win64
SAP PowerDesigner 16.7.0.3 SP03 Win64
SAP PowerDesigner 16.6.4.3.5517
SAP.PowerDesigner.v16.6.1.2.5124 Win32_64
Schedule.it.v7.8.97
SimPHY v1.0 Win32
Simunto.Via.v20.3
Spider.Financial.NumXL.v1.65.42892.1.Win32_64
Statgraphics Centurion 19.1.2 Win64
Statistician.v2.00.01.79
Stat-Ease Design-Expert 12.0.3.0 Win32_64
Stat-Ease Design-Expert 13.0.5.0 Win64
StatSoft STATISTICA 12.5.192.7-ISO
StatSoft Statistica 10 Win32_64-ISO
StatWizards.Suite.2017
SysNucleus.USBTrace.v3.0.1.82
Tableau.Desktop.2023.1.Win64
Tableau Desktop Professional Edition 2018.3.2
ThermoScientific (FEI) Avizo 2019.1.Win64
Tibco Statistica 13.3.0 Win32_64
Vespa MSE v2.5.8.6430
VisiWave Traffic 1.0.1.3
WinGslib 1.5 Win32
WinRATS Pro v9.20e Win32
Wolfram Mathematica v13.0 Multilingual
Wolfram Mathematica v13.0 Multilingual MacOS
Wolfram Mathematica 12.0.0.0
Wolfram Mathematica 12.3.0 Multilingual Linux
Wolfram Mathematica v11.2 Windows & MacOSX 中文版
Wolfram Mathematica v11.2 Windows & MacOSX & Linux
Wolfram Mathematica v11.1.1 Windows & MacOSX & Linux
Wolfram Mathematica v11.0.0 WinALL-ISO
Wolfram Mathematica 11.0.0.0 Linux
Wolfram SystemModeler 13.1.0 Win64
Wolfram System Modeler 13.0 Linux
Wolfram System Modeler 13.0 MacOS
Wolfram.Research.Mathematica.v10.2-ISO
Wolfram.Research.Mathematica.v10.0.Winsows.&.Linux.&.MacOSX
Safe Software FME Desktop 2019.0.0.0.19173 Win32_64
Safe Software FME Server 2017.0.1.17291 Win32_64
Safe.Software.FME.Desktop.v2016.1.2.16670.Win32_64
Safe.Software.FME.Server.v2016.1.2.16654.Win32_64
Safe.Software.FME.2007.4392.Linux
Safe.Software.FME.2007.4397.SOLARIS
Safe.Software.FME.2007.4392.AIX
Vizimag.v3.151
68000.Integrated.Development.Environment.v2.10
Absoft.Pro.Fortran.v7.5.for.Linux.X86
ABSoft Pro FortranMP v7.0-ISO
Atmel Studio 7.0.1417
AVR Simulator IDE v2.39
AVR Studio 4.19 with AVR Toolchain 4.19
BASIS.Product.Suite.v9.01-ISO
BASCOM-8051 v2.0.16.0
BasCom-AVR v2.0.8.4 Multilingual
CA Spectrum Windows VM 10.01.00.00.103 Win64
CA Spectrum Linux VM 10.01.00.00.103 Linux
CrystalC REVS ProPlus v4.20
CoDeveloper.Universal.v2.10.E.3
Compuware.DevPartner.for.Visual.C.Plus.Plus.BoundsChecker.Suite.v8.2-ISO1CD
Danfoss MCX Design v4.13
Directory.Compare.2.21
epifan.Software.ecuEdit.v3.12
Fabric.Software.Fabric.Engine.v2.3.0
Fabric.Software.Fabric.Engine.v2.3.0.Linux
Fabric.Software.Fabric.Engine.v2.0.0.Linux.X64
Fabric.Software.Fabric.Engine.v2.3.0.MacOSX
Hex-Rays.IDA.Professional.v6.1
IBM Rhapsody v8.1.3 Windows & Linux
IBM Rhapsody 8.06 Win64
IBM ILOG CPLEX Enterprise Server 12.10.0 Win32_64
IBM ILOG CPLEX Enterprise Server 12.10.0 Linux64
IBM.ILOG.CPLEX.Optimization.Studio.v12.5
IBM Rational Software Architect v9.0
IBM.Rational.Requisitepro.7.0-ISO
IBM Rational Rhapsody v7.5.3 Win32
Impulse.CoDeveloper.Universal.v2.10.G.29
IMSL C Numerical Library v7.0.0 for Visual C++ 2005_2008 Win32_64
IMSL Fortran Numerical Library v7.0 Win32_64
JArchitect v2018.1.0.43
JetBrains Goland 2017.3.0 Build 173.3727.144
LogicNP.CryptoObfuscator.Enterprise.Net.v2020.200911.CryptoLicensing.Enterprise.Net.v2020.200731
Mobatec.Modeller.v4.15192
molpro.2010.1.19.src
molpro.2012.1.cygwin
Openlava v5.0.0 Linux
RightEdge.2010.57
Statical.Prism.Development.Edition.v2.10.0
VAST F.Parallel.v1.0.AddOn.for.ABSoft.Pro.FortranMP.v7.0
Versapro v2.02
Visual.Basic.2005-ISO
CAMCTO.v2.28
C30 Release 1.20.00
CodeVisionAVR v2.05.0
Compaq Array Visualizer v1.6
Compaq Visual Fortran v6.6C Professional-ISO
EhLib.v3.5.Delphi.BCB.Retail
Eclipse Platform v3.10
Embarcadero.ERStudio.v8.0.0.5865
Emu8086.v4.02.WinAll
Green Hills Software MULTI for MIPS v4.0.7-ISO
Green.Hills.SoftWare.Multi.For.Arm.v4.2.3-ISO
HI-TIDE v1.0 PL3
HI-TECH ADP v6.2-ISO
Hi-Tech dsPicc v9.50
Hi-Tech Picc v9.60
HI-TECH PICC-18 Compiler PL2 v8.20
HI-TECH PICC-18 Compiler PL3 v8.01
HI-TECH PICC-18 Compiler PL4 v8.20
HI-Tech PICC18 v8.30 Full
Hi-Tech PICC Answer
ImageCraft HC08 ANSI C Tools v6.05A
ImageCraft HC11 ANSI C Tools v6.04
ImageCraft HC12 ANSI C Tools v6.15A
ImageCraft HC16 ANSI C Tools v6.01
OPNET Modeler v17.5 PL5 Windows
OPNET.Modeler.v14.5.Windows


Try crack softwares pls contact  crdlink#hotmail.com    change # into @
7
ประกาศซื้อขายทั่วไป / รีวิวภาพยนตร์ Meg 2: The Trench อภิมหาโคตรหลามร่องนรก
« กระทู้ล่าสุด โดย pramotepra222 เมื่อ วันนี้ เวลา 03:19:29 »
รีวิวภาพยนตร์ Meg 2: The Trench อภิมหาโคตรหลามร่องนรก - พี่โล้นลุยฉลาม กลับมาโม้จัด ซัดฉลามแบบสุดมันส์



กลับมาอีกครั้งกับพี่โล้น เจสัน สเตแธม ที่กลับมาพร้อมกับฉ,าม เมกะโลดอน ที่รอบนี้ไม่ได้มาแค่ตัวเดียว แต่โผล่มาถึง 3 ตัว กับปลาหมึกยักษ์อีกหนึ่ง (ไม่ได้สปอยล์นะ เพราะในตัวอย่างก็มีอยู่) เสริมทัพด้วย อู๋ จิง พระเอกยอดกังฟู (แน่นอนว่าหนังงร่วมทุนกับจีน) แต่เสียดายที่ภาคนี้ไม่มี หลี่ปิงปิง สุดสวย แต่หนังก็ยังดูสนุกอยู่ดี และก็โม้จัดเหมือนเดิมอยู่ดี



Meg 2: The Trench อภิมหาโคตรหลามร่องนรก เป็นภาพยนตร์ภาคต่อที่เล่าเรื่องราวของเส้นทางการทำงานของผู้นำทีมสำรวจดำดิ่งลึกลงไปใต้ท้องมหาสมุทร ที่กลับกลายเป็นภารกิจการเอาตัวรอดจากสิ่งมีชีวิตในตำนานขนาดใหญ่ถึง 70 ฟุต น้ำหนักกว่า 40 ตัน ที่จะทำให้คุณได้รู้ว่าความลึกของท้องสมุทรนั้นเป็นหน่วยวัดของความตื่นเต้นที่ไม่อาจหยุดยั้งได้



ภาคนี้ก็ยังแบ่งชัดๆ เป็น 2 ช่วงหลักๆ อยู่เหมือนเดิม ช่วงแรกเป็นการทำภารกิจและตบตีกับมนุษย์ ซึ่งเป็นพวกผู้ร้ายในเรื่อง เหมือนภาคแรกแหละที่บริษัทนางเอกมีคนหักหลังและต้องการฮุบธุรกิจ ภาคนี้เนื้อเรื่องก็ออกแนวคล้ายๆ กัน เปลี่ยนตัวละครประกอบ โดยมีพี่เจสันเป็นตัวหลักพาทีมลงไปทำภารกิจบุกดงฉลาม คราวนี้ลงไปถึงถิ่นของแก๊งเมกะโลดอน ซึ่งฉากใต้น้ำในภาคนี้เป็นฉากที่ค่อนข้างไฮดลท์ของเรื่องเลยล่ะ



ฉากใต้น้ำยังคงความตื่นเต้นได้ดี หนังไม่ได้เล่นกับความมืดมิดของใต้ทะเล แต่กลับทำให้มันสว่างแบบเห็นกันชัดๆ ไปเลยว่ามีอะไรโผล่มา ไม่ต้องมาแอบ ซึ่งฉลามโผล่มาให้เห็นเลยทั้งสามตัว แถมยังมีสัตว์ประหลาดตัวใหม่ที่จิ๋วแต่โหดโผล่มาอีก มีแค่เจ้าปลาหมึกยักษ์ตัวเดียวที่โผล่มาแต่หนวด แล้วพอช่วงท้ายเรื่องถึงจะออกมาให้เห็นเต็มๆ



หนังยังคงความมันส์ไว้ได้เหมือนภาคแรกแถมในช่วงที่ลุยฉลามมันส์กว่าเดิมด้วย เพราะมีตั้งสามตัวให้ดวลกับพี่โล้นของเรา รวมถึงความโม้ก็ยังโอ้โหโม้จัดเหมือนเดิม แต่ละฉากดูแลร้องเชร้ดดดดทุกฉาก เพราะมันยังโม้โคตรๆ แบบไม่มีทางเป็นจริงได้เลย แต่มันคือเสน่ห์ของหนังเรื่องนี้อยู่แล้วที่เอาความโม้มาทำให้หนังสนุก



มันเป็นมาตั้งแต่ภาคแรกอยู่แล้วที่หนังเรื่องนี้มันโม้ได้สนุกสุดขีด เพราะฉะนั้นอย่าไปหวังอะไรกับความเป็นไปได้ของมัน ให้ทำหัวโหม่งๆ แล้วเข้าไปดูคนสู้กับสัตว์ประหลาดให้สนุกสุดๆ ไปเลยดีกว่า

ขอบคุณข้อมูล
https://www.ltobet.in/
หวยออนไลน์ มาแรงที่สุดในตอนนี้ 
8
ประกาศซื้อขายทั่วไป / ซื้อหวยที่ไหนดี
« กระทู้ล่าสุด โดย pramotepra222 เมื่อ วันนี้ เวลา 03:17:45 »
huaythai888  เว็บ "HUaythai888" "LOTTOTHAI.company" "worldlotto"
 เว็บ lottothai.company เว็บหวยออนไลน์อันอับ1 เว็บใหญ่จ่ายจริง มี"หวย"ให้เลือกเล่นหลากหลาย มีทั้งหวยลาว   หวยรัฐบาลไทย  หวยหุ้นไทยเช้า  หวยหุ้นไทยเย็น  หวยอานอย  หวยฮานอนพิเศษ" หวยฮานอยวีไอพี" หวยหุ้นสิงคโปร์  หวยฮังเส็งรอบเช้า "หวยฮังเส็งรอบบ่าย "หวยนิเคอิ หวยหุ้นอินเดีย หวยหุ้นอียิปต์  หวยหุ้นเยอรมัน หวยหุ้นอังกฤษ จ่ายจริง มีโปรโมชั้นมากมาย
9
ประกาศซื้อขายทั่วไป / ถูกลอตเตอรี่ 8 ใบรวด มัม ลาโคนิค มากับดวงเฮ็งมากงวด 16 ตุลาคม 2565
« กระทู้ล่าสุด โดย Luckyz0nl3 เมื่อ วันนี้ เวลา 03:16:50 »
มากับดวงจริงๆ สำหรับศิลปินรุ่นใหญ่ วัย 61 ปี มัม ลาโคนิค เจ้าของสเตตัส #ตัวแม่เลขเด็ด ที่ถูกหวยรับทรัพย์มาแล้วไม่ต่ำกว่า 20 งวด
เมื่อล่าสุดเจ้าตัวยังได้ออกมาตอกย้ำความเฮงครั้งใหม่!! ด้วยการอวดสลากลอตเตอรี่งวดประจำวันที่ 16 ตุลาคม 2565 จำนวนกว่า 8 ใบ ที่เพิ่งจะถูก รางวัลเลขท้าย และรางวัลสามตัวหน้า โกยเงินเข้ากระเป๋าแบบเต็มๆ
พร้อมกันนั้น มัม ลาโคนิค ยังได้เขียนแคปชั่นบอกเล่าความรู้สึกผ่านอินสตาแกรม @mumlaconics เอาไว้ด้วยว่า "กลับมาละ..15 - 7 ใบ 037 - 3 ตัวหน้า 1 ใบ" ซึ่งก็ทำเอาบรรดาแฟนคลับและคอหวยแห่เข้ามาร่วมแสดงความยินดีกันอย่างคึกคักเลยทีเดียว
 

 
เครดิต ข่าวหวย
คำค้นหาที่เกี่ยวข้อง : ข่าววันนี้

ที่มา : hntxzs.com

Tags : ข่าว, สลากกินแบ่งรัฐบาล
10
ประกาศซื้อขายทั่วไป / วิธีดูแลสุขภาพ วัย 40 ขึ้นไป ผิวดีขึ้นในทุกๆวัน
« กระทู้ล่าสุด โดย veerachai29 เมื่อ วันนี้ เวลา 03:16:40 »

เมื่อย่างเข้าเลข 4 หลายๆ คนอาจจะคาดไม่ถึง กับสิ่งที่เปลี่ยนแปลงไปของร่างกาย ไม่ว่าผิว ผม เล็บ ใบหน้า และการเคลื่อนไหวต่างๆ แต่ด้วยยุคสมัยปัจจุบัน มีหลายๆ ทางเลือกให้เราได้เลือกปฎิบัติก่อนที่จะเข้าสู่วัย 40 และ หากเราพ้นวัย 40 ไปแล้ว เราก็ยังสามารถ ทำตาม และ ช่วยชลอ ความเสื่อมโทรมของร่างกายได้
วิธีดูแลสุขภาพวัย 40 ขึ้นไป
1. การทานอาหาร

  • เลือกทานอาหารที่มีประโยชน์ เน้นผักผลไม้ ธัญพืชไม่ขัดสี และโปรตีนที่ดีต่อสุขภาพ
  • หลีกเลี่ยงอาหารแปรรูป อาหารที่มีไขมันอิ่มตัวสูง น้ำตาล และโซเดียม
  • ควบคุมปริมาณอาหารให้เหมาะสม เพื่อรักษาน้ำหนักตัวให้อยู่ในเกณฑ์ปกติ
  • ดื่มน้ำเปล่าให้เพียงพอ อย่างน้อยวันละ 8 แก้ว


2. การออกกำลังกาย

  • ออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ อย่างน้อย 30 นาที 5 วันต่อสัปดาห์
  • เลือกประเภทของการออกกำลังกายที่เหมาะสมกับสภาพร่างกาย เช่น เดิน วิ่ง ว่ายน้ำ ปั่นจักรยาน เต้นแอโรบิก
  • ฝึกความแข็งแรงของกล้ามเนื้อ 2-3 ครั้งต่อสัปดาห์


3. การพักผ่อน

  • นอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอ อย่างน้อย 7-8 ชั่วโมงต่อวัน
  • หลีกเลี่ยงการนอนดึก และการใช้เครื่องมือสื่อสารก่อนนอน
  • ฝึกสมาธิ หรือเทคนิคการผ่อนคลาย เพื่อลดความเครียด


4. การตรวจสุขภาพ

  • ตรวจสุขภาพเป็นประจำทุกปี เพื่อติดตามความเสี่ยงของโรคต่างๆ
  • เข้ารับการตรวจคัดกรองโรคมะเร็งตามคำแนะนำของแพทย์
  • ฉีดวัคซีนป้องกันโรคต่างๆ ตามเกณฑ์ที่กำหนด


5. การดูแลสุขภาพจิต

  • หากิจกรรมที่ชื่นชอบทำเพื่อผ่อนคลายความเครียด
  • พูดคุยระบายความรู้สึกกับคนสนิท หรือครอบครัว
  • ปรึกษาผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพจิต หากรู้สึกเครียด หรือวิตกกังวล


6. อื่นๆ

  • หลีกเลี่ยงการสูบบุหรี่ และการดื่มแอลกอฮอล์
  • ป้องกันแสงแดด โดยทาครีมกันแดด SPF 30 ขึ้นไป เป็นประจำ
  • ดูแลสุขอนามัยส่วนตัว ล้างมือบ่อยๆ
  • รักษาความสะอาดของบ้าน และสิ่งแวดล้อม


ตัวอย่างกิจกรรมที่เหมาะกับวัย 40 ขึ้นไป

  • เดิน
  • วิ่ง
  • ว่ายน้ำ
  • ปั่นจักรยาน
  • เต้นแอโรบิก
  • โยคะ
  • พิลาทิส
  • เต้นรำ
  • เล่นกีฬา เช่น แบดมินตัน เทนนิส ฟุตบอล
  • ทำงานบ้าน
  • ปลูกต้นไม้
  • เล่นกับสัตว์เลี้ยง
  • อ่านหนังสือ
  • ฟังเพลง
  • ดูหนัง
  • เที่ยว


ภาพถ่ายโดย Mayim Luna: https://www.pexels.com/th-th/photo/16027293/
คำค้นหาที่เกี่ยวข้อง : นางงาม

เครดิต : https://wi-mesnowboards.com/

Tags :  ความงาม, แฟชั่นเสื้อผ้า, ทรงผม
หน้า: [1] 2 3 ... 10