ติดต่อลงโฆษณา [email protected]

แสดงกระทู้

ส่วนนี้จะช่วยให้คุณสามารถดูกระทู้ทั้งหมดสมาชิกนี้ โปรดทราบว่าคุณสามารถเห็นเฉพาะกระทู้ในพื้นที่ที่คุณเข้าถึงในขณะนี้


แสดงหัวข้อ - veerachai29

หน้า: [1] 2 3 ... 254
1
[img width=400,height=237]https://s.isanook.com/wo/0/ud/49/247133/kale.jpg?ip/crop/w728h431/q80/webp[/img]

ผักเคล (Kale) ได้รับฉายาว่า "ซูเปอร์ฟู้ด" ด้วยคุณค่าทางโภชนาการที่อัดแน่นไปด้วยวิตามิน แร่ธาตุ และสารต้านอนุมูลอิสระมากมาย หลายคนจึงนิยมนำผักเคลมาประกอบอาหารเพื่อสุขภาพ แต่รู้หรือไม่ว่า ยังมีอีกหลายแง่มุมของผักเคลที่น่าสนใจ ดังนี้
1. ผักเคลมีหลายสายพันธุ์
ผักเคลไม่ได้มีแค่สีเขียวเข้มแบบที่เราคุ้นเคย ยังมีสายพันธุ์อื่นๆ อีกมากมาย เช่น ผักเคลใบหยิก (Curly kale) ผักเคลลาซินาโต (Lacinato kale) ผักเคลเรด (Red kale) และผักเคลไดโนเสาร์ (Dinosaur kale) แต่ละสายพันธุ์จะมีลักษณะ รสชาติ และเนื้อสัมผัสที่แตกต่างกัน
2. ผักเคลมีรสชาติที่หลากหลาย
ผักเคลดิบจะมีรสชาติขมเล็กน้อย แต่เมื่อนำไปปรุงสุก รสชาติขมจะลดลงและมีรสชาติหวานขึ้นเล็กน้อย ผักเคลสามารถนำมาประกอบอาหารได้หลากหลายรูปแบบ เช่น ทานเป็นสลัด ผักนึ่ง ผักต้ม ผักผัด ใส่ในซุป หรือปั่นเป็นสมูทตี้
3. ผักเคลอุดมไปด้วยคุณค่าทางโภชนาการ
ผักเคลเป็นแหล่งวิตามินซี วิตามินเค วิตามินเอ วิตามินบี6 แมกนีเซียม แมงกานีส และใยอาหารที่ดี ช่วยเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกัน กระดูก สายตา และระบบย่อยอาหาร
4. ผักเคลมีสารต้านอนุมูลอิสระสูง
ผักเคลมีสารต้านอนุมูลอิสระหลายชนิด เช่น ลูทีน ซีลีเนียม และเบตาแคโรทีน ช่วยป้องกันเซลล์จากความเสียหาย ลดความเสี่ยงของโรคเรื้อรังต่างๆ เช่น โรคมะเร็ง โรคหัวใจ และโรคอัลไซเมอร์
5. ผักเคลหาซื้อได้ง่าย
ผักเคลสามารถหาซื้อได้ทั่วไปตามท้องตลาด ซูเปอร์มาร์เก็ต และร้านสะดวกซื้อ
ข้อควรระวัง
ผักเคลมีสารออกซาเลตสูง ผู้ที่มีปัญหาเกี่ยวกับนิ่วในไต ควรปรึกษาแพทย์ก่อนรับประทานผักเคล
เคล็ดลับในการทานผักเคล
เลือกผักเคลที่มีใบสีเข้มสด ลำต้นแข็ง
ล้างผักเคลให้สะอาดก่อนรับประทาน
ผักเคลดิบมีรสชาติขมเล็กน้อย แนะนำให้ทานคู่กับน้ำสลัดหรือซอสต่างๆ
ผักเคลสามารถนำไปปรุงสุกได้หลากหลายรูปแบบ เช่น นึ่ง ต้ม ผัด
ผักเคลเป็นแหล่งใยอาหารสูง ควรดื่มน้ำตามให้เพียงพอเพื่อป้องกันอาการท้องผูก
ผักเคล เป็นซูเปอร์ฟู้ดที่อุดมไปด้วยคุณค่าทางโภชนาการและมีประโยชน์ต่อร่างกายหลายประการ ลองเพิ่มผักเคลในมื้ออาหารของคุณ รับรองว่าสุขภาพดีแน่นอน

2
    [img width=400,height=237]https://s.isanook.com/wo/0/ud/46/232561/d.jpg?ip/crop/w728h431/q80/webp[/img]
    การมีรูปร่างที่กระชับและลดไขมันส่วนเกินไม่จำเป็นต้องอดอาหาร เพียงเลือกรับประทานอาหารที่ช่วยกระตุ้นการเผาผลาญ ดังนี้:
    [list=1]
    • อกไก่: โปรตีนสูง ไขมันต่ำ อิ่มนาน สร้างกล้ามเนื้อ[/*]
    • ปลาแซลมอน: โอเมก้า 3 ลดไขมันเลว บำรุงสมอง[/*]
    • ไข่: โปรตีนสูง อิ่มท้อง สารอาหารครบถ้วน[/*]
    • อะโวคาโด: ไขมันดี อิ่มนาน[/*]
    • พริก: แคปไซซินช่วยเผาผลาญ ลดความอยากอาหาร[/*]
    • ถั่ว: โปรตีนและใยอาหารสูง ลดคอเลสเตอรอล[/*]
    เคล็ดลับเพิ่มเติม:
    • ทานอาหารครบ 5 หมู่ เน้นผักผลไม้[/*]
    • ดื่มน้ำเพียงพอ[/*]
    • ออกกำลังกายสม่ำเสมอ[/*]
    • นอนหลับให้เพียงพอ[/*]
    การปรับพฤติกรรมการทานอาหารร่วมกับการออกกำลังกายจะช่วยให้คุณมีรูปร่างกระชับและสุขภาพดีอย่างยั่งยืน

    3
    [img width=400,height=237]https://s.isanook.com/he/0/ud/7/36773/istock-175383361_re.jpg?ip/crop/w728h431/q80/webp[/img][/b]

    ผิวไหม้แดด
     เกิดจากการที่ผิวหนังสัมผัสกับแสงแดดเป็นเวลานาน ส่งผลให้เซลล์ผิวหนังถูกทำลาย เกิดอาการแสบแดง คัน บวม หรือมีตุ่มน้ำพอง ขึ้นอยู่กับความรุนแรงของแสงแดดที่ได้รับ
    ระยะเวลาในการหายของผิวไหม้แดด ขึ้นอยู่กับระดับความรุนแรง ดังนี้
    • ผิวไหม้แดดระดับ 1 (อาการไม่รุนแรง) : มีอาการแสบแดง คัน ผิวแห้งตึง ใช้เวลาประมาณ 1-2 สัปดาห์ ในการฟื้นฟู[/*]
    • ผิวไหม้แดดระดับ 2 (ปานกลาง) : มีอาการแสบ บวม แดงมากกว่า รู้สึกเจ็บเมื่อสัมผัส ใช้เวลาประมาณ 1-2 สัปดาห์ ในการฟื้นฟู[/*]
    • ผิวไหม้แดดระดับ 3 (รุนแรง) : มีอาการแดง ปวดแสบร้อนอย่างหนัก คัน เกิดตุ่มน้ำพอง อาจต้องใช้เวลา หลายสัปดาห์ ในการฟื้นฟู[/*]
    วิธีป้องกันผิวไหม้แดด
    • ทาครีมกันแดดที่มีค่า SPF 30 ขึ้นไป 15-20 นาทีก่อนออกแดด และทาซ้ำทุก 2 ชั่วโมง หรือหลังว่ายน้ำหรือเหงื่อออก[/*]
    • สวมเสื้อผ้ามิดชิด หมวก กางร่ม แว่นกันแดด เพื่อป้องกันแสงแดด[/*]
    • หลีกเลี่ยงการออกแดดจัดในช่วง 10.00 น. - 16.00 น.[/*]
    วิธีดูแลผิวไหม้แดด
    • ประคบเย็นด้วยผ้าชุบน้ำเย็น หรือถุงเจลเย็น[/*]
    • ทายาหรือโลชั่นที่มีส่วนผสมของว่านหางจระเข้ คาโมมายล์ หรืออะโลเวร่า เพื่อลดอาการแสบร้อนและเพิ่มความชุ่มชื้นให้ผิว[/*]
    • ดื่มน้ำเปล่าให้เพียงพอ[/*]
    • ทานยาแก้ปวด เช่น พาราเซตามอล หรือไอบูโพรเฟน[/*]
    • หลีกเลี่ยงการแกะเกาผิวไหม้แดด เพราะอาจทำให้เกิดรอยแผลเป็น[/*]
    • ไม่ควรทายาที่มีส่วนผสมของแอลกอฮอล์ น้ำหอม หรือสี เพราะอาจทำให้ผิวระคายเคือง[/*]
    หากมีอาการดังต่อไปนี้ ควรไปพบแพทย์
    • มีไข้สูง[/*]
    • ปวดศีรษะรุนแรง[/*]
    • คลื่นไส้ อาเจียน[/*]
    • อ่อนเพลีย[/*]
    • มีตุ่มน้ำพองขนาดใหญ่[/*]
    • อาการผิวไหม้แดดไม่ดีขึ้นภายใน 1-2 สัปดาห์[/*]
    ผิวไหม้แดด เป็นปัญหาที่พบได้บ่อย โดยเฉพาะในช่วงฤดูร้อน การป้องกันและดูแลผิวอย่างถูกวิธี จะช่วยให้ผิวของคุณกลับมาแข็งแรงและสวยงามดังเดิม
    ขอบคุณภาพ istock

    4
    รปภ.วัย 59 ปี เข้าเมืองกรุงมาทำงานหาเงินใช้หนี้กว่า 17 ปี นำเลขโควิด ซื้อลอตเตอรี่ถูกรางวัลที่ 1 ถึง 5 ใบ รับ 30 ล้านบาท 
    ผู้สื่อข่าวได้รับแจ้งว่า มีชาวบ้าน ต.นาป่า อ.เมืองเพชรบูรณ์ ซึ่งไปทำงานเป็น รปภ.อยู่กรุงเทพ ถูกรางวัลที่ 1 สลากกินแบ่งรัฐบาล งวดประจำวันที่ 16 เมษายน 2565 จำนวน 5 ใบ ได้รับเงินรางวัล 30 ล้านบาท ขณะนี้ได้เดินทางกลับมาหาลูกเมียที่บ้านเกิดที่ ต.นาป่า อ.เมืองเพชรบูรณ์ จึงเดินทางไปตรวจสอบ 
    ตรวจสลากกินแบ่งรัฐบาล ตรวจหวย 16 เมษายน 2565

    5
      [img width=400,height=237]https://s.isanook.com/me/0/ud/17/88289/120624sanookthumbnailmma.jpg?ip/crop/w728h431/q80/webp[/img]
      สมุนไพรไทยเพื่อสุขภาพผู้ชาย: กระชายดำ
      กระชายดำเป็นสมุนไพรที่มีชื่อเสียงในการส่งเสริมสุขภาพผู้ชาย โดยมีคุณสมบัติดังนี้:
      [list=1]
      • ช่วยการไหลเวียนโลหิต: อาจส่งผลดีต่อระบบหลอดเลือด[/*]
      • สนับสนุนการผลิตฮอร์โมน: อาจมีผลต่อระดับฮอร์โมนเพศชาย[/*]
      • ต้านอนุมูลอิสระ: ช่วยในการชะลอวัยและป้องกันความเสื่อมของเซลล์[/*]
      • อุดมด้วยสารอาหาร: มีวิตามินและแร่ธาตุที่จำเป็นต่อร่างกาย[/*]

      6

      มอร์เตอร์โชว์ 2023 เริ่มแล้ว  22 มีนาคม 2565 – 2 เมษายน 2566 วันจันทร์ – ศุกร์ ประตูเปิด 12:00 – 22:00 น. วันเสาร์ อาทิตย์ และวันหยุดนักขัตฤกษ์ ประตูเปิด 11:00-22:00 น.

      การเดินทางไปงาน motorshow 2023 สามารถไปได้หลายเส้นทาง ทั้ง รถตู้ รถยนต์ส่วนตัว รถบริการสาธารณะ สามารถดูวิธีการเดินทางไปงานมอร์เตอร์โชว์ได้ที่นี่ คลิ๊ก!!!

      สำหรับบัตรเข้างานนั้น เพื่อนสามารถ หาบัตรฟรีได้เลย ที่นี่ >>> บัตรฟรีงานมอร์เตอร์โชว์

      7
      [img width=400,height=237]https://s.isanook.com/wo/0/ud/13/65311/f.jpg?ip/crop/w728h431/q80/webp[/img]
      อยากมีผิวสวยใส สุขภาพดีแบบธรรมชาติ? ลองทานผักผลไม้เหล่านี้เป็นประจำสิ รับรองว่าผิวของคุณจะเปล่งประกายจากภายในสู่ภายนอก
      มะเขือเทศ: อุดมไปด้วยไลโคปีน สารต้านอนุมูลอิสระทรงพลัง ช่วยปกป้องผิวจากแสงแดด ลดเลือนริ้วรอย และทำให้ผิวกระจ่างใส
      กีวี: เต็มไปด้วยวิตามินซี ช่วยเสริมสร้างคอลลาเจน ทำให้ผิวเรียบเนียน ยืดหยุ่น และลดรอยดำ
      บลูเบอร์รี่: อุดมไปด้วยแอนโทไซยานิน สารต้านอนุมูลอิสระ ช่วยชะลอวัย ป้องกันผิวจากความเสียหาย และบำรุงสายตา
      อะโวคาโด: อุดมไปด้วยวิตามินอี ช่วยเพิ่มความชุ่มชื้นให้ผิว ลดการอักเสบ และกระตุ้นการฟื้นฟูเซลล์ผิว
      ผักโขม: เต็มไปด้วยลูทีนและซีแซนธิน ช่วยปกป้องผิวจากแสงแดดและ improve การมองเห็น
      เคล็ดลับเพิ่มเติม:
      ทานผักผลไม้หลากสีสัน เพื่อให้ร่างกายได้รับวิตามินและแร่ธาตุที่ครบถ้วน
      ดื่มน้ำเปล่าให้เพียงพอ ช่วยให้ผิวชุ่มชื้น
      พักผ่อนให้เพียงพอ
      ทาครีมกันแดดเป็นประจำ
      ลองทานผักผลไม้เหล่านี้เป็นประจำ ร่วมกับการดูแลสุขภาพที่ดี ผิวของคุณจะเปล่งปลั่ง มีออร่า และดูอ่อนเยาว์ลงอย่างแน่นอน

      8
      [img width=400,height=237]https://s.isanook.com/wo/0/ud/49/245881/p.jpg?ip/crop/w728h431/q80/webp[/img]

      อยากมีสุขภาพดี ดูอ่อนเยาว์ ไร้ริ้วรอย ชะลอวัยได้จริง ๆ มาดู 5 ผักผลไม้สุดพิเศษเหล่านี้กันเลย
      1. กีวี่: อุดมไปด้วยวิตามินซี วิตามินอี และสารต้านอนุมูลอิสระ ช่วยปกป้องเซลล์ผิว ชะลอริ้วรอย
      2. เบอร์รี่รวม: แหล่งรวมวิตามินซี แอนโทไซยานิน และไฟเบอร์ ช่วยต่อต้านอนุมูลอิสระ เสริมสร้างคอลลาเจน บำรุงผิวพรรณให้เปล่งปลั่ง
      3. องุ่น: อุดมไปด้วยสารเรสเวอราทรอล ช่วยชะลอวัย ป้องกันโรคหัวใจ และมะเร็ง
      4. แตงโม: เต็มไปด้วยไลโคปีน วิตามินซี และวิตามินเอ ช่วยต่อต้านอนุมูลอิสระ ชะลอริ้วรอย และเพิ่มความชุ่มชื้นให้ผิว
      5. มะละกอ: อุดมไปด้วยวิตามินเอ วิตามินซี และเอนไซม์ปาเปน ช่วยผลัดเซลล์ผิวเก่า เผยผิวใหม่กระจ่างใส
      เคล็ดลับ:
      ทานผักผลไม้หลากสีสัน
      ทานเป็นประจำ
      ควบคู่กับการทานอาหารครบ 5 หมู่
      ออกกำลังกายสม่ำเสมอ
      พักผ่อนให้เพียงพอ
      ลองทานผักผลไม้เหล่านี้เป็นประจำ รับรองว่าคุณจะดูอ่อนเยาว์ ไร้ริ้วรอย สุขภาพดีแน่นอน!

      9
      ประกาศซื้อขายทั่วไป / หวยจ่ายไว
      « เมื่อ: เมื่อวานนี้ เวลา 23:03:50 »

      10
      สีมงคลประจำวันอังคาร 2567
      การเลือกใส่เสื้อสีมงคลในวันอังคารสามารถช่วยเสริมดวงในหลายด้าน ทั้งการงาน การเงิน เสน่ห์ และโชคลาภ การใส่สีที่เหมาะสมจะช่วยเสริมพลังบวกให้กับชีวิตประจำวันของคุณ นี่คือการวิเคราะห์สีเสื้อมงคลสำหรับคนที่เกิดวันอังคารในปี 2567:
      สีเสริมด้านการงาน

      • สีม่วงลาเวนเดอร์, สีเทาดำ: การใส่เสื้อสีม่วงลาเวนเดอร์หรือสีเทาดำในวันอังคารจะช่วยเสริมการงานให้ราบรื่นและประสบความสำเร็จ สีเหล่านี้เป็นสีที่เสริมพลังในการคิดสร้างสรรค์และความเป็นมืออาชีพในงานที่ทำ

        สีเสริมด้านการเงิน

      • สีทอง, สีเทาอ่อน: สีทองและสีเทาอ่อนเป็นสีที่ช่วยเสริมดวงการเงินและโชคลาภ การใส่เสื้อสีเหล่านี้จะช่วยดึงดูดเงินทองและเพิ่มความมั่งคั่งทางการเงินให้กับคุณ

        สีเสริมเสน่ห์

      • สีชมพู: สีชมพูเป็นสีที่ช่วยเสริมเสน่ห์และความน่าดึงดูด การใส่เสื้อสีชมพูในวันอังคารจะช่วยเพิ่มความมีเสน่ห์และเสริมสร้างความสัมพันธ์ที่ดีในชีวิตประจำวัน

        สีเสริมโชคดีและผู้ใหญ่รักเอ็นดู

      • สีแดงเลือดหมู: สีแดงเลือดหมูเป็นสีที่ช่วยเสริมโชคดีและทำให้ผู้ใหญ่รักเอ็นดู การใส่เสื้อสีแดงเลือดหมูในวันอังคารจะช่วยให้คุณได้รับการสนับสนุนและความช่วยเหลือจากผู้ใหญ่หรือผู้มีอิทธิพล

        สีต้องห้าม

      • สีเหลืองสว่าง: สีเหลืองสว่างเป็นสีที่ไม่ควรใส่ในวันอังคารเพราะจะฉุดดวงและไม่เกื้อหนุนให้โชคลาภและความสำเร็จในด้านต่างๆ การหลีกเลี่ยงการใส่เสื้อสีเหลืองสว่างจะช่วยให้ดวงของคุณไม่ถูกขัดขวาง


        การเลือกสีเสื้อมงคลตามวันเกิดเป็นเรื่องของความเชื่อและจิตใจ การใส่ใจในรายละเอียดเล็กๆ เหล่านี้สามารถช่วยเสริมสร้างพลังงานบวกและโชคลาภให้กับชีวิตประจำวันของคุณได้
         สีมงคลประจำวันอังคาร

        Tags : ดูดวง

      11
      โครงการลงทะเบียนเพื่อสวัสดิการแห่งรัฐ ปี 2565 เปิดให้ประชาชนลงทะเบียนผ่านเว็บไซต์ และหน่วยงานรับลงทะเบียน 7 หน่วยงาน

      ระยะเวลาโครงการ ลงทะเบียนบัตรสวัสดิการแห่งรัฐ 2565


      วันที่ 5 ก.ย.–19 ต.ค. 65 เปิดลงทะเบียน


      เดือน ก.ย. 65 ประกาศผลการลงทะเบียน และผลการตรวจสอบความสัมพันธ์กับกรมการปกครอง (ทุกวันศุกร์)


      เดือน ม.ค. 66 ประกาศผลการพิจารณาคุณสมบัติ


      เดือน ม.ค. 66 ยืนยันตัวตน สำหรับผู้ที่ผ่านคุณสมบัติ


      กระทรวงการคลังจะประกาศให้ทราบต่อไป ใช้สิทธิสวัสดิการแห่งรัฐผ่านบัตรประชาชน


      คำค้นหาที่เกี่ยวข้อง : ธุรกิจดารา

      เครดิตบทความจาก : https://onlinecartoonist.com/

      Tags : ลงทะเบียนบัตรคนจน

      12
      16 กุมภาพันธ์ 2567 ถ่ายทอดสดหวย 16/2/67 ตรวจหวยงวดนี้ ออกวันที่ 16 กุมภาพันธ์ 2567 จากสำนักงานสลากกินแบ่งรัฐบาล มาร่วมติดตามผลสลากกินแบ่งรัฐบาลแบบเรียลไทม์ได้ที่
      สามารถรับชมถ่ายทอดสดการออกรางวัลและตรวจสลากกินแบ่งรัฐบาล งวดวันที่ 16 กุมภาพันธ์ 2567 ได้ในเวลาประมาณ 14:30 น. มาเข้าร่วมเป็นผู้โชคดี


      [img width=640,height=362]https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgUhe6l3GJNRj582dRahJ1nZZYDoqEnrjCD-70NM4PlT_8mk63SWjrsrau1QiBMX9zNlPKgu76rY45G-z7zpT2WpV11Y9ooqcP4ZLBSgTcKhlUCZtwQ1cHLM-koDPMoS-L0jkNNo8iMWTVGpcA1T0O98chxaE-64jMbqj7MAMNayPMoGSZ2F63aiLVFIjII/w640-h362/%E0%B8%96%E0%B9%88%E0%B8%B2%E0%B8%A2%E0%B8%97%E0%B8%AD%E0%B8%94%E0%B8%AA%E0%B8%94%E0%B8%AB%E0%B8%A7%E0%B8%A2.jpg[/img]


      ติดตาม >> ตรวจหวย เลขเด็ด ผลสลากกินแบ่งรัฐบาล

      13
      Oppenheimer: เกียรติยศแห่งออสการ์ 2024
      "Oppenheimer" เป็นภาพยนตร์ชีวประวัติที่สุดเข้มข้น ซึ่งถูกกำกับโดย Christopher Nolan และนำแสดงโดย Cillian Murphy ได้รับรางวัลออสการ์ในปี 2024 ซึ่งเป็นการยอมรับอันยิ่งใหญ่และมีความสำคัญบนเวทีแห่งเกียรติยศ
      "Oppenheimer" ได้ดึงดูดความสนใจจากผู้ชมและนักวิจารณ์ทั่วโลกด้วยเรื่องราวของ J. Robert Oppenheimer นักฟิสิกส์ผู้มีบทบาทสำคัญในการพัฒนาอาวุธนิวเคลียร์ และ Christopher Nolan ได้แสดงการกำกับอย่างชาญฉลาดในผลงานนี้

      ผลการรับรางวัลออสการ์ในปี 2024 เป็นการตอกย้ำถึงความสำเร็จของ "Oppenheimer" ที่ถ่ายทอดเรื่องราวอย่างเข้มข้นของ J. Robert Oppenheimer อย่างน่าประทับใจและทรงพลัง ซึ่งเป็นผลลัพธ์จากบทภาพยนตร์ที่มีคุณภาพและยิ่งใหญ่
      "Oppenheimer" เป็นภาพยนตร์ที่กระตุ้นให้ผู้ชมคิดวิเคราะห์เกี่ยวกับวิทยาศาสตร์ จริยธรรม และความรับผิดชอบในโลกที่เปลี่ยนแปลงไป ซึ่งเป็นหนึ่งในภาพยนตร์ที่สร้างความประทับใจและกระตุ้นความคิดให้กับผู้ชมทั่วโลก
      รางวัลออสการ์ในปี 2024 เป็นเครื่องหมายการยอมรับจากอุตสาหกรรมภาพยนตร์ และการันตีถึงความสำเร็จของ "Oppenheimer" ซึ่งเป็นผลงานที่มีคุณภาพและยิ่งใหญ่

      Tags : ละครไทย

      14
      ปลาหมอคางดำ: บุกรุกแหล่งน้ำไทย สร้างปัญหาใหญ่รอวันแก้ไข
      ปลาหมอคางดำ สัตว์น้ำต่างถิ่นที่สร้างปัญหาใหญ่ให้กับแหล่งน้ำธรรมชาติในประเทศไทย กำลังกลายเป็นภัยคุกคามต่อระบบนิเวศและความหลากหลายทางชีวภาพ

      ถิ่นกำเนิดและการเลี้ยงดู:
      ปลาหมอคางดำมีถิ่นกำเนิดในทวีปแอฟริกา ถูกนำเข้ามาเลี้ยงในประเทศไทยเพื่อเป็นอาหารและปลาสวยงาม แต่อย่างไรก็ตาม ปลานี้มีนิสัยก้าวร้าว กินเนื้อสัตว์ และสืบพันธุ์ได้รวดเร็ว ส่งผลให้กลายเป็นชนิดพันธุ์รุกรานที่คุกคามปลาพื้นเมืองในแหล่งน้ำธรรมชาติ
      ผลกระทบต่อระบบนิเวศ:

      • แย่งอาหารและแหล่งอาศัย: ปลาหมอคางดำกินทั้งพืชและสัตว์ แย่งอาหารและพื้นที่จากปลาพื้นเมือง ส่งผลกระทบต่อห่วงโซ่อาหารและระบบนิเวศโดยรวม
      • ทำลายแหล่งวางไข่: ปลาหมอคางดำชอบวางไข่ตามโขดหินและพืชน้ำ ซึ่งเป็นแหล่งวางไข่ของปลาพื้นเมืองเช่นกัน ส่งผลกระทบต่อการสืบพันธุ์ของปลาชนิดอื่น
      • พาหะนำโรค: ปลาหมอคางดำสามารถนำโรคและปรสิตมาสู่ปลาพื้นเมือง ส่งผลเสียต่อสุขภาพของปลาและระบบนิเวศ

        ตัวอย่างปัญหาที่เกิดขึ้น:

      • กรณีบึงมักกะสัน: ในเดือนกรกฎาคม 2567 พบปลาหมอคางดำจำนวนมากอาศัยอยู่ในบึงมักกะสัน สร้างความเดือดร้อนให้กับชาวบ้านในพื้นที่ที่ใช้ประโยชน์จากบึง
      • กรณีแม่น้ำเจ้าพระยา: ปลาหมอคางดำพบได้ทั่วไปในแม่น้ำเจ้าพระยา ส่งผลกระทบต่อระบบนิเวศและความหลากหลายทางชีวภาพของแม่น้ำสายสำคัญนี้

        แนวทางแก้ไข:

      • การควบคุมการเลี้ยง: ควบคุมการเลี้ยงปลาหมอคางดำอย่างเคร่งครัด ห้ามปล่อยลงสู่แหล่งน้ำธรรมชาติ
      • การกำจัดปลาหมอคางดำ: มีโครงการกำจัดปลาหมอคางดำในแหล่งน้ำธรรมชาติ เช่น การจับปลา การใช้สารเคมีกำจัดแมลง
      • การรณรงค์สร้างความรู้: รณรงค์ให้ประชาชนเข้าใจถึงอันตรายของปลาหมอคางดำ และวิธีการป้องกันการแพร่กระจาย

        ปลาหมอคางดำ เป็นตัวอย่างของสัตว์น้ำต่างถิ่นที่สร้างปัญหาใหญ่ให้กับระบบนิเวศในประเทศไทย การแก้ไขปัญหานี้ต้องอาศัยความร่วมมือจากทุกภาคส่วน ทั้งภาครัฐ ภาคเอกชน และประชาชน

        Tags : ข่าว,ข่าวสด

      15
      [img width=400,height=237]https://s.isanook.com/ho/0/ud/56/283839/tn0807.jpg?ip/crop/w728h431/q80/webp[/img]

      การถวายน้ำ เป็นประเพณีไทยโบราณที่นิยมทำเพื่อเป็นการบูชาสิ่งศักดิ์สิทธิ์ แสดงความกตัญญูต่อบรรพบุรุษ หรืออุทิศส่วนกุศลให้ผู้ล่วงลับ โดยทั่วไปนิยมใช้น้ำเปล่าหรือน้ำแดง
      คำถามที่พบบ่อย คือ การถวายน้ำต้องเปิดฝามั้ย ?
      คำตอบคือ ไม่จำเป็นต้องเปิดฝาขวดน้ำ
      สิ่งสำคัญ อยู่ที่ "เจตนาบริสุทธิ์" ของผู้ถวาย
      วิธีการถวายน้ำ ที่ได้บุญสูงสุด ประกอบด้วย
      1. เตรียมน้ำ: เลือกน้ำสะอาด ปราศจากสิ่งเจือปน 2. ตั้งจิตอธิษฐาน: ตั้งจิตบริสุทธิ์ ระลึกถึงบุญคุณ อุทิศส่วนกุศลให้ 3. เทน้ำ: เทน้ำลงในแก้วหรือภาชนะที่สะอาด 4. วาง: วางแก้วน้ำไว้หน้าสิ่งศักดิ์สิทธิ์ บนแท่นบูชา หรือหน้าหลุมศพ 5. จุดธูปเทียน: จุดธูปเทียนบูชา 6. กล่าวคำอธิษฐาน: กล่าวคำอธิษฐานด้วยความเคารพ 7. เก็บ: เมื่อธูปเทียนใกล้หมด เก็บแก้วน้ำไปเทลงดิน หรือปลูกต้นไม้
      ข้อแนะนำเพิ่มเติม
      • บางสถานที่อาจมีกฎระเบียบ เกี่ยวกับการถวายของไหว้ ควรสอบถามเจ้าหน้าที่ดูอีกครั้ง[/*]
      • เราสามารถถวายน้ำอื่นๆ แทนน้ําแดงได้ เช่น น้ำเปล่า น้ำมะพร้าว[/*]
      • สิ่งสำคัญที่สุดคือ "การให้ด้วยใจบริสุทธิ์"[/*]
      การถวายน้ำ เป็นการแสดงออกถึง ความกตัญญู ความศรัทธา และ ความเคารพ
      การทำบุญด้วยใจบริสุทธิ์ ย่อมส่งผลดีต่อผู้ทำบุญ

      16

      คลิ๊ก ดูบทสวดมนต์ก่อนนอน  นับเป็นวิธีหนึ่งที่ทำให้เรามีความสุขขึ้นได้ โดยที่ในแต่ละวันเราต้องพบเจอกับเรื่องราวมากมาย ทั้งเรื่องที่ทำให้ชีวิตเป็นสุข ไปจนถึงเรื่องราวแย่ๆ ที่ทำให้ชีวิตวุ่นวาย เมื่อกลับถึงบ้านเราต่างก็ต้องการเวลาพักผ่อน อยากนอนหลับสบายเพื่อลืมเรื่องราวแย่ๆ
      การท่องบทสวดมนต์ก่อนนอนจะช่วยให้เรามีสมาธิ จิตใจสงบ ผ่องใส อีกทั้งยังเป็นการแผ่ส่วนบุญส่วนกุศลที่ได้ทำมาในแต่ละวันให้กับเพื่อนมนุษย์ หรือสรรพสัตว์ต่างๆ บนโลก เมื่อเรามีสมาธิ จิตใจเย็นลง จะทำให้เรานอนหลับสบาย ตื่นเช้ามาจะรู้สึกสดใส พร้อมที่จะสู้ไปกับงาน หรือการเรียนได้อย่างมีความสุข
      ซึ่งใน บทสวดมนต์ นั้นไม่ว่าจะเป็นบทใดก็ตามล้วนแล้วแต่มีอานุภาในตัวเองอยู่มากมาย อีกทั้งยังแฝงไปด้วยข้อคิดดีๆ ที่จะเป็นหลักนำทางให้เราดำเนินชีวิตในทุกๆ วันไปได้อย่างราบรื่น ฉะนั้น การสวดมนต์ก่อนนอนถือว่าเป็นเรื่องที่ดี ยิ่งปฏิบัติทุกวันก็จะส่งผลที่ดีในเรื่องของสมาธิ ปัญญา ทำให้ใจของเราสามารถพิจารณาเรื่องราวต่างๆ ได้อย่างละเอียด รอบคอบ และใจเย็นมากขึ้น
      เริ่มต้น กราบพระพุทธ พระธรรม พระสงฆ์ (3 ครั้ง) แล้วจึงเริ่มต้นกล่าวบทสวดตามปกติ
      คำบูชาพระ
      เข้าดูบทสวดมนต์ก่อนนอนได้ที่  >> https://www.sanook.com/horoscope/56233/

      17

                                                                                      ภาพประกอบ คำอวยพรปีใหม่ 

      คำอวยพรปีใหม่ ภาษาอังกฤษ พร้อมคำแปล
      Greetings of the New Year. Wishing you all success in the next. 
      คำแปล คำอวยพรปีใหม่ : สวัสดีปีใหม่ขออวยพรให้ท่านจงประสบความสำเร็จในทุกๆ สิ่งในปีใหม่นี้ 
      ------------------------
      A toast to the New Year. May all your resolutions become completed projects.
      คำแปล คำอวยพรปีใหม่ : ดื่มอวยพรฉลองปีใหม่ ขออวยพรให้สิ่งที่ท่านตั้งใจไว้จงสมหวัง

      • คำอวยพรปีใหม่ภาษาไทยแบบสั้นๆ สำหรับส่งใน Line หรือ SMS #1[/*]
      • สุขสันต์วันปีใหม่ อารมณ์แจ่มใส เบิกบาน[/*]
      • โทรไปแล้วไม่อยู่ตามไปดูไม่เห็น จะอยู่หรือเป็น ก็ต้องเข็นของขวัญมาซะดีๆ[/*]
      • เธอคือความรักของฉัน คือเธอเท่านั้น ที่จะให้ของขวัญวันปีใหม่[/*]
      • โปรดอยู่กับฉัน อย่าจากฉันไป วันนี้ไม่มีใคร Count Down เป็นเพื่อนเลย[/*]
      • เป็นคนเลวมานาน เป็นคนพาลก็หลายหน ถ้าคิดจะปรับปรุงตน 31 นี้เลยเป็นไง[/*]
      • เมื่อฉันได้พบเธอ เธอได้พบฉัน เอาของขวัญมาแลกกัน ในวันปีใหม่เอย[/*]
      และมีคำอวยพรปีใหม่ ทั้งคำอวยพรปีใหม่ ภาษาไทย และ คำอวยพรปีใหม่ ภาษาอังกฤษอีกมากมาย คลิ๊ก!!!! 
      ขอบคุณเนื้อหาดีๆ จาก https://www.sanook.com/campus/1151156/

      18
      ประกาศซื้อขายทั่วไป / hitlot_to
      « เมื่อ: เมื่อวานนี้ เวลา 14:40:33 »
      chudjenbet จบครบทุกอย่างในเว็บเดียว

      19
      [img width=400,height=237]https://s.isanook.com/he/0/ud/7/36773/istock-175383361_re.jpg?ip/crop/w728h431/q80/webp[/img][/b]

      ผิวไหม้แดด
       เกิดจากการที่ผิวหนังสัมผัสกับแสงแดดเป็นเวลานาน ส่งผลให้เซลล์ผิวหนังถูกทำลาย เกิดอาการแสบแดง คัน บวม หรือมีตุ่มน้ำพอง ขึ้นอยู่กับความรุนแรงของแสงแดดที่ได้รับ
      ระยะเวลาในการหายของผิวไหม้แดด ขึ้นอยู่กับระดับความรุนแรง ดังนี้
      • ผิวไหม้แดดระดับ 1 (อาการไม่รุนแรง) : มีอาการแสบแดง คัน ผิวแห้งตึง ใช้เวลาประมาณ 1-2 สัปดาห์ ในการฟื้นฟู[/*]
      • ผิวไหม้แดดระดับ 2 (ปานกลาง) : มีอาการแสบ บวม แดงมากกว่า รู้สึกเจ็บเมื่อสัมผัส ใช้เวลาประมาณ 1-2 สัปดาห์ ในการฟื้นฟู[/*]
      • ผิวไหม้แดดระดับ 3 (รุนแรง) : มีอาการแดง ปวดแสบร้อนอย่างหนัก คัน เกิดตุ่มน้ำพอง อาจต้องใช้เวลา หลายสัปดาห์ ในการฟื้นฟู[/*]
      วิธีป้องกันผิวไหม้แดด
      • ทาครีมกันแดดที่มีค่า SPF 30 ขึ้นไป 15-20 นาทีก่อนออกแดด และทาซ้ำทุก 2 ชั่วโมง หรือหลังว่ายน้ำหรือเหงื่อออก[/*]
      • สวมเสื้อผ้ามิดชิด หมวก กางร่ม แว่นกันแดด เพื่อป้องกันแสงแดด[/*]
      • หลีกเลี่ยงการออกแดดจัดในช่วง 10.00 น. - 16.00 น.[/*]
      วิธีดูแลผิวไหม้แดด
      • ประคบเย็นด้วยผ้าชุบน้ำเย็น หรือถุงเจลเย็น[/*]
      • ทายาหรือโลชั่นที่มีส่วนผสมของว่านหางจระเข้ คาโมมายล์ หรืออะโลเวร่า เพื่อลดอาการแสบร้อนและเพิ่มความชุ่มชื้นให้ผิว[/*]
      • ดื่มน้ำเปล่าให้เพียงพอ[/*]
      • ทานยาแก้ปวด เช่น พาราเซตามอล หรือไอบูโพรเฟน[/*]
      • หลีกเลี่ยงการแกะเกาผิวไหม้แดด เพราะอาจทำให้เกิดรอยแผลเป็น[/*]
      • ไม่ควรทายาที่มีส่วนผสมของแอลกอฮอล์ น้ำหอม หรือสี เพราะอาจทำให้ผิวระคายเคือง[/*]
      หากมีอาการดังต่อไปนี้ ควรไปพบแพทย์
      • มีไข้สูง[/*]
      • ปวดศีรษะรุนแรง[/*]
      • คลื่นไส้ อาเจียน[/*]
      • อ่อนเพลีย[/*]
      • มีตุ่มน้ำพองขนาดใหญ่[/*]
      • อาการผิวไหม้แดดไม่ดีขึ้นภายใน 1-2 สัปดาห์[/*]
      ผิวไหม้แดด เป็นปัญหาที่พบได้บ่อย โดยเฉพาะในช่วงฤดูร้อน การป้องกันและดูแลผิวอย่างถูกวิธี จะช่วยให้ผิวของคุณกลับมาแข็งแรงและสวยงามดังเดิม
      ขอบคุณภาพ istock

      20
      [img width=400,height=237]https://s.isanook.com/wo/0/ud/47/237965/s.jpg?ip/crop/w728h431/q80/webp[/img]
      การลดน้ำหนักอย่างถูกต้องเป็นสิ่งสำคัญ ไม่เพียงเพื่อรูปร่างที่ดีต่อสุขภาพ แต่ยังช่วยป้องกันปัญหาผิวเหี่ยวย่นและการเกิดโยโย่ด้วย หลักการสำคัญมีดังนี้:
      1. ทานอาหารครบ 5 หมู่ เน้นผักและผลไม้: เลือกทานอาหารที่มีประโยชน์ต่อร่างกาย หลีกเลี่ยงอาหารแปรรูป อาหารที่มีไขมันอิ่มตัวสูง และน้ำตาลสูง เน้นทานผักและผลไม้ให้เพียงพอ เพราะใยอาหารในผักผลไม้ช่วยให้อิ่มท้องนาน ลดความอยากอาหาร และช่วยระบบขับถ่าย
      หน้าแรกการลดน้ำหนัก5 วิธีลดน้ำหนักแบบถูกต้อง ป้องกันผิวเหี่ยวย่นและโยโย่
      5 วิธีลดน้ำหนักแบบถูกต้อง ป้องกันผิวเหี่ยวย่นและโยโย่
      cv01:57
      การลดน้ำหนักอย่างถูกต้องเป็นสิ่งสำคัญ ไม่เพียงเพื่อรูปร่างที่ดีต่อสุขภาพ แต่ยังช่วยป้องกันปัญหาผิวเหี่ยวย่นและการเกิดโยโย่ด้วย หลักการสำคัญมีดังนี้:
      1. ทานอาหารครบ 5 หมู่ เน้นผักและผลไม้: เลือกทานอาหารที่มีประโยชน์ต่อร่างกาย หลีกเลี่ยงอาหารแปรรูป อาหารที่มีไขมันอิ่มตัวสูง และน้ำตาลสูง เน้นทานผักและผลไม้ให้เพียงพอ เพราะใยอาหารในผักผลไม้ช่วยให้อิ่มท้องนาน ลดความอยากอาหาร และช่วยระบบขับถ่าย
      2. ควบคุมปริมาณแคลอรี่: การลดน้ำหนัก จำเป็นต้องควบคุมปริมาณแคลอรี่ที่ได้รับต่อวัน ให้เหมาะสมกับความต้องการของร่างกาย โดยสามารถคำนวณได้จากน้ำหนักตัว กิจกรรม และเป้าหมายการลดน้ำหนัก
      3. เลือกทานโปรตีนให้เพียงพอ: โปรตีนช่วยให้รู้สึกอิ่มท้องนาน เสริมสร้างกล้ามเนื้อ และช่วยเผาผลาญพลังงาน ควรเลือกทานโปรตีนจากแหล่งที่มีไขมันต่ำ เช่น อกไก่ ปลา ถั่วเหลือง เต้าหู้
      4. ดื่มน้ำเปล่าให้เพียงพอ: น้ำเปล่าช่วยให้อิ่มท้อง ลดความอยากอาหาร และช่วยขับสารพิษออกจากร่างกาย ควรดื่มน้ำเปล่าอย่างน้อยวันละ 8 แก้ว
      5. ออกกำลังกายสม่ำเสมอ: การออกกำลังกายช่วยเผาผลาญแคลอรี่ เสริมสร้างกล้ามเนื้อ และช่วยให้ระบบเผาผลาญทำงานดีขึ้น ควรออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอควบคู่กับการฝึกความแข็งแรงอย่างน้อย 30 นาที 3-5 วันต่อสัปดาห์
      เพิ่มเติม
      นอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอ
      หลีกเลี่ยงการเครียด
      จดบันทึกการทานอาหารและการออกกำลังกาย
      ปรึกษาแพทย์หรือนักโภชนาการหากต้องการคำแนะนำเพิ่มเติม
      การลดน้ำหนักอย่างถูกต้อง ใช้เวลา และ ความอดทน ผลลัพธ์ที่ได้ จะคงอยู่ และ ปลอดภัย ต่อสุขภาพ ลองนำวิธีเหล่านี้ไปปรับใช้ เพื่อหุ่นสวย สุขภาพดี โดยไม่ต้องกังวลเรื่องผิวเหี่ยวย่น และ การเกิดโยโย่

      21
      [img width=400,height=237]https://s.isanook.com/ns/0/ud/1895/9477734/tao.jpg?ip/crop/w728h431/q80/webp[/img]


      คอหวยต้องร้องไชโยโห่ฮิ้ว! เมื่อ "เต๋า สมชาย" เซียนหวยชื่อดัง ได้นำเสนอเลขเด็ดจากการเสี่ยงเซียมซีหลวงพ่อทันใจ ณ วัดกลางใจเมือง โดย "เต๋า สมชาย" ได้ทำการเขย่าเซียมซีและได้เลขออกมาดังนี้
      เลขบน: 7, 4, 5, 9
      เลขล่าง: 2, 3, 6, 8
      เลขมงคล: 74592368
      สำหรับคอหวยที่ต้องการนำเลขไปเสี่ยงโชค "เต๋า สมชาย" แนะนำให้ใช้วิจารณญาณในการตัดสินใจ และเสี่ยงโชคด้วยความมีสติ
      ทั้งนี้ "เต๋า สมชาย" ยังได้ฝากข้อคิดถึงคอหวยทุกท่านว่า การเล่นหวยควรเล่นด้วยความพอประมาณ และไม่ควรนำเงินทั้งหมดไปทุ่มเทกับการเล่นหวย สิ่งสำคัญคือควรหมั่นทำบุญทำทาน และใช้ชีวิตอย่างมีสติ


      เลขเด็ดจาก "เต๋า สมชาย" งวดนี้จะเป็นเลขอะไรนั้น? คอหวยต้องติดตามผลรางวัลกันให้ดี!
      นอกจากนี้ "เต๋า สมชาย" ยังมีเลขเด็ดจากแหล่งอื่นๆ อีกมากมาย คอหวยสามารถติดตามได้ทางช่องทางต่างๆ ของ "เต๋า สมชาย"
      ขอให้คอหวยทุกท่านโชคดี!

      22
      ประกาศซื้อขายทั่วไป / จ่ายไว
      « เมื่อ: เมื่อวานนี้ เวลา 11:00:05 »

      23
      หลานม่า: หนังสุดซึ้งจาก GDH ใช้เวลาเขียนบทถึง 3 ปี

      "หลานม่า" ผลงานที่ยอดเยี่ยมจากมืออาจารย์ พัฒน์ บุญนิธิพัฒน์ ผู้กำกับที่เราพูดถึงกันอย่างมากในขณะนี้ ได้เปิดเผยว่าใช้เวลากว่า 3 ปีในการพัฒนา "หลานม่า" ภาพยนตร์แฟมิลี่ ดราม่าล่าสุดจากค่าย จีดีเอช เพื่อให้ผลงานเป็นที่ลงตัวและเหมือนจริงมากที่สุด จนผู้ชมรู้สึกเหมือนกำลังเข้าไปในเรื่องราวชีวิตของตนเองและครอบครัว
      เรื่องราวนี้จะเริ่มต้นในโรงภาพยนตร์ในวันที่ 4 เมษายน พร้อมให้ชมอย่างสมบูรณ์แบบ!

      Tags : หนังใหม่,หนังไทย,หนัง GDH

      24

                                                                                      ภาพประกอบ คำอวยพรปีใหม่ 

      คำอวยพรปีใหม่ ภาษาอังกฤษ พร้อมคำแปล
      Greetings of the New Year. Wishing you all success in the next. 
      คำแปล คำอวยพรปีใหม่ : สวัสดีปีใหม่ขออวยพรให้ท่านจงประสบความสำเร็จในทุกๆ สิ่งในปีใหม่นี้ 
      ------------------------
      A toast to the New Year. May all your resolutions become completed projects.
      คำแปล คำอวยพรปีใหม่ : ดื่มอวยพรฉลองปีใหม่ ขออวยพรให้สิ่งที่ท่านตั้งใจไว้จงสมหวัง

      • คำอวยพรปีใหม่ภาษาไทยแบบสั้นๆ สำหรับส่งใน Line หรือ SMS #1[/*]
      • สุขสันต์วันปีใหม่ อารมณ์แจ่มใส เบิกบาน[/*]
      • โทรไปแล้วไม่อยู่ตามไปดูไม่เห็น จะอยู่หรือเป็น ก็ต้องเข็นของขวัญมาซะดีๆ[/*]
      • เธอคือความรักของฉัน คือเธอเท่านั้น ที่จะให้ของขวัญวันปีใหม่[/*]
      • โปรดอยู่กับฉัน อย่าจากฉันไป วันนี้ไม่มีใคร Count Down เป็นเพื่อนเลย[/*]
      • เป็นคนเลวมานาน เป็นคนพาลก็หลายหน ถ้าคิดจะปรับปรุงตน 31 นี้เลยเป็นไง[/*]
      • เมื่อฉันได้พบเธอ เธอได้พบฉัน เอาของขวัญมาแลกกัน ในวันปีใหม่เอย[/*]
      และมีคำอวยพรปีใหม่ ทั้งคำอวยพรปีใหม่ ภาษาไทย และ คำอวยพรปีใหม่ ภาษาอังกฤษอีกมากมาย คลิ๊ก!!!! 
      ขอบคุณเนื้อหาดีๆ จาก https://www.sanook.com/campus/1151156/

      25
      [img width=400,height=237]https://s.isanook.com/wo/0/ud/50/251809/tnls1.jpg?ip/crop/w728h431/q80/webp[/img]

      ลักษณะภายนอก:
      ปลาสลิดตัวผู้: ลำตัวจะเรียวยาวกว่าตัวเมีย มีลายเส้นสีดำพาดขวางลำตัวชัดเจน ท้องเรียวเล็ก
      ปลาสลิดตัวเมีย: ลำตัวจะอ้วนกลมกว่าตัวผู้ ลายเส้นสีดำพาดขวางลำตัวไม่ชัดเจน ท้องอวบใหญ่
      ไขมัน:
      ปลาสลิดตัวผู้: ไขมันน้อย เนื้อแน่น เหมาะกับการทอด
      ปลาสลิดตัวเมีย: ไขมันเยอะ เนื้อนุ่ม เหมาะกับการนึ่ง
      รสชาติ:
      ปลาสลิดตัวผู้: รสชาติจะออกเค็ม กลมกล่อม
      ปลาสลิดตัวเมีย: รสชาติจะออกมัน หวาน
      ความอร่อย:
      ความอร่อยของปลาสลิดขึ้นอยู่กับความชอบส่วนตัว
      บางคนชอบทานปลาสลิดตัวผู้เพราะเนื้อแน่น
      บางคนชอบทานปลาสลิดตัวเมียเพราะเนื้อนุ่ม
      สรุป:
      ปลาสลิดตัวผู้และตัวเมียต่างกันที่รูปร่าง ไขมัน และรสชาติ
      ปลาสลิดตัวผู้เหมาะกับการทอด รสชาติเค็มกลมกล่อม
      ปลาสลิดตัวเมียเหมาะกับการนึ่ง รสชาติมันหวาน
      ความอร่อยขึ้นอยู่กับความชอบส่วนตัว
      Tips:
      เลือกซื้อปลาสลิดสดใหม่ เนื้อแน่น เกล็ดเรียบมันวาว
      ล้างปลาสลิดให้สะอาดก่อนนำมาปรุง
      ปลาสลิดตัวผู้และตัวเมียสามารถนำมาทอดหรือย่างได้
      ปลาสลิดตัวเมียนิยมนำมายำ แกงเผ็ด หรือต้มยำ

      26
      ประกาศซื้อขายทั่วไป / จ่ายไว
      « เมื่อ: เมื่อวานนี้ เวลา 07:52:58 »

      27
      [img width=400,height=237]https://s.isanook.com/he/0/ud/6/30773/dragonfruit.jpg?ip/crop/w728h431/q80/webp[/img]
      แก้วมังกร ผลไม้เนื้อสีขาวหรือสีแดง เต็มไปด้วยเมล็ดสีดำ หลายคนรู้จักในชื่อ "พิตายา" หรือ "กระบองเพชรหวาน" ผลไม้ชนิดนี้ไม่ได้มีดีแค่สีสันสะดุดตา แต่แก้วมังกรยังอุดมไปด้วยสารอาหารและวิตามินมากมาย ซึ่งส่งผลดีต่อร่างกายของเราในหลายๆ ด้าน ดังนี้

      1. แหล่งใยอาหารชั้นดี: แก้วมังกร 1 ถ้วย (ประมาณ 227 กรัม) ให้ใยอาหารถึง 7 กรัม ซึ่งใยอาหารเหล่านี้ช่วยให้ระบบย่อยอาหารทำงานได้ดี ช่วยให้อิ่มท้องนาน ลดความเสี่ยงของโรคท้องผูก และช่วยควบคุมระดับน้ำตาลในเลือด


      2. วิตามินซี: แก้วมังกรอุดมไปด้วยวิตามินซี ซึ่งวิตามินซีมีบทบาทสำคัญในการเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกัน ช่วยต่อต้านอนุมูลอิสระ ชะลอวัย และลดความเสี่ยงของโรคเรื้อรังต่างๆ เช่น โรคหัวใจ โรคมะเร็ง และโรคข้ออักเสบ

      3. แหล่งแร่ธาตุสำคัญ: แก้วมังกรเป็นแหล่งแร่ธาตุสำคัญ เช่น แมกนีเซียม ฟอสฟอรัส และเหล็ก แร่ธาตุเหล่านี้มีบทบาทสำคัญต่อการทำงานของร่างกาย เช่น ช่วยให้อวัยวะต่างๆ ทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพ ควบคุมระดับความดันโลหิต และบำรุงกระดูก

      4. ช่วยลดน้ำหนัก: แก้วมังกรมีแคลอรี่ต่ำ อุดมไปด้วยใยอาหาร และน้ำ เหมาะสำหรับผู้ที่ต้องการควบคุมน้ำหนัก ใยอาหารช่วยให้อิ่มท้องนาน น้ำช่วยลดความอยากอาหาร และแคลอรี่ต่ำ ช่วยให้ร่างกายเผาผลาญพลังงานได้มากขึ้น

      5. ลดความเสี่ยงของโรคมะเร็ง: แก้วมังกรมีสารต้านอนุมูลอิสระหลายชนิด เช่น เบต้าแคโรทีน วิตามินซี และไลโคปีน สารต้านอนุมูลอิสระเหล่านี้ช่วยป้องกันเซลล์จากความเสียหายที่อาจนำไปสู่โรคมะเร็ง

      6. บำรุงผิวพรรณ: วิตามินซีและสารต้านอนุมูลอิสระในแก้วมังกร ช่วยบำรุงผิวพรรณให้เปล่งปลั่ง ชุ่มชื้น ลดเลือนริ้วรอย และชะลอวัย บำรุงคู่กับ เซรั่มเบอร์รี่ทองคำ จะช่วยเรื่องริ้วรอย และ ฝ้ากระ ได้เป็นอย่างดี

      7. ดีต่อระบบหัวใจและหลอดเลือด: แก้วมังกรมีเมล็ดสีดำที่อุดมไปด้วยกรดไขมันโอเมก้า 3 กรดไขมันโอเมก้า 3 ช่วยลดระดับไขมันเลือดชนิดเลว (LDL) เพิ่มไขมันเลือดชนิดดี (HDL) ลดความดันโลหิต และลดความเสี่ยงของโรคหัวใจ

      8. บำรุงสายตา: แก้วมังกรมีวิตามินเอสูง วิตามินเอ ช่วยบำรุงสายตา ลดความเสี่ยงของโรคตาแห้ง และโรคจอประสาทตาเสื่อม

      9. เสริมสร้างกระดูก: แก้วมังกรมีแมกนีเซียม แมกนีเซียมช่วยบำรุงกระดูก ลดความเสี่ยงของโรคกระดูกพรุน

      10. ช่วยให้นอนหลับสบาย: แก้วมังกรมีแมกนีเซียม แมกนีเซียมช่วยให้ผ่อนคลาย ลดความเครียด และนอนหลับ หรือในช่วงอากาศร้อน

      12. ดีต่อการย่อย : แก้วมังกรอุดมไปด้วยเส้นใยอาหาร ใยอาหารช่วยให้ระบบย่อยอาหารทำงานได้อย่างถูกต้อง ป้องกันอาการท้องผูก

      28
      [img width=400,height=237]https://s.isanook.com/wo/0/ud/47/237965/s.jpg?ip/crop/w728h431/q80/webp[/img]
      การลดน้ำหนักอย่างถูกต้องเป็นสิ่งสำคัญ ไม่เพียงเพื่อรูปร่างที่ดีต่อสุขภาพ แต่ยังช่วยป้องกันปัญหาผิวเหี่ยวย่นและการเกิดโยโย่ด้วย หลักการสำคัญมีดังนี้:
      1. ทานอาหารครบ 5 หมู่ เน้นผักและผลไม้: เลือกทานอาหารที่มีประโยชน์ต่อร่างกาย หลีกเลี่ยงอาหารแปรรูป อาหารที่มีไขมันอิ่มตัวสูง และน้ำตาลสูง เน้นทานผักและผลไม้ให้เพียงพอ เพราะใยอาหารในผักผลไม้ช่วยให้อิ่มท้องนาน ลดความอยากอาหาร และช่วยระบบขับถ่าย
      หน้าแรกการลดน้ำหนัก5 วิธีลดน้ำหนักแบบถูกต้อง ป้องกันผิวเหี่ยวย่นและโยโย่
      5 วิธีลดน้ำหนักแบบถูกต้อง ป้องกันผิวเหี่ยวย่นและโยโย่
      cv01:57
      การลดน้ำหนักอย่างถูกต้องเป็นสิ่งสำคัญ ไม่เพียงเพื่อรูปร่างที่ดีต่อสุขภาพ แต่ยังช่วยป้องกันปัญหาผิวเหี่ยวย่นและการเกิดโยโย่ด้วย หลักการสำคัญมีดังนี้:
      1. ทานอาหารครบ 5 หมู่ เน้นผักและผลไม้: เลือกทานอาหารที่มีประโยชน์ต่อร่างกาย หลีกเลี่ยงอาหารแปรรูป อาหารที่มีไขมันอิ่มตัวสูง และน้ำตาลสูง เน้นทานผักและผลไม้ให้เพียงพอ เพราะใยอาหารในผักผลไม้ช่วยให้อิ่มท้องนาน ลดความอยากอาหาร และช่วยระบบขับถ่าย
      2. ควบคุมปริมาณแคลอรี่: การลดน้ำหนัก จำเป็นต้องควบคุมปริมาณแคลอรี่ที่ได้รับต่อวัน ให้เหมาะสมกับความต้องการของร่างกาย โดยสามารถคำนวณได้จากน้ำหนักตัว กิจกรรม และเป้าหมายการลดน้ำหนัก
      3. เลือกทานโปรตีนให้เพียงพอ: โปรตีนช่วยให้รู้สึกอิ่มท้องนาน เสริมสร้างกล้ามเนื้อ และช่วยเผาผลาญพลังงาน ควรเลือกทานโปรตีนจากแหล่งที่มีไขมันต่ำ เช่น อกไก่ ปลา ถั่วเหลือง เต้าหู้
      4. ดื่มน้ำเปล่าให้เพียงพอ: น้ำเปล่าช่วยให้อิ่มท้อง ลดความอยากอาหาร และช่วยขับสารพิษออกจากร่างกาย ควรดื่มน้ำเปล่าอย่างน้อยวันละ 8 แก้ว
      5. ออกกำลังกายสม่ำเสมอ: การออกกำลังกายช่วยเผาผลาญแคลอรี่ เสริมสร้างกล้ามเนื้อ และช่วยให้ระบบเผาผลาญทำงานดีขึ้น ควรออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอควบคู่กับการฝึกความแข็งแรงอย่างน้อย 30 นาที 3-5 วันต่อสัปดาห์
      เพิ่มเติม
      นอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอ
      หลีกเลี่ยงการเครียด
      จดบันทึกการทานอาหารและการออกกำลังกาย
      ปรึกษาแพทย์หรือนักโภชนาการหากต้องการคำแนะนำเพิ่มเติม
      การลดน้ำหนักอย่างถูกต้อง ใช้เวลา และ ความอดทน ผลลัพธ์ที่ได้ จะคงอยู่ และ ปลอดภัย ต่อสุขภาพ ลองนำวิธีเหล่านี้ไปปรับใช้ เพื่อหุ่นสวย สุขภาพดี โดยไม่ต้องกังวลเรื่องผิวเหี่ยวย่น และ การเกิดโยโย่

      29


       
      ข่าวกีฬา วิเคราะห์การแข่งขัน นิวคาสเซิล vs อาร์เซนอล ฟอร์มร้อนแรงมาบวกกัน

      นิวคาสเซิล ยูไนเต็ด และ อาร์เซนอล จะลงสนามพบกัน ในศึกพรีเมียร์ลีก อังกฤษ นัดที่ 11 ของฤดูกาล 2023/24 ในวันที่ 4 พฤศจิกายน 2566 ณ สนามเซนต์ เจมส์ พาร์ก
       
      ทั้งสองทีมต่างมีฟอร์มการเล่นที่ร้อนแรงในนัดล่าสุด โดย นิวคาสเซิล บุกไปเอาชนะ แมนเชสเตอร์ ซิตี้ แชมป์เก่า ด้วยสกอร์ 2-0 ส่วน อาร์เซนอล เปิดบ้านถล่ม เลสเตอร์ ซิตี้ 5-0
       
      จากสถิติการพบกันของทั้งสองทีมในฤดูกาลนี้ อาร์เซนอล ชนะ นิวคาสเซิล 2-0 ในนัดที่ 24 ของฤดูกาล 2022/23 และเสมอกัน 0-0 ในนัดที่ 21 ของฤดูกาลเดียวกัน
       
      เกมนี้ อาร์เซนอล ยังคงเป็นทีมเต็งที่จะเอาชนะ เนื่องจากมีฟอร์มการเล่นที่ดีกว่า และกำลังไล่ล่าอันดับ 2 ของตาราง ส่วน นิวคาสเซิล แม้จะฟอร์มกำลังมา แต่ต้องเจอกับงานยากที่ต้องรับมือกับทีมที่มีเกมรุกดุดันอย่าง อาร์เซนอล


      วิเคราะห์เกม นิวคาสเซิล พบ อาร์เซนอล


      • อาร์เซนอล น่าจะมาในระบบ 4-2-3-1 โดยมี เอมิล สมิธ โรว์ ยืนหน้าเป้า โดยมี เมซุต โอซิล, มาร์ติน โอเดการ์ด และ บูกาโย ซากา สนับสนุนอยู่ด้านหลัง ส่วนแนวรับนำโดย กาเบรียล มากัลเญส, ร็อบ โฮลดิ้ง และ คีแรน เทียร์นีย์
      • นิวคาสเซิล น่าจะมาในระบบ 4-3-3 โดยมี คัลลัม วิลสัน ยืนหน้าเป้า โดยมี จาค็อบ เมอร์ฟี, แอนโธนีย์ กอร์ดอน และ จามาล ลาสเซลส์ สนับสนุนอยู่ด้านหลัง ส่วนแนวรับนำโดย ฟาเบียน ชาร์, สเวน โบทแมน และ แดน เบิร์น
      ผลบอลที่คาด นิวคาสเซิล พบ อาร์เซนอล


      • อาร์เซนอล น่าจะเอาชนะ นิวคาสเซิล ด้วยสกอร์ 2-1
      ประเด็นสำคัญ นิวคาสเซิล พบ อาร์เซนอล





      • อาร์เซนอล จะได้เปรียบจากฟอร์มการเล่นที่ดีกว่า และกำลังไล่ล่าอันดับ 2 ของตาราง
      • นิวคาสเซิล แม้จะฟอร์มกำลังมา แต่ต้องเจอกับงานยากที่ต้องรับมือกับทีมที่มีเกมรุกดุดันอย่าง อาร์เซนอล
      • แนวรุกของอาร์เซนอล น่าจะมีบทบาทสำคัญในเกมนี้
      • แนวรับของนิวคาสเซิล ต้องระวังการโจมตีของอาร์เซนอล





       

      Tags : ผลบอลเมื่อคืนทุกคู่

      30
      [img width=400,height=237]https://s.isanook.com/wo/0/ud/47/237449/tnw2.jpg?ip/crop/w728h431/q80/webp[/img]

      ศิริกัญญา ตันสกุล หรือ "ไหม" เกิดเมื่อวันที่ 4 เมษายน พ.ศ. 2524 เป็นนักการเมืองหญิงชาวไทยที่มากประสบการณ์และมีความสามารถโดดเด่น เธอมีบทบาทสำคัญในฐานะสมาชิกสภาผู้แทนราษฎรแบบบัญชีรายชื่อ พรรคก้าวไกล อดีตประธานคณะกรรมาธิการการพัฒนาเศรษฐกิจ และผู้สมัครหัวหน้าพรรคก้าวไกลคนปัจจุบัน
      ภูมิหลังทางการศึกษา
      ศิริกัญญาสำเร็จการศึกษาระดับมัธยมศึกษาตอนต้นจากโรงเรียนชลกันยานุกูล และมัธยมศึกษาตอนปลายจากโรงเรียนเตรียมอุดมศึกษา จากนั้นเธอศึกษาต่อในระดับปริญญาตรีและปริญญาโท สาขาเศรษฐศาสตร์ มหาวิทยาลัยธรรมศาสตร์ และปริญญาโทอีกใบจากมหาวิทยาลัยตูลูส ประเทศฝรั่งเศส
      ประสบการณ์การทำงาน
      ก่อน terjunสู่เวทีการเมือง ศิริกัญญามีประสบการณ์ทำงานวิจัยและเป็นนักวิเคราะห์เศรษฐกิจที่หลากหลาย เธอเคยดำรงตำแหน่งนักวิจัยที่สถาบันเพื่อการพัฒนาประเทศไทย (TDRI) ผู้จัดการฝ่ายวิจัยที่สถาบันอนาคตไทยศึกษา และ Senior Consultant บริษัท ดิแอดไวเซอร์ จำกัด
      เส้นทางสู่นักการเมือง
      ศิริกัญญาเริ่มต้นเส้นทางการเมืองกับพรรคอนาคตใหม่ โดยดำรงตำแหน่งผู้อำนวยการฝ่ายนโยบาย ก่อนที่จะได้รับเลือกเป็นสมาชิกสภาผู้แทนราษฎรแบบบัญชีรายชื่อ พรรคก้าวไกล ในปี พ.ศ. 2562
      บทบาทในสภาผู้แทนราษฎร
      ตลอดระยะเวลาที่ดำรงตำแหน่งสมาชิกสภาผู้แทนราษฎร ศิริกัญญาแสดงฝีมือการอภิปรายที่เฉียบคมและข้อมูลแน่นเปียก เธอให้ความสำคัญกับประเด็นเศรษฐกิจ การคลัง และความเหลื่อมล้ำ มักถูกยกย่องให้เป็น "ดาวสภา"
      ผลงานที่โดดเด่น
      ผลงานที่โดดเด่นของศิริกัญญารวมถึง การผลักดันนโยบายเศรษฐกิจมหภาคที่ยั่งยืน การตรวจสอบการใช้งบประมาณของรัฐบาล การอภิปรายในประเด็นการแก้ไขปัญหาหนี้ครัวเรือน และการสนับสนุนนโยบายสวัสดิการเพื่อประชาชน
      อนาคตทางการเมือง
      ปัจจุบันศิริกัญญาได้รับการเสนอชื่อให้เป็นหัวหน้าพรรคก้าวไกลคนต่อไป ด้วยความสามารถ ประสบการณ์ และวิสัยทัศน์ที่โดดเด่น เธอถูกจับตามองว่าจะเป็นผู้นำพรรคก้าวไกลไปสู่ชัยชนะในเวทีการเมืองไทย
      นอกจากนี้ ศิริกัญญายังเป็นที่รู้จักในฐานะผู้หญิงเก่งและบุคลิกดี เธอแต่งงานแล้วกับคุณธนชาติ จิรจรรยา และมีลูกสาวหนึ่งคน

      หน้า: [1] 2 3 ... 254