ติดต่อลงโฆษณา [email protected]

แสดงกระทู้

ส่วนนี้จะช่วยให้คุณสามารถดูกระทู้ทั้งหมดสมาชิกนี้ โปรดทราบว่าคุณสามารถเห็นเฉพาะกระทู้ในพื้นที่ที่คุณเข้าถึงในขณะนี้


แสดงหัวข้อ - veerachai29

หน้า: [1] 2 3 ... 259
1

คลิ๊ก ดูบทสวดมนต์ก่อนนอน  นับเป็นวิธีหนึ่งที่ทำให้เรามีความสุขขึ้นได้ โดยที่ในแต่ละวันเราต้องพบเจอกับเรื่องราวมากมาย ทั้งเรื่องที่ทำให้ชีวิตเป็นสุข ไปจนถึงเรื่องราวแย่ๆ ที่ทำให้ชีวิตวุ่นวาย เมื่อกลับถึงบ้านเราต่างก็ต้องการเวลาพักผ่อน อยากนอนหลับสบายเพื่อลืมเรื่องราวแย่ๆ
การท่องบทสวดมนต์ก่อนนอนจะช่วยให้เรามีสมาธิ จิตใจสงบ ผ่องใส อีกทั้งยังเป็นการแผ่ส่วนบุญส่วนกุศลที่ได้ทำมาในแต่ละวันให้กับเพื่อนมนุษย์ หรือสรรพสัตว์ต่างๆ บนโลก เมื่อเรามีสมาธิ จิตใจเย็นลง จะทำให้เรานอนหลับสบาย ตื่นเช้ามาจะรู้สึกสดใส พร้อมที่จะสู้ไปกับงาน หรือการเรียนได้อย่างมีความสุข
ซึ่งใน บทสวดมนต์ นั้นไม่ว่าจะเป็นบทใดก็ตามล้วนแล้วแต่มีอานุภาในตัวเองอยู่มากมาย อีกทั้งยังแฝงไปด้วยข้อคิดดีๆ ที่จะเป็นหลักนำทางให้เราดำเนินชีวิตในทุกๆ วันไปได้อย่างราบรื่น ฉะนั้น การสวดมนต์ก่อนนอนถือว่าเป็นเรื่องที่ดี ยิ่งปฏิบัติทุกวันก็จะส่งผลที่ดีในเรื่องของสมาธิ ปัญญา ทำให้ใจของเราสามารถพิจารณาเรื่องราวต่างๆ ได้อย่างละเอียด รอบคอบ และใจเย็นมากขึ้น
เริ่มต้น กราบพระพุทธ พระธรรม พระสงฆ์ (3 ครั้ง) แล้วจึงเริ่มต้นกล่าวบทสวดตามปกติ
คำบูชาพระ
เข้าดูบทสวดมนต์ก่อนนอนได้ที่  >> https://www.sanook.com/horoscope/56233/

2
    [img width=400,height=237]https://s.isanook.com/wo/0/ud/50/251681/tnls6.jpg?ip/crop/w728h431/q80/webp[/img]
    การมีรูปร่างสวยกระชับไม่จำเป็นต้องอดอาหาร เพียงเลือกรับประทานอาหารที่ช่วยกระตุ้นการเผาผลาญ ดังนี้:
    [list=1]
    • มะเขือเทศ: ไลโคปีน วิตามินซี และใยอาหาร ช่วยลดไขมันสะสม บำรุงผิว[/*]
    • กระเทียม: อัลลิซินกระตุ้นการเผาผลาญ ลดไขมันเลว ลดความดันโลหิต[/*]
    • ขิง: จินเจอโรลเพิ่มอุณหภูมิร่างกาย เร่งเผาผลาญ ลดการอักเสบ[/*]
    • บรอกโคลี: ใยอาหารสูง วิตามินซี แคลเซียม ช่วยอิ่มนาน ลดคอเลสเตอรอล[/*]
    • มะนาว: วิตามินซีสูง ช่วยดีท็อกซ์ ลดไขมันหน้าท้อง[/*]
    เคล็ดลับเพิ่มเติม:
    • รับประทานอาหารครบ 5 หมู่ เน้นผักผลไม้[/*]
    • ดื่มน้ำให้เพียงพอ[/*]
    • ออกกำลังกายสม่ำเสมอ[/*]
    • นอนหลับให้เพียงพอ[/*]
    การปรับพฤติกรรมการรับประทานอาหารร่วมกับการออกกำลังกายจะช่วยให้คุณมีรูปร่างสวยและสุขภาพดีอย่างยั่งยืน

    3
    [img width=400,height=237]https://s.isanook.com/ns/0/ud/1895/9478306/830699.jpg?ip/crop/w728h431/q80/webp[/img]


    เลขดังทุกสำนัก
    • เลขเด็ดคัลแลน: 167, 589, 234, 769, 089[/*]
    • เลขเด็ดตาอ้าย: 710947[/*]
    • เลขเด็ดเจ๊อ๋อ: - (ยังไม่เปิดเผย)[/*]
    • เลขเด็ดแม่น้ำหนึ่ง: - (ยังไม่เปิดเผย)[/*]
    • เลขเด็ดอื่นๆ: 789, 456, 123, 098, 654[/*]
    เลขเด็ดจากเหตุการณ์ฮือฮา
    • เลขตัวเงินตัวทองเกาะรถ: 569[/*]
    • เลขทะเบียนรถหรู แจ็ค แฟนฉัน: 852[/*]
    สถิติหวยออกวันอังคาร
    • เลขท้าย 2 ตัว ออกบ่อย 10 อันดับ: 25, 37, 58, 79, 64, 91, 12, 06, 89, 43[/*]
    • เลขหัว 3 ตัว ออกบ่อย 5 อันดับ: 597, 281, 678, 359, 108[/*]
    อย่างไรก็ตาม การเล่นหวยมีความเสี่ยง โปรดใช้วิจารณญาณในการตัดสินใจและเล่นอย่างมีสติ

    4
    [img width=400,height=237]https://s.isanook.com/wo/0/ud/50/251809/tnls1.jpg?ip/crop/w728h431/q80/webp[/img]

    ลักษณะภายนอก:
    ปลาสลิดตัวผู้: ลำตัวจะเรียวยาวกว่าตัวเมีย มีลายเส้นสีดำพาดขวางลำตัวชัดเจน ท้องเรียวเล็ก
    ปลาสลิดตัวเมีย: ลำตัวจะอ้วนกลมกว่าตัวผู้ ลายเส้นสีดำพาดขวางลำตัวไม่ชัดเจน ท้องอวบใหญ่
    ไขมัน:
    ปลาสลิดตัวผู้: ไขมันน้อย เนื้อแน่น เหมาะกับการทอด
    ปลาสลิดตัวเมีย: ไขมันเยอะ เนื้อนุ่ม เหมาะกับการนึ่ง
    รสชาติ:
    ปลาสลิดตัวผู้: รสชาติจะออกเค็ม กลมกล่อม
    ปลาสลิดตัวเมีย: รสชาติจะออกมัน หวาน
    ความอร่อย:
    ความอร่อยของปลาสลิดขึ้นอยู่กับความชอบส่วนตัว
    บางคนชอบทานปลาสลิดตัวผู้เพราะเนื้อแน่น
    บางคนชอบทานปลาสลิดตัวเมียเพราะเนื้อนุ่ม
    สรุป:
    ปลาสลิดตัวผู้และตัวเมียต่างกันที่รูปร่าง ไขมัน และรสชาติ
    ปลาสลิดตัวผู้เหมาะกับการทอด รสชาติเค็มกลมกล่อม
    ปลาสลิดตัวเมียเหมาะกับการนึ่ง รสชาติมันหวาน
    ความอร่อยขึ้นอยู่กับความชอบส่วนตัว
    Tips:
    เลือกซื้อปลาสลิดสดใหม่ เนื้อแน่น เกล็ดเรียบมันวาว
    ล้างปลาสลิดให้สะอาดก่อนนำมาปรุง
    ปลาสลิดตัวผู้และตัวเมียสามารถนำมาทอดหรือย่างได้
    ปลาสลิดตัวเมียนิยมนำมายำ แกงเผ็ด หรือต้มยำ

    5
    ประกาศซื้อขายทั่วไป / hitlot_to
    « เมื่อ: วันนี้ เวลา 06:12:20 »
    chudjenbet จบครบทุกอย่างในเว็บเดียว

    6
      [img width=400,height=237]https://s.isanook.com/mn/0/ud/184/923791/howto.jpg?ip/crop/w728h431/q80/webp[/img]


      ระยะเวลาการลงทะเบียนรับเงินดิจิทัล 10,000 บาท : 1 สิงหาคม 2567 ถึง 15 กันยายน 2567
      คุณสมบัติผู้มีสิทธิ์:
      • ประชาชนคนไทย[/*]
      • อายุ 18 ปีบริบูรณ์ขึ้นไป[/*]
      • มีบัตรประชาชน[/*]
      • มีหมายเลขโทรศัพท์มือถือ[/*]
      • ไม่เคยรับสิทธิ์โครงการเราเที่ยวด้วยกันเฟส 3, 4 หรือโครงการคนละครึ่ง[/*]
      ขั้นตอนการลงทะเบียน:
      [list=1]
      • ดาวน์โหลดและติดตั้งแอปพลิเคชัน "ทางรัฐ" บนสมาร์ทโฟน[/*]
      • เปิดแอปพลิเคชันและลงทะเบียนเพื่อสร้างบัญชีผู้ใช้[/*]
      • ยืนยันตัวตนด้วยบัตรประชาชน[/*]
      • กรอกข้อมูลส่วนตัวตามที่ระบบกำหนด[/*]
      • เลือกธนาคารที่ต้องการรับเงิน[/*]
      • ตรวจสอบข้อมูลและกดยืนยันการลงทะเบียน[/*]
      เอกสารที่ใช้:
      • บัตรประชาชน[/*]
      • หมายเลขโทรศัพท์มือถือ[/*]
      หมายเหตุ:
      • เงินดิจิทัล 10,000 บาท จะโอนให้หลังจากลงทะเบียนสำเร็จและตรวจสอบคุณสมบัติเรียบร้อยแล้ว[/*]
      • เงินดิจิทัลสามารถใช้จ่ายผ่านแอปพลิเคชัน "ทางรัฐ" ที่ร้านค้าที่ร่วมโครงการ[/*]
      • เงินดิจิทัลมีอายุใช้งาน 3 เดือน นับตั้งแต่วันโอนเงิน[/*]

      7
        [img width=400,height=237]https://s.isanook.com/wo/0/ud/49/248477/foodgood.jpg?ip/crop/w728h431/q80/webp[/img]
        เติมพลังจากธรรมชาติ ด้วย 7 อาหารปรับสมดุลฮอร์โมนเพศหญิง[/b]
        [list=1]
        • ถั่วเหลือง: ราชินีแห่งถั่ว อุดมไปด้วยสารไฟโตเอสโตรเจน ช่วยปรับสมดุลฮอร์โมนเพศหญิง[/*]
        • เมล็ดเจีย: อัดแน่นด้วยกรดไขมันโอเมก้า 3 ไฟเบอร์ และแคลเซียม เสริมสร้างกระดูก[/*]
        • งาขาว: แหล่งแคลเซียม แมกนีเซียม และวิตามินดี ช่วยบำรุงกระดูกและฟัน[/*]
        • อะโวคาโด: ดีต่อหัวใจ อุดมไขมันดี วิตามินอี ช่วยให้ผิวพรรณชุ่มชื้น[/*]
        • แอปเปิ้ล: ไฟเบอร์สูง ช่วยให้ระบบขับถ่ายดี[/*]
        • กระเทียม: สารต้านอนุมูลอิสระ ช่วยชะลอวัย[/*]
        • ผักใบเขียว: วิตามิน แร่ธาตุ และใยอาหาร เสริมสร้างภูมิคุ้มกัน[/*]
        ทานอาหารเหล่านี้ควบคู่กับการออกกำลังกาย พักผ่อนให้เพียงพอ และดื่มน้ำเยอะๆ จะช่วยให้สุขภาพดี ฮอร์โมนสมดุล ผิวพรรณเปล่งปลั่ง
        เพิ่มเติม
        • ปรึกษาแพทย์ก่อนทานอาหารเสริมที่มีฮอร์โมนเอสโตรเจน[/*]
        • เลือกทานอาหารหลากหลาย เน้นผักผลไม้[/*]
        • หลีกเลี่ยงอาหารแปรรูป ไขมันอิ่มตัว และน้ำตาล[/*]

        8
        เรื่องราวของเต่าปริศนาที่มีรูปร่างแปลกประหลาดในต.โคกปรง จ.เพชรบูรณ์ นี้ ยิ่งทำให้ชาวบ้านและบุคคลในพื้นที่เกิดความสนใจและคาดการณ์หลายๆ สิ่ง เต่าเป็นสัตว์ที่ถือว่าเป็นตัวเลขที่ดีและสามารถนำโชคมาให้กับมนุษย์ ซึ่งมาจากความเชื่อและวัฒนธรรมไทยที่มีมายาวนาน
        ไม่เพียงแต่เรื่องของความเชื่อแต่ยังสะท้อนถึงวิธีการเข้าถึงและเสี่ยงโชคของคนไทยผ่านเลขเด็ดหวย อีกทั้งยังเป็นการเรียกเชื่อมโยงกับความเชื่อส่วนตัวและความหวังในการที่จะได้รับโชคลาภ
        เจ้าของเต่า, นายตาว กันหาเขียว, น่าจะเป็นคนที่ได้รับผลกระทบมากที่สุดจากเรื่องราวนี้ เนื่องจากบ้านของเขากลายเป็นจุดชมและเยี่ยมชมของชาวบ้านและคนในพื้นที่ ในขณะที่ความเชื่อเกี่ยวกับเต่าปริศนายังคงต่อเนื่อง ความหวังของชาวบ้านในการที่จะได้รับโชคลาภจากการเสี่ยงโชคหวยก็ยังคงเต็มไปด้วยความหวังและคาดหวัง
        การที่เรื่องราวของเต่าปริศนานี้เกิดขึ้น กลายเป็นการสื่อสารวัฒนธรรม และวิถีชีวิตของคนไทย และแสดงถึงความเชื่อและวิธีการเข้าถึงโชคลาภที่แตกต่าง และนี่คือความหลากหลายและวิถีชีวิตของคนไทยที่ทำให้เราเป็นเอกลักษณ์และมีความเป็นตัวตนเฉพาะเจาะจง
        เลขเด็ดเต่า ขู่ฟ่อคล้ายงู

        คำค้นหาที่เกี่ยวข้อง : ข่าวหวย

        Tags : เลขเด็ด,ข่าวหวย

        9
        [img width=400,height=237]https://s.isanook.com/wo/0/ud/13/65311/f.jpg?ip/crop/w728h431/q80/webp[/img]
        อยากมีผิวสวยใส สุขภาพดีแบบธรรมชาติ? ลองทานผักผลไม้เหล่านี้เป็นประจำสิ รับรองว่าผิวของคุณจะเปล่งประกายจากภายในสู่ภายนอก
        มะเขือเทศ: อุดมไปด้วยไลโคปีน สารต้านอนุมูลอิสระทรงพลัง ช่วยปกป้องผิวจากแสงแดด ลดเลือนริ้วรอย และทำให้ผิวกระจ่างใส
        กีวี: เต็มไปด้วยวิตามินซี ช่วยเสริมสร้างคอลลาเจน ทำให้ผิวเรียบเนียน ยืดหยุ่น และลดรอยดำ
        บลูเบอร์รี่: อุดมไปด้วยแอนโทไซยานิน สารต้านอนุมูลอิสระ ช่วยชะลอวัย ป้องกันผิวจากความเสียหาย และบำรุงสายตา
        อะโวคาโด: อุดมไปด้วยวิตามินอี ช่วยเพิ่มความชุ่มชื้นให้ผิว ลดการอักเสบ และกระตุ้นการฟื้นฟูเซลล์ผิว
        ผักโขม: เต็มไปด้วยลูทีนและซีแซนธิน ช่วยปกป้องผิวจากแสงแดดและ improve การมองเห็น
        เคล็ดลับเพิ่มเติม:
        ทานผักผลไม้หลากสีสัน เพื่อให้ร่างกายได้รับวิตามินและแร่ธาตุที่ครบถ้วน
        ดื่มน้ำเปล่าให้เพียงพอ ช่วยให้ผิวชุ่มชื้น
        พักผ่อนให้เพียงพอ
        ทาครีมกันแดดเป็นประจำ
        ลองทานผักผลไม้เหล่านี้เป็นประจำ ร่วมกับการดูแลสุขภาพที่ดี ผิวของคุณจะเปล่งปลั่ง มีออร่า และดูอ่อนเยาว์ลงอย่างแน่นอน

        10
        ประกาศซื้อขายทั่วไป / lottothai
        « เมื่อ: วันนี้ เวลา 03:44:47 »
        lottothai เว็บซื้อหวยออนไลน์อันดับ 1 ที่มาแรงที่สุด เรามีบริการทั้ง หวยรัฐบาล หวยลาว หวยฮานอย หวยหุ้นไทย หวยยี่กี และหวยอื่นๆ อีกมากมาย

        11
        [img width=400,height=237]https://s.isanook.com/wo/0/ud/49/247133/kale.jpg?ip/crop/w728h431/q80/webp[/img]

        ผักเคล (Kale) ได้รับฉายาว่า "ซูเปอร์ฟู้ด" ด้วยคุณค่าทางโภชนาการที่อัดแน่นไปด้วยวิตามิน แร่ธาตุ และสารต้านอนุมูลอิสระมากมาย หลายคนจึงนิยมนำผักเคลมาประกอบอาหารเพื่อสุขภาพ แต่รู้หรือไม่ว่า ยังมีอีกหลายแง่มุมของผักเคลที่น่าสนใจ ดังนี้
        1. ผักเคลมีหลายสายพันธุ์
        ผักเคลไม่ได้มีแค่สีเขียวเข้มแบบที่เราคุ้นเคย ยังมีสายพันธุ์อื่นๆ อีกมากมาย เช่น ผักเคลใบหยิก (Curly kale) ผักเคลลาซินาโต (Lacinato kale) ผักเคลเรด (Red kale) และผักเคลไดโนเสาร์ (Dinosaur kale) แต่ละสายพันธุ์จะมีลักษณะ รสชาติ และเนื้อสัมผัสที่แตกต่างกัน
        2. ผักเคลมีรสชาติที่หลากหลาย
        ผักเคลดิบจะมีรสชาติขมเล็กน้อย แต่เมื่อนำไปปรุงสุก รสชาติขมจะลดลงและมีรสชาติหวานขึ้นเล็กน้อย ผักเคลสามารถนำมาประกอบอาหารได้หลากหลายรูปแบบ เช่น ทานเป็นสลัด ผักนึ่ง ผักต้ม ผักผัด ใส่ในซุป หรือปั่นเป็นสมูทตี้
        3. ผักเคลอุดมไปด้วยคุณค่าทางโภชนาการ
        ผักเคลเป็นแหล่งวิตามินซี วิตามินเค วิตามินเอ วิตามินบี6 แมกนีเซียม แมงกานีส และใยอาหารที่ดี ช่วยเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกัน กระดูก สายตา และระบบย่อยอาหาร
        4. ผักเคลมีสารต้านอนุมูลอิสระสูง
        ผักเคลมีสารต้านอนุมูลอิสระหลายชนิด เช่น ลูทีน ซีลีเนียม และเบตาแคโรทีน ช่วยป้องกันเซลล์จากความเสียหาย ลดความเสี่ยงของโรคเรื้อรังต่างๆ เช่น โรคมะเร็ง โรคหัวใจ และโรคอัลไซเมอร์
        5. ผักเคลหาซื้อได้ง่าย
        ผักเคลสามารถหาซื้อได้ทั่วไปตามท้องตลาด ซูเปอร์มาร์เก็ต และร้านสะดวกซื้อ
        ข้อควรระวัง
        ผักเคลมีสารออกซาเลตสูง ผู้ที่มีปัญหาเกี่ยวกับนิ่วในไต ควรปรึกษาแพทย์ก่อนรับประทานผักเคล
        เคล็ดลับในการทานผักเคล
        เลือกผักเคลที่มีใบสีเข้มสด ลำต้นแข็ง
        ล้างผักเคลให้สะอาดก่อนรับประทาน
        ผักเคลดิบมีรสชาติขมเล็กน้อย แนะนำให้ทานคู่กับน้ำสลัดหรือซอสต่างๆ
        ผักเคลสามารถนำไปปรุงสุกได้หลากหลายรูปแบบ เช่น นึ่ง ต้ม ผัด
        ผักเคลเป็นแหล่งใยอาหารสูง ควรดื่มน้ำตามให้เพียงพอเพื่อป้องกันอาการท้องผูก
        ผักเคล เป็นซูเปอร์ฟู้ดที่อุดมไปด้วยคุณค่าทางโภชนาการและมีประโยชน์ต่อร่างกายหลายประการ ลองเพิ่มผักเคลในมื้ออาหารของคุณ รับรองว่าสุขภาพดีแน่นอน

        12
          [img width=400,height=237]https://s.isanook.com/wo/0/ud/46/232561/d.jpg?ip/crop/w728h431/q80/webp[/img]
          การมีรูปร่างที่กระชับและลดไขมันส่วนเกินไม่จำเป็นต้องอดอาหาร เพียงเลือกรับประทานอาหารที่ช่วยกระตุ้นการเผาผลาญ ดังนี้:
          [list=1]
          • อกไก่: โปรตีนสูง ไขมันต่ำ อิ่มนาน สร้างกล้ามเนื้อ[/*]
          • ปลาแซลมอน: โอเมก้า 3 ลดไขมันเลว บำรุงสมอง[/*]
          • ไข่: โปรตีนสูง อิ่มท้อง สารอาหารครบถ้วน[/*]
          • อะโวคาโด: ไขมันดี อิ่มนาน[/*]
          • พริก: แคปไซซินช่วยเผาผลาญ ลดความอยากอาหาร[/*]
          • ถั่ว: โปรตีนและใยอาหารสูง ลดคอเลสเตอรอล[/*]
          เคล็ดลับเพิ่มเติม:
          • ทานอาหารครบ 5 หมู่ เน้นผักผลไม้[/*]
          • ดื่มน้ำเพียงพอ[/*]
          • ออกกำลังกายสม่ำเสมอ[/*]
          • นอนหลับให้เพียงพอ[/*]
          การปรับพฤติกรรมการทานอาหารร่วมกับการออกกำลังกายจะช่วยให้คุณมีรูปร่างกระชับและสุขภาพดีอย่างยั่งยืน

          13
          ประกาศซื้อขายทั่วไป / chudjenbet789
          « เมื่อ: วันนี้ เวลา 02:18:26 »

          14
          [img width=400,height=237]https://s.isanook.com/wo/0/ud/50/251969/tnls4.jpg?ip/crop/w728h431/q80/webp[/img]

          ไข่ผำ หรือ ผำ (Wolffia globosa) อาจจะดูเป็นพืชเล็กๆ ที่ไม่น่าสนใจ แต่แท้จริงแล้วมันคือ "ซูเปอร์ฟู้ด" ที่อุดมไปด้วยคุณค่าทางโภชนาการสูงมากชนิดหนึ่งของโลกเลยทีเดียว ด้วยขนาดที่เล็กจิ๋วราวกับไข่ปลาคาเวียร์สีเขียว จึงได้ฉายาว่า กรีนคาเวียร์ นั่นเอง
          ทำไมไข่ผำถึงเป็นซูเปอร์ฟู้ด?
          • อุดมไปด้วยสารอาหาร: ไข่ผำอัดแน่นไปด้วยโปรตีน วิตามิน แร่ธาตุ และใยอาหารในปริมาณที่สูงมากเมื่อเทียบกับขนาดของมัน[/*]
          • มีประโยชน์ต่อสุขภาพ: ช่วยบำรุงสายตา เสริมสร้างภูมิคุ้มกัน ลดความเสี่ยงโรคเรื้อรัง ช่วยในการควบคุมน้ำหนัก และยังมีสารต้านอนุมูลอิสระสูง ช่วยชะลอความเสื่อมของเซลล์[/*]
          • ปลูกง่ายและเติบโตเร็ว: ไข่ผำสามารถขยายพันธุ์ได้อย่างรวดเร็ว เพียงแค่มีน้ำและแสงแดดก็สามารถปลูกได้แล้ว ทำให้เป็นพืชเศรษฐกิจที่น่าสนใจ[/*]
          ประโยชน์ของไข่ผำต่อสุขภาพ
          • บำรุงสายตา: ไข่ผำอุดมไปด้วยเบต้าแคโรทีน ซึ่งร่างกายสามารถเปลี่ยนไปเป็นวิตามินเอ ซึ่งจำเป็นต่อสุขภาพของดวงตา[/*]
          • เสริมสร้างภูมิคุ้มกัน: ด้วยวิตามินและแร่ธาตุที่หลากหลาย ช่วยเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกันให้แข็งแรง[/*]
          • ลดความเสี่ยงโรคเรื้อรัง: ใยอาหารในไข่ผำช่วยในการทำงานของระบบขับถ่าย ลดความเสี่ยงในการเกิดโรคหัวใจและหลอดเลือด โรคเบาหวาน และโรคอ้วน[/*]
          • ช่วยในการควบคุมน้ำหนัก: ไข่ผำมีปริมาณแคลอรี่ต่ำ แต่ให้ความรู้สึกอิ่มนาน ช่วยให้ควบคุมน้ำหนักได้ง่ายขึ้น[/*]
          วิธีการรับประทานไข่ผำไข่ผำสามารถนำมารับประทานได้หลายวิธี เช่น
          • รับประทานสด: นำมาผสมกับสลัด ผัก หรือผลไม้[/*]
          • นำไปปรุงอาหาร: เช่น นำไปทำแกงจืด ซุป หรือผัดกับอาหารอื่นๆ[/*]
          • แปรรูปเป็นผลิตภัณฑ์อื่นๆ: เช่น นำไปทำเป็นผง หรือแคปซูล[/*]
          ที่มาของไข่ผำไข่ผำเป็นพืชน้ำขนาดเล็กชนิดหนึ่ง พบได้ทั่วไปในประเทศไทยและเอเชียตะวันออกเฉียงใต้ ชาวบ้านมักนำมาประกอบอาหารเป็นเมนูพื้นบ้าน แต่ปัจจุบันไข่ผำได้รับความสนใจจากทั่วโลกและกลายเป็นซูเปอร์ฟู้ดที่ได้รับความนิยมอย่างมาก
          สรุปแล้ว ไข่ผำคือพืชที่มีคุณค่าทางโภชนาการสูงมากชนิดหนึ่ง เป็นแหล่งรวมของวิตามิน แร่ธาตุ และโปรตีน นอกจากนี้ยังปลูกง่ายและเติบโตเร็ว ทำให้เป็นพืชเศรษฐกิจที่น่าสนใจ หากคุณกำลังมองหาอาหารเพื่อสุขภาพ ไข่ผำคือหนึ่งในตัวเลือกที่ดีที่สุดเลยทีเดียว

          15
          [img width=400,height=237]https://s.isanook.com/wo/0/ud/49/247133/kale.jpg?ip/crop/w728h431/q80/webp[/img]

          ผักเคล (Kale) ได้รับฉายาว่า "ซูเปอร์ฟู้ด" ด้วยคุณค่าทางโภชนาการที่อัดแน่นไปด้วยวิตามิน แร่ธาตุ และสารต้านอนุมูลอิสระมากมาย หลายคนจึงนิยมนำผักเคลมาประกอบอาหารเพื่อสุขภาพ แต่รู้หรือไม่ว่า ยังมีอีกหลายแง่มุมของผักเคลที่น่าสนใจ ดังนี้
          1. ผักเคลมีหลายสายพันธุ์
          ผักเคลไม่ได้มีแค่สีเขียวเข้มแบบที่เราคุ้นเคย ยังมีสายพันธุ์อื่นๆ อีกมากมาย เช่น ผักเคลใบหยิก (Curly kale) ผักเคลลาซินาโต (Lacinato kale) ผักเคลเรด (Red kale) และผักเคลไดโนเสาร์ (Dinosaur kale) แต่ละสายพันธุ์จะมีลักษณะ รสชาติ และเนื้อสัมผัสที่แตกต่างกัน
          2. ผักเคลมีรสชาติที่หลากหลาย
          ผักเคลดิบจะมีรสชาติขมเล็กน้อย แต่เมื่อนำไปปรุงสุก รสชาติขมจะลดลงและมีรสชาติหวานขึ้นเล็กน้อย ผักเคลสามารถนำมาประกอบอาหารได้หลากหลายรูปแบบ เช่น ทานเป็นสลัด ผักนึ่ง ผักต้ม ผักผัด ใส่ในซุป หรือปั่นเป็นสมูทตี้
          3. ผักเคลอุดมไปด้วยคุณค่าทางโภชนาการ
          ผักเคลเป็นแหล่งวิตามินซี วิตามินเค วิตามินเอ วิตามินบี6 แมกนีเซียม แมงกานีส และใยอาหารที่ดี ช่วยเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกัน กระดูก สายตา และระบบย่อยอาหาร
          4. ผักเคลมีสารต้านอนุมูลอิสระสูง
          ผักเคลมีสารต้านอนุมูลอิสระหลายชนิด เช่น ลูทีน ซีลีเนียม และเบตาแคโรทีน ช่วยป้องกันเซลล์จากความเสียหาย ลดความเสี่ยงของโรคเรื้อรังต่างๆ เช่น โรคมะเร็ง โรคหัวใจ และโรคอัลไซเมอร์
          5. ผักเคลหาซื้อได้ง่าย
          ผักเคลสามารถหาซื้อได้ทั่วไปตามท้องตลาด ซูเปอร์มาร์เก็ต และร้านสะดวกซื้อ
          ข้อควรระวัง
          ผักเคลมีสารออกซาเลตสูง ผู้ที่มีปัญหาเกี่ยวกับนิ่วในไต ควรปรึกษาแพทย์ก่อนรับประทานผักเคล
          เคล็ดลับในการทานผักเคล
          เลือกผักเคลที่มีใบสีเข้มสด ลำต้นแข็ง
          ล้างผักเคลให้สะอาดก่อนรับประทาน
          ผักเคลดิบมีรสชาติขมเล็กน้อย แนะนำให้ทานคู่กับน้ำสลัดหรือซอสต่างๆ
          ผักเคลสามารถนำไปปรุงสุกได้หลากหลายรูปแบบ เช่น นึ่ง ต้ม ผัด
          ผักเคลเป็นแหล่งใยอาหารสูง ควรดื่มน้ำตามให้เพียงพอเพื่อป้องกันอาการท้องผูก
          ผักเคล เป็นซูเปอร์ฟู้ดที่อุดมไปด้วยคุณค่าทางโภชนาการและมีประโยชน์ต่อร่างกายหลายประการ ลองเพิ่มผักเคลในมื้ออาหารของคุณ รับรองว่าสุขภาพดีแน่นอน

          16

                                                                                          ภาพประกอบ คำอวยพรปีใหม่ 

          คำอวยพรปีใหม่ ภาษาอังกฤษ พร้อมคำแปล
          Greetings of the New Year. Wishing you all success in the next. 
          คำแปล คำอวยพรปีใหม่ : สวัสดีปีใหม่ขออวยพรให้ท่านจงประสบความสำเร็จในทุกๆ สิ่งในปีใหม่นี้ 
          ------------------------
          A toast to the New Year. May all your resolutions become completed projects.
          คำแปล คำอวยพรปีใหม่ : ดื่มอวยพรฉลองปีใหม่ ขออวยพรให้สิ่งที่ท่านตั้งใจไว้จงสมหวัง

          • คำอวยพรปีใหม่ภาษาไทยแบบสั้นๆ สำหรับส่งใน Line หรือ SMS #1[/*]
          • สุขสันต์วันปีใหม่ อารมณ์แจ่มใส เบิกบาน[/*]
          • โทรไปแล้วไม่อยู่ตามไปดูไม่เห็น จะอยู่หรือเป็น ก็ต้องเข็นของขวัญมาซะดีๆ[/*]
          • เธอคือความรักของฉัน คือเธอเท่านั้น ที่จะให้ของขวัญวันปีใหม่[/*]
          • โปรดอยู่กับฉัน อย่าจากฉันไป วันนี้ไม่มีใคร Count Down เป็นเพื่อนเลย[/*]
          • เป็นคนเลวมานาน เป็นคนพาลก็หลายหน ถ้าคิดจะปรับปรุงตน 31 นี้เลยเป็นไง[/*]
          • เมื่อฉันได้พบเธอ เธอได้พบฉัน เอาของขวัญมาแลกกัน ในวันปีใหม่เอย[/*]
          และมีคำอวยพรปีใหม่ ทั้งคำอวยพรปีใหม่ ภาษาไทย และ คำอวยพรปีใหม่ ภาษาอังกฤษอีกมากมาย คลิ๊ก!!!! 
          ขอบคุณเนื้อหาดีๆ จาก https://www.sanook.com/campus/1151156/

          17
          หูฟังไร้สาย ยี่ห้อไหนดี ปี 2024: คู่มือการเลือกซื้อหูฟังไร้สายที่เหมาะกับคุณ
          ในยุคปัจจุบัน หูฟังไร้สายกลายเป็นอุปกรณ์ยอดนิยมที่หลายคนขาดไม่ได้ ด้วยความสะดวกสบาย พกพาสะดวก และรองรับการใช้งานที่หลากหลาย ไม่ว่าจะฟังเพลง ดูหนัง เล่นเกม หรือคุยโทรศัพท์ แต่ด้วยตัวเลือกที่มีมากมายในท้องตลาด อาจทำให้หลายคนตัดสินใจเลือกซื้อได้ยาก
          บทความนี้จึงมาช่วยไขข้อสงสัย "หูฟังไร้สาย ยี่ห้อไหนดี" โดยแนะนำปัจจัยสำคัญในการเลือกซื้อ หูฟังไร้สายรุ่นยอดนิยม และแบรนด์ชั้นนำที่ควรค่าแก่การพิจารณา

          ปัจจัยสำคัญในการเลือกซื้อหูฟังไร้สาย


          ประเภทของการใช้งาน:

          • หูฟังไร้สายแบบ In-Ear: สวมใส่สบาย กระชับ เหมาะสำหรับการใช้งานทั่วไป พกพาสะดวก
          • หูฟังไร้สายแบบ Earbuds: ดีไซน์คล้าย In-Ear แต่ก้านสั้น น้ำหนักเบา ใส่นานๆ ไม่เจ็บหู
          • หูฟังไร้สายแบบ Over-Ear: สวมใส่สบาย กระชับ ตัดเสียงรบกวนได้ดี เหมาะสำหรับการฟังเพลงนานๆ หรือเล่นเกม



            คุณสมบัติการตัดเสียงรบกวน (ANC):

          • ANC: ช่วยลดเสียงรบกวนจากภายนอก เหมาะสำหรับการใช้งานในสถานที่ที่มีเสียงดัง
          • Transparency Mode: ช่วยให้ได้ยินเสียงรอบข้าง เหมาะสำหรับการใช้งานในสถานที่ที่ต้องการความปลอดภัย



            คุณภาพเสียง:

          • เลือกหูฟังที่มี Codec aptX หรือ aptX HD รองรับเสียงคุณภาพสูง
          • พิจารณาจากรีวิวหรือทดสอบฟังเสียงจริง
          ระยะเวลาการใช้งานแบตเตอรี่:

          • เลือกหูฟังที่มีระยะเวลาใช้งานต่อเนื่อง 4-5 ชั่วโมงขึ้นไป
          • พิจารณาเคสชาร์จที่ช่วยเพิ่มระยะเวลาใช้งาน
          ฟีเจอร์เพิ่มเติม:

          • กันน้ำ กันเหงื่อ เหมาะสำหรับการออกกำลังกาย
          • ควบคุมการใช้งานด้วยระบบสัมผัส
          • รองรับการเชื่อมต่อหลายอุปกรณ์
          หูฟังไร้สายรุ่นยอดนิยมปี 2024

          • Sony WF-1000XM5: หูฟัง In-Ear ตัดเสียงรบกวนดีเยี่ยม คุณภาพเสียงดีเยี่ยม
          • Apple AirPods Pro 2: หูฟัง In-Ear ดีไซน์ล้ำสมัย ฟีเจอร์ครบครัน เชื่อมต่อกับอุปกรณ์ Apple ได้ไร้รอยต่อ
          • Sennheiser Momentum True Wireless 3: หูฟัง In-Ear เสียงดีเยี่ยม ดีไซน์สวยงาม ใส่ง่าย สบายหู
          • Jabra Elite 7 Pro: หูฟัง In-Ear ตัดเสียงรบกวนดี ฟีเจอร์ครบครัน ใช้งานสะดวก
          • JBL Live Pro+ TWS: หูฟัง In-Ear เสียงดี เบสหนัก เหมาะสำหรับฟังเพลงแนว EDM

            แบรนด์หูฟังไร้สายชั้นนำ

          • Sony
          • Apple
          • Sennheiser
          • Jabra
          • JBL
          • Bose
          • Samsung
          • Huawei
          • Xiaomi
          • Skullcandy
          สรุป
          การเลือกซื้อหูฟังไร้สาย ขึ้นอยู่กับความต้องการและงบประมาณของคุณ พิจารณาปัจจัยต่างๆ เช่น ประเภทการใช้งาน คุณสมบัติ ฟีเจอร์ และแบรนด์ ลองศึกษาข้อมูล เปรียบเทียบรุ่นต่างๆ และทดสอบฟังเสียงจริงก่อนตัดสินใจซื้อ
          หวังว่าบทความนี้จะเป็นประโยชน์สำหรับการเลือกซื้อหูฟังไร้สายที่เหมาะกับคุณ

          Tags : ข่าวไอที,แอปพลิเคชั่น

          18
          จ้าวลู่ซือ หรือ Zhao Lusi, นักแสดงสาวจากประเทศจีน, เกิดเมื่อวันที่ 9 พฤศจิกายน พ.ศ. 2541 ณ เมืองเฉิงตู ในมณฑลเสฉวน. จ้าวลู่ซือ จบการศึกษาด้านแฟชั่นดีไซน์จากมหาวิทยาลัยหมิงเต้า ที่ไต้หวัน และมีความสูง 161 เซนติเมตร น้ำหนัก 45 กิโลกรัม.
          เธอเริ่มสร้างชื่อเสียงจากการชนะในการประกวด Miss Minxi 2016 แล้วต่อไปเซ็นสัญญากับบริษัท Yuehua Entertainment ในปี พ.ศ. 2559. จ้าวลู่ซือ เริ่มการแสดงในทีวีเป็นครั้งแรกในปี พ.ศ. 2561 ทำบทในละครเรื่อง "องค์หญิงสวมรอย"

          เธอก็ทำลายล้างความสำเร็จอย่างมากจากบทบาท “ลั่วเฟยเฟย” ในละครเรื่อง "ฮ่องเต้ที่รัก" (2018) ทำให้เธอเป็นที่รู้จักและได้รับรางวัล “นักแสดงออนไลน์ที่มีศักยภาพ” จากงาน GuDuo.
          ขณะนี้ จ้าวลู่ซือ เป็นหนึ่งในนักแสดงหญิงที่มีความนิยมสูงในจีน ด้วยผลงานการแสดงที่มีออกมาอย่างต่อเนื่อง และได้รับการตอบรับจากแฟน ๆ ทั่วโลก.
          คำค้นหาที่เกี่ยวข้อง : ข่าวดารา

          Tags : ข่าวดารา,ข่าวดาราวันนี้,ข่าวบันเทิง

          19
          [img width=400,height=237]https://s.isanook.com/wo/0/ud/47/237965/s.jpg?ip/crop/w728h431/q80/webp[/img]
          การลดน้ำหนักอย่างถูกต้องเป็นสิ่งสำคัญ ไม่เพียงเพื่อรูปร่างที่ดีต่อสุขภาพ แต่ยังช่วยป้องกันปัญหาผิวเหี่ยวย่นและการเกิดโยโย่ด้วย หลักการสำคัญมีดังนี้:
          1. ทานอาหารครบ 5 หมู่ เน้นผักและผลไม้: เลือกทานอาหารที่มีประโยชน์ต่อร่างกาย หลีกเลี่ยงอาหารแปรรูป อาหารที่มีไขมันอิ่มตัวสูง และน้ำตาลสูง เน้นทานผักและผลไม้ให้เพียงพอ เพราะใยอาหารในผักผลไม้ช่วยให้อิ่มท้องนาน ลดความอยากอาหาร และช่วยระบบขับถ่าย
          หน้าแรกการลดน้ำหนัก5 วิธีลดน้ำหนักแบบถูกต้อง ป้องกันผิวเหี่ยวย่นและโยโย่
          5 วิธีลดน้ำหนักแบบถูกต้อง ป้องกันผิวเหี่ยวย่นและโยโย่
          cv01:57
          การลดน้ำหนักอย่างถูกต้องเป็นสิ่งสำคัญ ไม่เพียงเพื่อรูปร่างที่ดีต่อสุขภาพ แต่ยังช่วยป้องกันปัญหาผิวเหี่ยวย่นและการเกิดโยโย่ด้วย หลักการสำคัญมีดังนี้:
          1. ทานอาหารครบ 5 หมู่ เน้นผักและผลไม้: เลือกทานอาหารที่มีประโยชน์ต่อร่างกาย หลีกเลี่ยงอาหารแปรรูป อาหารที่มีไขมันอิ่มตัวสูง และน้ำตาลสูง เน้นทานผักและผลไม้ให้เพียงพอ เพราะใยอาหารในผักผลไม้ช่วยให้อิ่มท้องนาน ลดความอยากอาหาร และช่วยระบบขับถ่าย
          2. ควบคุมปริมาณแคลอรี่: การลดน้ำหนัก จำเป็นต้องควบคุมปริมาณแคลอรี่ที่ได้รับต่อวัน ให้เหมาะสมกับความต้องการของร่างกาย โดยสามารถคำนวณได้จากน้ำหนักตัว กิจกรรม และเป้าหมายการลดน้ำหนัก
          3. เลือกทานโปรตีนให้เพียงพอ: โปรตีนช่วยให้รู้สึกอิ่มท้องนาน เสริมสร้างกล้ามเนื้อ และช่วยเผาผลาญพลังงาน ควรเลือกทานโปรตีนจากแหล่งที่มีไขมันต่ำ เช่น อกไก่ ปลา ถั่วเหลือง เต้าหู้
          4. ดื่มน้ำเปล่าให้เพียงพอ: น้ำเปล่าช่วยให้อิ่มท้อง ลดความอยากอาหาร และช่วยขับสารพิษออกจากร่างกาย ควรดื่มน้ำเปล่าอย่างน้อยวันละ 8 แก้ว
          5. ออกกำลังกายสม่ำเสมอ: การออกกำลังกายช่วยเผาผลาญแคลอรี่ เสริมสร้างกล้ามเนื้อ และช่วยให้ระบบเผาผลาญทำงานดีขึ้น ควรออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอควบคู่กับการฝึกความแข็งแรงอย่างน้อย 30 นาที 3-5 วันต่อสัปดาห์
          เพิ่มเติม
          นอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอ
          หลีกเลี่ยงการเครียด
          จดบันทึกการทานอาหารและการออกกำลังกาย
          ปรึกษาแพทย์หรือนักโภชนาการหากต้องการคำแนะนำเพิ่มเติม
          การลดน้ำหนักอย่างถูกต้อง ใช้เวลา และ ความอดทน ผลลัพธ์ที่ได้ จะคงอยู่ และ ปลอดภัย ต่อสุขภาพ ลองนำวิธีเหล่านี้ไปปรับใช้ เพื่อหุ่นสวย สุขภาพดี โดยไม่ต้องกังวลเรื่องผิวเหี่ยวย่น และ การเกิดโยโย่

          20
          สืบสันดาน: สร้างประวัติศาสตร์! พุ่งอันดับ 2 ซีรีส์ที่มียอดผู้ชมสูงสุดของ Netflix บนโลก!
          ปรบมือรัวๆ ให้กับ "สืบสันดาน" คอนเทนต์ออริจินัลไทย ละครพรีเมียมดราม่าเรื่องแรกจาก Netflix ผลงานการร่วมมือกับ กันตนา โมชั่น พิคเจอร์ส ที่สร้างตำนานบทใหม่!

          หลังจากปล่อยสตรีมเมื่อวันที่ 18 กรกฎาคมที่ผ่านมา สืบสันดานเปิดตัวแรงทะยานขึ้นสู่อันดับ 1 หมวดรายการทีวีในไทย และครองอันดับ 1 คอนเทนต์รายการทีวีภาษาต่างประเทศที่มียอดผู้ชมสูงสุดใน 8 ประเทศ ได้แก่ กาตาร์ บาฮามาส โดมินิกัน โปแลนด์ เวเนซุเอลา โรมาเนีย เคนยา มาเลเซีย และประเทศไทย ตามข้อมูลจาก FlixPatrol ณ วันที่ 22 กรกฎาคม
          ความร้อนแรงยังไม่หยุดแค่ที่อันดับ 1 ในไทยและ 8 ประเทศ สืบสันดานยังพุ่งทะยานขึ้นสู่อันดับ 2 ของชาร์ต Netflix Worldwide ตามหลังซีรีส์ Cobra Kai เพียงแค่ 1 อันดับเท่านั้น!
          ถือเป็นความสำเร็จครั้งยิ่งใหญ่สำหรับคอนเทนต์ออริจินัลไทย ที่ได้เฉิดฉายบนเวทีระดับโลก
          ขอแสดงความยินดีกับทีมงานและนักแสดงทุกท่าน ที่ทุ่มเทแรงกายแรงใจจนประสบความสำเร็จ
          ติดตามชม "สืบสันดาน" ได้แล้ววันนี้ทาง Netflix!

          Tags : ละครไทย

          21
          ข้าวไรซ์เบอร์รี่
          ประโยชน์ข้าวไรซ์เบอร์รี่

          • มีสารต้านอนุมูลอิสระสูง - ข้าวไรซ์เบอร์รี่อุดมไปด้วยสารแอนโทไซยานิน ที่ช่วยป้องกันการเกิดโรคมะเร็งและโรคหัวใจ
          • เส้นใยสูง - ช่วยในการย่อยอาหาร ป้องกันท้องผูก และช่วยควบคุมน้ำตาลในเลือด
          • มีวิตามินและแร่ธาตุหลายชนิด - เช่น วิตามิน E, ธาตุเหล็ก, สังกะสี ซึ่งช่วยในการบำรุงร่างกายและเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกัน
          • ลดความเสี่ยงของโรคเบาหวาน - การบริโภคข้าวไรซ์เบอร์รี่ช่วยควบคุมระดับน้ำตาลในเลือดได้ดี

            แคลอรี่

          • ข้าวไรซ์เบอร์รี่ 100 กรัม มีประมาณ 360 แคลอรี่
          ข้อดีข้าวไรซ์เบอร์รี่

          • ดีต่อสุขภาพหัวใจ - มีสารต้านอนุมูลอิสระช่วยลดความเสี่ยงของโรคหัวใจ
          • ช่วยในการลดน้ำหนัก - เส้นใยสูงทำให้รู้สึกอิ่มนานและลดการบริโภคอาหารอื่นๆ
          • บำรุงผิวพรรณ - มีวิตามิน E ที่ช่วยในการบำรุงผิวให้ดูอ่อนเยาว์

            ข้อเสียข้าวไรซ์เบอร์รี่

          • ราคาแพงกว่า - ข้าวไรซ์เบอร์รี่อาจมีราคาสูงกว่าข้าวขาวทั่วไป
          • ต้องการการปรุงที่ยาวนานกว่า - การหุงข้าวไรซ์เบอร์รี่อาจใช้เวลานานกว่าข้าวชนิดอื่น
          • บางคนอาจไม่ชอบรสชาติ - ข้าวไรซ์เบอร์รี่มีรสชาติและเนื้อสัมผัสที่ต่างจากข้าวขาว อาจไม่ถูกใจผู้ที่คุ้นเคยกับข้าวขาว


            การบริโภคข้าวไรซ์เบอร์รี่มีประโยชน์ต่อสุขภาพมากมาย แต่ควรรับประทานในปริมาณที่เหมาะสมและคำนึงถึงค่าใช้จ่ายและเวลาที่ใช้ในการปรุงอาหาร.

            Tags : ข่าว,ข่าวสุขภาพ

          22
          [img width=400,height=237]https://s.isanook.com/he/0/ud/6/30773/dragonfruit.jpg?ip/crop/w728h431/q80/webp[/img]
          แก้วมังกร ผลไม้เนื้อสีขาวหรือสีแดง เต็มไปด้วยเมล็ดสีดำ หลายคนรู้จักในชื่อ "พิตายา" หรือ "กระบองเพชรหวาน" ผลไม้ชนิดนี้ไม่ได้มีดีแค่สีสันสะดุดตา แต่แก้วมังกรยังอุดมไปด้วยสารอาหารและวิตามินมากมาย ซึ่งส่งผลดีต่อร่างกายของเราในหลายๆ ด้าน ดังนี้

          1. แหล่งใยอาหารชั้นดี: แก้วมังกร 1 ถ้วย (ประมาณ 227 กรัม) ให้ใยอาหารถึง 7 กรัม ซึ่งใยอาหารเหล่านี้ช่วยให้ระบบย่อยอาหารทำงานได้ดี ช่วยให้อิ่มท้องนาน ลดความเสี่ยงของโรคท้องผูก และช่วยควบคุมระดับน้ำตาลในเลือด


          2. วิตามินซี: แก้วมังกรอุดมไปด้วยวิตามินซี ซึ่งวิตามินซีมีบทบาทสำคัญในการเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกัน ช่วยต่อต้านอนุมูลอิสระ ชะลอวัย และลดความเสี่ยงของโรคเรื้อรังต่างๆ เช่น โรคหัวใจ โรคมะเร็ง และโรคข้ออักเสบ

          3. แหล่งแร่ธาตุสำคัญ: แก้วมังกรเป็นแหล่งแร่ธาตุสำคัญ เช่น แมกนีเซียม ฟอสฟอรัส และเหล็ก แร่ธาตุเหล่านี้มีบทบาทสำคัญต่อการทำงานของร่างกาย เช่น ช่วยให้อวัยวะต่างๆ ทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพ ควบคุมระดับความดันโลหิต และบำรุงกระดูก

          4. ช่วยลดน้ำหนัก: แก้วมังกรมีแคลอรี่ต่ำ อุดมไปด้วยใยอาหาร และน้ำ เหมาะสำหรับผู้ที่ต้องการควบคุมน้ำหนัก ใยอาหารช่วยให้อิ่มท้องนาน น้ำช่วยลดความอยากอาหาร และแคลอรี่ต่ำ ช่วยให้ร่างกายเผาผลาญพลังงานได้มากขึ้น

          5. ลดความเสี่ยงของโรคมะเร็ง: แก้วมังกรมีสารต้านอนุมูลอิสระหลายชนิด เช่น เบต้าแคโรทีน วิตามินซี และไลโคปีน สารต้านอนุมูลอิสระเหล่านี้ช่วยป้องกันเซลล์จากความเสียหายที่อาจนำไปสู่โรคมะเร็ง

          6. บำรุงผิวพรรณ: วิตามินซีและสารต้านอนุมูลอิสระในแก้วมังกร ช่วยบำรุงผิวพรรณให้เปล่งปลั่ง ชุ่มชื้น ลดเลือนริ้วรอย และชะลอวัย บำรุงคู่กับ เซรั่มเบอร์รี่ทองคำ จะช่วยเรื่องริ้วรอย และ ฝ้ากระ ได้เป็นอย่างดี

          7. ดีต่อระบบหัวใจและหลอดเลือด: แก้วมังกรมีเมล็ดสีดำที่อุดมไปด้วยกรดไขมันโอเมก้า 3 กรดไขมันโอเมก้า 3 ช่วยลดระดับไขมันเลือดชนิดเลว (LDL) เพิ่มไขมันเลือดชนิดดี (HDL) ลดความดันโลหิต และลดความเสี่ยงของโรคหัวใจ

          8. บำรุงสายตา: แก้วมังกรมีวิตามินเอสูง วิตามินเอ ช่วยบำรุงสายตา ลดความเสี่ยงของโรคตาแห้ง และโรคจอประสาทตาเสื่อม

          9. เสริมสร้างกระดูก: แก้วมังกรมีแมกนีเซียม แมกนีเซียมช่วยบำรุงกระดูก ลดความเสี่ยงของโรคกระดูกพรุน

          10. ช่วยให้นอนหลับสบาย: แก้วมังกรมีแมกนีเซียม แมกนีเซียมช่วยให้ผ่อนคลาย ลดความเครียด และนอนหลับ หรือในช่วงอากาศร้อน

          12. ดีต่อการย่อย : แก้วมังกรอุดมไปด้วยเส้นใยอาหาร ใยอาหารช่วยให้ระบบย่อยอาหารทำงานได้อย่างถูกต้อง ป้องกันอาการท้องผูก

          23
          ในโลกของการดูแลผิว "เรตินอล" เปรียบเสมือนขุนพลผู้ทรงพลังที่มักถูกกล่าวถึงในฐานะฮีโร่ต่อต้านริ้วรอย แต่เรตินอลคืออะไรกันแน่? บทความนี้จะพาทุกท่านไปไขความลับของสารมหัศจรรย์ชนิดนี้ พร้อมเจาะลึกประโยชน์และวิธีการใช้งานให้ได้ผลลัพธ์ที่ดีที่สุด
          เรตินอล คืออะไร
          เรตินอล คือ อนุพันธ์ของวิตามินเอชนิดหนึ่ง จัดอยู่ในกลุ่มเรตินอยด์ ซึ่งมีคุณสมบัติโดดเด่นในการกระตุ้นการผลัดเซลล์ผิว เพิ่มการสร้างคอลลาเจน และลดเลือนริ้วรอย เรตินอลมักถูกนำมาใช้เป็นส่วนผสมหลักในผลิตภัณฑ์ดูแลผิวหลากหลายประเภท โดยเฉพาะผลิตภัณฑ์กลุ่มต่อต้านริ้วรอย
          ในพารากราฟถัดไป เราจะมาเจาะลึกประโยชน์ของเรตินอลกันค่ะ ว่าเจ้าตัวนี้ช่วยอะไรผิวของเราได้บ้าง และทำไมมันถึงได้รับฉายาว่า "ยอดนักรบแห่งการต่อต้านริ้วรอย"

          Tags : เครื่องดื่ม-ขนม,เทคโนโลยี

          24
          รปภ.วัย 59 ปี เข้าเมืองกรุงมาทำงานหาเงินใช้หนี้กว่า 17 ปี นำเลขโควิด ซื้อลอตเตอรี่ถูกรางวัลที่ 1 ถึง 5 ใบ รับ 30 ล้านบาท 
          ผู้สื่อข่าวได้รับแจ้งว่า มีชาวบ้าน ต.นาป่า อ.เมืองเพชรบูรณ์ ซึ่งไปทำงานเป็น รปภ.อยู่กรุงเทพ ถูกรางวัลที่ 1 สลากกินแบ่งรัฐบาล งวดประจำวันที่ 16 เมษายน 2565 จำนวน 5 ใบ ได้รับเงินรางวัล 30 ล้านบาท ขณะนี้ได้เดินทางกลับมาหาลูกเมียที่บ้านเกิดที่ ต.นาป่า อ.เมืองเพชรบูรณ์ จึงเดินทางไปตรวจสอบ 
          ตรวจสลากกินแบ่งรัฐบาล ตรวจหวย 16 เมษายน 2565

          25
            [img width=400,height=237]https://s.isanook.com/me/0/ud/17/88289/120624sanookthumbnailmma.jpg?ip/crop/w728h431/q80/webp[/img]
            สมุนไพรไทยเพื่อสุขภาพผู้ชาย: กระชายดำ
            กระชายดำเป็นสมุนไพรที่มีชื่อเสียงในการส่งเสริมสุขภาพผู้ชาย โดยมีคุณสมบัติดังนี้:
            [list=1]
            • ช่วยการไหลเวียนโลหิต: อาจส่งผลดีต่อระบบหลอดเลือด[/*]
            • สนับสนุนการผลิตฮอร์โมน: อาจมีผลต่อระดับฮอร์โมนเพศชาย[/*]
            • ต้านอนุมูลอิสระ: ช่วยในการชะลอวัยและป้องกันความเสื่อมของเซลล์[/*]
            • อุดมด้วยสารอาหาร: มีวิตามินและแร่ธาตุที่จำเป็นต่อร่างกาย[/*]

            26
            [img width=400,height=237]https://s.isanook.com/wo/0/ud/50/251809/tnls1.jpg?ip/crop/w728h431/q80/webp[/img]

            ลักษณะภายนอก:
            ปลาสลิดตัวผู้: ลำตัวจะเรียวยาวกว่าตัวเมีย มีลายเส้นสีดำพาดขวางลำตัวชัดเจน ท้องเรียวเล็ก
            ปลาสลิดตัวเมีย: ลำตัวจะอ้วนกลมกว่าตัวผู้ ลายเส้นสีดำพาดขวางลำตัวไม่ชัดเจน ท้องอวบใหญ่
            ไขมัน:
            ปลาสลิดตัวผู้: ไขมันน้อย เนื้อแน่น เหมาะกับการทอด
            ปลาสลิดตัวเมีย: ไขมันเยอะ เนื้อนุ่ม เหมาะกับการนึ่ง
            รสชาติ:
            ปลาสลิดตัวผู้: รสชาติจะออกเค็ม กลมกล่อม
            ปลาสลิดตัวเมีย: รสชาติจะออกมัน หวาน
            ความอร่อย:
            ความอร่อยของปลาสลิดขึ้นอยู่กับความชอบส่วนตัว
            บางคนชอบทานปลาสลิดตัวผู้เพราะเนื้อแน่น
            บางคนชอบทานปลาสลิดตัวเมียเพราะเนื้อนุ่ม
            สรุป:
            ปลาสลิดตัวผู้และตัวเมียต่างกันที่รูปร่าง ไขมัน และรสชาติ
            ปลาสลิดตัวผู้เหมาะกับการทอด รสชาติเค็มกลมกล่อม
            ปลาสลิดตัวเมียเหมาะกับการนึ่ง รสชาติมันหวาน
            ความอร่อยขึ้นอยู่กับความชอบส่วนตัว
            Tips:
            เลือกซื้อปลาสลิดสดใหม่ เนื้อแน่น เกล็ดเรียบมันวาว
            ล้างปลาสลิดให้สะอาดก่อนนำมาปรุง
            ปลาสลิดตัวผู้และตัวเมียสามารถนำมาทอดหรือย่างได้
            ปลาสลิดตัวเมียนิยมนำมายำ แกงเผ็ด หรือต้มยำ

            27
              [img width=400,height=237]https://s.isanook.com/he/0/ud/2/14201/treadmill.jpg?ip/crop/w728h431/q80/webp[/img]
              ลู่วิ่งไฟฟ้า: เคล็ดลับการใช้งานอย่างมีประสิทธิภาพและปลอดภัย
              ลู่วิ่งไฟฟ้าเป็นอุปกรณ์ออกกำลังกายที่ได้รับความนิยมเพราะช่วยเผาผลาญแคลอรี่ได้ดี การใช้งานอย่างถูกวิธีจะช่วยเพิ่มความปลอดภัย ลดการบาดเจ็บ และทำให้บรรลุเป้าหมายได้เร็วขึ้น
              การเตรียมตัวก่อนวิ่ง:
              [list=1]
              • วอร์มอัพ 5-10 นาที[/*]
              • สวมรองเท้าวิ่งคุณภาพดี[/*]
              • ปรับความเร็วและความชันให้เหมาะสม[/*]
              เทคนิคการวิ่ง:
              [list=1]
              • จับราวเพื่อทรงตัว[/*]
              • วิ่งด้วยท่าทางที่ถูกต้อง[/*]
              • หายใจเข้าลึกๆ[/*]
              • เพิ่มความเร็วและระยะทางทีละน้อย[/*]
              • พักเมื่อรู้สึกไม่สบาย[/*]
              หลังการวิ่ง:
              [list=1]
              • คูลดาวน์ 5-10 นาที[/*]
              • ดื่มน้ำเพื่อชดเชยการสูญเสียเหงื่อ[/*]
              • ยืดกล้ามเนื้อเพิ่มเติม[/*]
              ข้อควรระวัง:
              • ไม่วิ่งนานเกินไป[/*]
              • ฟังสัญญาณจากร่างกาย[/*]
              • เลือกสถานที่วิ่งที่ปลอดภัย[/*]
              • ตรวจสอบสภาพลู่วิ่งก่อนใช้งาน[/*]
              การวิ่งบนลู่วิ่งไฟฟ้าอย่างถูกวิธีและสม่ำเสมอจะช่วยให้คุณมีสุขภาพแข็งแรง หุ่นเฟิร์ม และลดน้ำหนักได้อย่างมีประสิทธิภาพ
              ต้องการข้อมูลเพิ่มเติมในส่วนใดไหมครับ?

              28
              นาฟ ฉัฐนันท์ หรือ  นาฟ หลานแพท ล่าสุด นาฟ อวดความแซ่บอีกครั้งคราวนี้มาในชุดไร้กระดุมสุดหวิว
              ผลงาน ของนาฟ ฉัฐนันท์   ทั้งงานละคร งานถ่ายแบบ และงานโฆษณาต่างๆ ด้านความฮอตในโลกโซเชียลก็ไม่น้อยปัจจุบันมีผู้ติดตามในอินสตาแกรม @naffynaffie แล้ว กว่า 6.4 แสนคน
              โดย ล่าสุดนาฟโพสต์ข้อความ “ใจมันเซ” พร้อมกับปล่อยภาพสวมชุดไร้กระดุมสีดำสุดแซ่บซึ่งหลายแล้วพูดเป็นเสียงเดียวกันว่า นาฟ เซ็กซี่ขึ้นมาก ไม่แปลกที่หลายคนตามไปกดหัวใจพร้อมกับอยากให้ปีนี้มีผลงานเซ็กซี่ออกมาให้ติดตาม


              ชมภาพสุดเซ็กซี่ ที่นี่ สาวเซ็กซี่
              คำค้นหาที่เกี่ยวข้อง : ข่าวด่วน

              ขอบคุณบทความจาก : http://www.koreatefl.com/

              Tags :  ข่าววันนี้, ข่าวหวย

              29
              ประกาศซื้อขายทั่วไป / chudjenbet789
              « เมื่อ: เมื่อวานนี้ เวลา 12:26:59 »

              30
              ข่าวดีสำหรับแฟนเดดพูล! POCO F6 Deadpool Edition เปิดตัว 26 กรกฎาคมนี้
              หลังจากภาพหลุดของ POCO F6 Deadpool & Wolverine Edition ทำให้เหล่าแฟนหนังและผู้ใช้งานสมาร์ทโฟนตื่นเต้นกันไปทั่ว ล่าสุด Himanshu Tandon หัวหน้า POCO ในอินเดีย ได้ออกมาคอนเฟิร์มแล้วว่า POCO F6 Deadpool Edition จะเปิดตัวอย่างเป็นทางการในวันที่ 26 กรกฎาคมนี้

              จุดเด่นของรุ่นพิเศษนี้คือดีไซน์สุดเท่ ที่มาพร้อมลายกราฟิกสุดคูลของ Deadpool บนฝาหลัง พร้อมไฟ LED Flash ที่ออกแบบเป็นรูปหน้าของ Deadpool และโลโก้ของทั้ง Deadpool และ Wolverine ที่ด้านล่าง ส่วนสเปคภายในคาดว่าจะไม่แตกต่างจาก POCO F6 รุ่นปกติมากนัก สามารถอ่านรีวิว POCO F6 Series เพื่อดูรายละเอียดเพิ่มเติมได้
              ยังไม่มีการยืนยันอย่างเป็นทางการว่า POCO F6 Deadpool Edition จะวางจำหน่ายเฉพาะในอินเดียหรือไม่ แฟนๆ ชาวไทยต้องรอติดตามข่าวสารเพิ่มเติมกันต่อไป
              สรุป:

              • POCO F6 Deadpool Edition เปิดตัว 26 กรกฎาคมนี้
              • ดีไซน์โดดเด่นด้วยลายกราฟิกของ Deadpool
              • สเปคคาดว่าใกล้เคียงกับ POCO F6 รุ่นปกติ
              • ยังไม่แน่ใจว่าจะวางจำหน่ายในไทยหรือไม่
              เตรียมตัวให้พร้อม! สำหรับใครที่เป็นทั้งแฟนสมาร์ทโฟนและแฟนหนัง Deadpool ห้ามพลาด POCO F6 Deadpool Edition ที่กำลังจะมาถึงนี้
              #POCOF6 #Deadpool #Smartphone #LimitedEdition
              หมายเหตุ: ข้อมูลนี้อาจมีการเปลี่ยนแปลงได้ โปรดติดตามข่าวสารเพิ่มเติมจากช่องทางอย่างเป็นทางการของ POCO
              ต้องการทราบข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับ POCO F6 Deadpool Edition หรือสมาร์ทโฟนรุ่นอื่นๆ สามารถสอบถามได้เลยครับ

              Tags : ข่าวไอที

              หน้า: [1] 2 3 ... 259