SMF Thailand.

[img width=400,height=237]https://s.isanook.com/mn/0/ud/185/926311/cannot.jpg?ip/crop/w728h431/q80/webp[/img]

โปรดทราบ: เงินดิจิทัล 10,000 บาท โครงการของรัฐบาล มีไว้เพื่อกระตุ้นเศรษฐกิจฐานราก โดยผู้ได้รับสิทธิ์สามารถนำเงินไปใช้จ่ายเพื่อซื้อสินค้าและบริการทั่วไป ยกเว้นสินค้าและบริการ 18 ประเภท ดังนี้
1. สินค้าและบริการที่เกี่ยวกับอบายมุข
2. สินค้าและบริการที่ไม่ส่งเสริมสุขภาพ
3. สินค้าและบริการที่ไม่เหมาะสมกับเด็กและเยาวชน
4. สินค้าและบริการที่ผิดกฎหมาย
5. สินค้าและบริการที่ไม่ก่อให้เกิดประโยชน์ต่อเศรษฐกิจ
6. สินค้าและบริการอื่นๆ ที่กำหนดโดยกระทรวงการคลัง:

• ทองคำแท่ง[/*]
• เงินแท่ง[/*]
• หลักทรัพย์[/*]

หมายเหตุ:

• รายการสินค้าและบริการดังกล่าวเป็นเพียงตัวอย่าง อาจมีการเพิ่มเติมหรือเปลี่ยนแปลงได้ กรุณาตรวจสอบข้อมูลล่าสุดกับทางหน่วยงานที่เกี่ยวข้อง[/*]
• เงินดิจิทัล 10,000 บาท สามารถใช้จ่ายได้เฉพาะร้านค้าที่เข้าร่วมโครงการเท่านั้น[/*]
• ผู้ใช้สามารถตรวจสอบรายชื่อร้านค้าที่ร่วมโครงการได้ผ่านแอปพลิเคชัน "ทางรัฐ"[/*]

[/b][/b][/b]

วันสตรีสากล: เฉลิมฉลองความสำเร็จ ขับเคลื่อนความเท่าเทียม
วันสตรีสากล ตรงกับวันที่ 8 มีนาคม ของทุกปี เป็นวันที่เฉลิมฉลองความสำเร็จของผู้หญิง รำลึกถึงการต่อสู้เพื่อสิทธิสตรี และร่วมขับเคลื่อนความเท่าเทียมทางเพศในสังคม

ประวัติความเป็นมา
ต้นกำเนิดของวันสตรีสากล ย้อนไปยังปี ค.ศ. 1908 เมื่อกรรมกรหญิงในโรงงานทอผ้าเมืองชิคาโก ประเทศสหรัฐอเมริกา ลุกฮือขึ้นต่อต้านสภาพการทำงานที่ยากลำบาก ค่าจ้างต่ำ และการถูกกดขี่
เหตุการณ์นี้จุดประกายการเคลื่อนไหวเพื่อสิทธิสตรี นำไปสู่การประกาศวันสตรีสากลครั้งแรกในปี ค.ศ. 1911
ความสำคัญของวันสตรีสากล

• รำลึกถึงการต่อสู้: เชิดชูวีรกรรมผู้หญิงที่อุทิศตนเพื่อสิทธิและความเท่าเทียม
• เฉลิมฉลองความสำเร็จ: ยกย่องผลงานและความก้าวหน้าของผู้หญิงในหลากหลายบทบาท
• ขับเคลื่อนความเท่าเทียม: กระตุ้นให้สังคมตระหนักถึงปัญหาความเหลื่อมล้ำ ร่วมสร้างสังคมที่ผู้หญิงมีโอกาสเท่าเทียม

ประเด็นสำคัญในวันสตรีสากล 2024
ปี 2024 มุ่งเน้นไปที่ "Embrace Equity" หรือ "การโอบรับความเท่าเทียม"
กิจกรรมในวันสตรีสากล
มีการจัดกิจกรรมต่างๆ เช่น การประชุม การสัมมนา การรณรงค์ เพื่อส่งเสริมความเท่าเทียม
บทบาทของเรา

• สนับสนุนผู้หญิง: ส่งเสริม สนับสนุน ให้โอกาสผู้หญิง
• ต่อต้านการเลือกปฏิบัติ: ยืนหยัดต่อต้านการเลือกปฏิบัติ ความรุนแรง และอคติต่อผู้หญิง
• ร่วมรณรงค์: กระจายความรู้ ความเข้าใจ ร่วมสร้างสังคมที่ผู้หญิงมีสิทธิและโอกาสเท่าเทียม

วันสตรีสากล เป็นวันที่เราต้องร่วมรำลึก เฉลิมฉลอง และร่วมสร้างสังคมที่ผู้หญิงทุกคนมีศักดิ์ศรี มีสิทธิ มีโอกาส และความเท่าเทียม

Tags : วันสำคัญ,วันสำคัญ 2567

[img width=400,height=237]https://s.isanook.com/wo/0/ud/47/237449/tnw2.jpg?ip/crop/w728h431/q80/webp[/img]

ศิริกัญญา ตันสกุล หรือ "ไหม" เกิดเมื่อวันที่ 4 เมษายน พ.ศ. 2524 เป็นนักการเมืองหญิงชาวไทยที่มากประสบการณ์และมีความสามารถโดดเด่น เธอมีบทบาทสำคัญในฐานะสมาชิกสภาผู้แทนราษฎรแบบบัญชีรายชื่อ พรรคก้าวไกล อดีตประธานคณะกรรมาธิการการพัฒนาเศรษฐกิจ และผู้สมัครหัวหน้าพรรคก้าวไกลคนปัจจุบัน
ภูมิหลังทางการศึกษา
ศิริกัญญาสำเร็จการศึกษาระดับมัธยมศึกษาตอนต้นจากโรงเรียนชลกันยานุกูล และมัธยมศึกษาตอนปลายจากโรงเรียนเตรียมอุดมศึกษา จากนั้นเธอศึกษาต่อในระดับปริญญาตรีและปริญญาโท สาขาเศรษฐศาสตร์ มหาวิทยาลัยธรรมศาสตร์ และปริญญาโทอีกใบจากมหาวิทยาลัยตูลูส ประเทศฝรั่งเศส
ประสบการณ์การทำงาน
ก่อน terjunสู่เวทีการเมือง ศิริกัญญามีประสบการณ์ทำงานวิจัยและเป็นนักวิเคราะห์เศรษฐกิจที่หลากหลาย เธอเคยดำรงตำแหน่งนักวิจัยที่สถาบันเพื่อการพัฒนาประเทศไทย (TDRI) ผู้จัดการฝ่ายวิจัยที่สถาบันอนาคตไทยศึกษา และ Senior Consultant บริษัท ดิแอดไวเซอร์ จำกัด
เส้นทางสู่นักการเมือง
ศิริกัญญาเริ่มต้นเส้นทางการเมืองกับพรรคอนาคตใหม่ โดยดำรงตำแหน่งผู้อำนวยการฝ่ายนโยบาย ก่อนที่จะได้รับเลือกเป็นสมาชิกสภาผู้แทนราษฎรแบบบัญชีรายชื่อ พรรคก้าวไกล ในปี พ.ศ. 2562
บทบาทในสภาผู้แทนราษฎร
ตลอดระยะเวลาที่ดำรงตำแหน่งสมาชิกสภาผู้แทนราษฎร ศิริกัญญาแสดงฝีมือการอภิปรายที่เฉียบคมและข้อมูลแน่นเปียก เธอให้ความสำคัญกับประเด็นเศรษฐกิจ การคลัง และความเหลื่อมล้ำ มักถูกยกย่องให้เป็น "ดาวสภา"
ผลงานที่โดดเด่น
ผลงานที่โดดเด่นของศิริกัญญารวมถึง การผลักดันนโยบายเศรษฐกิจมหภาคที่ยั่งยืน การตรวจสอบการใช้งบประมาณของรัฐบาล การอภิปรายในประเด็นการแก้ไขปัญหาหนี้ครัวเรือน และการสนับสนุนนโยบายสวัสดิการเพื่อประชาชน
อนาคตทางการเมือง
ปัจจุบันศิริกัญญาได้รับการเสนอชื่อให้เป็นหัวหน้าพรรคก้าวไกลคนต่อไป ด้วยความสามารถ ประสบการณ์ และวิสัยทัศน์ที่โดดเด่น เธอถูกจับตามองว่าจะเป็นผู้นำพรรคก้าวไกลไปสู่ชัยชนะในเวทีการเมืองไทย
นอกจากนี้ ศิริกัญญายังเป็นที่รู้จักในฐานะผู้หญิงเก่งและบุคลิกดี เธอแต่งงานแล้วกับคุณธนชาติ จิรจรรยา และมีลูกสาวหนึ่งคน

[img width=400,height=237]https://s.isanook.com/wo/0/ud/49/247133/kale.jpg?ip/crop/w728h431/q80/webp[/img]


ผักเคล (Kale) ได้รับการยกย่องให้เป็นราชินีแห่งผักใบเขียว และเป็นหนึ่งในซูเปอร์ฟู้ดที่ได้รับความนิยมอย่างมากในปัจจุบัน ด้วยคุณค่าทางโภชนาการที่สูงและสรรพคุณทางยาที่หลากหลาย ทำให้ผักเคลกลายเป็นส่วนหนึ่งของไลฟ์สไตล์สุขภาพของหลายๆ คน แต่คุณรู้หรือไม่ว่าผักเคลนั้นมีอะไรมากกว่าแค่ใบเขียว? ในบทความนี้ เราจะพาคุณไปเจาะลึกถึงคุณประโยชน์ที่น่าสนใจของผักเคล รวมถึงวิธีการนำไปประกอบอาหารและดูแลสุขภาพ
คุณค่าทางโภชนาการที่อัดแน่นผักเคลอุดมไปด้วยวิตามินและแร่ธาตุที่จำเป็นต่อร่างกาย เช่น

• วิตามิน K: ช่วยในการแข็งตัวของเลือดและสุขภาพของกระดูก[/*]
• วิตามิน A: บำรุงสายตาและผิวพรรณ[/*]
• วิตามิน C: เสริมสร้างภูมิคุ้มกัน[/*]
• แคลเซียม: ช่วยให้กระดูกและฟันแข็งแรง[/*]
• เหล็ก: ช่วยในการสร้างเม็ดเลือดแดง[/*]

นอกจากนี้ ผักเคลยังมีสารต้านอนุมูลอิสระสูง ซึ่งช่วยป้องกันเซลล์จากความเสียหาย และลดความเสี่ยงของโรคเรื้อรังต่างๆ เช่น โรคมะเร็ง โรคหัวใจ และโรคความเสื่อมของสมอง
ประโยชน์ต่อสุขภาพที่น่าทึ่ง

• ช่วยลดความเสี่ยงของโรคเรื้อรัง: สารต้านอนุมูลอิสระในผักเคลช่วยต่อสู้กับอนุมูลอิสระที่เป็นสาเหตุของการเกิดโรคต่างๆ[/*]
• บำรุงสายตา: วิตามิน A ช่วยให้สายตาดีขึ้น ลดความเสี่ยงของโรคต้อกระจก[/*]
• เสริมสร้างภูมิคุ้มกัน: วิตามิน C ช่วยให้ร่างกายแข็งแรง ป้องกันการติดเชื้อ[/*]
• ช่วยในการลดน้ำหนัก: ไฟเบอร์ในผักเคลช่วยให้รู้สึกอิ่มนานขึ้น ทำให้ควบคุมน้ำหนักได้ง่ายขึ้น[/*]
• บำรุงผิวพรรณ: สารต้านอนุมูลอิสระช่วยชะลอการเกิดริ้วรอยและทำให้ผิวพรรณดูอ่อนเยาว์[/*]

วิธีการนำผักเคลไปประกอบอาหารผักเคลสามารถนำไปประกอบอาหารได้หลากหลายเมนู เช่น

• สลัด: ผักเคลเป็นส่วนผสมหลักในสลัดหลายชนิด เพิ่มความอร่อยและคุณค่าทางโภชนาการให้กับสลัด[/*]
• สมูทตี้: ปั่นผักเคลกับผลไม้และโยเกิร์ต เพื่อทำเป็นเครื่องดื่มเพื่อสุขภาพ[/*]
• ผัด: นำผักเคลไปผัดกับวัตถุดิบอื่นๆ เช่น หมู เห็ด หรือเต้าหู้[/*]
• ซุป: ต้มผักเคลกับซุปต่างๆ เพื่อเพิ่มรสชาติและคุณค่าทางโภชนาการ[/*]
• ชิปส์ผักเคล: นำผักเคลไปอบจนกรอบ เป็นของว่างที่อร่อยและดีต่อสุขภาพ[/*]

ผักเคลเป็นซูเปอร์ฟู้ดที่อุดมไปด้วยคุณค่าทางโภชนาการและมีประโยชน์ต่อสุขภาพมากมาย การนำผักเคลมาประกอบอาหารเป็นประจำ จะช่วยให้ร่างกายแข็งแรงและป้องกันโรคต่างๆ ได้อย่างมีประสิทธิภาพ ดังนั้นอย่าลืมเพิ่มผักเคลเข้าไปในเมนูอาหารของคุณกันนะคะ
หมายเหตุ: บทความนี้เป็นเพียงข้อมูลทั่วไป ไม่ควรถือเป็นคำแนะนำทางการแพทย์ หากมีข้อสงสัยควรปรึกษาแพทย์หรือผู้เชี่ยวชาญ
หัวข้อเพิ่มเติมที่น่าสนใจ:

• ผักเคลปลูกเองได้ที่บ้าน[/*]
• สูตรอาหารจากผักเคล[/*]
• ผักเคลกับโรคต่างๆ[/*]

[img width=400,height=237]https://s.isanook.com/wo/0/ud/13/65311/f.jpg?ip/crop/w728h431/q80/webp[/img]
อยากมีผิวสวยใส สุขภาพดีแบบธรรมชาติ? ลองทานผักผลไม้เหล่านี้เป็นประจำสิ รับรองว่าผิวของคุณจะเปล่งประกายจากภายในสู่ภายนอก
มะเขือเทศ: อุดมไปด้วยไลโคปีน สารต้านอนุมูลอิสระทรงพลัง ช่วยปกป้องผิวจากแสงแดด ลดเลือนริ้วรอย และทำให้ผิวกระจ่างใส
กีวี: เต็มไปด้วยวิตามินซี ช่วยเสริมสร้างคอลลาเจน ทำให้ผิวเรียบเนียน ยืดหยุ่น และลดรอยดำ
บลูเบอร์รี่: อุดมไปด้วยแอนโทไซยานิน สารต้านอนุมูลอิสระ ช่วยชะลอวัย ป้องกันผิวจากความเสียหาย และบำรุงสายตา
อะโวคาโด: อุดมไปด้วยวิตามินอี ช่วยเพิ่มความชุ่มชื้นให้ผิว ลดการอักเสบ และกระตุ้นการฟื้นฟูเซลล์ผิว
ผักโขม: เต็มไปด้วยลูทีนและซีแซนธิน ช่วยปกป้องผิวจากแสงแดดและ improve การมองเห็น
เคล็ดลับเพิ่มเติม:
ทานผักผลไม้หลากสีสัน เพื่อให้ร่างกายได้รับวิตามินและแร่ธาตุที่ครบถ้วน
ดื่มน้ำเปล่าให้เพียงพอ ช่วยให้ผิวชุ่มชื้น
พักผ่อนให้เพียงพอ
ทาครีมกันแดดเป็นประจำ
ลองทานผักผลไม้เหล่านี้เป็นประจำ ร่วมกับการดูแลสุขภาพที่ดี ผิวของคุณจะเปล่งปลั่ง มีออร่า และดูอ่อนเยาว์ลงอย่างแน่นอน

[img width=400,height=237]https://s.isanook.com/ns/0/ud/1897/9485902/yam.jpg?ip/crop/w728h431/q80/webp[/img]

เมื่อวันที่ 18 กรกฎาคม 2567 ศาลอาญาได้อ่านคำพิพากษาคดีเว็บออนไลน์และฟอกเงิน โดยตัดสินจำคุก นางสาวธมลพรรณ์ เบญจมาธิกุล หรือ แยม ธมลพรรณ์ อดีตนักแสดงละครจักรๆ วงศ์ ๆ เป็นเวลา 5 ปี และ นายภูมิพัฒน์ ประเสริฐวิทย์ สามี ของเธอ จำคุกเป็นเวลา 20 ปี
คดีนี้สืบเนื่องจาก พนักงานอัยการฝ่ายคดีพิเศษ 5 ได้เป็นโจทก์ฟ้องร้องจำเลยทั้ง 12 คน ร่วมกันทำความผิดฐาน ทางสื่ออิเล็กทรอนิกส์ ฟอกเงิน และ ร่วมกันเพื่อประสงค์แห่งการค้า ทำให้แพร่หลายโดยประการใดๆ ซึ่งรูปภาพ ภาพโฆษณา รูปถ่าย ฯลฯ ลามกอนาจาร
จากการสืบพยานหลักฐาน ศาลพบว่า จำเลยทั้ง 12 คน ร่วมกันเปิดเว็บไซต์ออนไลน์ และโอนเงินผ่านบัญชีธนาคารของบุคคลอื่นเพื่อฟอกเงิน โดยมีเงินหมุนเวียนในธุรกิจผิดกฎหมายนี้กว่า 7,000 ล้านบาท
ศาลจึงพิพากษาลงโทษจำเลย ตามความผิดฐานต่างๆ ดังนี้
นางสาวธมลพรรณ์ เบญจมาธิกุล หรือ แยม ธมลพรรณ์ จำคุก 5 ปี ปรับ 50,000 บาท และริบทรัพย์สิน 15 ล้านบาท
นายภูมิพัฒน์ ประเสริฐวิทย์ จำคุก 20 ปี ปรับ 200,000 บาท และริบทรัพย์สิน 300 ล้านบาท
จำเลยคนอื่นๆ depending on individual charges.
คดีนี้ถือเป็นคดีเว็บออนไลน์และฟอกเงินรายใหญ่ ที่ศาลอาญาเคยตัดสินลงโทษ และสะท้อนให้เห็นถึงภัยร้ายแรงของเว็บออนไลน์ที่ส่งผลเสียต่อสังคม

สำหรับใครที่จะลงทุนทองคำ ถือว่าเป็นการลองทุนที่หวังผลกำไรในระยะยาว นักลงทุนส่วนใหญ่จะต้องอาศัยความรู้และประสบการณ์ ซึ่งเราได้รวบรวม 5 ความเชื่อทองคำที่นักลงทุนไทยควรรู้มาฝากกัน ตัวชี้วัดที่มีผลต่อราคาทองคำ คือ “ค่าเงินดอลลาร์สหรัฐ” โดยทฤษฎีแรกคนส่วนใหญ่ มองว่าราคาทองคำ เหมือนกับเงินสกุลหนึ่ง หากค่าเงินดอลลาร์สหรัฐฯ แข็งค่าขึ้นราคาทองคำก็ควรจะลดลง แต่ถ้าค่าเงินดอลลาร์อ่อนค่าลง ราคาทองคำก็ควรจะสูงขึ้น ทฤษฎีที่สอง การเข้าซื้อสินทรัพย์โภคภัณฑ์อย่าง ทองคำ ในระดับโลก จะใช้เงินดอลลาร์สหรัฐฯ สำหรับใครที่มองว่าราคาทองคำ สัมพันธ์กับ ตลาดหุ้น ซึ่งเป็นความเชื่อที่ไม่ถูกต้องเลย ตัวชี้วัดที่นักลงทุนโลกมักจะจับตากับปริมาณการซื้อขายทองคำ เพราะคนอินเดียส่วนใหญ่นิยมซื้อขายทองคำมาก สะท้อนจากวัฒนธรรม รูปแบบการซื้อขายทองคำ มี 2 รูปแบบ คือ การซื้อขายในตลาดเงิน ตลาดทุน เช่น ลงทุนใน Futures และการซื้อขาย ตามร้านขายทองทั่วไป ความเคลื่อนไหวของกองทุนประเภทที่ราคาทองอ้างอิงกับสินค้า หรือสินทรัพย์ที่ไปผูกไว้ และราคาทองคำ จะไม่มีความสัมพันธ์กัน ประเทศใดที่มีปัญหาทางเศรษฐกิจ หรือ วิกฤตเศรษฐกิจ มีโอกาสที่จะขายทองคำออกมา หากเกิดขึ้นจะส่งผลให้ราคาทองคำร่วงหนัก
>>  อัพเดตราคาทองย้อนหลัง <<

เครดิต : https://www.shopsnughaven.com/

Tags :  ราคาทองย้อนหลัง

แอป CamScanner เป็นแอปเพื่อการศึกษาอีกแอปหนึ่ง บนมือถือ ที่ช่วยให้คุณสามารถสแกนเอกสารและบันทึกเป็นไฟล์ PDF ได้อย่างง่ายดาย แอปนี้มีความสามารถในการสแกนเอกสารทั้งหมด เช่น ใบแจ้งหนี้ สัญญา เอกสารทางราชการ และอื่น ๆ คุณยังสามารถเพิ่มข้อความ ลายเซ็น และรูปภาพเพิ่มเติมลงในเอกสารที่สแกนแล้วได้
การใช้งาน CamScanner ง่ายมากเพียงเปิดแอปและเลือกเอกสารที่ต้องการสแกน แอปจะทำการสแกนเอกสารและบันทึกเป็นไฟล์ PDF คุณสามารถบันทึกไฟล์ PDF ลงในอุปกรณ์มือถือ หรือส่งไฟล์ PDF ไปยังอีเมลหรือที่เก็บข้อมูลบนคลาวด์ได้
CamScanner มีเวอร์ชันฟรีและเสียเงิน ในเวอร์ชันฟรี คุณสามารถสแกนเอกสาร บันทึกเป็นไฟล์ PDF และเพิ่มข้อความ ลายเซ็น และรูปภาพในเอกสารที่สแกนแล้วได้
เวอร์ชันเสียเงิน มีฟีเจอร์เพิ่มเติม เช่น การลบพื้นหลัง สแกนเอกสารหลายหน้า แชร์เอกสารที่สแกนแล้วกับผู้อื่น และคุณสมบัติอื่นๆ
เพื่อให้คุณเลือกใช้เวอร์ชันที่ตรงกับความต้องการของคุณ แอป CamScanner เป็นแอพพลิเคชันทางการศึกษา สำหรับการสแกนเอกสารและบันทึกเป็นไฟล์ PDF แอปนี้ใช้งานง่ายและมีคุณสมบัติมากมายที่ช่วยให้คุณสามารถสแกนเอกสารได้อย่างมีประสิทธิภาพ

เครดิตบทความจาก : https://www.yolandafiochi.com/

Tags : แอพสำหรับการเรียน

[img width=400,height=237]https://s.isanook.com/he/0/ud/7/36801/istock-1337167226-re.jpg?ip/crop/w728h431/q80/webp[/img]


น้ำมะพร้าว ไม่ได้เป็นแค่เครื่องดื่มดับกระหายคลายร้อน แต่เปรียบเสมือน โอเอซิส เต็มไปด้วย สรรพคุณ อันน่าทึ่ง ที่หลายคนอาจคาดไม่ถึง
ประโยชน์ดีๆ ของน้ำมะพร้าว:

• ชดเชยน้ำและเกลือแร่: น้ำมะพร้าวอุดมไปด้วย อิเล็กโทรไลต์ เช่น โพแทสเซียม แมกนีเซียม และโซเดียม ช่วยชดเชยเหงื่อที่สูญเสีย คลายความร้อน และป้องกันภาวะขาดน้ำได้ดี[/*]
• บำรุงผิวพรรณ: น้ำมะพร้าวอุดมไปด้วย วิตามินซี แอนตี้ออกซิแดนท์ และ ไซโตไคินิน ช่วยต่อต้านอนุมูลอิสระ ชะลอวัย ฟื้นฟูผิวพรรณให้เปล่งปลั่ง มีน้ำมีนวล[/*]
• ดีต่อระบบย่อยอาหาร: น้ำมะพร้าวมี เอนไซม์ ที่ช่วยย่อยอาหาร ช่วยให้ระบบขับถ่ายทำงานดีขึ้น ลดอาการท้องผูก[/*]
• เสริมสร้างภูมิคุ้มกัน: น้ำมะพร้าวมี วิตามินซี แอนตี้ออกซิแดนท์ และ กรดไขมันอิ่มตัว ช่วยเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกัน ป้องกันหวัด[/*]
• ลดความดันโลหิต: น้ำมะพร้าวมี โพแทสเซียม ช่วยควบคุมความดันโลหิต[/*]
• บำรุงสมอง: น้ำมะพร้าวมี เกลือแร่ จำเป็นต่อระบบประสาทและสมอง ช่วยให้ความจำดี[/*]
• ดีต่อระบบหัวใจ: น้ำมะพร้าวมี กรดไขมันอิ่มตัว ช่วยลดระดับคอเลสเตอรอล ป้องกันโรคหัวใจ[/*]
• ช่วยให้นอนหลับสบาย: น้ำมะพร้าวมี แมกนีเซียม ช่วยคลายเครียด ผ่อนคลาย[/*]

ดื่มน้ำมะพร้าวตอนไหนดีที่สุด?

• เช้า: ดื่มน้ำมะพร้าวหลังตื่นนอน ช่วยชดเชยน้ำที่สูญเสียระหว่างคืน กระตุ้นระบบเผาผลาญ[/*]
• ก่อนออกกำลังกาย: ดื่มน้ำมะพร้าว 30 นาที ก่อนออกกำลังกาย ช่วยเพิ่มพลังงาน ป้องกันการขาดน้ำ[/*]
• หลังออกกำลังกาย: ดื่มน้ำมะพร้าว หลังออกกำลังกาย ช่วยชดเชยเหงื่อที่สูญเสีย เกลือแร่[/*]
• ระหว่างวัน: ดื่มน้ำมะพร้าว คลายร้อน ดับกระหาย[/*]
• ก่อนนอน: ดื่มน้ำมะพร้าว 2 ชั่วโมงก่อนนอน ช่วยให้นอนหลับสบาย ผ่อนคลาย[/*]

ข้อควรระวัง:

• ไม่ควรดื่มน้ำมะพร้าว แทนน้ำเปล่า เพราะมีน้ำตาลและโซเดียม[/*]
• ผู้ป่วยโรคไต ควรปรึกษาแพทย์ก่อนดื่ม[/*]
• ผู้ที่แพ้ น้ำมะพร้าว ควรหลีกเลี่ยง[/*]

น้ำมะพร้าว เครื่องดื่มธรรมชาติ หาซื้อง่าย ราคาไม่แพง เปี่ยมไปด้วยประโยชน์ ดื่มได้ทุกเพศทุกวัย ลองดื่มน้ำมะพร้าว เป็นประจำ สัมผัสความสดชื่น และ คุณประโยชน์ดีๆ ที่ร่างกายของคุณจะได้รับ

[img width=400,height=237]https://s.isanook.com/he/0/ud/7/36773/istock-175383361_re.jpg?ip/crop/w728h431/q80/webp[/img][/b]

ผิวไหม้แดด เกิดจากการที่ผิวหนังสัมผัสกับแสงแดดเป็นเวลานาน ส่งผลให้เซลล์ผิวหนังถูกทำลาย เกิดอาการแสบแดง คัน บวม หรือมีตุ่มน้ำพอง ขึ้นอยู่กับความรุนแรงของแสงแดดที่ได้รับ
ระยะเวลาในการหายของผิวไหม้แดด ขึ้นอยู่กับระดับความรุนแรง ดังนี้

• ผิวไหม้แดดระดับ 1 (อาการไม่รุนแรง) : มีอาการแสบแดง คัน ผิวแห้งตึง ใช้เวลาประมาณ 1-2 สัปดาห์ ในการฟื้นฟู[/*]
• ผิวไหม้แดดระดับ 2 (ปานกลาง) : มีอาการแสบ บวม แดงมากกว่า รู้สึกเจ็บเมื่อสัมผัส ใช้เวลาประมาณ 1-2 สัปดาห์ ในการฟื้นฟู[/*]
• ผิวไหม้แดดระดับ 3 (รุนแรง) : มีอาการแดง ปวดแสบร้อนอย่างหนัก คัน เกิดตุ่มน้ำพอง อาจต้องใช้เวลา หลายสัปดาห์ ในการฟื้นฟู[/*]

วิธีป้องกันผิวไหม้แดด

• ทาครีมกันแดดที่มีค่า SPF 30 ขึ้นไป 15-20 นาทีก่อนออกแดด และทาซ้ำทุก 2 ชั่วโมง หรือหลังว่ายน้ำหรือเหงื่อออก[/*]
• สวมเสื้อผ้ามิดชิด หมวก กางร่ม แว่นกันแดด เพื่อป้องกันแสงแดด[/*]
• หลีกเลี่ยงการออกแดดจัดในช่วง 10.00 น. - 16.00 น.[/*]

วิธีดูแลผิวไหม้แดด

• ประคบเย็นด้วยผ้าชุบน้ำเย็น หรือถุงเจลเย็น[/*]
• ทายาหรือโลชั่นที่มีส่วนผสมของว่านหางจระเข้ คาโมมายล์ หรืออะโลเวร่า เพื่อลดอาการแสบร้อนและเพิ่มความชุ่มชื้นให้ผิว[/*]
• ดื่มน้ำเปล่าให้เพียงพอ[/*]
• ทานยาแก้ปวด เช่น พาราเซตามอล หรือไอบูโพรเฟน[/*]
• หลีกเลี่ยงการแกะเกาผิวไหม้แดด เพราะอาจทำให้เกิดรอยแผลเป็น[/*]
• ไม่ควรทายาที่มีส่วนผสมของแอลกอฮอล์ น้ำหอม หรือสี เพราะอาจทำให้ผิวระคายเคือง[/*]

หากมีอาการดังต่อไปนี้ ควรไปพบแพทย์

• มีไข้สูง[/*]
• ปวดศีรษะรุนแรง[/*]
• คลื่นไส้ อาเจียน[/*]
• อ่อนเพลีย[/*]
• มีตุ่มน้ำพองขนาดใหญ่[/*]
• อาการผิวไหม้แดดไม่ดีขึ้นภายใน 1-2 สัปดาห์[/*]

ผิวไหม้แดด เป็นปัญหาที่พบได้บ่อย โดยเฉพาะในช่วงฤดูร้อน การป้องกันและดูแลผิวอย่างถูกวิธี จะช่วยให้ผิวของคุณกลับมาแข็งแรงและสวยงามดังเดิม
ขอบคุณภาพ istock

[img width=400,height=237]https://s.isanook.com/wo/0/ud/13/65311/f.jpg?ip/crop/w728h431/q80/webp[/img]
อยากมีผิวสวยใส สุขภาพดีแบบธรรมชาติ? ลองทานผักผลไม้เหล่านี้เป็นประจำสิ รับรองว่าผิวของคุณจะเปล่งประกายจากภายในสู่ภายนอก
มะเขือเทศ: อุดมไปด้วยไลโคปีน สารต้านอนุมูลอิสระทรงพลัง ช่วยปกป้องผิวจากแสงแดด ลดเลือนริ้วรอย และทำให้ผิวกระจ่างใส
กีวี: เต็มไปด้วยวิตามินซี ช่วยเสริมสร้างคอลลาเจน ทำให้ผิวเรียบเนียน ยืดหยุ่น และลดรอยดำ
บลูเบอร์รี่: อุดมไปด้วยแอนโทไซยานิน สารต้านอนุมูลอิสระ ช่วยชะลอวัย ป้องกันผิวจากความเสียหาย และบำรุงสายตา
อะโวคาโด: อุดมไปด้วยวิตามินอี ช่วยเพิ่มความชุ่มชื้นให้ผิว ลดการอักเสบ และกระตุ้นการฟื้นฟูเซลล์ผิว
ผักโขม: เต็มไปด้วยลูทีนและซีแซนธิน ช่วยปกป้องผิวจากแสงแดดและ improve การมองเห็น
เคล็ดลับเพิ่มเติม:
ทานผักผลไม้หลากสีสัน เพื่อให้ร่างกายได้รับวิตามินและแร่ธาตุที่ครบถ้วน
ดื่มน้ำเปล่าให้เพียงพอ ช่วยให้ผิวชุ่มชื้น
พักผ่อนให้เพียงพอ
ทาครีมกันแดดเป็นประจำ
ลองทานผักผลไม้เหล่านี้เป็นประจำ ร่วมกับการดูแลสุขภาพที่ดี ผิวของคุณจะเปล่งปลั่ง มีออร่า และดูอ่อนเยาว์ลงอย่างแน่นอน

หวยจ่ายไว

[img width=400,height=237]https://s.isanook.com/wo/0/ud/50/251785/tnls11.jpg?ip/crop/w728h431/q80/webp[/img]

ปลาหมอคางดำ ปลาน้ำจืดเนื้อแน่น ก้างน้อย หาซื้อได้ง่าย ราคาไม่แพง เหมาะสำหรับการนำมาประกอบอาหารได้หลากหลายเมนู ทั้งคาว หวาน และของว่าง อร่อยถูกปาก
เมนูคาว:
ต้มยำปลาหมอคางดำ: เมนูยอดนิยม รสชาติจัดจ้าน เปรี้ยว เผ็ด เค็ม ครบรส
แกงเขียวหวานปลาหมอคางดำ: แกงกะทิเข้มข้น หอมมัน
ปลาหมอคางดำทอดน้ำปลา: เมนูกะทัดรัด ทานง่าย ทานคู่กับข้าวสวยร้อนๆ
ปลาหมอคางดำนึ่งซีอิ๊ว: เมนูเพื่อสุขภาพ เนื้อปลาสดหวาน ราดด้วยซีอิ๊วหอมๆ
ปลาหมอคางดำผัดฉ่า: ผัดแซ่บเผ็ดร้อน
ลาบปลาหมอคางดำ: ลาบรสเด็ด เปรี้ยว นัว แซ่บ
ส้มตำปลาหมอคางดำ: ส้มตำแซ่บๆ ทานคู่กับปลาหมอคางดำทอดกรอบ
เมนูหวาน:
ลอดช่องปลาหมอคางดำ: ขนมหวานเย็นชื่นใจ
เฉาก๊วยปลาหมอคางดำ: เฉาก๊วยเนื้อนุ่ม หอม หวาน
วุ้นปลาหมอคางดำ: วุ้นปลาเนื้อเด้ง ทานคู่กับน้ำเชื่อม
ของว่าง:
ปลาหมอคางดำแดดเดียว: ทานเล่นเพลินๆ เก็บไว้ได้นาน
ปลาหมอคางดำทอดกรอบ: กรอบ อร่อย ทานคู่กับน้ำจิ้มรสเด็ด
ปลาหมอคางดำทอดน้ำปลา: ทานคู่กับข้าวสวยร้อนๆ หรือข้าวเหนียว
ลองนำปลาหมอคางดำมาประกอบอาหาร รับรองว่าอร่อยถูกใจ
หมายเหตุ: ยังมีเมนูอื่นๆ อีกมากมาย ขึ้นอยู่กับความชอบและความคิดสร้างสรรค์

[img width=400,height=237]https://s.isanook.com/ns/0/ud/1895/9477734/tao.jpg?ip/crop/w728h431/q80/webp[/img]


คอหวยต้องร้องไชโยโห่ฮิ้ว! เมื่อ "เต๋า สมชาย" เซียนหวยชื่อดัง ได้นำเสนอเลขเด็ดจากการเสี่ยงเซียมซีหลวงพ่อทันใจ ณ วัดกลางใจเมือง โดย "เต๋า สมชาย" ได้ทำการเขย่าเซียมซีและได้เลขออกมาดังนี้
เลขบน: 7, 4, 5, 9
เลขล่าง: 2, 3, 6, 8
เลขมงคล: 74592368
สำหรับคอหวยที่ต้องการนำเลขไปเสี่ยงโชค "เต๋า สมชาย" แนะนำให้ใช้วิจารณญาณในการตัดสินใจ และเสี่ยงโชคด้วยความมีสติ
ทั้งนี้ "เต๋า สมชาย" ยังได้ฝากข้อคิดถึงคอหวยทุกท่านว่า การเล่นหวยควรเล่นด้วยความพอประมาณ และไม่ควรนำเงินทั้งหมดไปทุ่มเทกับการเล่นหวย สิ่งสำคัญคือควรหมั่นทำบุญทำทาน และใช้ชีวิตอย่างมีสติ


เลขเด็ดจาก "เต๋า สมชาย" งวดนี้จะเป็นเลขอะไรนั้น? คอหวยต้องติดตามผลรางวัลกันให้ดี!
นอกจากนี้ "เต๋า สมชาย" ยังมีเลขเด็ดจากแหล่งอื่นๆ อีกมากมาย คอหวยสามารถติดตามได้ทางช่องทางต่างๆ ของ "เต๋า สมชาย"
ขอให้คอหวยทุกท่านโชคดี!

การแข่งขันฟุตบอลชิงแชมป์แห่งชาติยุโรป หรือ ยูโร 2024 รอบแบ่งกลุ่มกำลังดำเนินไปอย่างคึกคัก แฟนบอลทั่วโลกต่างติดตามผลการแข่งขันอย่างใจจดใจจ่อ ณ ตอนนี้ ทีมที่ผ่านเข้ารอบ 16 ทีมสุดท้ายจาก 6 กลุ่มได้เริ่มทยอยเผยโฉมหน้าออกมาแล้ว
บทความนี้ขอนำเสนอตารางคะแนนครบทุกกลุ่ม ณ วันที่ 26 มิถุนายน 2567 พร้อมวิเคราะห์โอกาสเข้ารอบต่อของแต่ละทีม
อัปเดต ตารางคะแนนบอลยูโร 2024 ล่าสุด ทุกกลุ่ม

กลุ่ม A

• เยอรมนี และ สวิตเซอร์แลนด์ ผ่านเข้ารอบ 16 ทีมสุดท้ายโดยอัตโนมัติ
• ฮังการี มีโอกาสลุ้นเข้ารอบ 16 ทีมสุดท้าย ในฐานะอันดับ 3 ที่ดีที่สุด
• สกอตแลนด์ ตกรอบ

กลุ่ม B

• สเปน ผ่านเข้ารอบ 16 ทีมสุดท้ายโดยอัตโนมัติ
• อิตาลี ผ่านเข้ารอบ 16 ทีมสุดท้าย
• โครเอเชีย มีโอกาสลุ้นเข้ารอบ 16 ทีมสุดท้าย ในฐานะอันดับ 3 ที่ดีที่สุด
• แอลเบเนีย ตกรอบ

กลุ่ม C

• อังกฤษ และ เดนมาร์ก ผ่านเข้ารอบ 16 ทีมสุดท้ายโดยอัตโนมัติ
• สโลวีเนีย มีโอกาสลุ้นเข้ารอบ 16 ทีมสุดท้าย ในฐานะอันดับ 3 ที่ดีที่สุด
• เซอร์เบีย ตกรอบ

กลุ่ม D

• ออสเตรีย และ เนเธอร์แลนด์ ผ่านเข้ารอบ 16 ทีมสุดท้ายโดยอัตโนมัติ
• ฝรั่งเศส มีโอกาสลุ้นเข้ารอบ 16 ทีมสุดท้าย ในฐานะอันดับ 3 ที่ดีที่สุด
• โปแลนด์ ตกรอบ

 
กลุ่ม E

• เบลเยียม และ โปรตุเกส ผ่านเข้ารอบ 16 ทีมสุดท้ายโดยอัตโนมัติ
• ยูเครน มีโอกาสลุ้นเข้ารอบ 16 ทีมสุดท้าย ในฐานะอันดับ 3 ที่ดีที่สุด
• สโลวาเกีย ตกรอบ

 

Tags : ผลบอลเมื่อคืน