SMF Thailand.

[img width=400,height=237]https://s.isanook.com/he/0/ud/5/27341/coconut-juice-2.jpg?ip/crop/w728h431/q80/webp[/img]
น้ำมะพร้าวเป็นเครื่องดื่มธรรมชาติที่มีประโยชน์ต่อสุขภาพมากมาย ไม่ว่าจะเป็นการช่วยให้ร่างกายชุ่มชื้น บำรุงผิวพรรณ หรือช่วยในการย่อยอาหาร แต่การดื่มน้ำมะพร้าวให้ได้ประโยชน์สูงสุดนั้นมีเคล็ดลับอยู่ค่ะ
เวลาที่เหมาะสมในการดื่มน้ำมะพร้าว

• ตอนท้องว่าง: ช่วยให้ร่างกายดูดซึมสารอาหารได้ดีขึ้น โดยเฉพาะสาร trophic factor และกรดอะมิโน ที่ช่วยบำรุงเซลล์ร่างกาย[/*]
• ช่วงเย็นหรือก่อนนอน: ช่วยให้การนอนหลับดีขึ้น เนื่องจากน้ำมะพร้าวมีสารที่ช่วยผ่อนคลาย[/*]

ข้อควรระวัง

• ปริมาณ: แม้ว่าน้ำมะพร้าวจะมีประโยชน์มากมาย แต่ก็ไม่ควรกินมากเกินไป เนื่องจากมีน้ำตาลและโพแทสเซียมสูง หากดื่มมากเกินไปอาจส่งผลต่อระดับน้ำตาลในเลือดได้ โดยเฉพาะผู้ป่วยโรคเบาหวาน[/*]
• ความสด: ควรเลือกน้ำมะพร้าวที่สดใหม่จากลูกมะพร้าวโดยตรง หรือน้ำมะพร้าวบรรจุขวดที่ยังไม่เปิด จะได้คุณค่าทางอาหารครบถ้วน[/*]

ประโยชน์ของน้ำมะพร้าว

• ช่วยให้ร่างกายชุ่มชื้น: น้ำมะพร้าวมีอิเล็กโทรไลต์ที่ช่วยทดแทนน้ำและเกลือแร่ที่สูญเสียไป[/*]
• บำรุงผิวพรรณ: ช่วยให้ผิวชุ่มชื้น ลดเลือนริ้วรอย และช่วยให้ผิวกระจ่างใส[/*]
• ช่วยในการย่อยอาหาร: ช่วยให้ระบบขับถ่ายทำงานได้ดีขึ้น[/*]
• ลดความดันโลหิต: ช่วยลดความเสี่ยงต่อโรคหัวใจและหลอดเลือด[/*]
• เพิ่มภูมิคุ้มกัน: ช่วยให้ร่างกายแข็งแรง ป้องกันการติดเชื้อ[/*]

สรุป
การดื่มน้ำมะพร้าวเป็นประจำอย่างเหมาะสม จะช่วยให้ร่างกายได้รับประโยชน์มากมาย แต่ควรเลือกดื่มในปริมาณที่พอเหมาะ และเลือกน้ำมะพร้าวที่สดใหม่ เพื่อให้ได้คุณค่าทางอาหารสูงสุดค่ะ

ตรวจหวยลาว หวยลาว เลขเด็ด หวยลาว งวด 11 ธันวาคม 2566 
ตรวจหวยลาวสถิติหวยลาว >> https://www.sanook.com/news/laolotto/

ข่าววันนี้ App Store Award ประจำปี 2023 ยกย่องแอปและเกมที่ยอดเยี่ยม

Apple ประกาศผู้ชนะรางวัล App Store Award ประจำปี 2023 เมื่อวันที่ 30 พฤศจิกายน 2023 โดยรางวัลนี้มอบให้กับแอปและเกมบน App Store ที่โดดเด่นในด้านความคิดสร้างสรรค์ นวัตกรรม และการออกแบบ
แอปและเกมที่ได้รับรางวัลในปีนี้

• แอป iPhone แห่งปี: AllTrails แอปค้นหาเส้นทางเดินป่าและกิจกรรมกลางแจ้ง
• แอป iPad แห่งปี: Prêt-à-Makeup แอปสอนแต่งหน้า
• เกม iPhone แห่งปี: Honkai: Star Rail เกม RPG สไตล์อนิเมะ
• เกม iPad แห่งปี: Lost in Play เกมผจญภัยแบบ Point and Click
• เกม Mac แห่งปี: Lies of P เกมแนว Soul-like ที่ได้รับแรงบันดาลใจจาก Pinocchio
• เกม Apple Arcade แห่งปี: Hello Kitty Island Adventure เกมแนวผจญภัยของ Hello Kitty และเพื่อนๆ
• แอป Apple Watch แห่งปี: SmartGym แอปฟิตเนสที่ช่วยติดตามการออกกำลังกายและสร้างตารางการออกกำลังกาย
• แอป Apple TV แห่งปี: MUBI แอปสตรีมมิ่งภาพยนตร์และสารคดีจากทั่วโลก

แอปและเกมเหล่านี้ล้วนเป็นนวัตกรรมและสร้างสรรค์ที่ช่วยให้ผู้ใช้ได้สนุกสนานและเรียนรู้สิ่งใหม่ๆ รางวัล App Store Award เป็นการยกย่องความพยายามของนักพัฒนาแอปและเกมที่สร้างสรรค์แอปและเกมคุณภาพสูงมามอบให้กับผู้ใช้งาน



 

Tags : ข่าวไอที,รีวิวมือถือ

[img width=400,height=237]https://s.isanook.com/ns/0/ud/1895/9477734/tao.jpg?ip/crop/w728h431/q80/webp[/img]


คอหวยต้องร้องไชโยโห่ฮิ้ว! เมื่อ "เต๋า สมชาย" เซียนหวยชื่อดัง ได้นำเสนอเลขเด็ดจากการเสี่ยงเซียมซีหลวงพ่อทันใจ ณ วัดกลางใจเมือง โดย "เต๋า สมชาย" ได้ทำการเขย่าเซียมซีและได้เลขออกมาดังนี้
เลขบน: 7, 4, 5, 9
เลขล่าง: 2, 3, 6, 8
เลขมงคล: 74592368
สำหรับคอหวยที่ต้องการนำเลขไปเสี่ยงโชค "เต๋า สมชาย" แนะนำให้ใช้วิจารณญาณในการตัดสินใจ และเสี่ยงโชคด้วยความมีสติ
ทั้งนี้ "เต๋า สมชาย" ยังได้ฝากข้อคิดถึงคอหวยทุกท่านว่า การเล่นหวยควรเล่นด้วยความพอประมาณ และไม่ควรนำเงินทั้งหมดไปทุ่มเทกับการเล่นหวย สิ่งสำคัญคือควรหมั่นทำบุญทำทาน และใช้ชีวิตอย่างมีสติ


เลขเด็ดจาก "เต๋า สมชาย" งวดนี้จะเป็นเลขอะไรนั้น? คอหวยต้องติดตามผลรางวัลกันให้ดี!
นอกจากนี้ "เต๋า สมชาย" ยังมีเลขเด็ดจากแหล่งอื่นๆ อีกมากมาย คอหวยสามารถติดตามได้ทางช่องทางต่างๆ ของ "เต๋า สมชาย"
ขอให้คอหวยทุกท่านโชคดี!

[img width=400,height=237]https://s.isanook.com/mn/0/ud/184/923791/howto.jpg?ip/crop/w728h431/q80/webp[/img]


ระยะเวลาการลงทะเบียนรับเงินดิจิทัล 10,000 บาท : 1 สิงหาคม 2567 ถึง 15 กันยายน 2567
คุณสมบัติผู้มีสิทธิ์:

• ประชาชนคนไทย[/*]
• อายุ 18 ปีบริบูรณ์ขึ้นไป[/*]
• มีบัตรประชาชน[/*]
• มีหมายเลขโทรศัพท์มือถือ[/*]
• ไม่เคยรับสิทธิ์โครงการเราเที่ยวด้วยกันเฟส 3, 4 หรือโครงการคนละครึ่ง[/*]

ขั้นตอนการลงทะเบียน:
[list=1]

• ดาวน์โหลดและติดตั้งแอปพลิเคชัน "ทางรัฐ" บนสมาร์ทโฟน[/*]
• เปิดแอปพลิเคชันและลงทะเบียนเพื่อสร้างบัญชีผู้ใช้[/*]
• ยืนยันตัวตนด้วยบัตรประชาชน[/*]
• กรอกข้อมูลส่วนตัวตามที่ระบบกำหนด[/*]
• เลือกธนาคารที่ต้องการรับเงิน[/*]
• ตรวจสอบข้อมูลและกดยืนยันการลงทะเบียน[/*]

เอกสารที่ใช้:

• บัตรประชาชน[/*]
• หมายเลขโทรศัพท์มือถือ[/*]

หมายเหตุ:

• เงินดิจิทัล 10,000 บาท จะโอนให้หลังจากลงทะเบียนสำเร็จและตรวจสอบคุณสมบัติเรียบร้อยแล้ว[/*]
• เงินดิจิทัลสามารถใช้จ่ายผ่านแอปพลิเคชัน "ทางรัฐ" ที่ร้านค้าที่ร่วมโครงการ[/*]
• เงินดิจิทัลมีอายุใช้งาน 3 เดือน นับตั้งแต่วันโอนเงิน[/*]

[img width=400,height=237]https://s.isanook.com/wo/0/ud/49/248477/foodgood.jpg?ip/crop/w728h431/q80/webp[/img]
เติมพลังจากธรรมชาติ ด้วย 7 อาหารปรับสมดุลฮอร์โมนเพศหญิง[/b]
[list=1]

• ถั่วเหลือง: ราชินีแห่งถั่ว อุดมไปด้วยสารไฟโตเอสโตรเจน ช่วยปรับสมดุลฮอร์โมนเพศหญิง[/*]
• เมล็ดเจีย: อัดแน่นด้วยกรดไขมันโอเมก้า 3 ไฟเบอร์ และแคลเซียม เสริมสร้างกระดูก[/*]
• งาขาว: แหล่งแคลเซียม แมกนีเซียม และวิตามินดี ช่วยบำรุงกระดูกและฟัน[/*]
• อะโวคาโด: ดีต่อหัวใจ อุดมไขมันดี วิตามินอี ช่วยให้ผิวพรรณชุ่มชื้น[/*]
• แอปเปิ้ล: ไฟเบอร์สูง ช่วยให้ระบบขับถ่ายดี[/*]
• กระเทียม: สารต้านอนุมูลอิสระ ช่วยชะลอวัย[/*]
• ผักใบเขียว: วิตามิน แร่ธาตุ และใยอาหาร เสริมสร้างภูมิคุ้มกัน[/*]

ทานอาหารเหล่านี้ควบคู่กับการออกกำลังกาย พักผ่อนให้เพียงพอ และดื่มน้ำเยอะๆ จะช่วยให้สุขภาพดี ฮอร์โมนสมดุล ผิวพรรณเปล่งปลั่ง
เพิ่มเติม

• ปรึกษาแพทย์ก่อนทานอาหารเสริมที่มีฮอร์โมนเอสโตรเจน[/*]
• เลือกทานอาหารหลากหลาย เน้นผักผลไม้[/*]
• หลีกเลี่ยงอาหารแปรรูป ไขมันอิ่มตัว และน้ำตาล[/*]

[img width=400,height=237]https://s.isanook.com/wo/0/ud/49/247133/kale.jpg?ip/crop/w728h431/q80/webp[/img]


ผักเคล (Kale) ได้รับการยกย่องให้เป็นราชินีแห่งผักใบเขียว และเป็นหนึ่งในซูเปอร์ฟู้ดที่ได้รับความนิยมอย่างมากในปัจจุบัน ด้วยคุณค่าทางโภชนาการที่สูงและสรรพคุณทางยาที่หลากหลาย ทำให้ผักเคลกลายเป็นส่วนหนึ่งของไลฟ์สไตล์สุขภาพของหลายๆ คน แต่คุณรู้หรือไม่ว่าผักเคลนั้นมีอะไรมากกว่าแค่ใบเขียว? ในบทความนี้ เราจะพาคุณไปเจาะลึกถึงคุณประโยชน์ที่น่าสนใจของผักเคล รวมถึงวิธีการนำไปประกอบอาหารและดูแลสุขภาพ
คุณค่าทางโภชนาการที่อัดแน่นผักเคลอุดมไปด้วยวิตามินและแร่ธาตุที่จำเป็นต่อร่างกาย เช่น

• วิตามิน K: ช่วยในการแข็งตัวของเลือดและสุขภาพของกระดูก[/*]
• วิตามิน A: บำรุงสายตาและผิวพรรณ[/*]
• วิตามิน C: เสริมสร้างภูมิคุ้มกัน[/*]
• แคลเซียม: ช่วยให้กระดูกและฟันแข็งแรง[/*]
• เหล็ก: ช่วยในการสร้างเม็ดเลือดแดง[/*]

นอกจากนี้ ผักเคลยังมีสารต้านอนุมูลอิสระสูง ซึ่งช่วยป้องกันเซลล์จากความเสียหาย และลดความเสี่ยงของโรคเรื้อรังต่างๆ เช่น โรคมะเร็ง โรคหัวใจ และโรคความเสื่อมของสมอง
ประโยชน์ต่อสุขภาพที่น่าทึ่ง

• ช่วยลดความเสี่ยงของโรคเรื้อรัง: สารต้านอนุมูลอิสระในผักเคลช่วยต่อสู้กับอนุมูลอิสระที่เป็นสาเหตุของการเกิดโรคต่างๆ[/*]
• บำรุงสายตา: วิตามิน A ช่วยให้สายตาดีขึ้น ลดความเสี่ยงของโรคต้อกระจก[/*]
• เสริมสร้างภูมิคุ้มกัน: วิตามิน C ช่วยให้ร่างกายแข็งแรง ป้องกันการติดเชื้อ[/*]
• ช่วยในการลดน้ำหนัก: ไฟเบอร์ในผักเคลช่วยให้รู้สึกอิ่มนานขึ้น ทำให้ควบคุมน้ำหนักได้ง่ายขึ้น[/*]
• บำรุงผิวพรรณ: สารต้านอนุมูลอิสระช่วยชะลอการเกิดริ้วรอยและทำให้ผิวพรรณดูอ่อนเยาว์[/*]

วิธีการนำผักเคลไปประกอบอาหารผักเคลสามารถนำไปประกอบอาหารได้หลากหลายเมนู เช่น

• สลัด: ผักเคลเป็นส่วนผสมหลักในสลัดหลายชนิด เพิ่มความอร่อยและคุณค่าทางโภชนาการให้กับสลัด[/*]
• สมูทตี้: ปั่นผักเคลกับผลไม้และโยเกิร์ต เพื่อทำเป็นเครื่องดื่มเพื่อสุขภาพ[/*]
• ผัด: นำผักเคลไปผัดกับวัตถุดิบอื่นๆ เช่น หมู เห็ด หรือเต้าหู้[/*]
• ซุป: ต้มผักเคลกับซุปต่างๆ เพื่อเพิ่มรสชาติและคุณค่าทางโภชนาการ[/*]
• ชิปส์ผักเคล: นำผักเคลไปอบจนกรอบ เป็นของว่างที่อร่อยและดีต่อสุขภาพ[/*]

ผักเคลเป็นซูเปอร์ฟู้ดที่อุดมไปด้วยคุณค่าทางโภชนาการและมีประโยชน์ต่อสุขภาพมากมาย การนำผักเคลมาประกอบอาหารเป็นประจำ จะช่วยให้ร่างกายแข็งแรงและป้องกันโรคต่างๆ ได้อย่างมีประสิทธิภาพ ดังนั้นอย่าลืมเพิ่มผักเคลเข้าไปในเมนูอาหารของคุณกันนะคะ
หมายเหตุ: บทความนี้เป็นเพียงข้อมูลทั่วไป ไม่ควรถือเป็นคำแนะนำทางการแพทย์ หากมีข้อสงสัยควรปรึกษาแพทย์หรือผู้เชี่ยวชาญ
หัวข้อเพิ่มเติมที่น่าสนใจ:

• ผักเคลปลูกเองได้ที่บ้าน[/*]
• สูตรอาหารจากผักเคล[/*]
• ผักเคลกับโรคต่างๆ[/*]

ตุ๊ก ญาณี: นักแสดงมากฝีมือ พิธีกรแถวหน้าของเมืองไทย
ญาณี จงวิสุทธิ์ หรือที่รู้จักกันดีในชื่อ ตุ๊ก ญาณี เป็นนักแสดงมากฝีมือและพิธีกรแถวหน้าของเมืองไทย เธอโลดแล่นอยู่ในวงการบันเทิงไทยมานานกว่า 40 ปี ด้วยฝีมือการแสดงที่ยอดเยี่ยม และ บุคลิกภาพที่เป็นกันเอง ทำให้เธอได้รับความนิยม และ การยอมรับจากแฟนละครไทยตลอด generations

ประวัติโดยย่อ

• เกิดเมื่อวันที่ 30 สิงหาคม พ.ศ. 2503 (ปัจจุบันอายุ 63 ปี)
• จบการศึกษา ระดับมัธยมศึกษาตอนปลายจาก โรงเรียนเตรียมอุดมศึกษา (ต.อ. 40)
• จบการศึกษา ระดับปริญญาตรีจาก คณะอักษรศาสตร์ จุฬาลงกรณ์มหาวิทยาลัย รุ่นเดียวกับ ผอูน จันทรศิริ
• มีบุตรชาย 1 คน ชื่อ ญาธิป อาร์เมนิโอ กับอดีตสามี เซอร์จิโอ อาร์เมนิโอ

เส้นทางในวงการบันเทิง

• ตุ๊ก ญาณี เริ่มต้นการทำงานในเบื้องหลัง โดยเป็นคนเขียนบทละคร และ ผู้จัดละคร ให้กับบริษัท เจ.เอส.แอล.
• เป็นที่รู้จักจากการเป็นพิธีกรรายการ "มาตามนัด" ร่วมกับ เศรษฐา ศิระฉายา ออกอากาศทางช่อง 3 ยาวนาน 8 ปี
• ประสบความสำเร็จในฐานะนักแสดง จากผลงานละครมากมาย เช่น แรงหึง (2529) บ้านทรายทอง (2543) เมืองมายา เดอะซีรีส์ (2546) ไดอารี่ตุ๊ดซี่ส์ เดอะ ซีรีส์ (2559) และ บังเกิดเกล้า (2564)
• นอกจากละครแล้ว ตุ๊ก ญาณี ยังมีผลงานภาพยนตร์ และ รายการอื่นๆอีกมากมาย
• ได้รับรางวัลการันตีความสามารถ เช่น รางวัลนักแสดงสมทบหญิงยอดเยี่ยม จากภาพยนตร์เรื่อง เดือนเสี้ยว (2528) รางวัลผู้แสดงสนับสนุนหญิงดีเด่น จากละครเรื่อง ผู้กองยอดรัก (2538) และ รางวัลพิฆเนศวร สาขารางวัลพิธีกรผู้ดำเนินรายการดีเด่นหญิง (2556)

ตุ๊ก ญาณี เป็นนักแสดง และ พิธีกรที่มากความสามารถ เธอมีผลงานคุณภาพ และ สร้างความสุขให้กับแฟนๆมาอย่างยาวนาน ปัจจุบันเธอยังคงรับงานแสดง และ เป็นที่รักของคนในวงการบันเทิง และ แฟนละครไทย

Tags : ประวัติภวิน-ธนิก

ข้าวยีสต์แดง กลายเป็นที่จับตามองอีกครั้ง หลังจากมีรายงานผู้เสียชีวิตในญี่ปุ่นจากการรับประทานผลิตภัณฑ์อาหารเสริมข้าวยีสต์แดง สาเหตุคาดว่ามาจากสารปนเปื้อนซิทรินิน (Citrinin) ซึ่งเป็นอันตรายต่อไต
ข้าวยีสต์แดง คือ ข้าวเปลือกที่ผ่านกระบวนการหมักด้วยยีสต์ชนิดพิเศษ (Monascus purpureus) จนมีสีแดง สารสำคัญที่ออกฤทธิ์คือ โมนาโคลิน เค (Monacolin K) ซึ่งมีโครงสร้างคล้ายยา Statin ยาที่ใช้ลดคอเลสเตอรอล
สรรพคุณ

• ช่วยลดระดับคอเลสเตอรอล LDL (คอเลสเตอรอลเลว)[/*]
• เพิ่มคอเลสเตอรอล HDL (คอเลสเตอรอลดี)[/*]
• ลดความดันโลหิต[/*]
• ต้านอนุมูลอิสระ[/*]
• บำรุงหัวใจ[/*]

ความปลอดภัย
ข้าวยีสต์แดงโดยทั่วไปถือว่าปลอดภัยเมื่อรับประทานในปริมาณที่เหมาะสม แต่มีความเสี่ยงดังนี้

• สารปนเปื้อน: ข้าวยีสต์แดงที่ผลิตไม่ถูกวิธีอาจปนเปื้อนสารพิษ เช่น ซิทรินิน (Citrinin) ซึ่งเป็นอันตรายต่อไต[/*]
• ผลข้างเคียง: อาจเกิดผลข้างเคียง เช่น ปวดกล้ามเนื้อ อ่อนเพลีย ปวดท้อง คลื่นไส้ ท้องเสีย[/*]
• ปฏิกิริยากับยา: ข้าวยีสต์แดงอาจ[/*]

กรณีในญี่ปุ่น
เมื่อเร็วๆ นี้ มีรายงานผู้เสียชีวิตในญี่ปุ่นจากการรับประทานผลิตภัณฑ์อาหารเสริมข้าวยีสต์แดง สาเหตุคาดว่ามาจากสารปนเปื้อนซิทรินิน ทางการญี่ปุ่นได้สั่งห้ามจำหน่ายผลิตภัณฑ์ข้าวยีสต์แดงบางยี่ห้อ และเตือนให้ผู้บริโภคระมัดระวัง
ข้อควรระวัง

• ไม่ควร รับประทานข้าวยีสต์แดงหากตั้งครรภ์ ให้นมบุตร หรือมีปัญหาเกี่ยวกับไต[/*]
• ควรปรึกษาแพทย์ ก่อนรับประทานข้าวยีสต์แดง โดยเฉพาะผู้ที่ใช้ยาอื่นๆ อยู่ เช่น ยาลดคอเลสเตอรอล ยาควบคุมความดันโลหิต ยาละลายลิ่มเลือด[/*]
• ควรเลือกซื้อ ข้าวยีสต์แดงจากแหล่งที่เชื่อถือได้ และตรวจสอบฉลากผลิตภัณฑ์อย่างละเอียด[/*]

สรุป
ข้าวยีสต์แดงอาจเป็นประโยชน์ต่อสุขภาพ แต่มีความเสี่ยงจากสารปนเปื้อนและผลข้างเคียง ผู้บริโภคควรศึกษาข้อมูลอย่างรอบคอบ เลือกซื้อจากแหล่งที่เชื่อถือได้ และปรึกษาแพทย์ก่อนรับประทาน โดยเฉพาะผู้ที่มีโรคประจำตัวหรือใช้ยาอื่นๆ อยู่
เพิ่มเติม

• ขณะนี้ยังไม่มีข้อสรุปที่แน่ชัดว่าข้าวยีสต์แดงปลอดภัยหรือไม่[/*]
• ผู้บริโภคควรติดตามข่าวสารจากองค์กรที่น่าเชื่อถือ เช่น สำนักงานคณะกรรมการอาหารและยา (อย.)[/*]
• เลือกซื้อผลิตภัณฑ์ที่มีฉลากกำกับข้อมูลชัดเจน[/*]
• สังเกตอาการผิดปกติหลังรับประทาน และหยุดทานทันทีหากพบ[/*]

[img width=400,height=237]https://s.isanook.com/ho/0/ud/45/229401/sanook_thumbnail_1200x720(41.jpg?ip/crop/w728h431/q80/webp[/img]
คาถาบูชาพระประจำวันเกิดแบบเต็ม
วันอาทิตย์
พระประจำวันเกิด : พระพุทธรูปปางลีลา
คาถาบูชา
นโม ตัสสะ ภควะโต อะรหะโต สมฺมาสัมพุทธสฺส
อะหัง วันทา นะโม ตัสสะ ภควะโต อะรหะโต สมฺมาสัมพุทธสฺส
อะหัง ปฏิฏฐา นะโม ตัสสะ ภควะโต อะรหะโต สมฺมาสัมพุทธสฺส
อะหัง อนุสฺสติ นะโม ตัสสะ ภควะโต อะรหะโต สมฺมาสัมพุทธสฺส
อะหัง ปัชชัตตานะโม ตัสสะ ภควะโต อะรหะโต สมฺมาสัมพุทธสฺส
วันจันทร์
พระประจำวันเกิด : พระพุทธรูปปางป่าเลไลยก์
คาถาบูชา
อิติปิโส ภควา อาราหะโต สมฺมาสัมพุทธो วิชชาณณุโร ฉาณวโร วดีปโส โลกวิทู โลกชนัสสโร ศาสดา เทวมาณุสสเนติ
วันอังคาร
พระประจำวันเกิด : พระพุทธรูปปางไสยาสน์
คาถาบูชา
นโม ตัสสะ ภควะโต อะรหะโต สมฺมาสัมพุทธสฺส (3 จบ)
วันพุธ (กลางวัน)
พระประจำวันเกิด : พระพุทธรูปปางวิปัสสิ
คาถาบูชา
อะหัง วันทา นะโม ตัสสะ ภควะโต อะรหะโต สมฺมาสัมพุทธสฺส
อะหัง ปฏิฏฐา นะโม ตัสสะ ภควะโต อะรหะโต สมฺมาสัมพุทธสฺส
อะหัง อนุสฺสติ นะโม ตัสสะ ภควะโต อะรหะโต สมฺมาสัมพุทธสฺส
อะหัง ปัชชัตตานะโม ตัสสะ ภควะโต อะรหะโต สมฺมาสัมพุทธสฺส
วันพุธ (กลางคืน)
พระประจำวันเกิด : พระพุทธรูปปางป่าเลไลยก์
คาถาบูชา
อิติปิโส ภควา อาราหะโต สมฺมาสัมพุทธो วิชชาณณุโร ฉาณวโร วดีปโส โลกวิทู โลกชนัสสโร ศาสดา เทวมาณุสสเนติ
วันพฤหัสบดี
พระประจำวันเกิด : พระพุทธรูปปางสมาธิ
คาถาบูชา
นโม ตัสสะ ภควะโต อะรหะโต สมฺมาสัมพุทธสฺส (3 จบ)
วันศุกร์
พระประจำวันเกิด : พระพุทธรูปปางรำพึง
คาถาบูชา
สัพพะปะภาชนนัง ขะแมภิกขะวํ อรหะโต ภควา นโม ตัสสะ
วันเสาร์
พระประจำวันเกิด : พระพุทธรูปปางนาคปรก
คาถาบูชา
อะหัง วันทา นะโม ตัสสะ ภควะโต อะรหะโต สมฺมาสัมพุทธสฺส
อะหัง ปฏิฏฐา นะโม ตัสสะ ภควะโต อะรหะโต สมฺมาสัมพุทธสฺส
อะหัง อนุสฺสติ นะโม ตัสสะ ภควะโต อะรหะโต สมฺมาสัมพุทธสฺส
อะหัง ปัชชัตตานะโม ตัสสะ ภควะโต อะรหะโต สมฺมาสัมพุทธสฺส
แบบย่อ
วันอาทิตย์
นโม ตัสสะ ภควะโต อะรหะโต สมฺมาสัมพุทธสฺส (5 จบ)
วันจันทร์
อิติปิโส ภควา อาราหะโต สมฺมาสัมพุทธสฺส (10 จบ

จ่ายไว

[img width=400,height=237]https://s.isanook.com/he/0/ud/7/36781/istock-465580095_re.jpg?ip/crop/w728h431/q80/webp[/img]
อะโวคาโด ขึ้นชื่อเรื่อง "ไขมันดี" และ "ใยอาหาร" สูง ช่วยให้อิ่มท้องนาน ลดความอยากอาหาร และเผาผลาญพลังงานได้ดี แต่รู้หรือไม่ว่า "ช่วงเวลาการทาน" ก็ส่งผลต่อประโยชน์ที่ได้รับด้วยนะ
** กินตอนไหนดีที่สุด?**
มื้อเช้า: อะโวคาโด + ไข่ + ขนมปังโฮลวีต = อิ่มนาน พลังงานดี เริ่มต้นเช้าวันใหม่แบบสดใส
มื้อเที่ยง: + สลัดผัก + อกไก่ย่าง = ทานคู่กับสลัดผัก ช่วยให้อิ่มอร่อย สุขภาพดี
มื้อเย็น: + ซุปผัก = ทานคู่กับซุปผักยามเย็น ช่วยให้อิ่มท้อง ย่อยง่าย
ของว่าง: + โยเกิร์ต = ของว่างยามบ่าย เพิ่มพลังงานยามบ่าย
** เคล็ดลับเพิ่มเติม**
เลือกอะโวคาโดที่ "นิ่มกำลังดี" เปลือกสีเข้ม
เก็บอะโวคาโดที่ "อุณหภูมิห้อง" เมื่อสุก
ทานอะโวคาโด "ไม่เกิน 1 ผลต่อวัน"
** ทานอะโวคาโดให้ถูกเวลา สุขภาพดี หุ่นเป๊ะแน่นอน!**

"ลีซอ" ธีรเทพ วิโนทัย อดีตนักฟุตบอลทีมชาติไทย ได้เข้าสู่ประตูวิวาห์กับ "เฟียต" อภิสรารัตชต์ จิรเดชพงศ์ ผู้ประกอบการในวงการความงามอย่างชื่นมื่น หลังจากที่ทั้งคู่คบหากันมานานถึง 10 ปี โดยฝ่ายชายได้ทำเซอร์ไพรส์ด้วยการคุกเข่าขอเธอแต่งงานที่กรุงบูดาเปสต์ ประเทศฮังการี ในต้นปี 2566
พิธีฉลองการแต่งงานของทั้งคู่จัดขึ้นที่โพธาลัย แบงค็อก ในวันที่ 12 พฤศจิกายน มีบุคคลสำคัญในวงการฟุตบอลเข้าร่วมมากมาย อาทิ "มาดามแป้ง" นวลพรรณ ล่ำซำ ผู้จัดการทีมชาติไทย, นายถิรชัย วุฒิธรรม อดีตผู้จัดการทีมช้างศึก, สินทวีชัย หทัยรัตนกุล, ดัสกร ทองเหลา, กวินทร์ ธรรมสัจจานันท์, ป๋อง กพล และนิกกี้ ณฉัตร นักแสดงดาราร่วมงานเพียบ
ลีซอได้แสดงความรู้สึกต่อเจ้าสาวว่า เขาไม่เคยคิดที่จะแต่งงานเนื่องจากหวงความโสด แต่หลังจากที่พบกับเฟียต เขากลับรู้สึกว่าเฟียตคือคนที่เขาต้องการสร้างครอบครัวและใช้ชีวิตร่วมกัน
 
ลีซอ ธีรเทพ แต่งงาน
 

คำค้นหาที่เกี่ยวข้อง : ข่าวบันเทิง

Tags : ข่าวดารา,ข่าวบันเทิง

[img width=400,height=237]https://s.isanook.com/he/0/ud/7/36801/istock-1337167226-re.jpg?ip/crop/w728h431/q80/webp[/img]


น้ำมะพร้าว ไม่ได้เป็นแค่เครื่องดื่มดับกระหายคลายร้อน แต่เปรียบเสมือน โอเอซิส เต็มไปด้วย สรรพคุณ อันน่าทึ่ง ที่หลายคนอาจคาดไม่ถึง
ประโยชน์ดีๆ ของน้ำมะพร้าว:

• ชดเชยน้ำและเกลือแร่: น้ำมะพร้าวอุดมไปด้วย อิเล็กโทรไลต์ เช่น โพแทสเซียม แมกนีเซียม และโซเดียม ช่วยชดเชยเหงื่อที่สูญเสีย คลายความร้อน และป้องกันภาวะขาดน้ำได้ดี[/*]
• บำรุงผิวพรรณ: น้ำมะพร้าวอุดมไปด้วย วิตามินซี แอนตี้ออกซิแดนท์ และ ไซโตไคินิน ช่วยต่อต้านอนุมูลอิสระ ชะลอวัย ฟื้นฟูผิวพรรณให้เปล่งปลั่ง มีน้ำมีนวล[/*]
• ดีต่อระบบย่อยอาหาร: น้ำมะพร้าวมี เอนไซม์ ที่ช่วยย่อยอาหาร ช่วยให้ระบบขับถ่ายทำงานดีขึ้น ลดอาการท้องผูก[/*]
• เสริมสร้างภูมิคุ้มกัน: น้ำมะพร้าวมี วิตามินซี แอนตี้ออกซิแดนท์ และ กรดไขมันอิ่มตัว ช่วยเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกัน ป้องกันหวัด[/*]
• ลดความดันโลหิต: น้ำมะพร้าวมี โพแทสเซียม ช่วยควบคุมความดันโลหิต[/*]
• บำรุงสมอง: น้ำมะพร้าวมี เกลือแร่ จำเป็นต่อระบบประสาทและสมอง ช่วยให้ความจำดี[/*]
• ดีต่อระบบหัวใจ: น้ำมะพร้าวมี กรดไขมันอิ่มตัว ช่วยลดระดับคอเลสเตอรอล ป้องกันโรคหัวใจ[/*]
• ช่วยให้นอนหลับสบาย: น้ำมะพร้าวมี แมกนีเซียม ช่วยคลายเครียด ผ่อนคลาย[/*]

ดื่มน้ำมะพร้าวตอนไหนดีที่สุด?

• เช้า: ดื่มน้ำมะพร้าวหลังตื่นนอน ช่วยชดเชยน้ำที่สูญเสียระหว่างคืน กระตุ้นระบบเผาผลาญ[/*]
• ก่อนออกกำลังกาย: ดื่มน้ำมะพร้าว 30 นาที ก่อนออกกำลังกาย ช่วยเพิ่มพลังงาน ป้องกันการขาดน้ำ[/*]
• หลังออกกำลังกาย: ดื่มน้ำมะพร้าว หลังออกกำลังกาย ช่วยชดเชยเหงื่อที่สูญเสีย เกลือแร่[/*]
• ระหว่างวัน: ดื่มน้ำมะพร้าว คลายร้อน ดับกระหาย[/*]
• ก่อนนอน: ดื่มน้ำมะพร้าว 2 ชั่วโมงก่อนนอน ช่วยให้นอนหลับสบาย ผ่อนคลาย[/*]

ข้อควรระวัง:

• ไม่ควรดื่มน้ำมะพร้าว แทนน้ำเปล่า เพราะมีน้ำตาลและโซเดียม[/*]
• ผู้ป่วยโรคไต ควรปรึกษาแพทย์ก่อนดื่ม[/*]
• ผู้ที่แพ้ น้ำมะพร้าว ควรหลีกเลี่ยง[/*]

น้ำมะพร้าว เครื่องดื่มธรรมชาติ หาซื้อง่าย ราคาไม่แพง เปี่ยมไปด้วยประโยชน์ ดื่มได้ทุกเพศทุกวัย ลองดื่มน้ำมะพร้าว เป็นประจำ สัมผัสความสดชื่น และ คุณประโยชน์ดีๆ ที่ร่างกายของคุณจะได้รับ

chudjenbet