SMF Thailand.

[img width=400,height=237]https://s.isanook.com/ho/0/ud/56/283839/tn0807.jpg?ip/crop/w728h431/q80/webp[/img]

การถวายน้ำ เป็นประเพณีไทยโบราณที่นิยมทำเพื่อเป็นการบูชาสิ่งศักดิ์สิทธิ์ แสดงความกตัญญูต่อบรรพบุรุษ หรืออุทิศส่วนกุศลให้ผู้ล่วงลับ โดยทั่วไปนิยมใช้น้ำเปล่าหรือน้ำแดง
คำถามที่พบบ่อย คือ การถวายน้ำต้องเปิดฝามั้ย ?
คำตอบคือ ไม่จำเป็นต้องเปิดฝาขวดน้ำ
สิ่งสำคัญ อยู่ที่ "เจตนาบริสุทธิ์" ของผู้ถวาย
วิธีการถวายน้ำ ที่ได้บุญสูงสุด ประกอบด้วย
1. เตรียมน้ำ: เลือกน้ำสะอาด ปราศจากสิ่งเจือปน 2. ตั้งจิตอธิษฐาน: ตั้งจิตบริสุทธิ์ ระลึกถึงบุญคุณ อุทิศส่วนกุศลให้ 3. เทน้ำ: เทน้ำลงในแก้วหรือภาชนะที่สะอาด 4. วาง: วางแก้วน้ำไว้หน้าสิ่งศักดิ์สิทธิ์ บนแท่นบูชา หรือหน้าหลุมศพ 5. จุดธูปเทียน: จุดธูปเทียนบูชา 6. กล่าวคำอธิษฐาน: กล่าวคำอธิษฐานด้วยความเคารพ 7. เก็บ: เมื่อธูปเทียนใกล้หมด เก็บแก้วน้ำไปเทลงดิน หรือปลูกต้นไม้
ข้อแนะนำเพิ่มเติม

• บางสถานที่อาจมีกฎระเบียบ เกี่ยวกับการถวายของไหว้ ควรสอบถามเจ้าหน้าที่ดูอีกครั้ง[/*]
• เราสามารถถวายน้ำอื่นๆ แทนน้ําแดงได้ เช่น น้ำเปล่า น้ำมะพร้าว[/*]
• สิ่งสำคัญที่สุดคือ "การให้ด้วยใจบริสุทธิ์"[/*]

การถวายน้ำ เป็นการแสดงออกถึง ความกตัญญู ความศรัทธา และ ความเคารพ
การทำบุญด้วยใจบริสุทธิ์ ย่อมส่งผลดีต่อผู้ทำบุญ

[img width=400,height=237]https://s.isanook.com/wo/0/ud/49/247133/kale.jpg?ip/crop/w728h431/q80/webp[/img]


ผักเคล (Kale) ได้รับการยกย่องให้เป็นราชินีแห่งผักใบเขียว และเป็นหนึ่งในซูเปอร์ฟู้ดที่ได้รับความนิยมอย่างมากในปัจจุบัน ด้วยคุณค่าทางโภชนาการที่สูงและสรรพคุณทางยาที่หลากหลาย ทำให้ผักเคลกลายเป็นส่วนหนึ่งของไลฟ์สไตล์สุขภาพของหลายๆ คน แต่คุณรู้หรือไม่ว่าผักเคลนั้นมีอะไรมากกว่าแค่ใบเขียว? ในบทความนี้ เราจะพาคุณไปเจาะลึกถึงคุณประโยชน์ที่น่าสนใจของผักเคล รวมถึงวิธีการนำไปประกอบอาหารและดูแลสุขภาพ
คุณค่าทางโภชนาการที่อัดแน่นผักเคลอุดมไปด้วยวิตามินและแร่ธาตุที่จำเป็นต่อร่างกาย เช่น

• วิตามิน K: ช่วยในการแข็งตัวของเลือดและสุขภาพของกระดูก[/*]
• วิตามิน A: บำรุงสายตาและผิวพรรณ[/*]
• วิตามิน C: เสริมสร้างภูมิคุ้มกัน[/*]
• แคลเซียม: ช่วยให้กระดูกและฟันแข็งแรง[/*]
• เหล็ก: ช่วยในการสร้างเม็ดเลือดแดง[/*]

นอกจากนี้ ผักเคลยังมีสารต้านอนุมูลอิสระสูง ซึ่งช่วยป้องกันเซลล์จากความเสียหาย และลดความเสี่ยงของโรคเรื้อรังต่างๆ เช่น โรคมะเร็ง โรคหัวใจ และโรคความเสื่อมของสมอง
ประโยชน์ต่อสุขภาพที่น่าทึ่ง

• ช่วยลดความเสี่ยงของโรคเรื้อรัง: สารต้านอนุมูลอิสระในผักเคลช่วยต่อสู้กับอนุมูลอิสระที่เป็นสาเหตุของการเกิดโรคต่างๆ[/*]
• บำรุงสายตา: วิตามิน A ช่วยให้สายตาดีขึ้น ลดความเสี่ยงของโรคต้อกระจก[/*]
• เสริมสร้างภูมิคุ้มกัน: วิตามิน C ช่วยให้ร่างกายแข็งแรง ป้องกันการติดเชื้อ[/*]
• ช่วยในการลดน้ำหนัก: ไฟเบอร์ในผักเคลช่วยให้รู้สึกอิ่มนานขึ้น ทำให้ควบคุมน้ำหนักได้ง่ายขึ้น[/*]
• บำรุงผิวพรรณ: สารต้านอนุมูลอิสระช่วยชะลอการเกิดริ้วรอยและทำให้ผิวพรรณดูอ่อนเยาว์[/*]

วิธีการนำผักเคลไปประกอบอาหารผักเคลสามารถนำไปประกอบอาหารได้หลากหลายเมนู เช่น

• สลัด: ผักเคลเป็นส่วนผสมหลักในสลัดหลายชนิด เพิ่มความอร่อยและคุณค่าทางโภชนาการให้กับสลัด[/*]
• สมูทตี้: ปั่นผักเคลกับผลไม้และโยเกิร์ต เพื่อทำเป็นเครื่องดื่มเพื่อสุขภาพ[/*]
• ผัด: นำผักเคลไปผัดกับวัตถุดิบอื่นๆ เช่น หมู เห็ด หรือเต้าหู้[/*]
• ซุป: ต้มผักเคลกับซุปต่างๆ เพื่อเพิ่มรสชาติและคุณค่าทางโภชนาการ[/*]
• ชิปส์ผักเคล: นำผักเคลไปอบจนกรอบ เป็นของว่างที่อร่อยและดีต่อสุขภาพ[/*]

ผักเคลเป็นซูเปอร์ฟู้ดที่อุดมไปด้วยคุณค่าทางโภชนาการและมีประโยชน์ต่อสุขภาพมากมาย การนำผักเคลมาประกอบอาหารเป็นประจำ จะช่วยให้ร่างกายแข็งแรงและป้องกันโรคต่างๆ ได้อย่างมีประสิทธิภาพ ดังนั้นอย่าลืมเพิ่มผักเคลเข้าไปในเมนูอาหารของคุณกันนะคะ
หมายเหตุ: บทความนี้เป็นเพียงข้อมูลทั่วไป ไม่ควรถือเป็นคำแนะนำทางการแพทย์ หากมีข้อสงสัยควรปรึกษาแพทย์หรือผู้เชี่ยวชาญ
หัวข้อเพิ่มเติมที่น่าสนใจ:

• ผักเคลปลูกเองได้ที่บ้าน[/*]
• สูตรอาหารจากผักเคล[/*]
• ผักเคลกับโรคต่างๆ[/*]

ลออจันทร์ EP.7: เดิมพันขโมยสร้อยอัจนาจักรวันงานหมั้น
ลออจันทร์ เตรียมบุกงานหมั้นของ ม.ล. กัณฐิกา กับ ผู้พันวชิระ เพื่อชิงสร้อยอัจนาจักรตามคำสั่ง โดยใน EP.7 นี้ ลออจันทร์ ร่วมมือกับซัน วางแผนสุดอันตรายในการเข้าไปขโมยสร้อยกลางงานหมั้น แม้รู้ว่าเสี่ยงต่อการถูก เจ้าชายศตรัศมี และ ภูธเนศ ตามล่า แต่ภารกิจครั้งนี้ ลออจันทร์ ไม่มีทางเลือก เพราะมันเดิมพันด้วยชีวิต

เรื่องย่อ ลออจันทร์ EP.7 น่าจะกล่าวถึง

• ลออจันทร์ กับ ซัน วางแผนการชิงสร้อยอัจนาจักรอย่างไร
• ลออจันทร์ จะสามารถเข้าไปในงานหมั้นได้สำเร็จหรือไม่
• ความตื่นเต้น เร้าใจ ระหว่างการชิงทรัพย์สมบัติกลางงานสำคัญ
• ลออจันทร์ จะเผชิญผู้ร้ายหรือไม่

 ติดตามความสนุกเข้มข้น พร้อมลุ้นระทึกไปกับภารกิจสุดเสี่ยงของ ลออจันทร์ ได้ใน ลออจันทร์ EP.7 คืนนี้ ทางช่อง 3

Tags : ละครไทย

[img width=640,height=422]https://blogger.googleusercontent.com/img/a/AVvXsEhXLfGgiXvTvkf-9tUKRukBvf1OT99S5Rm7M_C_VzMyk3zRneGr59M6ynVRDepOsFCKLM_HMlSnqtSB_I93APGNiKq8VpPaKLHIKulwCicVETNXAb0wS7fFDeHD9WWpuAvam4YK7WtdJLUGNHkuMRckCRwF-lSA-Hj0EMkcY0jrIPjdLogLlOYDUhtG9Fw3=w640-h422[/img]

ตรวจหวยงวดนี้ ออกวันที่ 1 เมษายน 2567 จากสำนักงานสลากกินแบ่งรัฐบาล มาร่วมติดตามผลสลากกินแบ่งรัฐบาลแบบเรียลไทม์ได้ที่ หวย 1/4/67
สามารถรับชมถ่ายทอดสดการออกรางวัลและตรวจสลากกินแบ่งรัฐบาล งวดวันที่ 1 เมษายน 2567 ได้ในเวลาประมาณ 14:30 น. มาเข้าร่วมเป็นผู้โชคดี



[img width=400,height=237]https://s.isanook.com/wo/0/ud/50/251829/tnls1.jpg?ip/crop/w728h431/q80/webp[/img]


อยากมีผิวสวย เปล่งประกาย สุขภาพดีแบบไม่ต้องพึ่งเครื่องสำอาง?
ลองปรับเปลี่ยนพฤติกรรมการทานอาหารของคุณสิ!
รวมสุดยอดอาหารบำรุงผิว ที่จะช่วยให้ผิวของคุณเปล่งประกายออร่าจากภายใน:
1. ผักใบเขียว:

• เต็มไปด้วยวิตามินซีและแอนตี้ออกซิแดนท์ ช่วยต่อต้านอนุมูลอิสระ[/*]
• กระตุ้นการสร้างคอลลาเจน[/*]
• บำรุงผิวให้ชุ่มชื้น เรียบเนียน[/*]

ตัวอย่าง: ผักโขม คะน้า บร็อคโคลี่ กะหล่ำปลี
2. ผลไม้สีส้ม:

• อุดมไปด้วยวิตามินซี[/*]
• ช่วยให้ผิวกระจ่างใส[/*]
• ลดรอยสิว รอยดำ[/*]

ตัวอย่าง: ส้ม มะนาว ฝรั่ง เกรปฟรุต
3. อัลมอนด์:

• อุดมไปด้วยวิตามินอี[/*]
• ช่วยบำรุงผิวให้ชุ่มชื้น[/*]
• ลดการอักเสบ[/*]
• ต่อต้านริ้วรอย[/*]

4. อะโวคาโด:

• อุดมไปด้วยไขมันดี[/*]
• ช่วยให้ผิวชุ่มชื้น[/*]
• ยืดหยุ่น[/*]
• ลดการเกิดริ้วรอย[/*]

5. ปลาแซลมอน:

• อุดมไปด้วยโอเมก้า 3[/*]
• ช่วยลดการอักเสบ[/*]
• บำรุงผิวให้ชุ่มชื้น[/*]
• ลดรอยสิว[/*]

6. น้ำ:

• ช่วยให้ผิวชุ่มชื้น[/*]
• ขับสารพิษ[/*]
• ทำให้ผิวแลดูสดใส[/*]

นอกจากการทานอาหารแล้ว

• อย่าลืมดื่มน้ำเปล่าอย่างเพียงพอ[/*]
• พักผ่อนให้เพียงพอ[/*]
• ออกกำลังกายสม่ำเสมอ[/*]
• หลีกเลี่ยงแสงแดดจัด[/*]

เพียงเท่านี้ ผิวของคุณก็จะเปล่งประกายออร่า สุขภาพดีจากภายในอย่างเป็นธรรมชาติ

ลมเล่นไฟ ep 1 กระแสตอบรับดีเกินคาด

ละครเรื่อง ลมเล่นไฟ กลับมาอีกครั้งในเวอร์ชั่นปี 2567 นำแสดงโดย อาเล็ก ธีรเดช และ เชอรี่ เข็มอัปสร
หลังจากออกอากาศตอนแรกไปเมื่อวันที่ 29 มีนาคม 2567 ได้รับฟีดแบคจากแฟนละครมากมาย
หลายคนชื่นชมการแสดงของอาเล็กและเชอรี่ ที่ถ่ายทอดอารมณ์ของตัวละครได้อย่างดีเยี่ยม
โดยเฉพาะฉากที่ทั้งคู่ปะทะคารมกัน ทำให้ผู้ชมรู้สึกอินไปกับเรื่องราว
นอกจากนี้ แฟนละครยังประทับใจในเคมีของคู่พระนาง ที่ดูลงตัวและน่ารัก
หลายคนคอมเมนต์ว่า ลุ้นให้ทั้งคู่ลงเอยกันในที่สุด
อย่างไรก็ตาม ยังมีบางส่วนที่ติชมว่า เนื้อเรื่องดำเนินเร็วไป
และบางฉากก็ดูยืดเยื้อ
แต่โดยรวมแล้ว แฟนละครส่วนใหญ่รู้สึกพึงพอใจกับ ลมเล่นไฟ เวอร์ชั่นปี 2567
และต่างรอติดตามตอนต่อไปอย่างใจจดใจจ่อ
ตัวอย่างฟีดแบคจากแฟนละคร:

• "อาเล็กเล่นดีมาก อินเนอร์สุดๆ"
• "เชอรี่สวยมาก เล่นได้น่าสงสารสุดๆ"
• "เคมีพระนางดีมาก ลุ้นให้คู่กัน"
• "เนื้อเรื่องสนุก แต่บางฉากดูยืดเยื้อไปหน่อย"
• "โดยรวมแล้วโอเค รอดูต่อ"

เรตติ้ง ลมเล่นไฟ ep 1:

• เรตติ้งทั่วประเทศ: 4.2
• เรตติ้งในกรุงเทพ: 5.0

สามารถรับชม ลมเล่นไฟ ได้ทางช่อง 3 HD ทุกวันพุธ-พฤหัสบดี เวลา 20.30 น.

Tags : ละครไทย,ละครไทย สนุกๆ,ละครไทย น่าดู

ลานีญา-เอลนีโญ คืออะไร?
ลานีญาและเอลนีโญ คือ ปรากฏการณ์ทางธรรมชาติที่ส่งผลต่อสภาพอากาศทั่วโลก เกิดจากการเปลี่ยนแปลงของอุณหภูมิผิวน้ำทะเลในมหาสมุทรแปซิฟิกตะวันออก หรือที่เรียกว่า El Niño – Southern Oscillation (ENSO)
เอลนีโญ หมายถึง อุณหภูมิผิวน้ำทะเลบริเวณนี้ อุ่นขึ้น ผิดปกติ เป็นเวลานานถึง 3 ฤดูกาลหรือมากกว่า
ลานีญา ตรงกันข้ามกับเอลนีโญ คือ อุณหภูมิผิวน้ำทะเลบริเวณนี้ เย็นลง ผิดปกติ
ทั้งสองปรากฏการณ์นี้ ส่งผลต่อสภาพอากาศทั่วโลกแตกต่างกันไป

ผลกระทบของเอลนีโญ:

• ภาคเหนือและตะวันออกเฉียงเหนือของไทย มักจะมีฝนน้อยกว่าปกติ
• ภาคใต้ มักจะมีฝนมากขึ้นกว่าปกติ
• เกิดภัยแล้งในหลายพื้นที่ของโลก
• เกิดพายุเฮอริเคนในมหาสมุทรแปซิฟิกตะวันออกเฉียงเหนือ
• อุณหภูมิเฉลี่ยของโลกสูงขึ้น

ผลกระทบของลานีญา:

• ภาคเหนือและตะวันออกเฉียงเหนือของไทย มักจะมีฝนมากขึ้นกว่าปกติ
• ภาคใต้ มักจะมีฝนน้อยกว่าปกติ
• เกิดน้ำท่วมในหลายพื้นที่ของโลก
• เกิดพายุเฮอริเคนในมหาสมุทรแปซิฟิกตะวันตกเฉียงเหนือ
• อุณหภูมิเฉลี่ยของโลกต่ำลง

Tags : สาระน่ารู้,เรื่องใกล้ตัว

[img width=400,height=237]https://s.isanook.com/mn/0/ud/185/926311/cannot.jpg?ip/crop/w728h431/q80/webp[/img]

โปรดทราบ: เงินดิจิทัล 10,000 บาท โครงการของรัฐบาล มีไว้เพื่อกระตุ้นเศรษฐกิจฐานราก โดยผู้ได้รับสิทธิ์สามารถนำเงินไปใช้จ่ายเพื่อซื้อสินค้าและบริการทั่วไป ยกเว้นสินค้าและบริการ 18 ประเภท ดังนี้
1. สินค้าและบริการที่เกี่ยวกับอบายมุข
2. สินค้าและบริการที่ไม่ส่งเสริมสุขภาพ
3. สินค้าและบริการที่ไม่เหมาะสมกับเด็กและเยาวชน
4. สินค้าและบริการที่ผิดกฎหมาย
5. สินค้าและบริการที่ไม่ก่อให้เกิดประโยชน์ต่อเศรษฐกิจ
6. สินค้าและบริการอื่นๆ ที่กำหนดโดยกระทรวงการคลัง:

• ทองคำแท่ง[/*]
• เงินแท่ง[/*]
• หลักทรัพย์[/*]

หมายเหตุ:

• รายการสินค้าและบริการดังกล่าวเป็นเพียงตัวอย่าง อาจมีการเพิ่มเติมหรือเปลี่ยนแปลงได้ กรุณาตรวจสอบข้อมูลล่าสุดกับทางหน่วยงานที่เกี่ยวข้อง[/*]
• เงินดิจิทัล 10,000 บาท สามารถใช้จ่ายได้เฉพาะร้านค้าที่เข้าร่วมโครงการเท่านั้น[/*]
• ผู้ใช้สามารถตรวจสอบรายชื่อร้านค้าที่ร่วมโครงการได้ผ่านแอปพลิเคชัน "ทางรัฐ"[/*]

[/b][/b][/b]

[img width=400,height=237]https://s.isanook.com/ca/0/ud/278/1393409/page_1.jpg?ip/crop/w728h431/q80/webp[/img]

ชา อึนอู หรือที่รู้จักกันในชื่อจริงว่า อี ดงมิน คือไอดอลหนุ่มชาวเกาหลีใต้ที่โด่งดังเป็นพลุแตก ด้วยรูปลักษณ์ที่หล่อเหลาเกินมนุษย์ จนได้รับฉายาว่า "หน้าหล่อระดับตำนาน" หรือ "เจ้าชายแห่งวงการบันเทิงเกาหลี" เขาเป็นที่รู้จักในฐานะสมาชิกวงบอยแบนด์ชื่อดัง ASTRO และยังมีผลงานการแสดงที่ประสบความสำเร็จอย่างมากมาย
ประวัติส่วนตัว

• ชื่อเกิด: อี ดงมิน (Lee Dong Min)[/*]
• ชื่อในวงการ: ชา อึนอู (Cha Eun Woo)[/*]
• วันเกิด: 30 มีนาคม 1997[/*]
• สัญชาติ: เกาหลีใต้[/*]
• กลุ่มเลือด: B[/*]
• การศึกษา: มหาวิทยาลัยซองกยุงควาน สาขาการแสดง[/*]

ผลงานในวงการบันเทิง

• ASTRO: เดบิวต์ในฐานะสมาชิกวง ASTRO เมื่อปี 2016 ด้วยเพลง "Hide & Seek" และได้รับความนิยมอย่างรวดเร็ว[/*]
• การแสดง: มีผลงานการแสดงทั้งซีรีส์และภาพยนตร์มากมาย เช่น My ID is Gangnam Beauty, True Beauty, Island และล่าสุดกับภาพยนตร์ Decibel[/*]
• รายการวาไรตี้: เข้าร่วมรายการวาไรตี้มากมาย ทั้งในเกาหลีและต่างประเทศ ช่วยให้แฟนๆ ได้รู้จักตัวตนที่น่ารักและตลกของเขา[/*]
• งานอื่นๆ: เป็นพรีเซ็นเตอร์ให้กับแบรนด์ดังมากมาย ทั้งในและนอกประเทศ[/*]

สิ่งที่ทำให้ชา อึนอู โดดเด่น

• รูปลักษณ์: ใบหน้าที่หล่อเหลาสมส่วน ดวงตาที่คม และรอยยิ้มที่อบอุ่น ทำให้เขาเป็นที่จับตามองของผู้คนทั่วโลก[/*]
• ความสามารถรอบด้าน: นอกจากจะร้องเพลงและเต้นได้ดีแล้ว เขายังมีความสามารถทางด้านการแสดงและการพูดที่เป็นเลิศ[/*]
• บุคลิกภาพ: เป็นคนอ่อนโยน มองโลกในแง่ดี และมีน้ำใจ ทำให้แฟนๆ รักและชื่นชมเขา[/*]
• ความเป็นกันเอง: ชอบสื่อสารกับแฟนๆ ผ่านโซเชียลมีเดีย ทำให้รู้สึกใกล้ชิดและเป็นกันเอง[/*]

เหตุผลที่ชา อึนอูได้รับความนิยม

• ความหล่อเหลา: เป็นปัจจัยหลักที่ดึงดูดให้ผู้คนหลงใหลในตัวเขา[/*]
• ความสามารถ: ความสามารถรอบด้านทำให้เขาเป็นที่ยอมรับในวงการบันเทิง[/*]
• บุคลิกภาพ: ความเป็นกันเองและความอ่อนโยนทำให้แฟนๆ รู้สึกอบอุ่น[/*]
• ผลงานที่ประสบความสำเร็จ: ผลงานการแสดงและเพลงของเขาได้รับความนิยมอย่างมาก[/*]

ชา อึนอู ไม่เพียงแต่เป็นไอดอลที่มีความสามารถรอบด้าน แต่ยังเป็นแรงบันดาลใจให้กับคนรุ่นใหม่หลายๆ คน เขาพิสูจน์ให้เห็นแล้วว่าความสามารถและความพยายามเป็นสิ่งสำคัญที่จะนำไปสู่ความสำเร็จ
หมายเหตุ: ข้อมูลอาจมีการเปลี่ยนแปลงตามความเป็นจริง

huayonly

[img width=400,height=237]https://s.isanook.com/he/0/ud/4/24053/tofu.jpg?ip/crop/w728h431/q80/webp[/img]
ประโยชน์ของเต้าหู้มีดังนี้
[list=1]

• แคลเซียมสูง: บำรุงกระดูกและฟัน ป้องกันโรคกระดูกพรุน[/*]
• ธาตุเหล็ก: ช่วยป้องกันโรคโลหิตจาง[/*]
• ใยอาหาร: ช่วยระบบขับถ่าย ลดระดับคอเลสเตอรอล[/*]
• ไอโซฟลาโวน: ลดความเสี่ยงต่อมะเร็งเต้านมและต่อมลูกหมาก[/*]
• บำรุงสมอง: เลซิทินช่วยเพิ่มทักษะความจำ[/*]
• ลดความเสี่ยงต่อเบาหวาน: ช่วยควบคุมระดับน้ำตาลในเลือด[/*]
• ควบคุมน้ำหนัก: แคลอรี่ต่ำ ให้ความรู้สึกอิ่มนาน[/*]
• ปรับสมดุลฮอร์โมน: บรรเทาอาการวัยทองในสตรี[/*]

เต้าหู้มีหลายประเภท เหมาะสำหรับประกอบอาหารได้หลากหลาย การรับประทานเป็นประจำส่งผลดีต่อสุขภาพโดยรวม

สรุป 4 สูตรลดความอ้วน จากน้ำหนัก 82 กิโลกรัม ลดเหลือ 50 กิโลกรัม แบบ step by step 

[list=1]

• งดข้าวเย็น[/*]
• งดข้าวเย็น เพิ่มการออกกำลังกาย[/*]
• ออกกำลังกาย คุมแคลอรี่[/*]
• ใช้สูตรอาหารลดน้ำหนัก[/*]

ความอ้วน เป็นสิ่งที่อยู่คู่กับของกินอร่อยๆ มาช้านาน หากว่าใครที่กำลังกินจุกจิก หรือกินเกินความพอดี ความอ้วนจะต้องมาเยือนเราอย่างแน่นอน ตอนกินเข้าไปอะไรๆ ก็ดูง่าย แต่รู้รึเปล่าว่าการเบิร์นออกเพื่อให้รูปร่างกลับมาเหมือนเดิมนั้นยากซะยิ่งกว่าการเข็นครกขึ้นภูเขาซะอีก เหมือนกับสาวน้อยคนนี้ที่เรื่องราวการเปลี่ยนแปลงตัวเองมีความน่าสนใจมาก เธอได้นำเรื่องราวสูตรลดน้ำหนักด้วยตัวเองนี้ลงไปโพสต์ไว้ในเว็บไซต์ Pantip.com โดยถึงแม้ว่าจะมีความยากลำบากในการลดน้ำหนักขนาดไหน แต่เธอก็ยังพยายาม จนสามารถทำให้รูปร่างตัวเองกลับมาสวยใสได้ในระยะเวลาเพียง 11 เดือน ถือว่าเป็นการลดน้ำหนักที่ไม่ต้องเตรียมตัวอะไรมาก และไม่เป็นการทำร้ายตัวเองจนเกินไป ลองไปติดตามเรื่องราวของเธอกัน …
สวัสดีค่ะ คือเราออยากมาแชร์ประสบการณ์การวิธีลดความอ้วนของเราที่เชื่อว่าทุกคนต้องทำได้แน่ๆเพราะ แบบเราไม่ได้มีกฎเกณฑ์ หรือ อะไรมาก อุปกรณ์ไรก็ไม่มี ใช้ชีวิตอยู่แบบเด็กหอที่ต้องลดน้ำหนัก
คือมันเป็นไรที่จะว่าง่ายก็ง่ายนะ ว่ายากหน่อยก็ได้ 5555555 แต่มันอยู่ที่ใจล้วนๆ
ลายละเอียดโดยละเอียด อ่านเพ่ิมเติมได้ที่ >> https://www.sanook.com/women/32977/

                                                                                ภาพประกอบ คำอวยพรปีใหม่ 

คำอวยพรปีใหม่ ภาษาอังกฤษ พร้อมคำแปล
Greetings of the New Year. Wishing you all success in the next. 
คำแปล คำอวยพรปีใหม่ : สวัสดีปีใหม่ขออวยพรให้ท่านจงประสบความสำเร็จในทุกๆ สิ่งในปีใหม่นี้ 
------------------------
A toast to the New Year. May all your resolutions become completed projects.
คำแปล คำอวยพรปีใหม่ : ดื่มอวยพรฉลองปีใหม่ ขออวยพรให้สิ่งที่ท่านตั้งใจไว้จงสมหวัง

• คำอวยพรปีใหม่ภาษาไทยแบบสั้นๆ สำหรับส่งใน Line หรือ SMS #1[/*]
• สุขสันต์วันปีใหม่ อารมณ์แจ่มใส เบิกบาน[/*]
• โทรไปแล้วไม่อยู่ตามไปดูไม่เห็น จะอยู่หรือเป็น ก็ต้องเข็นของขวัญมาซะดีๆ[/*]
• เธอคือความรักของฉัน คือเธอเท่านั้น ที่จะให้ของขวัญวันปีใหม่[/*]
• โปรดอยู่กับฉัน อย่าจากฉันไป วันนี้ไม่มีใคร Count Down เป็นเพื่อนเลย[/*]
• เป็นคนเลวมานาน เป็นคนพาลก็หลายหน ถ้าคิดจะปรับปรุงตน 31 นี้เลยเป็นไง[/*]
• เมื่อฉันได้พบเธอ เธอได้พบฉัน เอาของขวัญมาแลกกัน ในวันปีใหม่เอย[/*]

และมีคำอวยพรปีใหม่ ทั้งคำอวยพรปีใหม่ ภาษาไทย และ คำอวยพรปีใหม่ ภาษาอังกฤษอีกมากมาย คลิ๊ก!!!! 
ขอบคุณเนื้อหาดีๆ จาก https://www.sanook.com/campus/1151156/

[img width=400,height=237]https://s.isanook.com/au/0/ud/18/92323/p_sport-2024-07-26t074019.1.jpg?ip/crop/w728h431/q80/webp[/img]

เข้าใจเลยค่ะว่าการตัดสินใจเลือกรถยนต์สักคันเป็นเรื่องสำคัญ โดยเฉพาะเมื่อมีตัวเลือกที่น่าสนใจหลายรุ่นย่อยแบบนี้ การเปรียบเทียบสเปกและราคาจึงเป็นสิ่งจำเป็นเพื่อให้ได้รถที่ตอบโจทย์การใช้งานมากที่สุดค่ะ
เพื่อให้คำแนะนำได้ตรงจุดมากขึ้น ขอข้อมูลเพิ่มเติมดังนี้ค่ะ:

• งบประมาณ: นอกจากส่วนต่างราคา 60,000 บาทแล้ว คุณมีงบประมาณโดยรวมในการซื้อรถเท่าไหร่คะ?[/*]
• ความสำคัญของฟีเจอร์: คุณให้ความสำคัญกับฟีเจอร์ใดเป็นพิเศษ เช่น ระบบช่วยเหลือการขับขี่, ขนาดแบตเตอรี่, ระยะทางวิ่ง, ภายในห้องโดยสาร, หรืออุปกรณ์อำนวยความสะดวกอื่นๆ[/*]
• การใช้งาน: คุณจะนำรถไปใช้งานในลักษณะใดเป็นหลัก เช่น เดินทางในเมือง, ออกต่างจังหวัด, หรือใช้งานประจำวัน[/*]

สิ่งที่คุณควรพิจารณาเมื่อเปรียบเทียบทั้ง 2 รุ่นย่อย:

• อุปกรณ์มาตรฐาน: เปรียบเทียบอุปกรณ์ที่มากับรถแต่ละรุ่นว่าแตกต่างกันอย่างไรบ้าง รุ่นท็อปมักจะมีอุปกรณ์มาตรฐานที่มากกว่า เช่น ระบบช่วยเหลือการขับขี่ที่ครอบคลุมมากขึ้น หรือภายในห้องโดยสารที่หรูหราขึ้น[/*]
• ขนาดแบตเตอรี่และระยะทางวิ่ง: หากคุณเน้นการใช้งานระยะไกล ควรเลือก รุ่นที่มีขนาดแบตเตอรี่ใหญ่กว่า เพื่อให้ได้ระยะทางวิ่งที่ไกลขึ้น[/*]
• กำลังมอเตอร์: หากคุณต้องการสมรรถนะในการขับขี่ที่เร้าใจ ควรเลือก รุ่นที่มีกำลังมอเตอร์สูงกว่า[/*]
• ราคาและโปรโมชั่น: นอกจากราคาที่แตกต่างกัน 60,000 บาทแล้ว ยังมีโปรโมชั่นอื่นๆ ที่น่าสนใจ เช่น ฟรีประกันภัย, คูปองส่วนลด, หรือดอกเบี้ยพิเศษ ซึ่งอาจส่งผลต่อการตัดสินใจได้[/*]

ราคาทางการ NETA X 2024-2025 ใหม่

• รุ่น Comfort ราคา 739,000 บาท[/*]
• รุ่น Smart ราคา 799,000 บาท[/*]

อุปกรณ์มาตรฐาน NETA X รุ่น Comfort

• ไฟหน้า Projector LED[/*]
• ไฟส่องสว่างเวลากลางวัน LED[/*]
• ไฟท้าย LED[/*]
• หลังคากระจกพาโนรารมา[/*]
• ม่านบังแดดหลังไฟฟ้า[/*]
• กระจกมองข้างปรับ-พับไฟฟ้า[/*]
• ระบบปัดน้ำฝนอัตโนมัติ[/*]
• ระบบกุญแจอัจฉริยะ[/*]
• ระบบจ่ายกระแสไฟ V2L[/*]
• พวงมาลัยหุ้มหนังสังเคราะห์พรีเมียม[/*]
• พวงมาลัยปรับระดับ 4 ทิศทาง[/*]
• เบาะนั่งหุ้มหนังสังเคราะห์พรีเมียม[/*]
• เบาะนั่งคู่หน้าปรับไฟฟ้า 6 ทิศทาง[/*]
• ที่บังแดดคู่หน้าพร้อมกระจกและไฟส่องสว่าง[/*]
• ระบบปรับอากาศพร้อมกรองอากาศ N95[/*]
• หน้าจอแสดงข้อมูลการขับขี่ 8.9 นิ้ว[/*]
• หน้าจอกลางระบบสัมผัส 15.6 นิ้ว[/*]
• ระบบนำทาง[/*]
• ระบบสั่งงานด้วยเสียง (รองรับเฉพาะภาษาไทย)[/*]
• ระบบเชื่อมต่อ Bluetooth[/*]
• แอปพลิเคชัน NETA App[/*]
• ช่องจ่ายไฟ 12V ด้านหน้าและท้ายรถ[/*]
• ช่องเชื่อมต่อ USB Type C[/*]
• ระบบอัปเดตเฟิร์มแวร์ออนไลน์ OTA[/*]
• ระบบควบคุมความเร็วอัตโนมัติ[/*]
• กล้องมองภาพรอบทิศทาง AVM[/*]
• ระบบเบรก ABS/EBD/Brake Assist[/*]
• ระบบควบคุมการทรงตัว ESC[/*]
• ระบบป้องกันล้อหมุนฟรี TCS[/*]
• ระบบช่วยออกตัวบนทางลาดชัน HHC[/*]
• ระบบควบคุมความเร็วขณะลงทางชัน HDC[/*]
• ถุงลมนิรภัยคู่หน้า / ด้านข้าง / ม่านถุงลม[/*]
• ระบบตรวจสอบแรงดันลมยาง[/*]
• จุดยึดเบาะนั่งเด็ก ISOFIX[/*]
• ชาร์จด่วน DC กำลังสูงสุด 65 kWh[/*]
• ล้ออัลลอยขนาด 18 นิ้ว[/*]

อุปกรณ์มาตรฐาน NETA X รุ่น Smart

• (อุปกรณ์มาตรฐานทั้งหมดในรุ่น Comfort)[/*]
• ระบบไฟสูงอัตโนมัติ HBA[/*]
• ประตูท้ายไฟฟ้า[/*]
• ระบบบันทึกตำแหน่งเบาะนั่งผู้ขับขี่และฟังก์ชันต้อนรับ[/*]
• ระบบชาร์จมือถือแบบไร้สาย[/*]
• ระบบควบคุมความเร็วแปรผันอัตโนมัติ ACC[/*]
• ระบบควบคุมความเร็วอัจฉริยะย่านความเร็วสูง ICA[/*]
• ระบบควบคุมความเร็วอัจฉริยะย่านความเร็วต่ำ TJA[/*]
• ระบบช่วยเตือนเมื่อเสี่ยงต่อการชนรถคันหน้า FCW[/*]
• ระบบช่วยเบรกฉุกเฉินอัตโนมัติ AEB[/*]
• ระบบช่วยเตือนเมื่อรถออกนอกเลน ELKS[/*]
• ระบบเตือนเมื่อรถเบี่ยงออกนอกเลน LDW[/*]
• ระบบช่วยเปลี่ยนเลนพร้อมระบบตรวจจุดอับสายตา[/*]
• ระบบเตือนเมื่อมีรถในจุดอับสายตาขณะถอยหลัง RCTA[/*]
• ระบบแจ้งเตือนประตูเปิด DOW[/*]
• ระบบจดจำป้ายจราจร TSR[/*]
• ระบบภาพจำลองเสมือนจริง Surrounding Reality[/*]
• ชาร์จด่วน DC กำลังสูงสุด 100 kWh[/*]

มอเตอร์ไฟฟ้าและแบตเตอรี่ NETA Xมอเตอร์ไฟฟ้า: Permanent Magnet Synchronous Motor
กำลังสูงสุด: 163 PS
แรงบิดสูงสุด: 210 Nm
อัตราเร่ง 0-100 กม./ชม.: 9.5 วินาที
ความเร็วสูงสุด: 150 กม./ชม.
ขนาดแบตเตอรี่: 51.8 kWh (รุ่น Comfort) / 62 kWh (รุ่น Smart)
ระยะทางขับขี่ (NEDC): 401 กม. (รุ่น Comfort) / 480 กม. (รุ่น Smart)
มิติตัวถังและช่วงล่าง NETA Xความยาว: 4,619 มม.
ความกว้าง: 1,860 มม.
ความสูง: 1,628 มม.
ความยาวฐานล้อ: 2,770 มม.
ระยะต่ำสุดจากพื้น: 156 มม.
ระบบพวงมาลัย: แร็กแอนด์พีเนียนควบคุมด้วยไฟฟ้า (EPS)
รัศมีวงเลี้ยวแคบสุด: 5.75 เมตร
ระบบช่วงล่างหน้า: อิสระแม็กเฟอร์สันสตรัท พร้อมเหล็กกันโคลง
ระบบช่วงล่างหลัง: อิสระแบบ Multi-link
ระบบเบรก (หน้า/หลัง): ดิสก์แบบมีช่องระบายความร้อน / ดิสก์
สีตัวถัง NETA X 

• สีฟ้า Glacier Blue (เฉพาะรุ่น Smart)[/*]
• สีดำ Onyx Black (เฉพาะรุ่น Smart)[/*]
• สีขาว Pearl White[/*]

เมื่อได้ข้อมูลเพิ่มเติมแล้ว เราสามารถวิเคราะห์และเปรียบเทียบให้คุณได้อย่างละเอียดมากขึ้นค่ะ
นอกจากนี้ คุณสามารถหาข้อมูลเพิ่มเติมได้จาก:

• เว็บไซต์ของ NETA: จะมีรายละเอียดสเปกและอุปกรณ์มาตรฐานของแต่ละรุ่นอย่างชัดเจน[/*]
• รีวิวจากผู้ใช้งานจริง: จะได้ทราบถึงข้อดีข้อเสียและประสบการณ์การใช้งานจริง[/*]
• โชว์รูมของ NETA: สามารถไปทดลองขับและสอบถามข้อมูลเพิ่มเติมจากผู้ขายได้โดยตรง[/*]

หมายเหตุ: ข้อมูลที่กล่าวมาข้างต้นเป็นข้อมูลทั่วไป ควรตรวจสอบข้อมูลเพิ่มเติมจากแหล่งข้อมูลที่เชื่อถือได้ก่อนตัดสินใจซื้อ

"บุ้ง ทะลุวัง" แกนนำเรียกร้องความยุติธรรมและเสรีภาพในไทย
เนติพร ศรีทอง หรือ บุ้ง ทะลุวัง เป็นนักกิจกรรมทางการเมืองและสมาชิกกลุ่ม ทะลุวัง เกิดและเติบโตในครอบครัวที่มีพื้นฐานทางกฎหมาย
บุ้ง ทะลุวัง เข้าร่วมการเคลื่อนไหวทางการเมืองครั้งแรกในช่วง พ.ศ. 2563 โดยร่วมกับกลุ่ม ราษฎร เรียกร้องประชาธิปไตยและการปฏิรูปสถาบันพระมหากษัตริย์
ในเดือนมิถุนายน พ.ศ. 2566 บุ้งถูกจับกุมในข้อหา ม.112 จากการร่วมชุมนุมเรียกร้องประชาธิปไตยหน้าเรือนจำพิเศษกรุงเทพมหานคร หลังจากนั้นเธอถูกคุมขังระหว่างรอการพิจารณาคดี
ในเดือนธันวาคม พ.ศ. 2566 บุ้งเริ่มอดอาหารประท้วงเพื่อเรียกร้องประกันตัว การอดอาหารของเธอได้รับความสนใจจากประชาชนอย่างกว้างขวาง และนำไปสู่กระแสการสนับสนุนให้ปล่อยตัวนักโทษทางการเมืองคนอื่นๆ
ในเดือนมีนาคม พ.ศ. 2567 ศาลอนุญาตให้ประกันตัวบุ้ง แต่เธอต้องสวมกำไล EM และห้ามทำกิจกรรมที่กระทบต่อความมั่นคงของชาติ
ในเดือนเมษายน พ.ศ. 2567 บุ้งกลับมาอดอาหารประท้วงอีกครั้ง ครั้งนี้เธอเรียกร้องให้ยกเลิก ม.112 และปฏิรูปกระบวนการยุติธรรม
ในวันที่ 12 พฤษภาคม พ.ศ. 2567 บุ้งเสียชีวิตจากภาวะหัวใจหยุดเต้น หลังจากอดอาหารเป็นเวลา 64 วัน การเสียชีวิตของเธอสร้างความโศกเศร้าและความเสียใจให้กับประชาชนผู้ติดตาม

บุ้ง ทะลุวัง เป็นสัญลักษณ์ของนักต่อสู้เพื่อประชาธิปไตยและสิทธิมนุษยชน เธอเสียสละชีวิตเพื่อเรียกร้องความยุติธรรมและเสรีภาพ ความกล้าหาญและความมุ่งมั่นของเธอจะเป็นแรงบันดาลใจให้กับคนรุ่นต่อไป

Tags : ประวัติภวิน-ธนิก